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Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!
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Da: marcio79 | 12/09/2009 16:16:34 |
ho ricevuto una mail, sei tu??? | |
Da: x marcio79 | 12/09/2009 16:19:30 |
penso di si senza ombrello | |
Da: marcio79 | 12/09/2009 16:23:18 |
cmq si è quella una delle mie mail, ma la cosa mi puzza, mi sa che è una presa per il culo, non tua ma di qualcuno che si spaccia per te e vuole farsi qualche bella risatona se fosse cosi, bell'idea, forse lo avrei fatto anch'io ad aver tempo ahahahahahahahahahahahh se non è una presa per il culo devi meritarti la mia fiducia. perdona la mia diffidenza... ma tu sai quante ne hai passate | |
Da: IO | 12/09/2009 16:34:05 |
Ti amo marcio79 sposiamoci a marzo | |
Da: MAVERIK x marcio 79 | 12/09/2009 16:36:01 |
BUON X TE | |
Da: x marcio79 | 12/09/2009 16:45:25 |
x MAVERIK buon natale anche a te | |
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Da: marcio79 | 12/09/2009 16:47:04 |
l'ultimo post non l'ho capito | |
Da: x marcio79 | 12/09/2009 16:48:22 |
nemmeno io quello sopra | |
Da: x marcio79 | 12/09/2009 16:49:33 |
@... | |
Da: x MAVERIK | 12/09/2009 17:01:45 |
x marcio79 mi spiegate meglio il problema | |
Da: marcio79 | 12/09/2009 17:02:36 |
x MAVERIK capito inizio ad allontanarmi | |
Da: marcio79 | 12/09/2009 17:03:35 |
l'ultimo post non è mio. chi mi sta clonando??? | |
Da: vvd roma | 12/09/2009 17:11:57 |
Ciao Marcio79 io mi alleno alle trazioni 1 giorno si e 1 no senza eccedere. fare quei lavori isometrici dopo i massimali ad arrivare a 1 trazione ( morto ) mi sembra eccessivo. Ieri ho fatto solo isometrici 15 sec. X 12 ed ero abbastanza arrivato. X gino: non è colpa di nessuno; é la natura, ma se ti impegni puoi arriverai anche tu a 3 | |
Da: marcio79 | 12/09/2009 17:20:58 |
ok vvd se ti alleni con tale frequenza va benissimo separare le due cose. certo se ne fai dodici uno si ed uno no vuol dire che vai col freno a mano tirato nel senso che con un riposo di una settimana chissà dove arrivi sei un mostro continua cosi!!!!!!!!!! | |
Da: gino | 12/09/2009 17:48:35 |
marcio79 la vuoi finire sei proprio convinto...ah ah ah il 18/11 sarò a capanelle a farmi 4 risate anzi no 15, 20 in base alle tue trazioni ah ah ah | |
Da: vale | 12/09/2009 17:50:36 |
scusate l'ignoranza ma cosa sono sti lavori isometrici GRAZIE!!!!!!............ | |
Da: mirko | 12/09/2009 17:50:54 |
ciao ragazzi continuo a leggere le solite cazzate su questo forum ma quando la finite e pensate alle cose serie visto che manca meno di un mese all'inizio della prova!!!! | |
Da: mirko | 12/09/2009 17:52:28 |
ciao vale benvenuto/a nel club di quelli ke nn lo hanno ancora capito!!!! ma chiedi pure al pluri laureato marcio ah ah ah cmq sono una cazzata pensa alla qualità e nn alla quantità | |
Da: mirko | 12/09/2009 17:53:02 |
io sono con gino.... W gino | |
Da: gino | 12/09/2009 17:53:33 |
grazie | |
Da: vvd roma | 12/09/2009 17:59:28 |
Grazie marcio, temo solo le bastardate che ho ricevuto in passato, sono ancora"segnato", ma non mollo. | |
Da: vvd roma | 12/09/2009 18:04:36 |
Ciao vale, i lavori isometrici per le trazioni, consistono nel fare la trazione e una volta superata la sbarra con il mento rimani in trazione e fai un blocco di 10 /12 sec. o più, poi riscendi lentamente. Questo per 10 volte. | |
Da: SERV. CIV. | 12/09/2009 18:05:31 |
ragazzi del servizio civile ci sono novità ? è da un pò che nn ci sentiamo... qualcuno ha saputo finalmente quanti ne siamo... qualche indiscrezione dai comandi...fateci sapere! grazie | |
Da: x le baggianate "isometriche" sentite fin ora | 12/09/2009 18:19:02 |
ecco una breve descrizione del lavoro "isometrico", non prendete per verità tutto quello che vi dicono........ Lo sforzo deve durare dai 2 ai 5 secondi, non di più, questo perchè tempi maggiori non portano ad ulteriori benefici e la pressione sanguigna, dato lo sforzo massimo, non deve rimanere troppo alta per molti secondi. La contrazione isometrica non è miracolosa e neppure un sostituto valido al normale allenamento isotonico. Può essere un compendio. Chi dice che può fare miracoli in fatto di miglioramento di massa e forza non vi dice la verità . Infatti lavorando isometricamente si migliora la contrazione della fibra muscolare ma non si hanno miglioramenti a livello di sistema nervoso. E neppure la volumizzazione delle fibre viene migliorata. allenando il muscolo isometricamente si ottiene un miglioramento della forza nella contrazione isometrica od a bassissima velocità , mentre ad alte velocità angolari il vantaggio che si ha con un allenamento isometrico è nullo. Come tutte le tecniche nel bodybuilding non è la soluzione finale o la grande manna ma un' opportunità in più da provare | |
Da: vvd roma | 12/09/2009 18:20:51 |
10780 | |
Da: vvd roma | 12/09/2009 18:25:02 |
guarda che non ti obbliga nessuno. Poi lo sforzo che significa secondo te ? Io stando 15 secondi, lo sforzo ce lo gli ultimi 5 | |
Da: vvd roma | 12/09/2009 18:30:42 |
male non fa; e poi mi sembra che le vogliono si senza soluzione di continuità , ma abbastanza, come dire, lente, perchè devi distendere le braccia | |
Da: vvd roma | 12/09/2009 18:34:18 |
h | |
Da: SERV. CIV. | 12/09/2009 19:07:15 |
allora ragazzi nn c'è nessuno? qualke novità , tutti mi confermano che nn saremo molti ma il numero preciso nn si sa! chissà quando lo sapremo, magari potremmo stare anke più tranquilli! | |
Da: marcio79 | 12/09/2009 19:15:05 |
x il signor baggianate hai scritto o copiato bene, quale delle due non m'importa. ho solo due cosine da dire: 1) evitiamo le chiacchiere, il tempo in isometria è relativo. dipende da noi, dal grado di qualità muscolare o pensi che ti scoppi qualche vena? certo se ti scoppia hai problemi gia in partenza 2) l'sometria è la migliore tecnica per uscire dalle posizioni di maggiore stress muscolare e tendineo. infatti si fa nelle tre posizioni principali di un movimento: 8 cm dopo l'inizio, nel mezzo, 8 cm prima della fine. fermarsi col bilanciere in mano mentre l'avanbraccio è a 90° rispetto al braccio per 10 s equivale a passare 10 volte col bilanciere in quel punto. è chiaro che non è un allenamento completo bla bla bla ma può fare la differenza e per piaciere non parliamo di tecniche da bodybuilding che funzionano a momenti solo se ti punturi. parliamo da powerlifter perchè il powerlifting è il vero allenamento coi pesi. quando qualcuno di voi sarà a 3/4 di trazione e non ce la farà a completarla poi ne riparliamo, da quelle posizioni di stallo si esce solo con l'isometria | |
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