Mininterno.net FORUM - Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!

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Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!
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Da: marcello82 12/09/2009 21:24:29
spidermen anch'io ho difficoltà nel muro!!!!!!!!aiutooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!quando salto punto più in alto possibile ma poi tendo a ricascare giù col culo e devo faticare a tirarmi su con le braccia...ci sono suggerimenti?????????grazie ragazzi ciao!!

Da: vvd roma 12/09/2009 21:28:35
Se sei destro, il salto lo fai con il sinistro e vai a portare il destro sul muro prima di afferrrare il muro con le mani e tirarti su a braccia distese.
Poi ruoti la mano sinistra, ti appoggi con l' addome, metti la mano destra di piatto dall'altra parte, dai un colpetto di reni e porti le gambe dall'altra parte.
Ma il video non ti piace?
Cambia nick per il momento spidermen:-)

Da: vvd roma 12/09/2009 21:39:09
Il piede destro sul muro serve per darvi il giusto assetto nella salita di braccia.
E' fondamentale per chi è pesantuccio

Da: angelo 12/09/2009 21:39:43
ragazzi io avevo passato il concorso... dovrei fare le prove il 5 dicembre ma non ci vado... PERCHE OGGI MI HANNO ASSUNTO IN BANCAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.... ADDIO A TUTTIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.....

Da: vvd roma 12/09/2009 21:42:24
10779 !! AUGURI

Da: piero 13/09/2009 00:05:15
auguri angelo in bocca al lupo

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Da: amm 13/09/2009 00:14:54
angelo non capisci un cazzo...prima volevi fare il pompiere e ora vuoi la banca?un grosso salto

Da: matrix 13/09/2009 00:31:52
IN BOCCA AL LUPO

Da: una curiosità 13/09/2009 00:50:05
ho alcune domande da fare
quante trazioni al max?
in quanto tempo
il muro posso farlo solo di braccia? è valido lo stesso
ma giada è maschio o femmina?
risp grazie

Da: Nesso male 13/09/2009 01:01:06
Ciao ragazzi non riesco a fare nemmeno una trazione secondo voi in un mese riuscirò ad arrivare almeno a Tre? considerando che ho una corporatura normale

avete qualche consiglio
grazie

Da: vale 13/09/2009 01:02:10
x vv roma
grazie x le isometrie domani provo a farle
che pensi che i muscoli hanno bisogno di lavorare a giorni atterni?
grazie come sempre se gentilissimo.

Da: piero X Nesso male 13/09/2009 01:22:36
Ciao se ti impegni dovresti farcela inizia ad allenarti con una anche per una o due sett poi aumenta

Da: boss 13/09/2009 01:31:55
ma come fate a nn fare le trazioni????

Da: vvd roma 13/09/2009 09:23:11
Buongiorno Forum, ciao vale, io le trazioni le lavoro a giorni alterni, il muscolo cresce a riposo. Assolutamente no tutti i giorni.
Ho scritto 10 / 12 secondi a blocco, ma logicamente se è troppo fai meno, ma se già ne fai 7 e credo che sei abbastanza leggera a 10 dovresti farcela.
Guarda tu, non eccedere e gli altri giorni fai o 3traz X 10 o massimale a scalare.
Io personalmente dopo i consigli di marcio79 farò:
1giorno massimale a scalare e1 giorno "riposo"
1giorno lavoro isometrico + 1massimale e 1 giorno "riposo"
1giorno 5 X 10/12 + 1 massimale e 2 giorni "riposo"
Questo ancora per 3 sett. poi riposo per togliere il freno a mano, perchè mi tocca andare a vedere i risultati a Capannelle

Da: vvd roma X vale 13/09/2009 09:33:06
quando hai finito il blocco di tot secondi, riscendi a braccia distese il più lentamente possibile.

Da: elek 13/09/2009 10:17:23
x vvd roma
io so che per l'ultima ripetizione si riscende a braccia distese il più lentamente possibile....

Da: vvd roma 13/09/2009 10:24:40
Io a tutte le ripetizioni riscendo il piu lentamente possibile.
perchè solo all'ultima ?

Da: vvd roma 13/09/2009 10:28:07
Si prevede un tempo di merda per 2 settimane. Non ci voleva

Da: elek 13/09/2009 10:36:22
perché io faccio così, mi sforzo al max nell'ultima ripetizione...

Da: vvd roma 13/09/2009 10:40:09
non capisco, lo sforzo c'è a tutte le ripetizioni, logicamente all'ultima è maggiore. buon allenamento elek :-)

Da: elek 13/09/2009 11:10:38
le faccio in questa maniera perché primo vedo quante trazioni riesco a fare e secondo perché rallentando la discesa nell'ultima trazione sento di più il dolore e sfrutto al massimo tutte l'energie rimaste... se rallentassi in tutte le discese, è vero che svilupperi più forza, ma non farei tutte le trazioni che normalmente faccio...cmq entrambe le soluzioni sono tecniche efficaci per l'allenamento.

Da: LELLO 13/09/2009 11:28:00
vvd roma ma te dove ti stai allenando?

Da: GIADA 13/09/2009 11:28:17
ciao a tutti!!

Da: GIADA 13/09/2009 11:40:10
ancora a clonare stai??? uffff... mi annoio x te!
stammi bene

Da: vvd roma 13/09/2009 11:57:43
al "parco", per quel che riguarda trazioni corsa, fune e muro.
La sbarra ce l'ho anche a casa. E poi vado in piscina

Da: vvd roma 13/09/2009 12:00:29
elek, io mi riferivo ai lavori isometrici consigliati da marcio79, non alle ripetute

Da: vvd roma 13/09/2009 12:05:04
Lello non sei andato al tuscolano ? Quando hai le prove ? (all'incirca)

Da: k3 13/09/2009 12:26:48
x tutti i candidati idonei, che non hanno raccomandazione!

Come alcuni di voi ho superato i test preliminari, mi sto preparando per le prove fisiche, anche se sinceramente non ne avrei bisogno, ma comunque, non basterà, se non paghi non entri, è la tragica realtà italiana dei raccomandati. conosco persone, di cui non posso fare nomi, che pagano dai 16mila fino ai 30mila, per avere la certezza di non essere scartati, attenzione alla certezza di non essere scartati, non la certezza che poi gli stessi prendano il posto . Sapevo che la lotta era contro ai mulini a vento, ma sinceramente non pensavo cosi tanti. sono disgustato, indignato, ho perso qualsiasi voglia di continuare. Per me, anche se quella di pagare è diventata ormai una triste regola, rimane il fatto che sti porci, perche porci sono, hanno in mano il futuro di poveri ragazzi che ignari non passeranno, e se lo faranno sarà solo perche qualcuno c'è l'ha più grossa di altri. a tutti buona fortuna, perche solo quella puo aiutarci. K3

Da: vvd roma 13/09/2009 12:31:37
VEDREMO

Da: k3 13/09/2009 12:41:47
questo è il sesto che ho fatto e non solo nei vigili, ti posso assicurare che ne ho viste di tutti i colori, persone con schede bianche che poi mi sono ritrovato nelle prove successive a passare ed io che credevo di aver fatto tutto ok , no. non tendo a demoralizzare, ma a far aprire gli occhi su un dato che almeno per me è decisamente evidente, tutto qui, con questo chiudo anche perchè e la prima volta che posto un commento, e ti dico che prima di espormi così ci ho pensato bene. in ogni caso in bocca al lupo, "speriamo che quel bastrado crepi". AHAHAHAH
p.s. buona domenica a tutti

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Da: marcello82	12/09/2009 21:24:29
spidermen anch'io ho difficoltà nel muro!!!!!!!!aiutooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!quando salto punto più in alto possibile ma poi tendo a ricascare giù col culo e devo faticare a tirarmi su con le braccia...ci sono suggerimenti?????????grazie ragazzi ciao!!

Da: vvd roma	12/09/2009 21:28:35
Se sei destro, il salto lo fai con il sinistro e vai a portare il destro sul muro prima di afferrrare il muro con le mani e tirarti su a braccia distese. Poi ruoti la mano sinistra, ti appoggi con l' addome, metti la mano destra di piatto dall'altra parte, dai un colpetto di reni e porti le gambe dall'altra parte. Ma il video non ti piace? Cambia nick per il momento spidermen:-)

Da: vvd roma	12/09/2009 21:39:09
Il piede destro sul muro serve per darvi il giusto assetto nella salita di braccia. E' fondamentale per chi è pesantuccio

Da: angelo	12/09/2009 21:39:43
ragazzi io avevo passato il concorso... dovrei fare le prove il 5 dicembre ma non ci vado... PERCHE OGGI MI HANNO ASSUNTO IN BANCAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.... ADDIO A TUTTIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.....

Da: piero	13/09/2009 00:05:15
auguri angelo in bocca al lupo

Da: amm	13/09/2009 00:14:54
angelo non capisci un cazzo...prima volevi fare il pompiere e ora vuoi la banca?un grosso salto

Da: una curiosità	13/09/2009 00:50:05
ho alcune domande da fare quante trazioni al max? in quanto tempo il muro posso farlo solo di braccia? è valido lo stesso ma giada è maschio o femmina? risp grazie

Da: Nesso male	13/09/2009 01:01:06
Ciao ragazzi non riesco a fare nemmeno una trazione secondo voi in un mese riuscirò ad arrivare almeno a Tre? considerando che ho una corporatura normale avete qualche consiglio grazie

Da: vale	13/09/2009 01:02:10
x vv roma grazie x le isometrie domani provo a farle che pensi che i muscoli hanno bisogno di lavorare a giorni atterni? grazie come sempre se gentilissimo.

Da: piero X Nesso male	13/09/2009 01:22:36
Ciao se ti impegni dovresti farcela inizia ad allenarti con una anche per una o due sett poi aumenta

Da: boss	13/09/2009 01:31:55
ma come fate a nn fare le trazioni????

Da: vvd roma	13/09/2009 09:23:11
Buongiorno Forum, ciao vale, io le trazioni le lavoro a giorni alterni, il muscolo cresce a riposo. Assolutamente no tutti i giorni. Ho scritto 10 / 12 secondi a blocco, ma logicamente se è troppo fai meno, ma se già ne fai 7 e credo che sei abbastanza leggera a 10 dovresti farcela. Guarda tu, non eccedere e gli altri giorni fai o 3traz X 10 o massimale a scalare. Io personalmente dopo i consigli di marcio79 farò: 1giorno massimale a scalare e1 giorno "riposo" 1giorno lavoro isometrico + 1massimale e 1 giorno "riposo" 1giorno 5 X 10/12 + 1 massimale e 2 giorni "riposo" Questo ancora per 3 sett. poi riposo per togliere il freno a mano, perchè mi tocca andare a vedere i risultati a Capannelle

Da: vvd roma X vale	13/09/2009 09:33:06
quando hai finito il blocco di tot secondi, riscendi a braccia distese il più lentamente possibile.

Da: elek	13/09/2009 10:17:23
x vvd roma io so che per l'ultima ripetizione si riscende a braccia distese il più lentamente possibile....

Da: vvd roma	13/09/2009 10:24:40
Io a tutte le ripetizioni riscendo il piu lentamente possibile. perchè solo all'ultima ?

Da: vvd roma	13/09/2009 10:28:07
Si prevede un tempo di merda per 2 settimane. Non ci voleva

Da: elek	13/09/2009 10:36:22
perché io faccio così, mi sforzo al max nell'ultima ripetizione...

Da: vvd roma	13/09/2009 10:40:09
non capisco, lo sforzo c'è a tutte le ripetizioni, logicamente all'ultima è maggiore. buon allenamento elek :-)

Da: elek	13/09/2009 11:10:38
le faccio in questa maniera perché primo vedo quante trazioni riesco a fare e secondo perché rallentando la discesa nell'ultima trazione sento di più il dolore e sfrutto al massimo tutte l'energie rimaste... se rallentassi in tutte le discese, è vero che svilupperi più forza, ma non farei tutte le trazioni che normalmente faccio...cmq entrambe le soluzioni sono tecniche efficaci per l'allenamento.

Da: LELLO	13/09/2009 11:28:00
vvd roma ma te dove ti stai allenando?

Da: GIADA	13/09/2009 11:40:10
ancora a clonare stai??? uffff... mi annoio x te! stammi bene

Da: vvd roma	13/09/2009 11:57:43
al "parco", per quel che riguarda trazioni corsa, fune e muro. La sbarra ce l'ho anche a casa. E poi vado in piscina

Da: vvd roma	13/09/2009 12:00:29
elek, io mi riferivo ai lavori isometrici consigliati da marcio79, non alle ripetute

Da: vvd roma	13/09/2009 12:05:04
Lello non sei andato al tuscolano ? Quando hai le prove ? (all'incirca)

Da: k3	13/09/2009 12:26:48
x tutti i candidati idonei, che non hanno raccomandazione! Come alcuni di voi ho superato i test preliminari, mi sto preparando per le prove fisiche, anche se sinceramente non ne avrei bisogno, ma comunque, non basterà, se non paghi non entri, è la tragica realtà italiana dei raccomandati. conosco persone, di cui non posso fare nomi, che pagano dai 16mila fino ai 30mila, per avere la certezza di non essere scartati, attenzione alla certezza di non essere scartati, non la certezza che poi gli stessi prendano il posto . Sapevo che la lotta era contro ai mulini a vento, ma sinceramente non pensavo cosi tanti. sono disgustato, indignato, ho perso qualsiasi voglia di continuare. Per me, anche se quella di pagare è diventata ormai una triste regola, rimane il fatto che sti porci, perche porci sono, hanno in mano il futuro di poveri ragazzi che ignari non passeranno, e se lo faranno sarà solo perche qualcuno c'è l'ha più grossa di altri. a tutti buona fortuna, perche solo quella puo aiutarci. K3

Da: k3	13/09/2009 12:41:47
questo è il sesto che ho fatto e non solo nei vigili, ti posso assicurare che ne ho viste di tutti i colori, persone con schede bianche che poi mi sono ritrovato nelle prove successive a passare ed io che credevo di aver fatto tutto ok , no. non tendo a demoralizzare, ma a far aprire gli occhi su un dato che almeno per me è decisamente evidente, tutto qui, con questo chiudo anche perchè e la prima volta che posto un commento, e ti dico che prima di espormi così ci ho pensato bene. in ogni caso in bocca al lupo, "speriamo che quel bastrado crepi". AHAHAHAH p.s. buona domenica a tutti