Mininterno.net FORUM - Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!

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Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!
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Da: x marcio79 12/09/2009 09:16:15
@!

Da: marcio79 12/09/2009 09:57:16
x vvd roma, se ti alleni due volte a settimana, un giorno la metti prima ed un giorno dopo.

il perchè è semplice e di natura psicologica: l'isometria fatta bene ti ammazza quindi difficilmente riusciresti a dare il max nelle trazioni a scalare nonostante l'allenamento sia cmq produttivo.
quindi se un giorno la metti dopo, nelle trazioni a scalare che fai prima, ti rendi conto dei progressi e ti gasi, ti esalti e sei spinto a farne sempre di più

ora devo scappare

Da: marcio79 12/09/2009 10:00:44
se ti alleni solo un giono mettila dopo altrimenti non ti esalti abbastanza
ciao

Da: luisa 12/09/2009 10:33:05
raga....qualcuno sa qlcs sulla gazzetta...??????

Da: giovanni 12/09/2009 12:25:07
Salve qualcuno mi sa dire se ci sono delle tabelle di valutazione come per esempio
da 3 a 5 trazioni ....9 punti
da 5 a 7 trazioni ....10 punti e così via per tutti e 4 i moduli

oppure i punteggi vengono dati dalla commissione senza alcun criterio scritto

Da: gino 12/09/2009 12:28:40
leggo e vedo che adesso marcio79 da anke consigli su come allenarsi, hai per caso preso una laurea in scienze motorie?????
e ancora i coglioni come vvd roma che gli vanno dietro... con gli esercizi iso...ah ah ah, tutti menomati arriverete alla prova.... ma prego meglio per me!!!!

x giada: lo sapevo io che eri maschio!!!! ah ah aha ah....

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Da: x giovanni 12/09/2009 12:30:18
purtroppo i punteggi nn si sanno ancora e mi sa che nn si sapranno dovremmo aspettare il 5 ottobre quando andranno gli sfigati del primo giorno!!!!!!

Da: disperato 12/09/2009 12:48:08
evviva a cu balla

Da: marcio79 12/09/2009 12:48:51
gino diciamo che di laurea ne ho una più impegnativa di scienze motorie

Da: marcio79 12/09/2009 12:49:52
e mi sa tanto che oltre a giada sarai umiliato anche da vvd roma

Da: gino 12/09/2009 12:54:41
si si va bene mi umilieranno tutti quelli che seguiranno i tuoi fantastici esercizi iso ah aha ah

Da: x marcio79 12/09/2009 12:57:41
@!
controlla!

Da: MAVERIK 12/09/2009 13:15:15
FINITELA CON LE CAZZATE DELLE 12 TRAZIONI.
IO SONO IL PRIMO A FINIRLA.FINO A IERI NE FACEVO 12 MA VEDENDO IL VIDEO E' PIU' DIFFICILI FARLE IN QUEL MODO.
IO AL MAX CON MENTO CHE SUPERA COMPLETAMENTE LA SBARRA A GAMBE PERFETTAMENTE TESE.PROVATE A FARLE COME IL TIPO NEL VIDEO CHE SCENDE PERFETTO E SI ALZA.POI DITEMI.
LI CONTERA' OLTRE IL NUMERO ANCHE IL MODO.QUINDI E' PROBABILE CHE UNO CHE NE FA' 10 MALE PRENDERA' DI MENO DI UNO CHE NE FA' 5 PERFETTE.DOMANDATE AD UN QUALSIASI ISTRUTTORE DI PALESTRA X ARRIVARE A FARNE 10 PERFETTE E' DIFFICILISSIMO.VISTO CHE IN QUESTO FORUM CI SONO SOLO PROFESSORI ASPETTO RISPOSTE DA PERSONE NORMALI E SERIE

Da: gino 12/09/2009 13:15:53
tutti da marcio ad imparare gli esercizi!!
posso venire anke io?
ah ah ah

Da: gino 12/09/2009 13:22:43
oooooooooooo finalmente qualcuno che mi da ragione è da un pò di tempo che dico a marcio e ai suoi amici che fare 15, 20, 50 trazioni come le richiedono al concorso è difficilissimo devi essere superman.
lì le braccia devono essere tesissime e il mento su altrimenti te le danno nn valide quindi come dicevo pensate alla qualità nn alla quantità!!!
ma ormai ho smesso di dirlo perkè questi sono tutti eroi ma finitela poi ci sono gli esercizi iso... ah ah ah

Da: gino 12/09/2009 13:27:06
X MAVERIK FINALMENTE QUALCUNO CHE MI APPOGGIA

Da: gino 12/09/2009 13:29:27
X MAVERIK ME LO APPOGGI?

Da: si sono venuto 12/09/2009 13:51:20
ci sono voluti ben due giorni ma alla fine ce lo fatta. adesso posso passare alla fase successiva tira su e scesa giu corsa e via

Da: MAVERIK x gino 12/09/2009 14:00:46
te lo fai appoggiare da tua mamma.
cmq questi eroi faranno una figura di merda indimenticabile

Da: ä��国 12/09/2009 15:12:58
Dopo 617 pagine di stronzate l'avete capito adesso come devono essere fatte le trazioni?

Io (2anni di allenamento) ne facevo 16 di trazioni con il "metodo palestra" (chiamiamolo così per il momento)... ed il mio istruttore (laureato in scienze motorie, specializzato in bodybuilding nonchè allenatore di pallavolo) mi ha detto che tutti i palestrati (tra cui anche me) che avrebbero continuato a fare le trazioni con il "metodo palestra", il giorno non sarebbero riusciti a farne 3 distendendo completamente le braccia: questo perchè distendendo completamente le braccia si va a far lavorare maggiormente il gran rotondo.

Allora 30gg fa mi son messo sotto ed ora ne faccio 9 pulite ed addirittura appoggio il petto alla sbarra.

p.s.
metodo palestra: il mento non supera la sbarra, presa più larga di quella richiesta, sfruttamento della forza di rimbalzo e delle gambe.

Da: LELLO 12/09/2009 15:29:12
giada scusami ma dove lo hai letto?

Da: marcio79 12/09/2009 15:59:06
signori miei non so dove vi siete allenati in tutti questi anni ma di certo quando mi allenavo io non mi affidavo alle chiacchiere di un qualunque istruttore. per carità ce ne sono di bravissimi ma le cose io prima di metterle in pratica me le sono sempre studiate. in sostanza sono sempre stato l'istruttore di me stesso.
ho sempre fatto trazioni a gambe tese per eliminare la spinta delle gambe e dell'addome, a presa prona neutra e supina, larga media stretta, dietro la nuca e davanti al mento, unilaterali, con gli asciugamani, agli anelli, con scivolamento alto laterale, con descrizione di circonferenze, con spinta in avanti, ad L, con passaggio a spinta pettorale, con cambio di presa in volo dopo la trazione.
l'unica cosa che solitamente non si fa è distendere completamente le braccia perchè si danneggia l'articolazione del gomito, ma ci vuole poco ad abituarsi per fare ste quattro cazzate che abbiamo come prove.

se avete scelto di vivere nella mediocrità per pigrizia o perchè siete cerebrolesi fatelo pure, nessuno mi sembra che qui sul forum vi rompa i coglioni, quindi proprio non capisco il perchè delle vostre offese gratuite.

cmq qui concludo perchè le vostre chiacchiere proprio non mi interessano

MEDIOCRI!!!!!!!!!!!!

Da: x lello 12/09/2009 15:59:11
parlava di google nel suo post

Da: marcio79 12/09/2009 16:03:56
SCUSATE SOPRA HO DIMENTICATO DI MENZIONARE LE TRAZIONI ALLO STERNO

MEDIOCRI

Da: x marcio79 12/09/2009 16:05:11
la tua mail qual'è?

Da: marcio79 12/09/2009 16:06:41
innanzi tutto identificati, poi mi dici a cosa ti serve la mia mail e poi ti rispondo che se non sei femmina non te la do

Da: TraU 12/09/2009 16:08:31
marcio79 sei iscritto a questo forum?
http://814vvf.forumfree.net/

Da: marcio79 12/09/2009 16:09:44
si perchè?

Da: TraU 12/09/2009 16:11:24
apposto :D
siccome non avevo mai visto un nick simile al tuo pensavo di no, e ti stavo indicando un forum un po piu serio di questo

Da: x marcio79 12/09/2009 16:13:09
ti ho già scritto
voglio solo conferma sia quello l'indirizzo
sono uomo ma non ho cattive intenzioni ;-)

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Da: marcio79	12/09/2009 09:57:16
x vvd roma, se ti alleni due volte a settimana, un giorno la metti prima ed un giorno dopo. il perchè è semplice e di natura psicologica: l'isometria fatta bene ti ammazza quindi difficilmente riusciresti a dare il max nelle trazioni a scalare nonostante l'allenamento sia cmq produttivo. quindi se un giorno la metti dopo, nelle trazioni a scalare che fai prima, ti rendi conto dei progressi e ti gasi, ti esalti e sei spinto a farne sempre di più ora devo scappare

Da: marcio79	12/09/2009 10:00:44
se ti alleni solo un giono mettila dopo altrimenti non ti esalti abbastanza ciao

Da: luisa	12/09/2009 10:33:05
raga....qualcuno sa qlcs sulla gazzetta...??????

Da: giovanni	12/09/2009 12:25:07
Salve qualcuno mi sa dire se ci sono delle tabelle di valutazione come per esempio da 3 a 5 trazioni ....9 punti da 5 a 7 trazioni ....10 punti e così via per tutti e 4 i moduli oppure i punteggi vengono dati dalla commissione senza alcun criterio scritto

Da: gino	12/09/2009 12:28:40
leggo e vedo che adesso marcio79 da anke consigli su come allenarsi, hai per caso preso una laurea in scienze motorie????? e ancora i coglioni come vvd roma che gli vanno dietro... con gli esercizi iso...ah ah ah, tutti menomati arriverete alla prova.... ma prego meglio per me!!!! x giada: lo sapevo io che eri maschio!!!! ah ah aha ah....

Da: x giovanni	12/09/2009 12:30:18
purtroppo i punteggi nn si sanno ancora e mi sa che nn si sapranno dovremmo aspettare il 5 ottobre quando andranno gli sfigati del primo giorno!!!!!!

Da: marcio79	12/09/2009 12:48:51
gino diciamo che di laurea ne ho una più impegnativa di scienze motorie

Da: marcio79	12/09/2009 12:49:52
e mi sa tanto che oltre a giada sarai umiliato anche da vvd roma

Da: gino	12/09/2009 12:54:41
si si va bene mi umilieranno tutti quelli che seguiranno i tuoi fantastici esercizi iso ah aha ah

Da: MAVERIK	12/09/2009 13:15:15
FINITELA CON LE CAZZATE DELLE 12 TRAZIONI. IO SONO IL PRIMO A FINIRLA.FINO A IERI NE FACEVO 12 MA VEDENDO IL VIDEO E' PIU' DIFFICILI FARLE IN QUEL MODO. IO AL MAX CON MENTO CHE SUPERA COMPLETAMENTE LA SBARRA A GAMBE PERFETTAMENTE TESE.PROVATE A FARLE COME IL TIPO NEL VIDEO CHE SCENDE PERFETTO E SI ALZA.POI DITEMI. LI CONTERA' OLTRE IL NUMERO ANCHE IL MODO.QUINDI E' PROBABILE CHE UNO CHE NE FA' 10 MALE PRENDERA' DI MENO DI UNO CHE NE FA' 5 PERFETTE.DOMANDATE AD UN QUALSIASI ISTRUTTORE DI PALESTRA X ARRIVARE A FARNE 10 PERFETTE E' DIFFICILISSIMO.VISTO CHE IN QUESTO FORUM CI SONO SOLO PROFESSORI ASPETTO RISPOSTE DA PERSONE NORMALI E SERIE

Da: gino	12/09/2009 13:15:53
tutti da marcio ad imparare gli esercizi!! posso venire anke io? ah ah ah

Da: gino	12/09/2009 13:22:43
oooooooooooo finalmente qualcuno che mi da ragione è da un pò di tempo che dico a marcio e ai suoi amici che fare 15, 20, 50 trazioni come le richiedono al concorso è difficilissimo devi essere superman. lì le braccia devono essere tesissime e il mento su altrimenti te le danno nn valide quindi come dicevo pensate alla qualità nn alla quantità!!! ma ormai ho smesso di dirlo perkè questi sono tutti eroi ma finitela poi ci sono gli esercizi iso... ah ah ah

Da: gino	12/09/2009 13:27:06
X MAVERIK FINALMENTE QUALCUNO CHE MI APPOGGIA

Da: si sono venuto	12/09/2009 13:51:20
ci sono voluti ben due giorni ma alla fine ce lo fatta. adesso posso passare alla fase successiva tira su e scesa giu corsa e via

Da: MAVERIK x gino	12/09/2009 14:00:46
te lo fai appoggiare da tua mamma. cmq questi eroi faranno una figura di merda indimenticabile

Da: ä��国	12/09/2009 15:12:58
Dopo 617 pagine di stronzate l'avete capito adesso come devono essere fatte le trazioni? Io (2anni di allenamento) ne facevo 16 di trazioni con il "metodo palestra" (chiamiamolo così per il momento)... ed il mio istruttore (laureato in scienze motorie, specializzato in bodybuilding nonchè allenatore di pallavolo) mi ha detto che tutti i palestrati (tra cui anche me) che avrebbero continuato a fare le trazioni con il "metodo palestra", il giorno non sarebbero riusciti a farne 3 distendendo completamente le braccia: questo perchè distendendo completamente le braccia si va a far lavorare maggiormente il gran rotondo. Allora 30gg fa mi son messo sotto ed ora ne faccio 9 pulite ed addirittura appoggio il petto alla sbarra. p.s. metodo palestra: il mento non supera la sbarra, presa più larga di quella richiesta, sfruttamento della forza di rimbalzo e delle gambe.

Da: LELLO	12/09/2009 15:29:12
giada scusami ma dove lo hai letto?

Da: marcio79	12/09/2009 15:59:06
signori miei non so dove vi siete allenati in tutti questi anni ma di certo quando mi allenavo io non mi affidavo alle chiacchiere di un qualunque istruttore. per carità ce ne sono di bravissimi ma le cose io prima di metterle in pratica me le sono sempre studiate. in sostanza sono sempre stato l'istruttore di me stesso. ho sempre fatto trazioni a gambe tese per eliminare la spinta delle gambe e dell'addome, a presa prona neutra e supina, larga media stretta, dietro la nuca e davanti al mento, unilaterali, con gli asciugamani, agli anelli, con scivolamento alto laterale, con descrizione di circonferenze, con spinta in avanti, ad L, con passaggio a spinta pettorale, con cambio di presa in volo dopo la trazione. l'unica cosa che solitamente non si fa è distendere completamente le braccia perchè si danneggia l'articolazione del gomito, ma ci vuole poco ad abituarsi per fare ste quattro cazzate che abbiamo come prove. se avete scelto di vivere nella mediocrità per pigrizia o perchè siete cerebrolesi fatelo pure, nessuno mi sembra che qui sul forum vi rompa i coglioni, quindi proprio non capisco il perchè delle vostre offese gratuite. cmq qui concludo perchè le vostre chiacchiere proprio non mi interessano MEDIOCRI!!!!!!!!!!!!

Da: x lello	12/09/2009 15:59:11
parlava di google nel suo post

Da: marcio79	12/09/2009 16:03:56
SCUSATE SOPRA HO DIMENTICATO DI MENZIONARE LE TRAZIONI ALLO STERNO MEDIOCRI

Da: marcio79	12/09/2009 16:06:41
innanzi tutto identificati, poi mi dici a cosa ti serve la mia mail e poi ti rispondo che se non sei femmina non te la do

Da: TraU	12/09/2009 16:08:31
marcio79 sei iscritto a questo forum? http://814vvf.forumfree.net/

Da: TraU	12/09/2009 16:11:24
apposto :D siccome non avevo mai visto un nick simile al tuo pensavo di no, e ti stavo indicando un forum un po piu serio di questo

Da: x marcio79	12/09/2009 16:13:09
ti ho già scritto voglio solo conferma sia quello l'indirizzo sono uomo ma non ho cattive intenzioni ;-)