Mininterno.net FORUM - Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!

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Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!
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Da: vitale x vvd roma 23/07/2009 19:30:20
pesi 63 kg e fai lo sbruffone? beato te .ma quando avrai una manighetta tra le mani con 63 kg va a finire che andrai all'indetroooooo e sulla partenza i vigili dovranno soccorere teeee amico se vuoi un consiglio allenati e parla di meno.

Da: vvd roma 23/07/2009 19:30:45
Yes, i do

Da: jerry 23/07/2009 19:31:18
x 814 - grappino

grazie cosi' ho la scusa di allenare le mani.

Da: marcio79 23/07/2009 19:32:07
signori alla prox, concludo il mio allenamento con una gran scopata
ciao

Da: vvd roma 23/07/2009 19:32:22
Non faccio lo sbruffone, ma capisco che mi invidi e son sicuro che il braccio non me lo butti giù

Da: vitale 23/07/2009 19:32:36
ragazzi qualcuno sa qualcosa per quanto riguarda i tatuaggi che escono dalla divisa?

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Da: 814 - grappino 23/07/2009 19:32:46
x io non vedo lora che ci siano le prove fisiche

non hai capito volevo dire che anche se uno non fa tante trazioni, può essere un ottimo vvf e sportivo. ne conosco. chi sta qui a chiedere come fare per migliorarsi non è pigro, magari è uno atletico che però manca di trazioni, tutto qui. e che appunto si farà un'estate di fatica per passare, e che quando passerà onorerà la divisa (spero). la feccia che dici tu, quella che spero anche io sarà eliminata, non sta (almeno adesso in questo momento) qui.

Da: vvd roma 23/07/2009 19:33:34
Ciao marcio, fai l'allenamento migliore

Da: dan 23/07/2009 19:33:45
bianco si un miracolino ci vuole

Da: vitale vvd roma 23/07/2009 19:34:02
amico non ti invidio se sei cosi bravo tanti auguriiiiiiiiii pace e bene

Da: 814 - grappino 23/07/2009 19:35:15
ehi vitale attento che stai usando contro vvdRoma lo stesso spirito di chi ha detto a te che non dovresti fare il vvf... quasi quasi mi pento di averti difeso ;)

Da: vitale 23/07/2009 19:37:26
grappino proprio tu mi dici stè cose? daiii
ma tu sai qualcosa per quanto riguarda i tatuaggi?

Da: vvd roma 23/07/2009 19:37:53
Pace, domani inizio ad allenarmi, ne ho comunque bisogno per eccellere.
Se sarà, perchè doveva esssere

Da: vvd roma 23/07/2009 19:40:05
X vitale: non devono essere a vista, ossia, non devono uscire dalla divisa.
NO braccia e collo

Da: vitale 23/07/2009 19:41:07
grazie vvd roma

Da: vvd roma 23/07/2009 19:42:41
De nada, ciao futuri colleghi

Da: vitale x vvd roma 23/07/2009 19:43:50
amico sai quanti discontinui, civili, militari ecc sono nei 10000 cioe più o meno le percentuali, sarebbe importante perchè da come ho capito adesso ognuno devo concorrere nella corsia di preferenza, giusto?

Da: vvd roma 23/07/2009 19:45:41
Non si sa ancora, ma i discontinui saranno circa 3000, credo venga specificato il 31. Credo

Da: vitale x vvd roma 23/07/2009 19:48:57
ok amico grazie allora aspettiamo il 31 ...grazie e imbocca al lupo...ciaoo

Da: Puglia 23/07/2009 19:56:59
Marcio io son tarantino...quindi niente Cassano..eh eh

Comunque come lo facevo io era difficilissimo...

Son contento che sia come mi avete detto...

E' come fare la Lat Machine però ti tiri su...

Da: Emanuela 23/07/2009 20:17:35
ragazzi qlcn sarebbe dirmi cm verranno valutate le prove fisike???
cosa significa qst
Punteggio =Voto dato alla singola prova o modulo
10
x [Punteggio massimo della singola prova o modulo]
io nn riesco a capir bene... grazie a tutti...

Da: Biancoceleste 23/07/2009 20:28:02
e nn devi capire tu ma il tuo ragazzo

Da: siculo d.o.c 23/07/2009 20:31:40
il percorso lo puoi calcolare facendo otto bracciate stile libero, ti immergi altre otto in apnea e un 7-8 per completare il percorso, se riesci a copletarlo alle prove nn avrai problemi, l importante è fare 8 bracciate in apnea il top e farle a pelo del fondo piscina .

Da: Emanuela x biancoceleste 23/07/2009 20:40:18
ma x caso la tua risposta era rifeita a me???cmq
lo so ke deve capirla lui ma mi aveva kiesto di informarmi a me.. ma sei laziale o napoletano???
io sn biancoceleste laziale... ;-)

Da: manfredi da palermo 23/07/2009 20:56:49
a chi ha passato le preselettive.....qual'è la giusta preparazione per la prova motoria?

Da: Biancoceleste 23/07/2009 21:01:58
sono laziale !
se avevi il dubbio xkè mi hai fatto l'occhiolino ?
il tuo ragazzo nn sarebbe contento ! ;-) ;-)

Da: prove fisiche 23/07/2009 21:14:03
tabella allenamento consigliata:

lunedì: 1 serie da 10 alzate intere pollici avanti, 1 serie da 10 alzate pollici indietro. 3 minuti di pausa 1 serie torre dorsale subito dopo sbarra pollici indietro e subito dopo rematori con manubri e gambe piegate a 90�° fare altre due serie con presa larga e pollici avanti. 3 minuti di pausa zainetto piazzi 10 kili e ti fai una serie massime alzate che riesci. 4 minuti di pausa 50 flessioni fatte bene di fila....poi addominali....infine 30 minuti di corsetta leggera

mercoledì: 110 vasche 50 stile e 50 rana le ultime 10 con immersione e calcolando i tempi....finita piscina corsetta e cmq si fanno anche un 2 serie di sbarra

venerdì: dedicato solo ed esclusivamente al percorso ossia corda pertica e muretto vi consiglio di filmarvi per avere le idee chiare sul vostro rendimento.

imboccalupo

Da: peppe 23/07/2009 21:14:17
chi mi sa dire il numero da chiamare x sapere il mio punteggio

Da: Emanuela x biancoceleste 23/07/2009 21:17:01
nn ero sicura ke tu lo fossi..e poi sn smail simpatici.. cmq mi fai capire cm funziona la votazione???
e tu ke ne sai ke è il mio ragazzo a fare il concorso...:D

Da: francao 23/07/2009 21:28:47
ahahahahhaah
tabella consigliata.....devi vedere la mia....quello e' nulla

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Da: vitale x vvd roma	23/07/2009 19:30:20
pesi 63 kg e fai lo sbruffone? beato te .ma quando avrai una manighetta tra le mani con 63 kg va a finire che andrai all'indetroooooo e sulla partenza i vigili dovranno soccorere teeee amico se vuoi un consiglio allenati e parla di meno.

Da: jerry	23/07/2009 19:31:18
x 814 - grappino grazie cosi' ho la scusa di allenare le mani.

Da: marcio79	23/07/2009 19:32:07
signori alla prox, concludo il mio allenamento con una gran scopata ciao

Da: vvd roma	23/07/2009 19:32:22
Non faccio lo sbruffone, ma capisco che mi invidi e son sicuro che il braccio non me lo butti giù

Da: vitale	23/07/2009 19:32:36
ragazzi qualcuno sa qualcosa per quanto riguarda i tatuaggi che escono dalla divisa?

Da: 814 - grappino	23/07/2009 19:32:46
x io non vedo lora che ci siano le prove fisiche non hai capito volevo dire che anche se uno non fa tante trazioni, può essere un ottimo vvf e sportivo. ne conosco. chi sta qui a chiedere come fare per migliorarsi non è pigro, magari è uno atletico che però manca di trazioni, tutto qui. e che appunto si farà un'estate di fatica per passare, e che quando passerà onorerà la divisa (spero). la feccia che dici tu, quella che spero anche io sarà eliminata, non sta (almeno adesso in questo momento) qui.

Da: vvd roma	23/07/2009 19:33:34
Ciao marcio, fai l'allenamento migliore

Da: dan	23/07/2009 19:33:45
bianco si un miracolino ci vuole

Da: vitale vvd roma	23/07/2009 19:34:02
amico non ti invidio se sei cosi bravo tanti auguriiiiiiiiii pace e bene

Da: 814 - grappino	23/07/2009 19:35:15
ehi vitale attento che stai usando contro vvdRoma lo stesso spirito di chi ha detto a te che non dovresti fare il vvf... quasi quasi mi pento di averti difeso ;)

Da: vitale	23/07/2009 19:37:26
grappino proprio tu mi dici stè cose? daiii ma tu sai qualcosa per quanto riguarda i tatuaggi?

Da: vvd roma	23/07/2009 19:37:53
Pace, domani inizio ad allenarmi, ne ho comunque bisogno per eccellere. Se sarà, perchè doveva esssere

Da: vvd roma	23/07/2009 19:40:05
X vitale: non devono essere a vista, ossia, non devono uscire dalla divisa. NO braccia e collo

Da: vvd roma	23/07/2009 19:42:41
De nada, ciao futuri colleghi

Da: vitale x vvd roma	23/07/2009 19:43:50
amico sai quanti discontinui, civili, militari ecc sono nei 10000 cioe più o meno le percentuali, sarebbe importante perchè da come ho capito adesso ognuno devo concorrere nella corsia di preferenza, giusto?

Da: vvd roma	23/07/2009 19:45:41
Non si sa ancora, ma i discontinui saranno circa 3000, credo venga specificato il 31. Credo

Da: vitale x vvd roma	23/07/2009 19:48:57
ok amico grazie allora aspettiamo il 31 ...grazie e imbocca al lupo...ciaoo

Da: Puglia	23/07/2009 19:56:59
Marcio io son tarantino...quindi niente Cassano..eh eh Comunque come lo facevo io era difficilissimo... Son contento che sia come mi avete detto... E' come fare la Lat Machine però ti tiri su...

Da: Emanuela	23/07/2009 20:17:35
ragazzi qlcn sarebbe dirmi cm verranno valutate le prove fisike??? cosa significa qst Punteggio =Voto dato alla singola prova o modulo 10 x [Punteggio massimo della singola prova o modulo] io nn riesco a capir bene... grazie a tutti...

Da: Biancoceleste	23/07/2009 20:28:02
e nn devi capire tu ma il tuo ragazzo

Da: siculo d.o.c	23/07/2009 20:31:40
il percorso lo puoi calcolare facendo otto bracciate stile libero, ti immergi altre otto in apnea e un 7-8 per completare il percorso, se riesci a copletarlo alle prove nn avrai problemi, l importante è fare 8 bracciate in apnea il top e farle a pelo del fondo piscina .

Da: Emanuela x biancoceleste	23/07/2009 20:40:18
ma x caso la tua risposta era rifeita a me???cmq lo so ke deve capirla lui ma mi aveva kiesto di informarmi a me.. ma sei laziale o napoletano??? io sn biancoceleste laziale... ;-)

Da: manfredi da palermo	23/07/2009 20:56:49
a chi ha passato le preselettive.....qual'è la giusta preparazione per la prova motoria?

Da: Biancoceleste	23/07/2009 21:01:58
sono laziale ! se avevi il dubbio xkè mi hai fatto l'occhiolino ? il tuo ragazzo nn sarebbe contento ! ;-) ;-)

Da: prove fisiche	23/07/2009 21:14:03
tabella allenamento consigliata: lunedì: 1 serie da 10 alzate intere pollici avanti, 1 serie da 10 alzate pollici indietro. 3 minuti di pausa 1 serie torre dorsale subito dopo sbarra pollici indietro e subito dopo rematori con manubri e gambe piegate a 90�° fare altre due serie con presa larga e pollici avanti. 3 minuti di pausa zainetto piazzi 10 kili e ti fai una serie massime alzate che riesci. 4 minuti di pausa 50 flessioni fatte bene di fila....poi addominali....infine 30 minuti di corsetta leggera mercoledì: 110 vasche 50 stile e 50 rana le ultime 10 con immersione e calcolando i tempi....finita piscina corsetta e cmq si fanno anche un 2 serie di sbarra venerdì: dedicato solo ed esclusivamente al percorso ossia corda pertica e muretto vi consiglio di filmarvi per avere le idee chiare sul vostro rendimento. imboccalupo

Da: peppe	23/07/2009 21:14:17
chi mi sa dire il numero da chiamare x sapere il mio punteggio

Da: Emanuela x biancoceleste	23/07/2009 21:17:01
nn ero sicura ke tu lo fossi..e poi sn smail simpatici.. cmq mi fai capire cm funziona la votazione??? e tu ke ne sai ke è il mio ragazzo a fare il concorso...:D

Da: francao	23/07/2009 21:28:47
ahahahahhaah tabella consigliata.....devi vedere la mia....quello e' nulla