Mininterno.net FORUM - Polizia di Stato, Allievi agenti di Polizia 2017

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Polizia di Stato, Allievi agenti di Polizia 2017 - anche per i CIVILI
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Da: Marcos.
Reputazione utente: +58 03/11/2017 14:45:09
Ad esempio io faccio 1.32 al primo 400 e 1.28 al secondo, e non mirerò per scendere sempre di più, proprio per non rischiare

Da: Sorla 03/11/2017 15:27:06
Grazie a tutti per le delucidazioni :)

Da: helluccio 03/11/2017 15:36:45
marcos grazie.
comunque io non mi sto stressando. Come ho detto, secondo me il 3.20 rappresenta il tempo sicurezza per cui anche a condizioni fisiche o metereologiche compromesse, sarei cmq in grado al 100% di superare le prove. E mi chiedevo, siccome non ho esperienza nel campo della corsa, se fossi già su quei tempi, in modo da evitarmi di provare il chilometro intero, proprio perchè non voglio "ammazzarmi" come pensi tu xD

antonio, come mai secondo te sto rovinato?

Da: Ambrosia1990 03/11/2017 15:44:04
In bocca al lupo a tutti i ragazzi che devono affrontare la seconda parte del concorso

Da: helluccio 03/11/2017 15:44:19
Da: Marcos. 03/11/2017 14.45.09
Ad esempio io faccio 1.32 al primo 400 e 1.28 al secondo, e non mirerò per scendere sempre di più, proprio per non rischiare

comuqne marcos non mi trovo assolutamente d'accordo. Migliorare non è un rischio.. rischio di che? se ti alleni bene e ti "stretchi" previeni anche gli infortuni. Poi ovviamente una distorsione si può prendere, ma il piede può mettersi male sia quando si fa 3.00 sia quando si fa 3.30.

Da: Ambrosia1990 03/11/2017 15:44:54
In bocca al lupo a tutti i ragazzi che devono affrontare la seconda parte del concorso

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Da: Sergi Costance 03/11/2017 15:51:01
Ragazzi ma la graduatoria che è stata pubblicata ha una validità di tre anni?
E' vero anche che si procede per scorrimento e quindi chi non è stato convocato potrà avere speranze in futuro?

Da: helluccio 03/11/2017 16:04:57
sergi costance

la graduatoria ha validità triennale ma soltanto per gli idonei non vincitori.
Per quanto riguarda lo scorrimento, questo dipende da quanti idonei faranno tra questi 3443 concorrenti. Se saranno sufficienti non ci sarà scorrimento, se saranno insufficienti ci sarà scorrimento

Da: Sergi Costance 03/11/2017 16:13:30
helluccio

Capisco. Ora sei mi puoi dare un'alta delucidazione sul fatto che sono stati convocati i primi 3443 che hanno riportato un voto da 10 a 9,625 ma alla posizione n.3443 un candidato ha come punteggio 9,5, Come è possibile?

Grazie

Da: helluccio 03/11/2017 16:19:15
perchè devi considerare che tra i 3443 ci sono anche i convocati a visita per i posti riservati (attestato bilinguismo, diploma scuola di fermo) che possono anche aver preso meno di 9,6.

Da: Sergi Costance 03/11/2017 16:32:34
Ho capito
Grazie

Da: Norest 03/11/2017 16:57:34
3 20 è un tempo impossibile per chi non ha esperienza . Non saranno certo due 3 mesi di allenamento a farti fare quel tempo

Da: maths22 03/11/2017 17:15:44
Ricordiamoci che le prove si svolgeranno a Roma, a fine gennaio dubito ci siano meno di 5 gradi oppure neve, forse sarà più un problema allenarsi x chi vive in città freddine...

Da: Ale9910 03/11/2017 17:31:48
forse è meglio il freddo che il caldo torrido di quest'estate xD

Da: FabiT 03/11/2017 17:35:00
esatto! ahah anche io speravo nel freddo..con il caldo sarebbe stato impossibile :p

Da: helluccio 03/11/2017 17:41:11
3.20 Impossibile?? Ahahahahaha dai ragazzi.. poi ho chiesto una cosa, non mi serve che mi si venga detto che non ci riesco oppure che sbaglio ad allenarmi troppo (allenarsi troppo.. per fare una corretta c'e Anche il rischio di allenarsi troppo). Non ho esperienza con la corsa ma ho esperienza con lo sport che ho sempre praticato a livello agonistico, e non parlo di calcio o basket o pesca o palestra, ma di sport vero. Appunto perché la corsa non mi è mai piaciuta e mai l'ho praticata ho chiesto un parere: in 4x300 sono sempre stato abbondantemente sotto il minuto, non ho strappato, ma nemmeno passeggiato. Sarei già intorno a 3.20? Oppure non riuscirei a tenere questi passaggi nel km intero nemmeno con un allenamento assiduo? Questi sono i miei quesiti.

Da: helluccio 03/11/2017 17:42:40
Da: maths22 03/11/2017 17.15.44
Ricordiamoci che le prove si svolgeranno a Roma, a fine gennaio dubito ci siano meno di 5 gradi oppure neve, forse sarà più un problema allenarsi x chi vive in città freddine...

Non lo darei per scontato che a gennaio/febbraio non ci sia la neve.. l'anno scorso nevicò anche in Sicilia a livello del mare

Da: giovi97 03/11/2017 17:42:55
Il freddo fa bene, però vi dovete riscaldare bene

Da: Norest 03/11/2017 17:49:53
Si è impossibile , se non sei portato per la corsa e non l hai mai fatta più di tanto . Che tu faccia le ripetute sotto il minuto non significa nulla. Devi fare 1000 metri consecutivi e non è la stessa cosa . Prova a fare i mille e vedi quanto fai , non puoi fare supposizioni basatellitare sulle ripetute

Da: Hellino 03/11/2017 17:55:49
helluccio ti rispondo io che è meglio va... 3.20 è fattibilissimo per chi è normopeso ed ha fatto un minimo di sport nella vita... Non pensare di mantenere la velocità dei 400m in 1km,ma sicuramente arrivi anche a questo da solo... Non sottovalutare il rischio di farti male, soprattutto se sei stato fermo qualche settimana il rischio anche di un piccolo strappo che ti tiene fermo è grande se ti sforzi troppo... Hai tanto tempo, inizia a fare ripetute man mano più veloci e più lunghe senza raggiungere il tuo 100%, sono sicuro che puoi fare anche meno di 3:20 in 3 mesi

Da: helluccio 03/11/2017 18:03:25
I mille li ho fatti dopo 2 anni di inattività aerobica, 3.50, portato a 3.45 in un mille in mezzo a 4x600 dopo una settimana di allenamento.
Norest io non chiedo se è possibile fare 3.20 perché la risposta la so. Il problema è che stai generalizzando. Io ho scritto dei passaggi ed in base a quelli, se vuoi, puoi esprimere il tuo parere. Tu non sai chi sono o come sono fatto o per cosa sono portato ma ti ho messo davanti i numeri, e soltanto in base a quello devi rispondere.. tutto il resto che dici sono solo chiacchiere, generalizzazioni basate sul nulla.
E comunque, eccome se puoi fare supposizioni basandoti su ripetute. Non diciamo boiate, le idee te le fai.
E sono idee quelle che ho chiesto io.. ancora nessuno mi ha dato le sue..

Da: Hellino 03/11/2017 18:08:18
Ah, il fiato non ti serve se riesci a fare mezz'ora di fondo lento senza fermarti, e sicuramente ce la fai...

Da: helluccio 03/11/2017 18:08:46
Da: Hellino 03/11/2017 17.55.49
helluccio ti rispondo io che è meglio va... 3.20 è fattibilissimo per chi è normopeso ed ha fatto un minimo di sport nella vita... Non pensare di mantenere la velocità dei 400m in 1km,ma sicuramente arrivi anche a questo da solo... Non sottovalutare il rischio di farti male, soprattutto se sei stato fermo qualche settimana il rischio anche di un piccolo strappo che ti tiene fermo è grande se ti sforzi troppo... Hai tanto tempo, inizia a fare ripetute man mano più veloci e più lunghe senza raggiungere il tuo 100%, sono sicuro che puoi fare anche meno di 3:20 in 3 mesi

Si per gli infortuni, tanto stretching e diciamo che sei al riparo. Ti ringrazio di aver espresso la tua opinione. Alla luce dei tempi che ho esposto (4x300 tra i 55" e i 58") sono vicino ai 3.20 oppure sono illusioni e sto sottovalutando di molto la stanchezza che accumulerò per fare il km? Oppure ci sono già è devo curare la resistenza in modo da mantenere quanto più possibile queste velocità anche nel km? Questi erano i miei dubbi, mi alleno da solo e volevo un parere per rendermi conto.
So benissimo che sono fattibili, volevo soltanto inquadrare la mia situazione con l'aiuto di qualcuno che sia esperto, senza bisogno di provare il km.
Grazie per la risposta

Da: helluccio 03/11/2017 18:11:16
Hellino, riesco a fare 30-35' di fondo lento senza problemi. Il problema ce l'ho quando aumento la velocità, il corpo mi abbandona, in programma avevo 8x300 ma ho dovuto fermarmi prima appunto perché ero già cotto dopo 4, pur non avendo dato tutto.

Da: Hellino 03/11/2017 18:11:19
Guarda purtroppo ogni persona è diversa, puoi sapere solo tu se hai la resistenza per tenere la velocità nel km o meno... Ma così ad occhio dico che forse non fai ancora 3:20,ma 3:35 sì...

Da: Orzoweiii 03/11/2017 18:12:21
Il fiato non ti serve..... Ma che cavolo dici hellino. Serve eccome,invece 30 minuti lento li farebbe anche un vecchio.
Scusa helluccio prova e basta, secondo me cmq non vai sotto i 3,40.questo sport vero quale sarebbe se posso sapere?

Da: Hellino 03/11/2017 18:17:35
Io fino a 2 mesi fa non correvo per più di 90 secondi, e ne conosco parecchi così, anche normopeso...
Per 4 minuti scarsi di corsa mi dici a che ti serve avere un'ora di fiato? Boh...

Da: Orzoweiii 03/11/2017 18:21:31
Scusa hellino quindi tu puoi andare a qualsiasi velocità per 4 minuti e non è un problema il fiato??

Da: Orzoweiii 03/11/2017 18:22:36
1 km in 4 minuti scarsi

Non 4 minuti di corsa

Da: helluccio 03/11/2017 18:22:51
No no, non li voglio provare per adesso. La prima volta che li ho provati sono dovuto tornare a casa subito e non mi sono mosso per 3 giorni ahah.
3.35-3.40 credo che abbiate ragione, perché il km mi sfinisce e quindi profressivamente la velocità scende. Quindi dovrei allenarmi di resistenza soprattutto a quanto ho capito. Ho sentito parlare di fartlake o una cosa del genere. È indicata in questi casi? O vanno bene anche solo le ripetute, anche per cambiare diciamo..

Orzowei, io nuotavo. E niente è più massacrante del nuoto, la corsa si avvicina però.. xD

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Da: Marcos. Reputazione utente: +58	03/11/2017 14:45:09
Ad esempio io faccio 1.32 al primo 400 e 1.28 al secondo, e non mirerò per scendere sempre di più, proprio per non rischiare

Da: Sorla	03/11/2017 15:27:06
Grazie a tutti per le delucidazioni :)

Da: helluccio	03/11/2017 15:36:45
marcos grazie. comunque io non mi sto stressando. Come ho detto, secondo me il 3.20 rappresenta il tempo sicurezza per cui anche a condizioni fisiche o metereologiche compromesse, sarei cmq in grado al 100% di superare le prove. E mi chiedevo, siccome non ho esperienza nel campo della corsa, se fossi già su quei tempi, in modo da evitarmi di provare il chilometro intero, proprio perchè non voglio "ammazzarmi" come pensi tu xD antonio, come mai secondo te sto rovinato?

Da: Ambrosia1990	03/11/2017 15:44:04
In bocca al lupo a tutti i ragazzi che devono affrontare la seconda parte del concorso

Da: helluccio	03/11/2017 15:44:19
Da: Marcos. 03/11/2017 14.45.09 Ad esempio io faccio 1.32 al primo 400 e 1.28 al secondo, e non mirerò per scendere sempre di più, proprio per non rischiare comuqne marcos non mi trovo assolutamente d'accordo. Migliorare non è un rischio.. rischio di che? se ti alleni bene e ti "stretchi" previeni anche gli infortuni. Poi ovviamente una distorsione si può prendere, ma il piede può mettersi male sia quando si fa 3.00 sia quando si fa 3.30.

Da: Ambrosia1990	03/11/2017 15:44:54
In bocca al lupo a tutti i ragazzi che devono affrontare la seconda parte del concorso

Da: Sergi Costance	03/11/2017 15:51:01
Ragazzi ma la graduatoria che è stata pubblicata ha una validità di tre anni? E' vero anche che si procede per scorrimento e quindi chi non è stato convocato potrà avere speranze in futuro?

Da: helluccio	03/11/2017 16:04:57
sergi costance la graduatoria ha validità triennale ma soltanto per gli idonei non vincitori. Per quanto riguarda lo scorrimento, questo dipende da quanti idonei faranno tra questi 3443 concorrenti. Se saranno sufficienti non ci sarà scorrimento, se saranno insufficienti ci sarà scorrimento

Da: Sergi Costance	03/11/2017 16:13:30
helluccio Capisco. Ora sei mi puoi dare un'alta delucidazione sul fatto che sono stati convocati i primi 3443 che hanno riportato un voto da 10 a 9,625 ma alla posizione n.3443 un candidato ha come punteggio 9,5, Come è possibile? Grazie

Da: helluccio	03/11/2017 16:19:15
perchè devi considerare che tra i 3443 ci sono anche i convocati a visita per i posti riservati (attestato bilinguismo, diploma scuola di fermo) che possono anche aver preso meno di 9,6.

Da: Norest	03/11/2017 16:57:34
3 20 è un tempo impossibile per chi non ha esperienza . Non saranno certo due 3 mesi di allenamento a farti fare quel tempo

Da: maths22	03/11/2017 17:15:44
Ricordiamoci che le prove si svolgeranno a Roma, a fine gennaio dubito ci siano meno di 5 gradi oppure neve, forse sarà più un problema allenarsi x chi vive in città freddine...

Da: Ale9910	03/11/2017 17:31:48
forse è meglio il freddo che il caldo torrido di quest'estate xD

Da: FabiT	03/11/2017 17:35:00
esatto! ahah anche io speravo nel freddo..con il caldo sarebbe stato impossibile :p

Da: helluccio	03/11/2017 17:41:11
3.20 Impossibile?? Ahahahahaha dai ragazzi.. poi ho chiesto una cosa, non mi serve che mi si venga detto che non ci riesco oppure che sbaglio ad allenarmi troppo (allenarsi troppo.. per fare una corretta c'e Anche il rischio di allenarsi troppo). Non ho esperienza con la corsa ma ho esperienza con lo sport che ho sempre praticato a livello agonistico, e non parlo di calcio o basket o pesca o palestra, ma di sport vero. Appunto perché la corsa non mi è mai piaciuta e mai l'ho praticata ho chiesto un parere: in 4x300 sono sempre stato abbondantemente sotto il minuto, non ho strappato, ma nemmeno passeggiato. Sarei già intorno a 3.20? Oppure non riuscirei a tenere questi passaggi nel km intero nemmeno con un allenamento assiduo? Questi sono i miei quesiti.

Da: helluccio	03/11/2017 17:42:40
Da: maths22 03/11/2017 17.15.44 Ricordiamoci che le prove si svolgeranno a Roma, a fine gennaio dubito ci siano meno di 5 gradi oppure neve, forse sarà più un problema allenarsi x chi vive in città freddine... Non lo darei per scontato che a gennaio/febbraio non ci sia la neve.. l'anno scorso nevicò anche in Sicilia a livello del mare

Da: giovi97	03/11/2017 17:42:55
Il freddo fa bene, però vi dovete riscaldare bene

Da: Norest	03/11/2017 17:49:53
Si è impossibile , se non sei portato per la corsa e non l hai mai fatta più di tanto . Che tu faccia le ripetute sotto il minuto non significa nulla. Devi fare 1000 metri consecutivi e non è la stessa cosa . Prova a fare i mille e vedi quanto fai , non puoi fare supposizioni basatellitare sulle ripetute

Da: Hellino	03/11/2017 17:55:49
helluccio ti rispondo io che è meglio va... 3.20 è fattibilissimo per chi è normopeso ed ha fatto un minimo di sport nella vita... Non pensare di mantenere la velocità dei 400m in 1km,ma sicuramente arrivi anche a questo da solo... Non sottovalutare il rischio di farti male, soprattutto se sei stato fermo qualche settimana il rischio anche di un piccolo strappo che ti tiene fermo è grande se ti sforzi troppo... Hai tanto tempo, inizia a fare ripetute man mano più veloci e più lunghe senza raggiungere il tuo 100%, sono sicuro che puoi fare anche meno di 3:20 in 3 mesi

Da: helluccio	03/11/2017 18:03:25
I mille li ho fatti dopo 2 anni di inattività aerobica, 3.50, portato a 3.45 in un mille in mezzo a 4x600 dopo una settimana di allenamento. Norest io non chiedo se è possibile fare 3.20 perché la risposta la so. Il problema è che stai generalizzando. Io ho scritto dei passaggi ed in base a quelli, se vuoi, puoi esprimere il tuo parere. Tu non sai chi sono o come sono fatto o per cosa sono portato ma ti ho messo davanti i numeri, e soltanto in base a quello devi rispondere.. tutto il resto che dici sono solo chiacchiere, generalizzazioni basate sul nulla. E comunque, eccome se puoi fare supposizioni basandoti su ripetute. Non diciamo boiate, le idee te le fai. E sono idee quelle che ho chiesto io.. ancora nessuno mi ha dato le sue..

Da: Hellino	03/11/2017 18:08:18
Ah, il fiato non ti serve se riesci a fare mezz'ora di fondo lento senza fermarti, e sicuramente ce la fai...

Da: helluccio	03/11/2017 18:08:46
Da: Hellino 03/11/2017 17.55.49 helluccio ti rispondo io che è meglio va... 3.20 è fattibilissimo per chi è normopeso ed ha fatto un minimo di sport nella vita... Non pensare di mantenere la velocità dei 400m in 1km,ma sicuramente arrivi anche a questo da solo... Non sottovalutare il rischio di farti male, soprattutto se sei stato fermo qualche settimana il rischio anche di un piccolo strappo che ti tiene fermo è grande se ti sforzi troppo... Hai tanto tempo, inizia a fare ripetute man mano più veloci e più lunghe senza raggiungere il tuo 100%, sono sicuro che puoi fare anche meno di 3:20 in 3 mesi Si per gli infortuni, tanto stretching e diciamo che sei al riparo. Ti ringrazio di aver espresso la tua opinione. Alla luce dei tempi che ho esposto (4x300 tra i 55" e i 58") sono vicino ai 3.20 oppure sono illusioni e sto sottovalutando di molto la stanchezza che accumulerò per fare il km? Oppure ci sono già è devo curare la resistenza in modo da mantenere quanto più possibile queste velocità anche nel km? Questi erano i miei dubbi, mi alleno da solo e volevo un parere per rendermi conto. So benissimo che sono fattibili, volevo soltanto inquadrare la mia situazione con l'aiuto di qualcuno che sia esperto, senza bisogno di provare il km. Grazie per la risposta

Da: helluccio	03/11/2017 18:11:16
Hellino, riesco a fare 30-35' di fondo lento senza problemi. Il problema ce l'ho quando aumento la velocità, il corpo mi abbandona, in programma avevo 8x300 ma ho dovuto fermarmi prima appunto perché ero già cotto dopo 4, pur non avendo dato tutto.

Da: Hellino	03/11/2017 18:11:19
Guarda purtroppo ogni persona è diversa, puoi sapere solo tu se hai la resistenza per tenere la velocità nel km o meno... Ma così ad occhio dico che forse non fai ancora 3:20,ma 3:35 sì...

Da: Orzoweiii	03/11/2017 18:12:21
Il fiato non ti serve..... Ma che cavolo dici hellino. Serve eccome,invece 30 minuti lento li farebbe anche un vecchio. Scusa helluccio prova e basta, secondo me cmq non vai sotto i 3,40.questo sport vero quale sarebbe se posso sapere?

Da: Hellino	03/11/2017 18:17:35
Io fino a 2 mesi fa non correvo per più di 90 secondi, e ne conosco parecchi così, anche normopeso... Per 4 minuti scarsi di corsa mi dici a che ti serve avere un'ora di fiato? Boh...

Da: Orzoweiii	03/11/2017 18:21:31
Scusa hellino quindi tu puoi andare a qualsiasi velocità per 4 minuti e non è un problema il fiato??

Da: Orzoweiii	03/11/2017 18:22:36
1 km in 4 minuti scarsi Non 4 minuti di corsa

Da: helluccio	03/11/2017 18:22:51
No no, non li voglio provare per adesso. La prima volta che li ho provati sono dovuto tornare a casa subito e non mi sono mosso per 3 giorni ahah. 3.35-3.40 credo che abbiate ragione, perché il km mi sfinisce e quindi profressivamente la velocità scende. Quindi dovrei allenarmi di resistenza soprattutto a quanto ho capito. Ho sentito parlare di fartlake o una cosa del genere. È indicata in questi casi? O vanno bene anche solo le ripetute, anche per cambiare diciamo.. Orzowei, io nuotavo. E niente è più massacrante del nuoto, la corsa si avvicina però.. xD