Mininterno.net FORUM - Polizia di Stato, Allievi agenti di Polizia 2017

NB: La redazione di mininterno.net non si assume alcuna responsabilità riguardo al contenuto dei messaggi.

Polizia di Stato, Allievi agenti di Polizia 2017 - anche per i CIVILI
64356 messaggi, letto 3861448 volte
Discussione ad accesso limitato, solo gli utenti registrati possono scrivere nuovi messaggi

Registrati per aggiungere questa o altre pagine ai tuoi Preferiti su Mininterno.

Torna al forum

ATTENZIONE!
Clicca qui per esercitarti GRATIS con i QUIZ UFFICIALI del concorso o per scaricare il SOFTWARE di Simulazione ed esercitazione!

Pagina: 1, 2, 3, 4, 5, 6, ..., 1271, 1272, 1273, 1274, 1275, 1276, 1277, 1278, 1279, 1280, 1281, ..., 2141, 2142, 2143, 2144, 2145, 2146 - Successiva >>

Da: Ektor 02/10/2017 13:02:17
giech infatti!!! hahaha

Da: Hellino 02/10/2017 13:41:01
Dato che è lunedì e la settimana scorsa non l'ho fatto, ecco l'aggiornamento dopo 4 settimane di palestra!:
Tot chili persi 8.9 (99.5-90.6)
Salto in alto non provato
1000m non provati, ma sono passato da 90 sec di corsa ininterrotta a 12 minuti, a 9km/h
Ancora 0 trazioni perfette, fino a 2 "dondolandomi"

Ho trovato un giusto equilibrio mangiando una volta al giorno tutti i giorni(pasto completo da circa 1000kcal), digiunando solo la domenica visto che è l'unico giorno di riposo. Per ora continuerò con la mia scheda da 75% forza e 25% ipertrofia, fino a quando non riuscirò a fare una trazione senza "imbrogliare" in nessun modo...

E' molto più impegnativo del previsto e non ho raggiunto gli obiettivi sperati, per fortuna con questi ritardi ho tutto il tempo che mi serve :)

Se qualcuno è nella mia stessa situazione e vuole consigli chieda pure ^^ noi ciccioni con tanta volontà dobbiamo allearci!

Da: Paridegarrel 02/10/2017 14:05:39
@hellino, adesso hai più tempo per prepararti, e perdere un pò di peso, calcola che fare allenamento tutti i giorni e assumere 1000 kc comporterebbe dei rischi, il consiglio che posso darti è questo, il mio allenamento + dieta era prevalentemente era così, e perdevo 1,5 k a settimana, andavo a correre tutti i giorni e facevo flessioni e addominali 3 volte settimana, in modo da riuscire a mettere anche un pò di forza, mangiavo quattro volte al giorno, colazione 3 fette biscottate con marmellata, un bicchiere di latte e un caffè, poi a pranzo 60 grammi di pasta e 100 grammi di fesa di tacchino, pomeriggio frutta, mandorle e mele, banane, quello che capitava, e la sera prevalentemente pesce, filetti di tonno con verdura o altro, poi importanti erano i condimenti, facevo 2 cucchiaini di sale e pochi grammi di sale rosa, spero almeno di esserti stato un pò di aiuto. Un saluto

Da: Paridegarrel 02/10/2017 14:06:35
scusami per qualche errore :)

Da: Paridegarrel 02/10/2017 14:11:18
2 cucchiaini di olio*

Da: Hellino 02/10/2017 14:13:27
Non cerco consigli, ma grazie lo stesso ^^

E' disponibile l'App ufficiale di Mininterno per Android.
Scaricala subito GRATIS!

Da: supernova7 02/10/2017 14:13:59
Ma le schede te le fai da solo?

Da: Hellino 02/10/2017 14:20:27
No no

Da: Ektor 02/10/2017 14:25:21
hellino ma che cosa stai facendo?
Se vuoi dimagrire devi stimolare il metabolismo con molti pasti
Rivolgiti ad un nutrizionista

Da: Hellino 02/10/2017 14:26:35
Già ci vado ^^

Da: frankie90 02/10/2017 14:29:17
A giudicare dai dati che hai riportato non credo tu possa passare le fisiche, né tantomeno presentarti alle visite con il 40% di massa magra metabolicamente attiva. L'alimentazione a 1000 kcal al giorno spero sia un troll. Se non cambi metodo (e secondo me è già tardi) non credo tu abbia la minima speranza ne per le fisiche ne per la visita. 100 kg e spero tu sia minimo 1.90. Te lo dico per stimolarti a cambiare metodo, ti stai facendo solo del male

Da: Gerry75 02/10/2017 14:31:12
Hellino scusa l'ignoranza . . . Ma alle prove fisiche se ci si dondola durante le trazioni credo che siano valide lo stesso . . . L'unica cosa dove potrebbe esserci fiscalitá è sul fatto che le braccia debbano essere completamente distese . . . . Almeno questo é quello che ho capito io . . . Mi sbaglio hellino???

Da: supernova7 02/10/2017 14:33:08
Più che altro hai una scheda che è un mix per perdere peso,aumentare la massa(quando dici il 75% forza vuol dire aumentare la massa) e il 25% di ipertrofia O.o

Da: frankie90 02/10/2017 14:41:52
no, ipertrofia e aumento di massa muscolare sono la stessa cosa. per forza intende lo stimolo delle fibre rosse e per fare trazioni è necessario. ma non è l'allenamento il problema, nemmeno il sovrallenamento se accompagnato da un intelligente integrazione. il problema è l'alimentazione adeguata che è alla base di tutto. non puoi pretendere che una macchina vada forte se non ci metti la broda :)

Da: Hellino 02/10/2017 14:45:42
Bellissimo come ogni volta che posto ci sono i professori che credono di saperne più di me ahah! Raga i risultati li ho scritti e non posso lamentarmi dato che sono perfettamente in tempo per arrivare ai miei obiettivi, se pensate di demoralizzarmi avete sbagliato persona :P sono 1.75, ho il 19.80% di massa grassa già da ora, ho 2200 cal di metabolismo basale, ed ho ancora qualche mese per perdere questi altri 12-14 chili che mi faranno raggiungere il mio peso ideale, io dico che posso addirittura prendernela comoda, pensa te!

Comunque kippare (dondolarsi) è consentito senza dubbio, per le braccia completamente distese dipende da chi ti fa le prove, tecnicamente dovrebbe essere così ma se trovi il poliziotto buono te le fa passare lo stesso anche se le distendi a poco più di 90�°...

La scheda è solo per fare la prima trazione per bene e prepararmi un minimo per il salto (più cardio infinita), appena alzerò il mio peso senza problemi la dovrò cambiare

Da: supernova7 02/10/2017 14:52:23
frankie90 quando ho scritto massa intendevo che si ingrossa e basta, le schede di forza sò che non fanno aumentare la massa muscolare.

Da: frankie90 02/10/2017 14:53:42
io sto cercando di farti cambiare metodo di alimentazione per il tuo bene. non so quanto paghi il tuo PT ma sarebbe il caso di consultare un dietista nutrizionista. in qualsiasi manuale di nutrizione non troverai mai la tua dieta, non perchè sull'immediato non faccia perdere kg ma perchè ti fai del male e li riprenderai tutti a lungo termine. ad ogni modo il mio era solo un consiglio perchè queste cose le ho studiate. del resto continua per la tua strada, mi penserai più avanti :)

Da: Hellino 02/10/2017 15:03:31
Non le hai studiate abbastanza, il digiuno intermittente è alla base di moltissime diete moderne. E se avessi letto meglio invece di concentrarti solo su te stesso sapresti che ci vado già dal nutrizionista :)

Da: FateviSvegli 02/10/2017 15:05:09
MI FATE SORRIDERE,VI SCERVELLATE PER STRON**** NON AVETE CAPITO NIENTE DEI CONCORSI PUBBLICI,SIETE QUI A PARLARE DI SOGLIE DI SBARRAMENTO ECC ECC,IN 3 ANNI HO PROVATO PIU DI 10 CONCORSI PUBBLICI,TRA CUI E.I POLIZIA CC,NON C'è NE SIA STATO UNO E DICO UNO VINCENTE,CI VUOLE LA CONOSCENZA PER L'AMBITO PRIVATO,FIGURATEVI LAVORARE PER LO STATO,LO STATO!!!!!NON MI VENITE A DIRE CHE GUADAGNARE 1200 EURO E RISCHIARE LA VITA OGNI GIORNO è L'ASPIRAZIONE DI OGNI GIOVANE,LA DISOCCUPAZIONE SPROPORZIONATA HA PORTATO INEVITABILMENTE ALLA NECESSARIA RACCOMANDAZIONE PER QUALSIASI LAVORO A TEMPO INDETERMINATO E CON STIPENDIO DISCRETO,SE VOLETE PROVATE PURE MA NON RIPONETE MOLTE SPERANZE,confido solamente in una politica futura che integri gradualmente i giovani in quelli che sono i settori pubblici senza cercare ogni pretesto per scartare,ma cosi la situazione fa solo ridere,20 000 domande 1000 posti,di che parliamo?chi volete che "vinca" questi concorsi tanto ambiti,un ragazzo di periferia o un figlio di contadino?SVEGLIATEVI E NON BUTTATE PIU SOLDI PER STI CONCORSI

Da: loko111 02/10/2017 15:10:28
Ma fonte e sparito?

Da: Hellino 02/10/2017 15:12:32
Ahahaha ma chi è sta gente che ogni tanto viene qui a sfogare le proprie repressioni (rigorosamente tutto in maiuscolo)? Non potete giocare a candy crush mentre fate cacca come la gente "normale"? :D

Da: maths22 02/10/2017 15:12:47
@hellino qualcuno cerca solo di darti consigli, nn di demoralizzarti, perché nn credo che se nn avessi dovuto fare questo concorso a breve avresti intrapreso questa dieta tanto drastica. L'importante è "sentire il proprio corpo", quindi se finora ti senti bene continua così che stai andando alla grande! Se mantieni l'impegno mostrato finora x l'inizio delle prove sarai pronto😉

Da: Hellino 02/10/2017 15:27:46
Eh maths purtroppo io non sono buono e paziente come te :( La dieta per me non è affatto drastica, davvero, ho sempre mangiato una volta massimo due al giorno, ho ridotto le calorie ma non mi pesa poiché non sono mai stato di grande appetito, mangiavo solo per il piacere di farlo...
Ho avuto difficoltà durante la seconda settimana perché vedevo che non dimagrivo abbastanza e provai a mangiare ancora meno, cosa che mi ha portato a giorni di nausea orribili, ma ora che so di non aver bisogno di spingermi così oltre sto una meraviglia!
So che ci devo lavorare su e prendermela di meno, ma odio le persone che danno consigli senza poterselo permettere, e senza che nessuno li abbia chiesti, io sono qui solo per aiutare chi è nella stessa situazione (ed aiutare me stesso, scrivere qui sopra i miei traguardi serve anche a motivarmi, ovviamente)

Da: Utente Sconosciuto 02/10/2017 15:33:54
Ciao Hellino,ho avuto modo di leggere tuoi ultimi post,
E vorrei esprimermi facendo una considerazione, in base alle mie scarse conoscenze in materia.
Nonostante non penso che questo sia il forum giusto per parlare della tua condizione fisica attuale, ma avendo tu scritto quanti misuri, il tuo peso attuale e la tua percentuale di grasso, credimi che risulto un po' scettico. (O forse , direi , molto scettico sulla veridicità di quanto hai scritto).
Non voglio darti contro, però considerando che attualmente possiedi il 20% di massa grassa, significherebbe che possiedi una massa magra di 72kg e sei alto 175 cm.
In sintesi, da come sto leggendo, senza conoscerti, avresti una struttura da bodybuilder professionista. Le tue proporzioni, se sono realmente veritiere, si attestano ad un soggetto fuori della norma di tanto.
Io attualmente possiedo una massa magra inferiore alla tua di più di 10kg con una percentuale di massa grassa che si aggira intorno al 15% e sono alto quanto te, nonostante sia io un soggetto ectomorfo.
Sulla tua altezza e sul tuo peso non si può sbagliare, ma penso che la percentuale di massa grassa la dovrai ricalcolare perché secondo me é differente di tanto, almeno che tu sia un soggetto rarissimo che può ambire al bodybuilding o al powerlifting a livello internazionale.
Se hai la possibilità di andare a visita da qualche nutrizionista, fai questo esame e poi ci saprai dire.

Da: Hellino 02/10/2017 15:36:48
Dal nutrizionista ci vado due volte a settimanaaaaa, quelli sono i risultati della mia ultima impedenziometria, nella penultima che ho fattio pesavo quasi 4 chili in più ed avevo quasi l'1% in più di massa grassa, se ti più interessare! Sveglia però, queste cose le ho appena dette! :P

Da: Hellino 02/10/2017 15:37:30
Bioimpedenziometria sorry*

Da: Hellino 02/10/2017 15:39:52
PS: sia il mio pt che il mio nutrizionista dicono che sono un talento sprecato e che ne hanno conosciuti pochi con le mie caratteristiche, so di essere fortunato!

Da: Norest 02/10/2017 15:48:58
Neanche un miracolo ti farà passare le prove fisiche

Da: Davide123 02/10/2017 15:49:25
Intervengo premettendo che mi diverte vedervi competere!
non dovrei azzittirti hellino perché , ripeto, amo vedere altri utenti che devono sempre dire la loro opinione su tutto...ma... mi chiedevo...
Tu, hellino, te la prendi perché altri cercano di darti consigli che tu non hai chiesto. E ci può stare.
Ma poi non puoi dire che tu scrivi sempre queste cose per aiutare altri ragazzi
Perché possiamo tranquillamente risponderti: ma a te chi ti ha chiesto niente?
Nessuno ti ha chiesto aiuto!
Quindi sarebbe stato più corretto, da parte tua, un messaggio del tipo: "ragazzi io sto dimagrendo e mi sto allenando. Se qualcuno vuole una mano me lo dica"
Personalmente e sinceramente mi piacciono le reazioni degli altri ma dei tuoi aggiornamenti non è che me ne freghi più di tanto
Con tutto l'affetto possibile sperando che tu ce la faccia
Davide

Da: Credeteci 02/10/2017 15:49:49
@Hellino

Pagina: 1, 2, 3, 4, 5, 6, ..., 1271, 1272, 1273, 1274, 1275, 1276, 1277, 1278, 1279, 1280, 1281, ..., 2141, 2142, 2143, 2144, 2145, 2146 - Successiva >>

Torna al forum

Da: Hellino	02/10/2017 13:41:01
Dato che è lunedì e la settimana scorsa non l'ho fatto, ecco l'aggiornamento dopo 4 settimane di palestra!: Tot chili persi 8.9 (99.5-90.6) Salto in alto non provato 1000m non provati, ma sono passato da 90 sec di corsa ininterrotta a 12 minuti, a 9km/h Ancora 0 trazioni perfette, fino a 2 "dondolandomi" Ho trovato un giusto equilibrio mangiando una volta al giorno tutti i giorni(pasto completo da circa 1000kcal), digiunando solo la domenica visto che è l'unico giorno di riposo. Per ora continuerò con la mia scheda da 75% forza e 25% ipertrofia, fino a quando non riuscirò a fare una trazione senza "imbrogliare" in nessun modo... E' molto più impegnativo del previsto e non ho raggiunto gli obiettivi sperati, per fortuna con questi ritardi ho tutto il tempo che mi serve :) Se qualcuno è nella mia stessa situazione e vuole consigli chieda pure ^^ noi ciccioni con tanta volontà dobbiamo allearci!

Da: Paridegarrel	02/10/2017 14:05:39
@hellino, adesso hai più tempo per prepararti, e perdere un pò di peso, calcola che fare allenamento tutti i giorni e assumere 1000 kc comporterebbe dei rischi, il consiglio che posso darti è questo, il mio allenamento + dieta era prevalentemente era così, e perdevo 1,5 k a settimana, andavo a correre tutti i giorni e facevo flessioni e addominali 3 volte settimana, in modo da riuscire a mettere anche un pò di forza, mangiavo quattro volte al giorno, colazione 3 fette biscottate con marmellata, un bicchiere di latte e un caffè, poi a pranzo 60 grammi di pasta e 100 grammi di fesa di tacchino, pomeriggio frutta, mandorle e mele, banane, quello che capitava, e la sera prevalentemente pesce, filetti di tonno con verdura o altro, poi importanti erano i condimenti, facevo 2 cucchiaini di sale e pochi grammi di sale rosa, spero almeno di esserti stato un pò di aiuto. Un saluto

Da: Paridegarrel	02/10/2017 14:06:35
scusami per qualche errore :)

Da: Paridegarrel	02/10/2017 14:11:18
2 cucchiaini di olio*

Da: Hellino	02/10/2017 14:13:27
Non cerco consigli, ma grazie lo stesso ^^

Da: supernova7	02/10/2017 14:13:59
Ma le schede te le fai da solo?

Da: Ektor	02/10/2017 14:25:21
hellino ma che cosa stai facendo? Se vuoi dimagrire devi stimolare il metabolismo con molti pasti Rivolgiti ad un nutrizionista

Da: frankie90	02/10/2017 14:29:17
A giudicare dai dati che hai riportato non credo tu possa passare le fisiche, né tantomeno presentarti alle visite con il 40% di massa magra metabolicamente attiva. L'alimentazione a 1000 kcal al giorno spero sia un troll. Se non cambi metodo (e secondo me è già tardi) non credo tu abbia la minima speranza ne per le fisiche ne per la visita. 100 kg e spero tu sia minimo 1.90. Te lo dico per stimolarti a cambiare metodo, ti stai facendo solo del male

Da: Gerry75	02/10/2017 14:31:12
Hellino scusa l'ignoranza . . . Ma alle prove fisiche se ci si dondola durante le trazioni credo che siano valide lo stesso . . . L'unica cosa dove potrebbe esserci fiscalitá è sul fatto che le braccia debbano essere completamente distese . . . . Almeno questo é quello che ho capito io . . . Mi sbaglio hellino???

Da: supernova7	02/10/2017 14:33:08
Più che altro hai una scheda che è un mix per perdere peso,aumentare la massa(quando dici il 75% forza vuol dire aumentare la massa) e il 25% di ipertrofia O.o

Da: frankie90	02/10/2017 14:41:52
no, ipertrofia e aumento di massa muscolare sono la stessa cosa. per forza intende lo stimolo delle fibre rosse e per fare trazioni è necessario. ma non è l'allenamento il problema, nemmeno il sovrallenamento se accompagnato da un intelligente integrazione. il problema è l'alimentazione adeguata che è alla base di tutto. non puoi pretendere che una macchina vada forte se non ci metti la broda :)

Da: Hellino	02/10/2017 14:45:42
Bellissimo come ogni volta che posto ci sono i professori che credono di saperne più di me ahah! Raga i risultati li ho scritti e non posso lamentarmi dato che sono perfettamente in tempo per arrivare ai miei obiettivi, se pensate di demoralizzarmi avete sbagliato persona :P sono 1.75, ho il 19.80% di massa grassa già da ora, ho 2200 cal di metabolismo basale, ed ho ancora qualche mese per perdere questi altri 12-14 chili che mi faranno raggiungere il mio peso ideale, io dico che posso addirittura prendernela comoda, pensa te! Comunque kippare (dondolarsi) è consentito senza dubbio, per le braccia completamente distese dipende da chi ti fa le prove, tecnicamente dovrebbe essere così ma se trovi il poliziotto buono te le fa passare lo stesso anche se le distendi a poco più di 90�°... La scheda è solo per fare la prima trazione per bene e prepararmi un minimo per il salto (più cardio infinita), appena alzerò il mio peso senza problemi la dovrò cambiare

Da: supernova7	02/10/2017 14:52:23
frankie90 quando ho scritto massa intendevo che si ingrossa e basta, le schede di forza sò che non fanno aumentare la massa muscolare.

Da: frankie90	02/10/2017 14:53:42
io sto cercando di farti cambiare metodo di alimentazione per il tuo bene. non so quanto paghi il tuo PT ma sarebbe il caso di consultare un dietista nutrizionista. in qualsiasi manuale di nutrizione non troverai mai la tua dieta, non perchè sull'immediato non faccia perdere kg ma perchè ti fai del male e li riprenderai tutti a lungo termine. ad ogni modo il mio era solo un consiglio perchè queste cose le ho studiate. del resto continua per la tua strada, mi penserai più avanti :)

Da: Hellino	02/10/2017 15:03:31
Non le hai studiate abbastanza, il digiuno intermittente è alla base di moltissime diete moderne. E se avessi letto meglio invece di concentrarti solo su te stesso sapresti che ci vado già dal nutrizionista :)

Da: FateviSvegli	02/10/2017 15:05:09
MI FATE SORRIDERE,VI SCERVELLATE PER STRON**** NON AVETE CAPITO NIENTE DEI CONCORSI PUBBLICI,SIETE QUI A PARLARE DI SOGLIE DI SBARRAMENTO ECC ECC,IN 3 ANNI HO PROVATO PIU DI 10 CONCORSI PUBBLICI,TRA CUI E.I POLIZIA CC,NON C'è NE SIA STATO UNO E DICO UNO VINCENTE,CI VUOLE LA CONOSCENZA PER L'AMBITO PRIVATO,FIGURATEVI LAVORARE PER LO STATO,LO STATO!!!!!NON MI VENITE A DIRE CHE GUADAGNARE 1200 EURO E RISCHIARE LA VITA OGNI GIORNO è L'ASPIRAZIONE DI OGNI GIOVANE,LA DISOCCUPAZIONE SPROPORZIONATA HA PORTATO INEVITABILMENTE ALLA NECESSARIA RACCOMANDAZIONE PER QUALSIASI LAVORO A TEMPO INDETERMINATO E CON STIPENDIO DISCRETO,SE VOLETE PROVATE PURE MA NON RIPONETE MOLTE SPERANZE,confido solamente in una politica futura che integri gradualmente i giovani in quelli che sono i settori pubblici senza cercare ogni pretesto per scartare,ma cosi la situazione fa solo ridere,20 000 domande 1000 posti,di che parliamo?chi volete che "vinca" questi concorsi tanto ambiti,un ragazzo di periferia o un figlio di contadino?SVEGLIATEVI E NON BUTTATE PIU SOLDI PER STI CONCORSI

Da: Hellino	02/10/2017 15:12:32
Ahahaha ma chi è sta gente che ogni tanto viene qui a sfogare le proprie repressioni (rigorosamente tutto in maiuscolo)? Non potete giocare a candy crush mentre fate cacca come la gente "normale"? :D

Da: maths22	02/10/2017 15:12:47
@hellino qualcuno cerca solo di darti consigli, nn di demoralizzarti, perché nn credo che se nn avessi dovuto fare questo concorso a breve avresti intrapreso questa dieta tanto drastica. L'importante è "sentire il proprio corpo", quindi se finora ti senti bene continua così che stai andando alla grande! Se mantieni l'impegno mostrato finora x l'inizio delle prove sarai pronto😉

Da: Hellino	02/10/2017 15:27:46
Eh maths purtroppo io non sono buono e paziente come te :( La dieta per me non è affatto drastica, davvero, ho sempre mangiato una volta massimo due al giorno, ho ridotto le calorie ma non mi pesa poiché non sono mai stato di grande appetito, mangiavo solo per il piacere di farlo... Ho avuto difficoltà durante la seconda settimana perché vedevo che non dimagrivo abbastanza e provai a mangiare ancora meno, cosa che mi ha portato a giorni di nausea orribili, ma ora che so di non aver bisogno di spingermi così oltre sto una meraviglia! So che ci devo lavorare su e prendermela di meno, ma odio le persone che danno consigli senza poterselo permettere, e senza che nessuno li abbia chiesti, io sono qui solo per aiutare chi è nella stessa situazione (ed aiutare me stesso, scrivere qui sopra i miei traguardi serve anche a motivarmi, ovviamente)

Da: Utente Sconosciuto	02/10/2017 15:33:54
Ciao Hellino,ho avuto modo di leggere tuoi ultimi post, E vorrei esprimermi facendo una considerazione, in base alle mie scarse conoscenze in materia. Nonostante non penso che questo sia il forum giusto per parlare della tua condizione fisica attuale, ma avendo tu scritto quanti misuri, il tuo peso attuale e la tua percentuale di grasso, credimi che risulto un po' scettico. (O forse , direi , molto scettico sulla veridicità di quanto hai scritto). Non voglio darti contro, però considerando che attualmente possiedi il 20% di massa grassa, significherebbe che possiedi una massa magra di 72kg e sei alto 175 cm. In sintesi, da come sto leggendo, senza conoscerti, avresti una struttura da bodybuilder professionista. Le tue proporzioni, se sono realmente veritiere, si attestano ad un soggetto fuori della norma di tanto. Io attualmente possiedo una massa magra inferiore alla tua di più di 10kg con una percentuale di massa grassa che si aggira intorno al 15% e sono alto quanto te, nonostante sia io un soggetto ectomorfo. Sulla tua altezza e sul tuo peso non si può sbagliare, ma penso che la percentuale di massa grassa la dovrai ricalcolare perché secondo me é differente di tanto, almeno che tu sia un soggetto rarissimo che può ambire al bodybuilding o al powerlifting a livello internazionale. Se hai la possibilità di andare a visita da qualche nutrizionista, fai questo esame e poi ci saprai dire.

Da: Hellino	02/10/2017 15:36:48
Dal nutrizionista ci vado due volte a settimanaaaaa, quelli sono i risultati della mia ultima impedenziometria, nella penultima che ho fattio pesavo quasi 4 chili in più ed avevo quasi l'1% in più di massa grassa, se ti più interessare! Sveglia però, queste cose le ho appena dette! :P

Da: Hellino	02/10/2017 15:37:30
Bioimpedenziometria sorry*

Da: Hellino	02/10/2017 15:39:52
PS: sia il mio pt che il mio nutrizionista dicono che sono un talento sprecato e che ne hanno conosciuti pochi con le mie caratteristiche, so di essere fortunato!

Da: Norest	02/10/2017 15:48:58
Neanche un miracolo ti farà passare le prove fisiche

Da: Davide123	02/10/2017 15:49:25
Intervengo premettendo che mi diverte vedervi competere! non dovrei azzittirti hellino perché , ripeto, amo vedere altri utenti che devono sempre dire la loro opinione su tutto...ma... mi chiedevo... Tu, hellino, te la prendi perché altri cercano di darti consigli che tu non hai chiesto. E ci può stare. Ma poi non puoi dire che tu scrivi sempre queste cose per aiutare altri ragazzi Perché possiamo tranquillamente risponderti: ma a te chi ti ha chiesto niente? Nessuno ti ha chiesto aiuto! Quindi sarebbe stato più corretto, da parte tua, un messaggio del tipo: "ragazzi io sto dimagrendo e mi sto allenando. Se qualcuno vuole una mano me lo dica" Personalmente e sinceramente mi piacciono le reazioni degli altri ma dei tuoi aggiornamenti non è che me ne freghi più di tanto Con tutto l'affetto possibile sperando che tu ce la faccia Davide