Mininterno.net FORUM - Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!

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Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!
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Da: marcio79 10/09/2009 15:02:09
alto 1.75 per 78 kg

Da: magro 10/09/2009 15:04:41
io 1.78 x 72kg
so magro..

Da: marcio79 10/09/2009 15:05:30
gli esercizi isometrici sono gli esercizi con i quali si sviluppa una forza straordinaria, erano infatti i preferiti del grande BRUCE LEE che ne faceva una sessione di un'ora a settimana

ps.: sono ancora in sovrappeso

Da: magro 10/09/2009 15:08:26
marcio mi sa che ho usato il tuo nick name da qualche parte..

Da: lello 10/09/2009 15:09:48
scusami marcio mi puoi fare un esempio di esercizi ? grz

Da: marcio79 10/09/2009 15:10:03
si ti ho visto mancava il 79 quindi non mi ha infastidito la cosa

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Da: magro 10/09/2009 15:12:38
si marcio è la contrazione del mio nome e cognome, mi ci chiamavano pure a scuola, i prof intendo ;-)
spero che l'interessata abbia capito la differenza..

Da: marcio79 10/09/2009 15:18:09
il principale esercizio isometrico per fare le trazioni è quello di appendersi alla sbarra tirarsi su nella posizione in cui il mento la supera (facendosi aiutare o aiutandosi con i piedi, insomma come cazzo volete) e restare appesi lassu per 12 secondi. il tutto fatto 8 volte, quindi 8x12 secondi.
la stessa cosa va fatta con l'avanbraccio ad angolo retto sul braccio e circa 8 cm dalla fase di partenza.

NB: una volta trascorso il tempo esasperare il tutto con le eccentriche o negative, cioè tornare giù molto lentamente. se vai ben oltre i 12 secondi fai pure

Da: aiuto!!!!!!!!!! 10/09/2009 15:35:09
GRAZIE PER L'INFORMAZIONE ROB

Da: scrivo 10/09/2009 16:03:08
lalllla lalalallallaallllllaaaaaaalalalalalalalalalalalalal

Da: ciccio 10/09/2009 16:05:27
seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Da: marcio79 10/09/2009 16:15:17
certo BRUCE LEE diceva pure: "non è l'arte ma è l'individuo quello che conta"

percui se nu si buenu puoi fare ogni tipo di allenamento tanto i risultati saranno gli stessi o di poco differenti

Da: gago 10/09/2009 16:31:52
ieri ho provato per la prima volta le trazioni e riesco a farne bene 4...secondo voi per gennaio riuscirò a farne un 10-12? grazie

Da: peppefisico 10/09/2009 16:47:30
No

Da: VVD 10/09/2009 16:51:01

Da: VVD 10/09/2009 16:51:57
X GIADA, ma Giada sei sempre cosi.... mica t mangio se m scrivi... Ciao stai bene

Da: marcio79 10/09/2009 16:52:50
se ti impegni potresti andare oltre le 15 (ammesso che tu abbia una buona genetica altrimenti amen!)

Da: antonio 10/09/2009 17:31:02
mi dite dov'e la graduatoria perfavore perche non la posso trovare a nessuna parte

Da: boss 10/09/2009 17:40:47
ma per gli orali (sempre se si passa alle prove fisiche )quando hanno intenzione di farli???

Da: sasà 10/09/2009 17:53:53
quando iniziano le prove fisiche??????????????????????

Da: GIADA 10/09/2009 18:21:56
VVD ma neanche io ti mangio se mi ciedi da qui!
ciao stammi bene te...

marcio79 interessante questo bruce lee... ciao

x scrivo:
...tutto lavoro x te ;)

Da: RIDO 10/09/2009 18:56:07
ma quante cazzate si scrivono su questo forum... mi fate ridere tutti a cominciare da giada che sti cazzoni del forum nn hanno capito che è un maschio... e poi marcio79 mi fai ridere BRUCE LEE, esercizi isometrici... se fai corretta una trazione è pure assai!!!
DIFFIDATE DA CHI DICE DI FARE 10, 15 ,20 TRAZIONI O SONO CAZATE O LE FANNO COME IL CAZZO... AH AHA AH... DAL 5 OTTOBRE CI SARA' DA RIDERE ...

Da: GIADA 10/09/2009 18:59:57
x rido:
sono un maschio???
adesso si...
R I D O!!!!!!

hai così tanti problemi con le donne? guarda che esistiamo anche noi, sai???

Da: x rido 10/09/2009 19:07:29
me sa che te sei una schiappa facce ride pure a noi!

Da: marcio79 10/09/2009 19:10:35
rido non hai bisogno di risposte, la tua arroganza si commenta da se

Da: gino 10/09/2009 19:10:36
anche io penso che quelli che dicono di fare 10, 15 ... trazioni sparano cazzate, o nn hanno capito bene come si fanno...
state molto attenti a come le fate!!!! le braccia devono essere perfettamente tese altrimenti nn le danno buone e le 15 trazioni che fate diventano 1, 2... ah ah ah e si ci sarà da ridire dal 5 ottobre!
mario79 tu quando vai? che voglio venire a ridere quel giorno esercizi iso chè!!!!!!!!!!!!!

Da: marcio79 10/09/2009 19:11:28
gino ti aspetto il 18 novembre

Da: marcio79 10/09/2009 19:13:01
dimenticavo gino studia un pò ogni tanto almeno cosi non mi devo ripetere ogni volta, isometrici!!!!!!!!!!

ciao giada

Da: x marcio 10/09/2009 19:17:01
il 18 novembre sarò proprio lì!!! nn vedo l'ora di imparare gli esercizi iso... che ti ha insegnato bruce lee...
spero per te che almeno 3 riesci a farle correttamente...le braccia ad ogni discesa devono essere completamente distese ricordalo altrimenti nn te le danno buone e farai ridere tutti quando ti diranno nn valida!!!!!!!!

Da: GIADA 10/09/2009 19:18:45
ciao marcio79 :)

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Da: marcio79	10/09/2009 15:05:30
gli esercizi isometrici sono gli esercizi con i quali si sviluppa una forza straordinaria, erano infatti i preferiti del grande BRUCE LEE che ne faceva una sessione di un'ora a settimana ps.: sono ancora in sovrappeso

Da: magro	10/09/2009 15:08:26
marcio mi sa che ho usato il tuo nick name da qualche parte..

Da: lello	10/09/2009 15:09:48
scusami marcio mi puoi fare un esempio di esercizi ? grz

Da: marcio79	10/09/2009 15:10:03
si ti ho visto mancava il 79 quindi non mi ha infastidito la cosa

Da: magro	10/09/2009 15:12:38
si marcio è la contrazione del mio nome e cognome, mi ci chiamavano pure a scuola, i prof intendo ;-) spero che l'interessata abbia capito la differenza..

Da: marcio79	10/09/2009 15:18:09
il principale esercizio isometrico per fare le trazioni è quello di appendersi alla sbarra tirarsi su nella posizione in cui il mento la supera (facendosi aiutare o aiutandosi con i piedi, insomma come cazzo volete) e restare appesi lassu per 12 secondi. il tutto fatto 8 volte, quindi 8x12 secondi. la stessa cosa va fatta con l'avanbraccio ad angolo retto sul braccio e circa 8 cm dalla fase di partenza. NB: una volta trascorso il tempo esasperare il tutto con le eccentriche o negative, cioè tornare giù molto lentamente. se vai ben oltre i 12 secondi fai pure

Da: aiuto!!!!!!!!!!	10/09/2009 15:35:09
GRAZIE PER L'INFORMAZIONE ROB

Da: scrivo	10/09/2009 16:03:08
lalllla lalalallallaallllllaaaaaaalalalalalalalalalalalalal

Da: ciccio	10/09/2009 16:05:27
seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Da: marcio79	10/09/2009 16:15:17
certo BRUCE LEE diceva pure: "non è l'arte ma è l'individuo quello che conta" percui se nu si buenu puoi fare ogni tipo di allenamento tanto i risultati saranno gli stessi o di poco differenti

Da: gago	10/09/2009 16:31:52
ieri ho provato per la prima volta le trazioni e riesco a farne bene 4...secondo voi per gennaio riuscirò a farne un 10-12? grazie

Da: VVD	10/09/2009 16:51:57
X GIADA, ma Giada sei sempre cosi.... mica t mangio se m scrivi... Ciao stai bene

Da: marcio79	10/09/2009 16:52:50
se ti impegni potresti andare oltre le 15 (ammesso che tu abbia una buona genetica altrimenti amen!)

Da: antonio	10/09/2009 17:31:02
mi dite dov'e la graduatoria perfavore perche non la posso trovare a nessuna parte

Da: boss	10/09/2009 17:40:47
ma per gli orali (sempre se si passa alle prove fisiche )quando hanno intenzione di farli???

Da: sasà	10/09/2009 17:53:53
quando iniziano le prove fisiche??????????????????????

Da: GIADA	10/09/2009 18:21:56
VVD ma neanche io ti mangio se mi ciedi da qui! ciao stammi bene te... marcio79 interessante questo bruce lee... ciao x scrivo: ...tutto lavoro x te ;)

Da: RIDO	10/09/2009 18:56:07
ma quante cazzate si scrivono su questo forum... mi fate ridere tutti a cominciare da giada che sti cazzoni del forum nn hanno capito che è un maschio... e poi marcio79 mi fai ridere BRUCE LEE, esercizi isometrici... se fai corretta una trazione è pure assai!!! DIFFIDATE DA CHI DICE DI FARE 10, 15 ,20 TRAZIONI O SONO CAZATE O LE FANNO COME IL CAZZO... AH AHA AH... DAL 5 OTTOBRE CI SARA' DA RIDERE ...

Da: GIADA	10/09/2009 18:59:57
x rido: sono un maschio??? adesso si... R I D O!!!!!! hai così tanti problemi con le donne? guarda che esistiamo anche noi, sai???

Da: x rido	10/09/2009 19:07:29
me sa che te sei una schiappa facce ride pure a noi!

Da: marcio79	10/09/2009 19:10:35
rido non hai bisogno di risposte, la tua arroganza si commenta da se

Da: gino	10/09/2009 19:10:36
anche io penso che quelli che dicono di fare 10, 15 ... trazioni sparano cazzate, o nn hanno capito bene come si fanno... state molto attenti a come le fate!!!! le braccia devono essere perfettamente tese altrimenti nn le danno buone e le 15 trazioni che fate diventano 1, 2... ah ah ah e si ci sarà da ridire dal 5 ottobre! mario79 tu quando vai? che voglio venire a ridere quel giorno esercizi iso chè!!!!!!!!!!!!!

Da: marcio79	10/09/2009 19:11:28
gino ti aspetto il 18 novembre

Da: marcio79	10/09/2009 19:13:01
dimenticavo gino studia un pò ogni tanto almeno cosi non mi devo ripetere ogni volta, isometrici!!!!!!!!!! ciao giada

Da: x marcio	10/09/2009 19:17:01
il 18 novembre sarò proprio lì!!! nn vedo l'ora di imparare gli esercizi iso... che ti ha insegnato bruce lee... spero per te che almeno 3 riesci a farle correttamente...le braccia ad ogni discesa devono essere completamente distese ricordalo altrimenti nn te le danno buone e farai ridere tutti quando ti diranno nn valida!!!!!!!!