Mininterno.net FORUM - Concorso pubblico per 320 VICE ISPETTORI della Polizia di Stato

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Concorso pubblico per 320 VICE ISPETTORI della Polizia di Stato
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Da: Fabio890 22/06/2017 14:43:02
Dopo anche io. Ma solo perché sapevo che in due settimane sarei riuscito a rimettermi in forma. Altrimenti avrei cominciato moooolto prima

Da: barbaram85 22/06/2017 15:59:16
Io se prima ho fatto pesi in palestra, dopo poco, non riesco a farne nemmeno mezza. E' normale?

Da: Amethiel 22/06/2017 16:11:20
Barbara
Si certo perché arrivi a totale cedimento muscolare

Da: barbaram85 22/06/2017 16:15:52
Ho fatto pesi un' ora fa e non riesco a tenermi nemmeno sollevata

Da: Amethiel 22/06/2017 16:26:33
Barbara é normale
Prova domani come primo esercizio senza toccare i pesi
Vedrai che riesci
😊

Da: barbaram85 22/06/2017 16:27:31
Grazie. Ormai qualsiasi cosa mi.butta giu

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Da: Amethiel 22/06/2017 16:41:48
Stai facendo quelle a presa inversa vero ?
No non buttarti giu...impegnati dai il massimo...sacrificati...vedrai che i risultati arrivano

Da: Pinki86 22/06/2017 17:18:41
Ragazzi, ma ai test psico-attitudinali cosa ti chiedono? È al colloquio con lo psicologo, e con il funzionario di polizia cosa bisogna dire? E che mi dite del test Minnesota e degli altri test?
So che l'importante è stare sereni e non gesticolare e non contraddirsi, giusto?
Mi rivolgo in particolare a FabioCz e a Gianni 70 Stradale

Da: Alter ego 22/06/2017 20:01:00
Bisogna rispondere con sincerità sia ai test scritti che in quelli orali...occhio che basta un'insicurezza per essere esclusi

Da: barbaram85 22/06/2017 20:32:50
Si quelle a presa inversa. Ho problemi col salto...

Da: MATTE8916 22/06/2017 20:39:53
Mi unisco alla curiosità di Pinki86: se qualcuno ha qualche valida informazione da dare riguardo alla fase psico-attitudinale farebbe cosa gradita..va bene preoccuparsi per le fisiche ma le psico attitudinali sono ancora peggio per certi versi

Da: Three3 22/06/2017 22:18:06
Provo a riassumere le cose da portare riportate un po nel bando un po nel foglio informazioni e un po nell'articolo sul sito:
- certif agonistico atl leggera in doppia copia
- C.I. + fotocopia
- fototessera
- ecg + audiometria
- esami sangue/urine
- certif anamn medico di base

Manca qualcosa?
X i maschietti del forum, riuscite a fare le trazioni complete o con braccia a 45*? Con che presa?
Grazie e in bocca al lupo a tutti

Da: barbaram85 23/06/2017 09:50:35
@fabiocz ciao fabio mi hai detto che vai al camposcuola. Oggi pom ci andrai? Ho bisogno di una mano per il salto. Sto messa male. Ho difficolta' . Verso che ora ti trovo? Ti ringrazio in anticipo

Da: barbaram85 23/06/2017 09:52:57
Sono disperata

Da: FabioCz 23/06/2017 10:50:53
@barbaram85

Allora, io per le 5 e mezza dovrei essere lì. Al campo scuola c'è un professore di atletica con cui mi alleno che molto più di me ti potrà dare alcuni importanti consigli ;) Se vieni per quell'orario, ci vediamo da là!! ;)

Da: barbaram85 23/06/2017 11:13:34
Okkk a dopo!!grazie!

Da: Silvia.P 23/06/2017 11:22:34
Barabaram85 FabioCz anche io vado ad allenarmi a quel ora! Io sono di Roma e voi?

Da: barbaram85 23/06/2017 11:38:06
No Catanzaro. @silvia.p

Da: Vivalavida91 23/06/2017 12:26:24
Salve ragazzi, volevo cortesemente chiedervi se potevate darmi qualche consiglio per migliorare il mio tempo in circa due settimane prima della prova, sono a 4 minuti giusti..Però non so che tipo di allenamento fare per potenziare ulteriormente, se fare più della distanza richiesta a ritmo sostenuto oppure se fare le ripetute..grazie in anticipo

Da: Silvia.P 23/06/2017 12:43:28
Fai le ripetute! Io faccio 1 km in 4 min (le donne devono farlo in 5.05)

Da: Vivalavida91 23/06/2017 12:54:15
Minchia ! Complimenti..e ripetute da quanto ?

Da: Silvia.P 23/06/2017 12:59:08
Le ripetute da 100, 200 e 400 (Non tutte insieme ovviamente !!!!!) + corsetta light di riscaldamento. Da quale città sei?

Da: Vivalavida91 23/06/2017 13:03:05
Provincia di Reggio C.
Ma perdonami la domanda, posso capire le ripetute sui 400 ma le altre ripetute davvero brevi a cosa mi servono sui 1000 ?

Da: Silvia.P 23/06/2017 13:19:56
A sviluppare la velocità

Da: Vivalavida91 23/06/2017 13:22:13
Va bene grazie mille, ma il mio problema è più che altro mantenere il ritmo.. @Silvia.P

Da: Silvia.P 23/06/2017 13:23:21
Prova a fare 12 ripetute da 100 metri poi mi dici ;) e cmq così ti abitui a correre veloce e fai meglio anche le ripetute da 200 e le 400.
Il corpo si abitua allo sforzo di velocità
Se l'ultimo pezzo di 1km vuoi chiudere in grande stile le ripetute da 100 sono utili ;)
Poi fai te

Da: Silvia.P 23/06/2017 13:32:33
In che giorno hai le prove?
Fino ad ora quanto hai corso? In quanto tempo fai un 1km?

Da: firefox12 23/06/2017 13:35:36
Beh io ho da dire sulle 12 ripetute, anche se solo da 100 metri, rischi di farti male se non sei molto allenato. Come fai a tenere il fiato per 1.000 metri? Se una donna corre non in 5 ma in 4 minuti sarebbe come gli uomini facessero il km non in 4 bensì in 3 minuti. Mah e mah. Per atleti gare velocità certo, per ragazzi come noi la vedo dura. Per me combinazione corsa fondo un giorno, poi riscaldamento e 3-4-5 ripetute l'altro, infine riposo un giorno. Attenzione a non farvi del male spingendo troppo!

Da: Vivalavida91 23/06/2017 13:54:28
@Silvia.P ho le prove il 5 luglio..ho fatto un po' di fondo all'inizio ma non molto, poi ho provato il km e dietro ad un mio amico che va più veloce di me l'ho fatto in 4, da solo non riesco..

Da: Vivalavida91 23/06/2017 13:57:18
Cmq un giorno ho fatto le ripetute sui 200, ne ho fatte 7..il miglior tempo è stato 34, il peggiore 44..ma provare ogni giorno il km non serve a molto vero ?

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Da: Fabio890	22/06/2017 14:43:02
Dopo anche io. Ma solo perché sapevo che in due settimane sarei riuscito a rimettermi in forma. Altrimenti avrei cominciato moooolto prima

Da: barbaram85	22/06/2017 15:59:16
Io se prima ho fatto pesi in palestra, dopo poco, non riesco a farne nemmeno mezza. E' normale?

Da: Amethiel	22/06/2017 16:11:20
Barbara Si certo perché arrivi a totale cedimento muscolare

Da: barbaram85	22/06/2017 16:15:52
Ho fatto pesi un' ora fa e non riesco a tenermi nemmeno sollevata

Da: Amethiel	22/06/2017 16:26:33
Barbara é normale Prova domani come primo esercizio senza toccare i pesi Vedrai che riesci 😊

Da: barbaram85	22/06/2017 16:27:31
Grazie. Ormai qualsiasi cosa mi.butta giu

Da: Amethiel	22/06/2017 16:41:48
Stai facendo quelle a presa inversa vero ? No non buttarti giu...impegnati dai il massimo...sacrificati...vedrai che i risultati arrivano

Da: Pinki86	22/06/2017 17:18:41
Ragazzi, ma ai test psico-attitudinali cosa ti chiedono? È al colloquio con lo psicologo, e con il funzionario di polizia cosa bisogna dire? E che mi dite del test Minnesota e degli altri test? So che l'importante è stare sereni e non gesticolare e non contraddirsi, giusto? Mi rivolgo in particolare a FabioCz e a Gianni 70 Stradale

Da: Alter ego	22/06/2017 20:01:00
Bisogna rispondere con sincerità sia ai test scritti che in quelli orali...occhio che basta un'insicurezza per essere esclusi

Da: barbaram85	22/06/2017 20:32:50
Si quelle a presa inversa. Ho problemi col salto...

Da: MATTE8916	22/06/2017 20:39:53
Mi unisco alla curiosità di Pinki86: se qualcuno ha qualche valida informazione da dare riguardo alla fase psico-attitudinale farebbe cosa gradita..va bene preoccuparsi per le fisiche ma le psico attitudinali sono ancora peggio per certi versi

Da: Three3	22/06/2017 22:18:06
Provo a riassumere le cose da portare riportate un po nel bando un po nel foglio informazioni e un po nell'articolo sul sito: - certif agonistico atl leggera in doppia copia - C.I. + fotocopia - fototessera - ecg + audiometria - esami sangue/urine - certif anamn medico di base Manca qualcosa? X i maschietti del forum, riuscite a fare le trazioni complete o con braccia a 45*? Con che presa? Grazie e in bocca al lupo a tutti

Da: barbaram85	23/06/2017 09:50:35
@fabiocz ciao fabio mi hai detto che vai al camposcuola. Oggi pom ci andrai? Ho bisogno di una mano per il salto. Sto messa male. Ho difficolta' . Verso che ora ti trovo? Ti ringrazio in anticipo

Da: FabioCz	23/06/2017 10:50:53
@barbaram85 Allora, io per le 5 e mezza dovrei essere lì. Al campo scuola c'è un professore di atletica con cui mi alleno che molto più di me ti potrà dare alcuni importanti consigli ;) Se vieni per quell'orario, ci vediamo da là!! ;)

Da: Silvia.P	23/06/2017 11:22:34
Barabaram85 FabioCz anche io vado ad allenarmi a quel ora! Io sono di Roma e voi?

Da: barbaram85	23/06/2017 11:38:06
No Catanzaro. @silvia.p

Da: Vivalavida91	23/06/2017 12:26:24
Salve ragazzi, volevo cortesemente chiedervi se potevate darmi qualche consiglio per migliorare il mio tempo in circa due settimane prima della prova, sono a 4 minuti giusti..Però non so che tipo di allenamento fare per potenziare ulteriormente, se fare più della distanza richiesta a ritmo sostenuto oppure se fare le ripetute..grazie in anticipo

Da: Silvia.P	23/06/2017 12:43:28
Fai le ripetute! Io faccio 1 km in 4 min (le donne devono farlo in 5.05)

Da: Vivalavida91	23/06/2017 12:54:15
Minchia ! Complimenti..e ripetute da quanto ?

Da: Silvia.P	23/06/2017 12:59:08
Le ripetute da 100, 200 e 400 (Non tutte insieme ovviamente !!!!!) + corsetta light di riscaldamento. Da quale città sei?

Da: Vivalavida91	23/06/2017 13:03:05
Provincia di Reggio C. Ma perdonami la domanda, posso capire le ripetute sui 400 ma le altre ripetute davvero brevi a cosa mi servono sui 1000 ?

Da: Silvia.P	23/06/2017 13:19:56
A sviluppare la velocità

Da: Vivalavida91	23/06/2017 13:22:13
Va bene grazie mille, ma il mio problema è più che altro mantenere il ritmo.. @Silvia.P

Da: Silvia.P	23/06/2017 13:23:21
Prova a fare 12 ripetute da 100 metri poi mi dici ;) e cmq così ti abitui a correre veloce e fai meglio anche le ripetute da 200 e le 400. Il corpo si abitua allo sforzo di velocità Se l'ultimo pezzo di 1km vuoi chiudere in grande stile le ripetute da 100 sono utili ;) Poi fai te

Da: Silvia.P	23/06/2017 13:32:33
In che giorno hai le prove? Fino ad ora quanto hai corso? In quanto tempo fai un 1km?

Da: firefox12	23/06/2017 13:35:36
Beh io ho da dire sulle 12 ripetute, anche se solo da 100 metri, rischi di farti male se non sei molto allenato. Come fai a tenere il fiato per 1.000 metri? Se una donna corre non in 5 ma in 4 minuti sarebbe come gli uomini facessero il km non in 4 bensì in 3 minuti. Mah e mah. Per atleti gare velocità certo, per ragazzi come noi la vedo dura. Per me combinazione corsa fondo un giorno, poi riscaldamento e 3-4-5 ripetute l'altro, infine riposo un giorno. Attenzione a non farvi del male spingendo troppo!

Da: Vivalavida91	23/06/2017 13:54:28
@Silvia.P ho le prove il 5 luglio..ho fatto un po' di fondo all'inizio ma non molto, poi ho provato il km e dietro ad un mio amico che va più veloce di me l'ho fatto in 4, da solo non riesco..

Da: Vivalavida91	23/06/2017 13:57:18
Cmq un giorno ho fatto le ripetute sui 200, ne ho fatte 7..il miglior tempo è stato 34, il peggiore 44..ma provare ogni giorno il km non serve a molto vero ?