Mininterno.net FORUM - Commissario di Polizia 2008, 40 Posti

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Commissario di Polizia 2008, 40 Posti
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Da: sangueritmico x york3 24/08/2008 22:43:01
..ti ringrazio..vedo che sei tra i più presenti in scena..ma hai già fatto una volta questo concorso?..è probabile che gli altri già lo sappiano ma io sono arrivato adesso..

Da: animapia x ALE77 24/08/2008 22:54:19
se stai a 3 minuti ai 600 vuol dire che fai 100 metri in 30 secondi, e che quindi completeresti il kilometro in 300 secondi, ossia 5 minuti ( che sono ben 15 secondi sopra il limite...e non sono mica pochi da recuperare!!).
Adesso, dipende vedere come stai fisicamente ai 600mt: cioè, se sei già spompata o meno.
Nel primo caso temo che ci sia poco da fare, nel secondo caso devi metterti in testa di passare + velocemente.
A volte il fatto di andare piano può dipendere anche dal tipo di scarpe che si usa. Tu hai delle scarpe da running o usi delle scarpe inadatte?
Evito di consigliarti piani di allenamento perchè ormai non c'è + tempo per fare ciò che nn si è fatto.
L'unica cosa che ti posso dire è che quando corri in gruppo è + facile reggere il passo con altre persone.
Chiedi alle tue colleghe i tempi che hanno, ed affilati dietro , o cerca di stare dietro, a quella che ha il tempo che si avvicina di + ai tuoi ritmi, ed evita assolutamente di stare dietro a quelle che filano veloce...rischi di fare mezzo giro e scoppiare.

Da: sangueritmico 24/08/2008 22:56:16
..uffà..nessuno vuole cazzeggiare stasera..io avevo deciso di starmene a casa e chiacchierare un pò sul forum con i miei compagni di avventura e invece..nulla..vabbè mò me ne esco..ritornerò più tardi sperando di trovare qualcuno..
..CIà GUAGLIù!..

Da: york3x sangueritmico 24/08/2008 23:15:25
si è la prima volta che lo faccio, tu a che posto sei?

Da: york3x sangueritmico 24/08/2008 23:19:51
si è la prima volta che lo faccio, tu a che posto sei? quanto alla corsa in quanto tempo fai il km.?

Da: sangueritmico x york3 24/08/2008 23:39:43
..eccomi di ritorno..all fine non sono più uscito..non mi ero reso conto che era tardi..cmq io di fatto ancora non so in quanto tempo faccio il km..questo perchè ho cominciato ad allenarmi un paio di settimane fa e dopo aver preso coscienza del fatto che stavo inguajato ho cominciato un programma di allenamento..comunque facendo da sempre attività sportiva dal lunedì al venerdì sono riuscito a migliorare di molto i tempi e sono arrivato a fare il km in 4e30..il giorno dopo ebbi la brillante idea di provare a fare qualche scatto con uno che si alenava lì al campo..non l'avessi mai fatto!!..lombosciatalgia e a casa 15gg..addio programma!!..venrdì e sabato ho fatto un pò di corsetta ma ancora mi fa un pò male la schiena..il mio obiettivo ormai è arrivare lì il 3 senza nessun dolore in modo da poter almeno sostenere la prova con serenità..se ce la faccio ce la faccio e se no pazienza..che aggia fà!?!?..sono stato sfortunato!..questa è la mia situazione..

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Da: sangueritmico x york3 24/08/2008 23:40:28
..ah..dimenticavo..sono 163�° mi pare..o giù di lì..

Da: york3x sangueritmico 24/08/2008 23:47:21
hai messanger che ti aggiungo?

Da: sangueritmico x york3 24/08/2008 23:54:36
..vai.. antonio.pasquariello@hotmail.it

Da: york3x sangueritmico 24/08/2008 23:57:44
ti ho aggiunto

Da: Cardinale Sostituto Santita' 25/08/2008 01:54:20
Aspirante dove sei finito?

Da: Eleonora81 per Commissario 25/08/2008 10:37:50
io inizierò le prove fisiche l'8. Dicevi bene cmq, Mefisto il 2.

Da: sangueritmico X TUTTI!!!! 25/08/2008 10:39:34
..buongiorno a tutti..io sono stato convocato per il 3 e quindi dovrò arrivare il 2 sera a Roma..mica c'è qualcuno che sa darmi qualche consiglio su dove alloggiare?..i bed & breakfast che ho trovato su internet lì vicino sono tutti pieni e gli alberghi non hanno prezzi inferiori a 65/70 euro a notte..come si deve fare!?!?..tre notti sono 210 euro (se ti va bene).. attendo risposte..grazie..

Da: Giulio 25/08/2008 10:45:13
x sangueritmico: ci sarebbe la possibilità di venire a casa mia: 45 euro al giorno sulla tiburtina..

Da: sangueritmico X giulio 25/08/2008 11:10:12
..mi sa che sei un pò lontano per 45 euro..cmq ti ringrazio per la risposta..

Da: Lisa Simpson da Spoleto 25/08/2008 11:46:20
Ciao ragazzi.
Vorrei un consiglio sulla corsa.
Secondo voi sarebbe meglio partire piano per poi staccare verso la fine?
Mi sto allenando da sola e non so proprio a chi chiedere!
Credo che il riscaldamento che faccio non sia proprio buono, un solo giro di villa a passo veloce, poi recupero fiato e via....
Ma poi sono distrutta e già a metà ho un fiatone tale che vorrei tanto fermarmi ma, ovviamente, non lo faccio!
Sono abbastanza preoccupata, all'inizio riuscivo meglio nei tempi, non so che mi sta succedendo, mi sento più stanca, faccio una buona colazione (latte e cereali), ma.........
Per non parlare dello studio, oggi ho dato uno sguardo al mattone universitario di amministrativo (che in questo periodo ho volontariamente evitato) e paragonandolo col Simone, mi è venuta un'angoscia.....
Avrò sbagliato?
So che a questo punto ormai è fatto, ma non credo, onestamente, che al concorso si presenteranno amministrativisti esperti (o, almeno lo spero....)!!!!!!
Scusate lo sfogo, ma ho una buona considerazione di tutti voi, non fosse altro che siamo tutti nella stessa barca!!
Ciao e buon pranzo

Da: One 25/08/2008 12:09:21
Lisa, la tua attuale stanchezza potrebbe anche essere addebitata al fatto che il tuo fisico, dopo tanto allenamento, necessita di uno stacco. Chiedo: corri tanto ogni giorno? E' conveniente, dopo tanto fondo, il c.d.lavoro di scarico; ovvero diminuire il carico di lavoro e pensare, se necessario, a migliorare la velocità. Il consiglio è ovviamente di non partire sparata, ma di graduare la velocità e dare tutto alla fine! Per amministrativo volevo chiedere: lo fai tutto? A me alcuni argomenti sembrano superflui, anche se fare previsioni è piuttosto azzardato.

Da: dario x lisa sipson da spoleto 25/08/2008 12:32:17
lisa se mi dai il tuo messenger ti do delle dritte.Cmq, per quello che mi sembra di aver capito tu vivi a spoleto,bella cittadina ho delle zie che vivono lì,ma ciò penso che non t'importa.Quanto alla corsa ,spoleto ti consente di correre in salita, perciò,in quest'ultimo periodo fai un pò di corsa in salita due o tre volte alla settimana,mentre gli altri giorni fai allunghi che ti consentiranno di sciogliere i muscoli e di acqusire velocità.

Da: QSP 25/08/2008 13:11:07
Concordo con One.
Quanto a me, come al solito, mi sono preso una bella distorsione alla caviglia provando il salto.
Comunque, pure con questo handicap, sul chilometro ho fatto 4'16"....spero di recuperare a breve e di poter andare sotto i 4 minuti , tanto per stare tranquillo il 1 settembre.
Magari mi ci vorrebbe una benedizione del Sommo Pontefice Massimo Vice Vicario Aggiunto Deus ex machina etc etc...
;)

Da: QSP 25/08/2008 13:12:35
X sangueritmico: prova al "peter pan hostel" via osimo (25 euro stanza singola)

Da: Cardinale Sostituto Santita' Papa' 25/08/2008 13:20:57
Benedico il figliuolo Q.S.P. affinchè possa riprendersi presto.
Benedico Aspirante Commissario che è ancora in ferie, presumo.
Benedico Zucchera che pensa a fare sempre l'amore.
Benedico Eleonora che è un po in ansia oggi.

Da: Eleonora81 per Cardinale sostituo santità Papà 25/08/2008 13:42:36
...e che ne sai che sono in ansia oggi....quale nome si nasconde dietro questo nick altisonante??

Da: Eleonora81 per QSP 25/08/2008 13:44:30
Ehi "femminuccia" sulla corsa ti ho battuto io l'ultimo test ho fatto 4.11!!;-)

Da: Cardinale Sostituto Santita Papa 25/08/2008 13:48:46
ahiahia..................... Eleonora81 batte QSP.....
ma come fanno le donne ad essere cosi veloci?
zucchera lo fa il km in 4,06 ...assurdo!

Da: sangueritmico X qsp 25/08/2008 13:54:36
..proverò..grazie per la risposta..cmq c'è qualcuno di salerno nel forum??..io sono di salerno e sono stato convocato per il 3 settembre..ci sono altri ragazzi di salerno o cmq altri convocati per il 3??..almeno uno fa amicizia e non si allucina a stare da solo sti tre giorni..

Da: QSP 25/08/2008 14:01:31
Sua Santitezza....richiami all'ordine eleonora, e le spieghi che ho una caviglia in disordine!

Da: sangueritmico 25/08/2008 14:06:11
..ragazzi sappiate che io sto con la schiena bloccata da giorni..e di fatto non ho mai provato il km..
..CHE PANICOOOOOOOOOO!!..
..mia mamma ha detto vatti a fare benedire..
..grazie mà..sei sempre di conforto!..
e che ca..!!

Da: sapri x sangueritmico 25/08/2008 14:07:40
uè antonio, anche tu qui! io come detto sono stato convocato per il settembre e neanche io ho prenotato ancora.

x tutti: se c'è qualcuno che vuole dividere stanza e spese dal 1 settembre sera...sono qui!

Da: QSP 25/08/2008 14:18:10
(ehm ehm....ci tengo a dire che il mio PB sui mille è 3'50")
tièèè eleonora!
:D

Per l'alloggio io + di indicarvi il + economico sulla piazza non posso dirvi...

Da: nebisinidem 25/08/2008 14:23:07
Ragazzi la sfiga ha colpito pure me...febbre, schiena in frantumi e dolori articolari vari.....

Pagina: 1, 2, 3, 4, 5, 6, ..., 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147, 148, 149, 150, 151, ..., 291, 292, 293, 294, 295, 296 - Successiva >>

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Da: sangueritmico x york3	24/08/2008 22:43:01
..ti ringrazio..vedo che sei tra i più presenti in scena..ma hai già fatto una volta questo concorso?..è probabile che gli altri già lo sappiano ma io sono arrivato adesso..

Da: animapia x ALE77	24/08/2008 22:54:19
se stai a 3 minuti ai 600 vuol dire che fai 100 metri in 30 secondi, e che quindi completeresti il kilometro in 300 secondi, ossia 5 minuti ( che sono ben 15 secondi sopra il limite...e non sono mica pochi da recuperare!!). Adesso, dipende vedere come stai fisicamente ai 600mt: cioè, se sei già spompata o meno. Nel primo caso temo che ci sia poco da fare, nel secondo caso devi metterti in testa di passare + velocemente. A volte il fatto di andare piano può dipendere anche dal tipo di scarpe che si usa. Tu hai delle scarpe da running o usi delle scarpe inadatte? Evito di consigliarti piani di allenamento perchè ormai non c'è + tempo per fare ciò che nn si è fatto. L'unica cosa che ti posso dire è che quando corri in gruppo è + facile reggere il passo con altre persone. Chiedi alle tue colleghe i tempi che hanno, ed affilati dietro , o cerca di stare dietro, a quella che ha il tempo che si avvicina di + ai tuoi ritmi, ed evita assolutamente di stare dietro a quelle che filano veloce...rischi di fare mezzo giro e scoppiare.

Da: sangueritmico	24/08/2008 22:56:16
..uffà..nessuno vuole cazzeggiare stasera..io avevo deciso di starmene a casa e chiacchierare un pò sul forum con i miei compagni di avventura e invece..nulla..vabbè mò me ne esco..ritornerò più tardi sperando di trovare qualcuno.. ..CIà GUAGLIù!..

Da: york3x sangueritmico	24/08/2008 23:15:25
si è la prima volta che lo faccio, tu a che posto sei?

Da: york3x sangueritmico	24/08/2008 23:19:51
si è la prima volta che lo faccio, tu a che posto sei? quanto alla corsa in quanto tempo fai il km.?

Da: sangueritmico x york3	24/08/2008 23:39:43
..eccomi di ritorno..all fine non sono più uscito..non mi ero reso conto che era tardi..cmq io di fatto ancora non so in quanto tempo faccio il km..questo perchè ho cominciato ad allenarmi un paio di settimane fa e dopo aver preso coscienza del fatto che stavo inguajato ho cominciato un programma di allenamento..comunque facendo da sempre attività sportiva dal lunedì al venerdì sono riuscito a migliorare di molto i tempi e sono arrivato a fare il km in 4e30..il giorno dopo ebbi la brillante idea di provare a fare qualche scatto con uno che si alenava lì al campo..non l'avessi mai fatto!!..lombosciatalgia e a casa 15gg..addio programma!!..venrdì e sabato ho fatto un pò di corsetta ma ancora mi fa un pò male la schiena..il mio obiettivo ormai è arrivare lì il 3 senza nessun dolore in modo da poter almeno sostenere la prova con serenità..se ce la faccio ce la faccio e se no pazienza..che aggia fà!?!?..sono stato sfortunato!..questa è la mia situazione..

Da: sangueritmico x york3	24/08/2008 23:40:28
..ah..dimenticavo..sono 163�° mi pare..o giù di lì..

Da: york3x sangueritmico	24/08/2008 23:47:21
hai messanger che ti aggiungo?

Da: sangueritmico x york3	24/08/2008 23:54:36
..vai.. antonio.pasquariello@hotmail.it

Da: york3x sangueritmico	24/08/2008 23:57:44
ti ho aggiunto

Da: Cardinale Sostituto Santita'	25/08/2008 01:54:20
Aspirante dove sei finito?

Da: Eleonora81 per Commissario	25/08/2008 10:37:50
io inizierò le prove fisiche l'8. Dicevi bene cmq, Mefisto il 2.

Da: sangueritmico X TUTTI!!!!	25/08/2008 10:39:34
..buongiorno a tutti..io sono stato convocato per il 3 e quindi dovrò arrivare il 2 sera a Roma..mica c'è qualcuno che sa darmi qualche consiglio su dove alloggiare?..i bed & breakfast che ho trovato su internet lì vicino sono tutti pieni e gli alberghi non hanno prezzi inferiori a 65/70 euro a notte..come si deve fare!?!?..tre notti sono 210 euro (se ti va bene).. attendo risposte..grazie..

Da: Giulio	25/08/2008 10:45:13
x sangueritmico: ci sarebbe la possibilità di venire a casa mia: 45 euro al giorno sulla tiburtina..

Da: sangueritmico X giulio	25/08/2008 11:10:12
..mi sa che sei un pò lontano per 45 euro..cmq ti ringrazio per la risposta..

Da: Lisa Simpson da Spoleto	25/08/2008 11:46:20
Ciao ragazzi. Vorrei un consiglio sulla corsa. Secondo voi sarebbe meglio partire piano per poi staccare verso la fine? Mi sto allenando da sola e non so proprio a chi chiedere! Credo che il riscaldamento che faccio non sia proprio buono, un solo giro di villa a passo veloce, poi recupero fiato e via.... Ma poi sono distrutta e già a metà ho un fiatone tale che vorrei tanto fermarmi ma, ovviamente, non lo faccio! Sono abbastanza preoccupata, all'inizio riuscivo meglio nei tempi, non so che mi sta succedendo, mi sento più stanca, faccio una buona colazione (latte e cereali), ma......... Per non parlare dello studio, oggi ho dato uno sguardo al mattone universitario di amministrativo (che in questo periodo ho volontariamente evitato) e paragonandolo col Simone, mi è venuta un'angoscia..... Avrò sbagliato? So che a questo punto ormai è fatto, ma non credo, onestamente, che al concorso si presenteranno amministrativisti esperti (o, almeno lo spero....)!!!!!! Scusate lo sfogo, ma ho una buona considerazione di tutti voi, non fosse altro che siamo tutti nella stessa barca!! Ciao e buon pranzo

Da: One	25/08/2008 12:09:21
Lisa, la tua attuale stanchezza potrebbe anche essere addebitata al fatto che il tuo fisico, dopo tanto allenamento, necessita di uno stacco. Chiedo: corri tanto ogni giorno? E' conveniente, dopo tanto fondo, il c.d.lavoro di scarico; ovvero diminuire il carico di lavoro e pensare, se necessario, a migliorare la velocità. Il consiglio è ovviamente di non partire sparata, ma di graduare la velocità e dare tutto alla fine! Per amministrativo volevo chiedere: lo fai tutto? A me alcuni argomenti sembrano superflui, anche se fare previsioni è piuttosto azzardato.

Da: dario x lisa sipson da spoleto	25/08/2008 12:32:17
lisa se mi dai il tuo messenger ti do delle dritte.Cmq, per quello che mi sembra di aver capito tu vivi a spoleto,bella cittadina ho delle zie che vivono lì,ma ciò penso che non t'importa.Quanto alla corsa ,spoleto ti consente di correre in salita, perciò,in quest'ultimo periodo fai un pò di corsa in salita due o tre volte alla settimana,mentre gli altri giorni fai allunghi che ti consentiranno di sciogliere i muscoli e di acqusire velocità.

Da: QSP	25/08/2008 13:11:07
Concordo con One. Quanto a me, come al solito, mi sono preso una bella distorsione alla caviglia provando il salto. Comunque, pure con questo handicap, sul chilometro ho fatto 4'16"....spero di recuperare a breve e di poter andare sotto i 4 minuti , tanto per stare tranquillo il 1 settembre. Magari mi ci vorrebbe una benedizione del Sommo Pontefice Massimo Vice Vicario Aggiunto Deus ex machina etc etc... ;)

Da: QSP	25/08/2008 13:12:35
X sangueritmico: prova al "peter pan hostel" via osimo (25 euro stanza singola)

Da: Cardinale Sostituto Santita' Papa'	25/08/2008 13:20:57
Benedico il figliuolo Q.S.P. affinchè possa riprendersi presto. Benedico Aspirante Commissario che è ancora in ferie, presumo. Benedico Zucchera che pensa a fare sempre l'amore. Benedico Eleonora che è un po in ansia oggi.

Da: Eleonora81 per Cardinale sostituo santità Papà	25/08/2008 13:42:36
...e che ne sai che sono in ansia oggi....quale nome si nasconde dietro questo nick altisonante??

Da: Eleonora81 per QSP	25/08/2008 13:44:30
Ehi "femminuccia" sulla corsa ti ho battuto io l'ultimo test ho fatto 4.11!!;-)

Da: Cardinale Sostituto Santita Papa	25/08/2008 13:48:46
ahiahia..................... Eleonora81 batte QSP..... ma come fanno le donne ad essere cosi veloci? zucchera lo fa il km in 4,06 ...assurdo!

Da: sangueritmico X qsp	25/08/2008 13:54:36
..proverò..grazie per la risposta..cmq c'è qualcuno di salerno nel forum??..io sono di salerno e sono stato convocato per il 3 settembre..ci sono altri ragazzi di salerno o cmq altri convocati per il 3??..almeno uno fa amicizia e non si allucina a stare da solo sti tre giorni..

Da: QSP	25/08/2008 14:01:31
Sua Santitezza....richiami all'ordine eleonora, e le spieghi che ho una caviglia in disordine!

Da: sangueritmico	25/08/2008 14:06:11
..ragazzi sappiate che io sto con la schiena bloccata da giorni..e di fatto non ho mai provato il km.. ..CHE PANICOOOOOOOOOO!!.. ..mia mamma ha detto vatti a fare benedire.. ..grazie mà..sei sempre di conforto!.. e che ca..!!

Da: sapri x sangueritmico	25/08/2008 14:07:40
uè antonio, anche tu qui! io come detto sono stato convocato per il settembre e neanche io ho prenotato ancora. x tutti: se c'è qualcuno che vuole dividere stanza e spese dal 1 settembre sera...sono qui!

Da: QSP	25/08/2008 14:18:10
(ehm ehm....ci tengo a dire che il mio PB sui mille è 3'50") tièèè eleonora! :D Per l'alloggio io + di indicarvi il + economico sulla piazza non posso dirvi...

Da: nebisinidem	25/08/2008 14:23:07
Ragazzi la sfiga ha colpito pure me...febbre, schiena in frantumi e dolori articolari vari.....