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Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!
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Da: ornito VS francao 22/08/2009 22:32:47
ci sono esercizi specifici per un buon recupero te li consiglio...oltretutto riscaldati molto bene prima di qualsiasi allenamento....se posso aiutarti...

Da: stefanop 22/08/2009 22:33:32
occhio a non forzare troppo...
ma sinceramente non so se pubblicano un video x il 40 modulo...

Da: ornito VS francao 22/08/2009 22:33:51
facile dici?? bho.... misteriosa direi...anche per la votazione...

Da: GIADA 22/08/2009 22:34:24
è vero dan, fai riscaldamento blando ma fallo e poi non sforzare troppo... chiedi a qualcuno se puoi di darti dei consigli x l'allenamento, non sottovalutare la situazione!

Da: ornito VS francao 22/08/2009 22:34:37
mi sa che vado in caserma...altrimenti sta prova nn la vedro'...

Da: dan 22/08/2009 22:35:10
seee mi deve aiutare santo antonio, oltre a fare l'istruttore, falegname vado a montare i pannelli solari e faccio trasferte ogni tanto

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Da: ornito VS francao 22/08/2009 22:35:33
x giada....come fai a nn forzare troppo se l obbiettivo e' la forza?? parlo di trazioni cmq....

Da: GIADA 22/08/2009 22:35:41
francao, infatti io non la trovo facile, non mi piace sottovalutare le prove... e poi in effetti è fitta di mistero!!!

Da: ornito VS francao 22/08/2009 22:37:00
x dan....dolore o no....bisogna mettercela tutta cmq....in un modo o nell altro

Da: dan 22/08/2009 22:37:44
nn conosco mezzo vigile del fuoco manco per una domanda sto facendo tutto solo tutto casalingo muri funi travi nuoto a mare

Da: GIADA 22/08/2009 22:38:29
allora francao intendevo questo: se la cosa è recente non va forzata, dan le trazioni le lascerei perdere x un pò... la forza c'è se il corpo è in piena forma altrimenti è solo un massacro inutile!

Da: ornito VS francao 22/08/2009 22:39:07
anche io nn pensare...ma se devo fare un salto al comando provinciale per avere qualche informazione ci vado...sperando che me la diano..

Da: stefanop 22/08/2009 22:39:45
esatto la forza secondo me te la fai allenandoti giorno dopo giorno...

Da: GIADA 22/08/2009 22:39:56
dan allora siamo in due, fune casalinga, trave casalinga x trazioni casalinghe! male che va faccio la casalinga!!! ;D

Da: ornito VS francao 22/08/2009 22:40:32
x dan...il muro come l hai fatto??

Da: dan 22/08/2009 22:40:43
le trazioni è lunica cosa che nn mi preoccupa le ho sempre fatte e ne faccio molte ornito infatti nn mollo neanche se mi stira pure l'altro braccio

Da: ornito VS francao 22/08/2009 22:41:38
se nn ti danno fastidio allora il problema e' risolto gia' a meta'!

Da: GIADA 22/08/2009 22:42:36
vabbè non siamo d'accordo... la forza la fai giorno dopo giorno sì, sacrosanto questo! ma se hai una spalla malridotta è meglio attendere qualche giorno, un paio almeno! io caro dan la vedo così...

Da: dan 22/08/2009 22:43:24
il dolore lo sento di + col nuoto il muro l'ho fatto con un materasso di quelli per il salto in alto è duro ed è di 2 metri

Da: GIADA 22/08/2009 22:44:31
geniale il muretto!

Da: ornito VS francao 22/08/2009 22:44:35
x giada...sarebbe cosi'....ma a quanto ho capito dan ha le prove presto....riposare adesso un paio di giorni significa recuperare cio' che si e' perso e poi aumentare...quindi....ma io penso che il problema sia relativo...in determinate situazioni si trova sempre una soluzione...in un modo o nell altro..

Da: dan 22/08/2009 22:46:45
giada al muro mi sono stirato,giada allora tu mi fai la prova di nuoto e io ti faccio le traz ok?

Da: ornito VS francao 22/08/2009 22:48:21
ragazzi buona serata...io dopo 7 giorni stasera me ne vado in disco anche perche' domani ho riposo....ogni tanto ci vuole....ciao

Da: stefanop 22/08/2009 22:49:31
ah bravo...abbiamo anche il nostro tony manero...
divertiti!!!

Da: GIADA 22/08/2009 22:49:53
carissimo dan io ti faccio la prova di nuoto con tutto il cuore, ma le trazioni vorrei farle da me, è questione di orgoglio!!!! ;)
e poi arriverò a 15 fatte bene, me lo sento!

Da: dan 22/08/2009 22:49:58
ciao onito fatti 2 traz anche in discoteca buona serata

Da: GIADA 22/08/2009 22:50:51
francao in piastaaaa!!!! fate largo ragazze! ;)

Da: dan 22/08/2009 22:51:37
allora ti faccio la casetta degli uccelli all'ultima prova

Da: GIADA 22/08/2009 22:52:32
x me? ci conto eh!!!
poi andiamo da stefanop ha comprare i colori x dipingerla!

Da: GIADA 22/08/2009 22:53:31
ovviamente andiamo a comprare senza H... non mi menare!!

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Da: ornito VS francao	22/08/2009 22:32:47
ci sono esercizi specifici per un buon recupero te li consiglio...oltretutto riscaldati molto bene prima di qualsiasi allenamento....se posso aiutarti...

Da: stefanop	22/08/2009 22:33:32
occhio a non forzare troppo... ma sinceramente non so se pubblicano un video x il 40 modulo...

Da: ornito VS francao	22/08/2009 22:33:51
facile dici?? bho.... misteriosa direi...anche per la votazione...

Da: GIADA	22/08/2009 22:34:24
è vero dan, fai riscaldamento blando ma fallo e poi non sforzare troppo... chiedi a qualcuno se puoi di darti dei consigli x l'allenamento, non sottovalutare la situazione!

Da: ornito VS francao	22/08/2009 22:34:37
mi sa che vado in caserma...altrimenti sta prova nn la vedro'...

Da: dan	22/08/2009 22:35:10
seee mi deve aiutare santo antonio, oltre a fare l'istruttore, falegname vado a montare i pannelli solari e faccio trasferte ogni tanto

Da: ornito VS francao	22/08/2009 22:35:33
x giada....come fai a nn forzare troppo se l obbiettivo e' la forza?? parlo di trazioni cmq....

Da: GIADA	22/08/2009 22:35:41
francao, infatti io non la trovo facile, non mi piace sottovalutare le prove... e poi in effetti è fitta di mistero!!!

Da: ornito VS francao	22/08/2009 22:37:00
x dan....dolore o no....bisogna mettercela tutta cmq....in un modo o nell altro

Da: dan	22/08/2009 22:37:44
nn conosco mezzo vigile del fuoco manco per una domanda sto facendo tutto solo tutto casalingo muri funi travi nuoto a mare

Da: GIADA	22/08/2009 22:38:29
allora francao intendevo questo: se la cosa è recente non va forzata, dan le trazioni le lascerei perdere x un pò... la forza c'è se il corpo è in piena forma altrimenti è solo un massacro inutile!

Da: ornito VS francao	22/08/2009 22:39:07
anche io nn pensare...ma se devo fare un salto al comando provinciale per avere qualche informazione ci vado...sperando che me la diano..

Da: stefanop	22/08/2009 22:39:45
esatto la forza secondo me te la fai allenandoti giorno dopo giorno...

Da: GIADA	22/08/2009 22:39:56
dan allora siamo in due, fune casalinga, trave casalinga x trazioni casalinghe! male che va faccio la casalinga!!! ;D

Da: ornito VS francao	22/08/2009 22:40:32
x dan...il muro come l hai fatto??

Da: dan	22/08/2009 22:40:43
le trazioni è lunica cosa che nn mi preoccupa le ho sempre fatte e ne faccio molte ornito infatti nn mollo neanche se mi stira pure l'altro braccio

Da: ornito VS francao	22/08/2009 22:41:38
se nn ti danno fastidio allora il problema e' risolto gia' a meta'!

Da: GIADA	22/08/2009 22:42:36
vabbè non siamo d'accordo... la forza la fai giorno dopo giorno sì, sacrosanto questo! ma se hai una spalla malridotta è meglio attendere qualche giorno, un paio almeno! io caro dan la vedo così...

Da: dan	22/08/2009 22:43:24
il dolore lo sento di + col nuoto il muro l'ho fatto con un materasso di quelli per il salto in alto è duro ed è di 2 metri

Da: ornito VS francao	22/08/2009 22:44:35
x giada...sarebbe cosi'....ma a quanto ho capito dan ha le prove presto....riposare adesso un paio di giorni significa recuperare cio' che si e' perso e poi aumentare...quindi....ma io penso che il problema sia relativo...in determinate situazioni si trova sempre una soluzione...in un modo o nell altro..

Da: dan	22/08/2009 22:46:45
giada al muro mi sono stirato,giada allora tu mi fai la prova di nuoto e io ti faccio le traz ok?

Da: ornito VS francao	22/08/2009 22:48:21
ragazzi buona serata...io dopo 7 giorni stasera me ne vado in disco anche perche' domani ho riposo....ogni tanto ci vuole....ciao

Da: stefanop	22/08/2009 22:49:31
ah bravo...abbiamo anche il nostro tony manero... divertiti!!!

Da: GIADA	22/08/2009 22:49:53
carissimo dan io ti faccio la prova di nuoto con tutto il cuore, ma le trazioni vorrei farle da me, è questione di orgoglio!!!! ;) e poi arriverò a 15 fatte bene, me lo sento!

Da: dan	22/08/2009 22:49:58
ciao onito fatti 2 traz anche in discoteca buona serata

Da: GIADA	22/08/2009 22:50:51
francao in piastaaaa!!!! fate largo ragazze! ;)

Da: dan	22/08/2009 22:51:37
allora ti faccio la casetta degli uccelli all'ultima prova

Da: GIADA	22/08/2009 22:52:32
x me? ci conto eh!!! poi andiamo da stefanop ha comprare i colori x dipingerla!

Da: GIADA	22/08/2009 22:53:31
ovviamente andiamo a comprare senza H... non mi menare!!