Mininterno.net FORUM - Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!

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Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!
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Da: Joker 22/08/2009 13:59:33
appunto, ma xkè quel powerlifter fa un tipo di allenamento che esclude il dorsale... non devi essere manolo x fare 30 trazioni alla sbarra, io ho fatto un anno di arrampicata e ne facevo 25 di trazioni.. ma ripeto, secondo me tutto è in base al fisico di ognuno, posto che che si alleni come si deve :)

Da: vvd roma 22/08/2009 14:07:46
comunque entrerà anche chi ne farà "3", perciò pochi conti e attenzione a non cadere dalla trave.......

Da: GINNASTA 22/08/2009 14:08:54
i dorsali o i muscoli impiegati nella tipologia dell'esercizo non c'entrano nulla.... la differenza la fa il peso del corpo.. una persona che pesa poco o ha un peso forma ottimo, fa molta meno fatica ad alzare il proprio peso rispetto ad una persona con dorsali massicci e sviluppati che però ha un peso maggiore o e in sovrappeso.. il freeclimber utilizza un metodo diverso, difficilmente usa una presa stretta in pronazione come nel caso delle trazioni alla sbarra e cosa ancora più rara, difficilmente esegue il movimento con dorsali e braccia in completa distensione.. se leggete il bando, noterete che loro voglio un numero di trazioni a partire da una posizione completamente NEUTRA.. vale a dire in totale distensione muscolare.
Ecco perchè 15 trazioni fatte così, per uno che come me di queste cose se ne intende (visto che a tempo pero faccio anche il personal trainer), e cosa assai ardua, e assolutamente impossibile per una donna.

Da: GINNASTA 22/08/2009 14:16:18
i powerlifter hanno dorsali grossi come barili, nello stacco su panca i muscoli antagonisti dei muscoli pettorali sono proprio i dorsali.. quindi è assolutamente impensabile alzare un peso enorme su panca, senza il coinvolgimento di dorsali massicci e potenti, a meno che nella fase passiva dell'esercizio, cioè quando il bilanciere si abbassa, non te lo fai cadere praticamente addosso.

Da: dan 22/08/2009 14:24:13
sembra che ci sia solo una prova in questo concorso ma tanta paura vi mettono le trazioni?

Da: dan 22/08/2009 14:24:47
sembra che ci sia solo una prova in questo concorso ma tanta paura vi mettono le trazioni?

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Da: Caster Semenya 22/08/2009 14:25:55
vi scoppio tutti!!!!

Da: x caster 22/08/2009 14:28:39
ecco è arrivato lo scemo di turno

Da: Joker 22/08/2009 14:34:50
Ginnasta a me risulta che in panca lavorano esclusivamente pettorali, tricipiti e deltoidi anteriori...

Da: ornito 22/08/2009 14:36:06
ragzzi mi sapete dove posso trovare il video del modulo 4??GRAZIE!!

Da: vincenzo 72750409 22/08/2009 14:38:59
tutti i 10760 dentro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Da: GINNASTA 22/08/2009 14:41:09
quelli sono i muscoli princpalmente coinvolti, poi intervengono i muscoli antagonisti coinvolti nel mantenimento dell'equilibrio e della stablizzazione e sono maggiormente coinvolti nella fase passiva, nel caso della panca piana, vale a dire principalmente dorsali e bicipiti.. al contrario quando lavori i dorsali, i muscoli antagonisti sono i pettorali e i tricipiti. Per utilizzare un linguaggio molto terra terra, quando esegui un esercizio spingendo con le braccia, usi pettorali e tricipiti e gli antagonisti sono bicipiti e dorsali... quando invece tiri con le braccia, usi dorsali e bicipiti, e gli antagonisti sono pettorali e tricipiti.

Da: ornito 22/08/2009 14:43:19
MI SAPETE DIRE DOVE POSSO TROVARE IL VIDEO DEL 4 MODULO???????? GRAZIE!!!!!!!!

Da: Joker 22/08/2009 14:50:16
si ginnasta è vero, ma non sviluppi nessun tipo di forza muscolare... io posso fare 18 trazioni senza sovrappeso, e se aggiungo 10 kg, posso nella prima serie farne 16... ho amici che pesano 80 kg e mettono sovrappesi di 10-15 kg, e restano sulle 12- 15 trazioni nelle prime serie... e al contrario di ciò che dici tu tutte in posizione neutra, proprio perchè rende l esercizio completo...

Da: Joker 22/08/2009 14:50:40
ornito ancora non c'è quel video...

Da: GINNASTA 22/08/2009 15:03:08
evidentemente non riesco a spiegarmi, io non parlo di gente superallenata.. anche io a braccia e dorsali semicontratti, te ne faccio almeno 40 di trazioni.. se prendo un qualsiasi degli amici tuoi e chiedo loro di salire su un paio di anelli in sospensione, tempo 5 secondi e già cascano a terra come pere... io ti sto dicendo come funzione al livello fisiologico la cosa.. ed è falso anche il discorso che fai che l'esercizio se si parte da una posizione neutra è più completo!!!! Ma stiamo scherzando !!! Per sviluppare bene i muscoli non bisogna mai partire da una posizione neutra se non nella prima ripetizione dell'esercizio... guarda che più sforzo e più fatica non significano migliore e esercizio e migliore completezza.. anzi, molto spesso è vero l'esatto contrario!

Da: Joker 22/08/2009 15:11:54
sugli anelli ti dò ragione, ma è solo xkè passi ad un diverso tipo di allenamento, prendi un ginnasta, lo metti a fare il muratore, e dopo due impastate di cemento avrà dolori ovunque... Dopo un mesetto questo non avverrà più, xkè il muscolo si è abituato al movimento diverso... Per quanto riguarda la completezza dell' esercizio, sarai d' accordo sul fatto che maggiore è l' estensione del muscolo e migliore è il risultato, come quando si fà squat, o bicipiti... se poi tu fai movimenti a metà allora non sò.... Bada che io non sono personal trainer, magari dico un mucchio di stronzate ahahah, ma faccio sport da 23 anni e più o meno ho idea di come funziono.... ;)

Da: GINNASTA 22/08/2009 15:30:39
no, non faccio esercizi a metà... faccio 40 trazioni a braccia semi contratte, se voglio fare il figo in palestra mi metto una cinta con un disco di 20 Kg e di ripetizioni ne faccio 20 o 15... il punto non è quello. A livello di allenamento, con muscoli e stricolazioni ben scaldati, si possono utilizzare carichi elevati con il minor range di movimento possibile, per sfruttare al meglio la fase di picco dll'esercizio.. io questo lo faccio spesso con le trazioni. Ma in un esercizio normale con i pesi, tornare ad una fase neutra tra una ripetizione e l'altra o peggio ancora arrivare ad un livello di massima estensione, è molto pericoloso (quando ad esempio con il bilanciere si spinge il peso alla massima estensione e poi ci si blocca con le braccia per qualche secondo, per poi ritornare in giù.. E' E' BAGLIATISSIMO!) , perchè si rischiano danni alle articolazioni.
In ogni esercizio bisogna mantenere SEMPRE un minimo di tensione muscolare, nella due fasi: attiva e passiva, e mai distendere o estendere totalmente gli arti. Ti faccio u esempio banalissimo, quando fai le flessioni a terra.. tu parti da una posizione neutra o parti già con i dorsali e i pettorali in tensione?? E ad ogni ripetizione che fai, rimani col corpo in tensione oppure nella fase passiva ti blocchi con la pancia a terra (posizione neutra), o nella fase attiva ti blocchi con le braccia distese? E facendo l' esercizio in questo modo credi davvero di trarne benefici?? Io penso proprio di no, e lo stesso principio è estendibile a qualsiasi altro tipo di esercizio.

Da: Joker 22/08/2009 15:37:26
ho capito cosa intendi, come quando fai pressa o squat non distendi completamente le gambe per non caricare troppo il ginocchio, o quando fai esercizi come bicipiti o spalle dove tendi ad "molleggiare" x diminuire la tensione... Ma ad esempio, se faccio bicipiti, scendo completamente col braccio e mi fermo, xkè altrimenti dondolando sfrutti l' inerzia del movimento e togli peso... capisco il tuo discorso, si tiene sempre un margine di sicurezza x non rovinare articolazioni e muscoli evitando di caricare su posizioni rigide..

Da: GINNASTA 22/08/2009 15:51:11
è esattamente quello che volevo dire. nel caso dei bicipiti, se li fai in piedi col bilanciere, nella faese discendente è lo stesso bilanciere a bloccarsi sulle gambe o sul bacino ancor prima di raggiungere la completa distensione.. in questo caso è sempre consigliabile mantenere una piccola pausa con una leggera contrazione.. per poi tornare su col bilanciere.. se fai l'esercizio coi manubri, il discorso non cambia, prima di distendere completamente le braccia, ti blocchi mantenendo una leggera contrazione e poi torni su.. sentirai i tuoi bicipiti bruciare che è una bellezza ed il bruciore è sinonimo che i tuoi muscoli si stanno allenando nel miglior modo possibile, in tutta sicurezza. Fidati che di coglioni un palestra ne vedi a bizzeffe.. che alzano montagne di chili, ma che hanno 3 ernie al disco o legamneti mezzi rovinati.

Da: Joker 22/08/2009 15:53:33
si si :), su questo siamo più che d accordo... detto questo io vado al mare ;), ci sentiamo domani o lunedi, ciao a tutti... ciao giada ;)

Da: ASPIRINO 22/08/2009 17:04:06
coame al solito..............prima dei quiz tutti ingegneri,.....................ora tutti abili nuotatori, campioni d'anelli e ginnastica.........................siete davvero skifosamente monotoni

Da: x caster 22/08/2009 17:51:54
ma vi rendete conto delle cazzate che dite?20 traz col peso 40senza ma nn dite cazzate cazzari

Da: vvd roma 22/08/2009 18:23:05
Per fare quei quiz, bastava un minimo di cervello e per fare queste prove basta avere l' uso di tutti e 4 gli arti e non essere in sovrappeso.
Chi e passato con meno di 34 vada ad accendere un cero e non venga a lamentarsi se non sarà in grado di superare queste prove.
Ps. ricordo che con voti solo + che sufficienti si va a casa, almeno per i tanti.
X Aspirino: se per il nuoto ti riferivi ai mie tempi, ti posso assicurare che sono tempi di uno che muove tutti e 4 gli arti, non è in sovrappeso ed ha ben poco di abile nel nuoto.
Molti hanno sbagliato concorso, ma non saper riconoscere i propri limiti è la maggiore capacità dell'essere umano........
Sempre buon allenamento a tutti

Da: JOE 22/08/2009 18:23:31
BUONA SERA A TUTTI. MA A NESSUNO INCURIOSISCE CON QUALE ORDINE I COMMISSARI FARANNO SVOLGERE LE PROVE? MI SPIEGO MEGLIO: CHIAMERANNO UN CANDIDATO ALLA VOLTA E FINO ALL' ULTIMO, PER INIZIARE E FINIRE CON LE TRAZIONI PER POI PASSARE AL MODULO SUCCESSIVO E COSI' VIA.. (LO SPERO,COSI SI HA PIU' TEMPO X RECUPERARE FORZA E FIATO) OPPURE OGNI CANDIDATO CHIAMATO DOVRA' AFFRONTARE TUTTI E QUATTRO MODULI UNO DIETRO L' ALTRO OVVIAMENTE CON QUALCHE MINUTO DI RECUPERO?(ALMENO SPERO) QUALCUNO E' INFORMATO A TAL PROPOSITO? GRAZIE. E IN BOCCA AL LUPO A TUTTI QUELLI CHE CI CREDONO....

Da: vvd roma 22/08/2009 18:27:43
probabilmente si farà prima il primo modulo tutti (trazioni), chi passa fa il secondo e così via.
L'8 settembre sarà specificato.......vado ad allenarmi
CIAO

Da: giuseppe 22/08/2009 18:51:36
buona sera a tutti qualcuno sa dirmi se la prova orale si svolgera sempre nello stesso giorno

Da: ale 22/08/2009 19:31:29
La prova orale la fa solo chi raggiunge li punteggio minimo richiesto nelle prove fisiche! quindi ci sarà un'ulteriore scrematura!

Da: giuseppe 22/08/2009 20:08:21
il punteggio te lo dicono subito quindi la prova orale quando si terrà subito,dopo un mese,quello che voglio capire se andiamo di sto passo il concorso si terminerà nel 2011

Da: vvd roma 22/08/2009 20:29:24
se sei tra i più bravi si, altrimenti anche 20012 20013

Pagina: 1, 2, 3, 4, 5, 6, ..., 550, 551, 552, 553, 554, 555, 556, 557, 558, 559, 560, ..., 3936, 3937, 3938, 3939, 3940, 3941 - Successiva >>

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Da: Joker	22/08/2009 13:59:33
appunto, ma xkè quel powerlifter fa un tipo di allenamento che esclude il dorsale... non devi essere manolo x fare 30 trazioni alla sbarra, io ho fatto un anno di arrampicata e ne facevo 25 di trazioni.. ma ripeto, secondo me tutto è in base al fisico di ognuno, posto che che si alleni come si deve :)

Da: vvd roma	22/08/2009 14:07:46
comunque entrerà anche chi ne farà "3", perciò pochi conti e attenzione a non cadere dalla trave.......

Da: GINNASTA	22/08/2009 14:08:54
i dorsali o i muscoli impiegati nella tipologia dell'esercizo non c'entrano nulla.... la differenza la fa il peso del corpo.. una persona che pesa poco o ha un peso forma ottimo, fa molta meno fatica ad alzare il proprio peso rispetto ad una persona con dorsali massicci e sviluppati che però ha un peso maggiore o e in sovrappeso.. il freeclimber utilizza un metodo diverso, difficilmente usa una presa stretta in pronazione come nel caso delle trazioni alla sbarra e cosa ancora più rara, difficilmente esegue il movimento con dorsali e braccia in completa distensione.. se leggete il bando, noterete che loro voglio un numero di trazioni a partire da una posizione completamente NEUTRA.. vale a dire in totale distensione muscolare. Ecco perchè 15 trazioni fatte così, per uno che come me di queste cose se ne intende (visto che a tempo pero faccio anche il personal trainer), e cosa assai ardua, e assolutamente impossibile per una donna.

Da: GINNASTA	22/08/2009 14:16:18
i powerlifter hanno dorsali grossi come barili, nello stacco su panca i muscoli antagonisti dei muscoli pettorali sono proprio i dorsali.. quindi è assolutamente impensabile alzare un peso enorme su panca, senza il coinvolgimento di dorsali massicci e potenti, a meno che nella fase passiva dell'esercizio, cioè quando il bilanciere si abbassa, non te lo fai cadere praticamente addosso.

Da: dan	22/08/2009 14:24:13
sembra che ci sia solo una prova in questo concorso ma tanta paura vi mettono le trazioni?

Da: dan	22/08/2009 14:24:47
sembra che ci sia solo una prova in questo concorso ma tanta paura vi mettono le trazioni?

Da: Caster Semenya	22/08/2009 14:25:55
vi scoppio tutti!!!!

Da: x caster	22/08/2009 14:28:39
ecco è arrivato lo scemo di turno

Da: Joker	22/08/2009 14:34:50
Ginnasta a me risulta che in panca lavorano esclusivamente pettorali, tricipiti e deltoidi anteriori...

Da: ornito	22/08/2009 14:36:06
ragzzi mi sapete dove posso trovare il video del modulo 4??GRAZIE!!

Da: vincenzo 72750409	22/08/2009 14:38:59
tutti i 10760 dentro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Da: GINNASTA	22/08/2009 14:41:09
quelli sono i muscoli princpalmente coinvolti, poi intervengono i muscoli antagonisti coinvolti nel mantenimento dell'equilibrio e della stablizzazione e sono maggiormente coinvolti nella fase passiva, nel caso della panca piana, vale a dire principalmente dorsali e bicipiti.. al contrario quando lavori i dorsali, i muscoli antagonisti sono i pettorali e i tricipiti. Per utilizzare un linguaggio molto terra terra, quando esegui un esercizio spingendo con le braccia, usi pettorali e tricipiti e gli antagonisti sono bicipiti e dorsali... quando invece tiri con le braccia, usi dorsali e bicipiti, e gli antagonisti sono pettorali e tricipiti.

Da: ornito	22/08/2009 14:43:19
MI SAPETE DIRE DOVE POSSO TROVARE IL VIDEO DEL 4 MODULO???????? GRAZIE!!!!!!!!

Da: Joker	22/08/2009 14:50:16
si ginnasta è vero, ma non sviluppi nessun tipo di forza muscolare... io posso fare 18 trazioni senza sovrappeso, e se aggiungo 10 kg, posso nella prima serie farne 16... ho amici che pesano 80 kg e mettono sovrappesi di 10-15 kg, e restano sulle 12- 15 trazioni nelle prime serie... e al contrario di ciò che dici tu tutte in posizione neutra, proprio perchè rende l esercizio completo...

Da: Joker	22/08/2009 14:50:40
ornito ancora non c'è quel video...

Da: GINNASTA	22/08/2009 15:03:08
evidentemente non riesco a spiegarmi, io non parlo di gente superallenata.. anche io a braccia e dorsali semicontratti, te ne faccio almeno 40 di trazioni.. se prendo un qualsiasi degli amici tuoi e chiedo loro di salire su un paio di anelli in sospensione, tempo 5 secondi e già cascano a terra come pere... io ti sto dicendo come funzione al livello fisiologico la cosa.. ed è falso anche il discorso che fai che l'esercizio se si parte da una posizione neutra è più completo!!!! Ma stiamo scherzando !!! Per sviluppare bene i muscoli non bisogna mai partire da una posizione neutra se non nella prima ripetizione dell'esercizio... guarda che più sforzo e più fatica non significano migliore e esercizio e migliore completezza.. anzi, molto spesso è vero l'esatto contrario!

Da: Joker	22/08/2009 15:11:54
sugli anelli ti dò ragione, ma è solo xkè passi ad un diverso tipo di allenamento, prendi un ginnasta, lo metti a fare il muratore, e dopo due impastate di cemento avrà dolori ovunque... Dopo un mesetto questo non avverrà più, xkè il muscolo si è abituato al movimento diverso... Per quanto riguarda la completezza dell' esercizio, sarai d' accordo sul fatto che maggiore è l' estensione del muscolo e migliore è il risultato, come quando si fà squat, o bicipiti... se poi tu fai movimenti a metà allora non sò.... Bada che io non sono personal trainer, magari dico un mucchio di stronzate ahahah, ma faccio sport da 23 anni e più o meno ho idea di come funziono.... ;)

Da: GINNASTA	22/08/2009 15:30:39
no, non faccio esercizi a metà... faccio 40 trazioni a braccia semi contratte, se voglio fare il figo in palestra mi metto una cinta con un disco di 20 Kg e di ripetizioni ne faccio 20 o 15... il punto non è quello. A livello di allenamento, con muscoli e stricolazioni ben scaldati, si possono utilizzare carichi elevati con il minor range di movimento possibile, per sfruttare al meglio la fase di picco dll'esercizio.. io questo lo faccio spesso con le trazioni. Ma in un esercizio normale con i pesi, tornare ad una fase neutra tra una ripetizione e l'altra o peggio ancora arrivare ad un livello di massima estensione, è molto pericoloso (quando ad esempio con il bilanciere si spinge il peso alla massima estensione e poi ci si blocca con le braccia per qualche secondo, per poi ritornare in giù.. E' E' BAGLIATISSIMO!) , perchè si rischiano danni alle articolazioni. In ogni esercizio bisogna mantenere SEMPRE un minimo di tensione muscolare, nella due fasi: attiva e passiva, e mai distendere o estendere totalmente gli arti. Ti faccio u esempio banalissimo, quando fai le flessioni a terra.. tu parti da una posizione neutra o parti già con i dorsali e i pettorali in tensione?? E ad ogni ripetizione che fai, rimani col corpo in tensione oppure nella fase passiva ti blocchi con la pancia a terra (posizione neutra), o nella fase attiva ti blocchi con le braccia distese? E facendo l' esercizio in questo modo credi davvero di trarne benefici?? Io penso proprio di no, e lo stesso principio è estendibile a qualsiasi altro tipo di esercizio.

Da: Joker	22/08/2009 15:37:26
ho capito cosa intendi, come quando fai pressa o squat non distendi completamente le gambe per non caricare troppo il ginocchio, o quando fai esercizi come bicipiti o spalle dove tendi ad "molleggiare" x diminuire la tensione... Ma ad esempio, se faccio bicipiti, scendo completamente col braccio e mi fermo, xkè altrimenti dondolando sfrutti l' inerzia del movimento e togli peso... capisco il tuo discorso, si tiene sempre un margine di sicurezza x non rovinare articolazioni e muscoli evitando di caricare su posizioni rigide..

Da: GINNASTA	22/08/2009 15:51:11
è esattamente quello che volevo dire. nel caso dei bicipiti, se li fai in piedi col bilanciere, nella faese discendente è lo stesso bilanciere a bloccarsi sulle gambe o sul bacino ancor prima di raggiungere la completa distensione.. in questo caso è sempre consigliabile mantenere una piccola pausa con una leggera contrazione.. per poi tornare su col bilanciere.. se fai l'esercizio coi manubri, il discorso non cambia, prima di distendere completamente le braccia, ti blocchi mantenendo una leggera contrazione e poi torni su.. sentirai i tuoi bicipiti bruciare che è una bellezza ed il bruciore è sinonimo che i tuoi muscoli si stanno allenando nel miglior modo possibile, in tutta sicurezza. Fidati che di coglioni un palestra ne vedi a bizzeffe.. che alzano montagne di chili, ma che hanno 3 ernie al disco o legamneti mezzi rovinati.

Da: Joker	22/08/2009 15:53:33
si si :), su questo siamo più che d accordo... detto questo io vado al mare ;), ci sentiamo domani o lunedi, ciao a tutti... ciao giada ;)

Da: ASPIRINO	22/08/2009 17:04:06
coame al solito..............prima dei quiz tutti ingegneri,.....................ora tutti abili nuotatori, campioni d'anelli e ginnastica.........................siete davvero skifosamente monotoni

Da: x caster	22/08/2009 17:51:54
ma vi rendete conto delle cazzate che dite?20 traz col peso 40senza ma nn dite cazzate cazzari

Da: vvd roma	22/08/2009 18:23:05
Per fare quei quiz, bastava un minimo di cervello e per fare queste prove basta avere l' uso di tutti e 4 gli arti e non essere in sovrappeso. Chi e passato con meno di 34 vada ad accendere un cero e non venga a lamentarsi se non sarà in grado di superare queste prove. Ps. ricordo che con voti solo + che sufficienti si va a casa, almeno per i tanti. X Aspirino: se per il nuoto ti riferivi ai mie tempi, ti posso assicurare che sono tempi di uno che muove tutti e 4 gli arti, non è in sovrappeso ed ha ben poco di abile nel nuoto. Molti hanno sbagliato concorso, ma non saper riconoscere i propri limiti è la maggiore capacità dell'essere umano........ Sempre buon allenamento a tutti

Da: JOE	22/08/2009 18:23:31
BUONA SERA A TUTTI. MA A NESSUNO INCURIOSISCE CON QUALE ORDINE I COMMISSARI FARANNO SVOLGERE LE PROVE? MI SPIEGO MEGLIO: CHIAMERANNO UN CANDIDATO ALLA VOLTA E FINO ALL' ULTIMO, PER INIZIARE E FINIRE CON LE TRAZIONI PER POI PASSARE AL MODULO SUCCESSIVO E COSI' VIA.. (LO SPERO,COSI SI HA PIU' TEMPO X RECUPERARE FORZA E FIATO) OPPURE OGNI CANDIDATO CHIAMATO DOVRA' AFFRONTARE TUTTI E QUATTRO MODULI UNO DIETRO L' ALTRO OVVIAMENTE CON QUALCHE MINUTO DI RECUPERO?(ALMENO SPERO) QUALCUNO E' INFORMATO A TAL PROPOSITO? GRAZIE. E IN BOCCA AL LUPO A TUTTI QUELLI CHE CI CREDONO....

Da: vvd roma	22/08/2009 18:27:43
probabilmente si farà prima il primo modulo tutti (trazioni), chi passa fa il secondo e così via. L'8 settembre sarà specificato.......vado ad allenarmi CIAO

Da: giuseppe	22/08/2009 18:51:36
buona sera a tutti qualcuno sa dirmi se la prova orale si svolgera sempre nello stesso giorno

Da: ale	22/08/2009 19:31:29
La prova orale la fa solo chi raggiunge li punteggio minimo richiesto nelle prove fisiche! quindi ci sarà un'ulteriore scrematura!

Da: giuseppe	22/08/2009 20:08:21
il punteggio te lo dicono subito quindi la prova orale quando si terrà subito,dopo un mese,quello che voglio capire se andiamo di sto passo il concorso si terminerà nel 2011

Da: vvd roma	22/08/2009 20:29:24
se sei tra i più bravi si, altrimenti anche 20012 20013