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Commissario di Polizia 2008, 40 Posti
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Da: l'angolo delle trazioni29/08/2008 11:00:04
..ma alla fine........che cavolo fa un commissario?????????

Da: mangiate29/08/2008 11:09:14
per la prima colazione... considerate che ci vorrà un po' prima di espletare le prove rispetto a quando vi muoverete da casa (o albergo) quindi non fate l'errore di non mangiare altrimenti crollate prima della prova.
avete tutto il tempo per digerire, certo non abbuffatevi, mangiate quello che sapete di digerire bene, voglio dire non fate esperimenti quel giorno, magari la spremuta vi resta sullo stomaco se non siete abituati. Secondo me le fette biscottate con la marmellata vanno benissimo, ma una sola è da anoressici.  

Da: Blob29/08/2008 11:21:17
Mi spiegate come mai un giorno faccio 3minuti e 50 e un altro giorno invece faccio 4minuti e 10??
che devo fare per mantenere il tempo di 3 minuti e 50???
non vorrei che poi alla prova faccio sopra il tempo limite!!!
aiutatemiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Da: Quaestor Sacri Palatii29/08/2008 12:38:31
Caro blob, ti darei volentieri un consiglio, se non fosse che anche io mi trovo nelle tue stesse condizioni...oscillo tra 3.59 e 4.16....
direi che magari potremmo prenderci questi 2 giorni di riposo e dare tutto a Spinaceto.
Infatti ho notato che i tempi alti li faccio sempre quando provo il Km il giorno seguente ad un lavoro di carico; mentre quando lo provo dopo un giorno di riposo vado decisamente meglio.

Da: Fra29/08/2008 12:51:32
per la colazione mi faccio nuggets da 12 come bolt....però senza salsa bbq...

Da: poli29/08/2008 12:53:46
x qsp e tutti gli altri anzi le altre...
le trazioni non sono una e mezza sono due piene...
ovvero una volta che vi aiutano a mettere il mento sopra la sbarra, dovete scendere, poi salire, poi scendere e poi salire, qui finisce l'esercizio...
è vero che qualche anna fa la prima con la spinta la contavano ma sai com'è meglio non fidarsi...
fidatevi però di me, lo dico perchè ho sempre seguito anche quelle per le donne...
e cmq per gli uomini è ugale...
per la dieta mi associo a chi ha detto di mangiare bene e cose che digerite, ognuno di noi assimila e smaltisce in modo diverso... è chiaro che una dieta ricca di carboidrati è l'ideale perchè sono gli unici che servono nelle prime ore, per assimilare e sfruttare le proteine abbiamo bisogno di 8 ore circa...
quindi la sera prima carne rossa, la mattina fette con marmellata, ancora meglio miele...
spero di essere stato utile...
a presto

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Da: Sua Santita' il PAPA29/08/2008 13:12:13
Dite solo carciofate....
Le trazioni sono 5... la prima la contano da subito...
altrimenti sono 6 non 5....
non scoraggiate... e pensate a rilassarvi che il giorno X è arrivato!

Da: per poli29/08/2008 13:17:36
ma quindi bisona scendere completamente e distendere bene le braccia per poi risalire??? non è sufficiente andare col mento sopra la sbarra e poi scendere con la fronte "un pochino " sotto la sbarrra???


ps2. poli cos'è la prova allo specchio?

Da: poli29/08/2008 17:02:11
x tutti io non scrivo cavolate, ma poi fate voi a me non interessa, lo dico perchè capisco le vostre ansie ed avrei apprezzato molto il consiglio di uno che c'era già passato...
cmq, io non ho mai detto che bisogna distendere tutte le braccia ho parlato del fatto che le braccia devono fare un angolo di 90° che corrisponde all'altezza della fronte volendo...
x la famosa e temuta prova dello specchio non preoccupatevi, serve solo a vedere che non vi fate prendere dal panico e sotto stress  riusciete a mantenere un pò di calma...
la prova è questa anche se a parole senza disegno non so se riesco a spiegare bene:
si mette la mano all'interno di una scatola in metallo che ha tre lati aperti e li il funzionario selettore ti mette la matita all'inizio di una linea che presenta curve ed angoli, il candidato devi ricalacare la linea ma deve farlo vedendo la famosa linea allo specchio quindi risulta tutto capovolto...
spero di essere stato chiaro ma rileggendo non mi sembra proprio...
un trucco per tutti? non staccate mai la matita dal foglio qualsiasi cosa succeda, poi riprenderla sarebbe difficilissimo...
il panico è normale soprattutto nei cambi di direzione della linea ma con un pò di pazienza si riesce... almeno io l'ho sempre fatto e non credo proprio di essere diverso da voi...
a presto

Da: roby cap29/08/2008 17:37:29
ciao ragà, pare che questo sia l' ultimo concorso che bandiranno, nel futuro non ce ne saranno!!!!che diamine

Da: In vino veritas29/08/2008 19:06:08
sono di passaggio sul sito per soddisfare la curiosità di chi lo scorso anno di questi tempi si apprestava ad affrontare la seconda prova concorsuale.. e noto che la tensione è sempre la stessa!
ho letto solo gli ultimi interventi e mi scuserete se i consigli che sto per scrivere li ha già dati qualcun altro. cmq nel dubbio..
- la difficoltà della prova dello specchio sta nella percezione (capovolta) che si ha della figura e del movimento della matita. se cioè non si razionalizza che quella è una figura capovolta si tende a dare alla mano un comando sbagliato (invece che verso l'alto verso il basso e viceversa..).
in realtà l'esercizio è di estrema semplicità solo che si ci arriva con un forte stress e quindi potrebbe causare qualche difficoltà. l'importante è mantenere la calma. magari adesso che sapete in cosa consiste provate a farlo.
- per quanto riguarda la corsa, se l'avete prvata su strada o in palestra vedrete che in pista la vostra prestazione migliorerà senz'altro.
- anche io ricordo che il primo movimento in salita alla sbarra non viene considerato come trazione

Da: In vino veritas29/08/2008 19:06:59
dimenticavo.. In bocca al lupo!

Da: Per in vino veritas29/08/2008 22:00:30
Ciao! Approfitto della tua esperienza di concorsista per chiederti alcune cose: in che senso se ho provato la corsa su strada/in palestra la prestazione migliora? Io finora ho sempre corso su strada (senza prendere il tempo) e sul tapis roulant (mantenendo una velocità che mi consentirebbe di stare nei 4'36, il che dato che sono ragazza va bene), ma ho paura che la corsa in palestra sia un po' falsata: secondo te invece è più facile su pista?
Riguardo a queste maledette trazioni poi, una cosa è piegare il braccio a 90°, un' altra distenderlo completamente (considerando comunque che per me in entrambi i casi è una tragedia!!!): qual è l'interpretazione giusta?
Domanda stupida: il giorno delle prove bisogna presentarsi già in tenura sportiva o ci si può cambiare a Spinaceto?
Scusami, ma sono giorni di ansia pura, qualsiasi indicazione/suggerimento/consiglio è ben accetto!
Tu non lo riprovi il concorso? Sinceramente spero non sia vera la voce secondo la quale questo è l'ultimo, per me è la prima volta e non vorrei fosse anche la sola se dovesse andare male.
Un grazie a te e un in bocca al lupo a tutti i miei compagni di "sventura"!

Da: One29/08/2008 22:17:28
Nel rispondere al post di prima, premesso che anche io corro per strada (non sul tapis roulant), le prestazioni sulla pista sono effettivamente migliori, i tempi scendono, credimi!! La pista è di per sè più veloce della strada e lì puoi fare tempi di certo più veloci.
Per le trazioni, è da escludere che le braccia debbano essere distese per intero, a loro (se non fanno troppo i pignoli) basta vedere che col mento vai su e giù la sbarra e già questo comporta più o meno piegare il braccio a 90 gradi.
A Spinaceto ti puoi cambiare certo, comunque vieni già in tenuta semisportiva.
Sperando anche io che questo non sia l'ultimo concorso e condividendo assolutamente l'ansia che è del tutto normale, raggazzi, in bocca al lupo  a tutti!!!

Da: !!!29/08/2008 22:26:59
One spari una cifra di fregnacce!
le braccia si devono stendere tutte e poi sulla pista se pure ci sono dei miglioramenti nn è che si fanno i miracoli. si può migliorare di qualche secondino niente di +

Da: One29/08/2008 22:39:46
Leggi bene quello che ho scritto: ho detto che in pista si migliora di certo, ma non ho detto che si fanno i miracoli. Sulle trazioni (leggi anche Poli ed altri) ho specificato che, se e ripeto se non rompono troppo, chiedono un'oscillazione minima di 90°! Penso di essere stato chiaro!!!

Da: !!!29/08/2008 22:41:52
ora va meglio

Da: One x !!!29/08/2008 23:05:28
Un po' più di umiltà non guasterebbe!! Ad ogni modo in bocca al lupo a tutti!!

Da: Fra29/08/2008 23:18:43
se non passo il concorso mi butto sull atletica a tempo pieno e punto a londra 2012....salto in alto sn col personale a 1.30...

Da: Fra29/08/2008 23:27:48
facile vinco il premio per la domanda più cazzona del 2008...si tratta di un premio a cui sono particolarmente legato e quindi: si può utilizzare un cronometro durante la corsa? se non tengo il tempo vado fuori giri...

Da: X QSP30/08/2008 00:32:50

Da: X QSP30/08/2008 00:35:55
La formula 40 + 10 significa che il concorso interno che viene bandito annualmente parallelamente a quello dei 40 è da 10 posti! Alla fine di entrambe le procedure concorsuali relative all'anno 2008, cioè il futuro 99.mo corso commissari, sarà in totale di 50 unità...

Da: Trazioni30/08/2008 00:41:22
Ogni anno il 50% delle donne viene scartato alle trazioni. Alcune, putroppo, hanno una conformazione fisica che impedisce loro di portare a termine questo esercizio che è molto faticoso. Effettuare trazioni con un sedere "importante" equivale a fare l'esercizio con zavorra ed è impossibile per chi non si allena da anni. Il bello è che il presidente di commissione a Spinaceto ogni anno si accanisce con le donne infatti guarda sempre loro e mai gli uomini (che spesso le sgarrano). Se non riuscite a fare le trazioni non vi illudete perchè sarà molto dura....

Da: lecce30/08/2008 08:18:01
vorrei sapere se le trazioni si possono fare con la presa inversa... inoltre ho avuto uno strappo muscolare e sono ferma da giorni c'è qualche possibilità di rinviare la prova?

Da: lecce30/08/2008 08:46:58
ciao a tutti, c'è qualche ragazza che vuole dividere una camera per il 4 settembre... in zona si trovano solo camere doppie...

Da: poli30/08/2008 08:57:52
sulle trazioni non ci torno più l'ho spiegato mille volte e da mesi, scusate ma anche se chi scrive sopra ha solo voglia di rompere le palle, in questo momento si somma alla tensione, quindi basta...
il giorno della gara venite vestiti come volete e poi vi cambiate negli spogliatoi per altro molto puliti e  nuovi, potete fare anche la doccia ma i tempi dopo la prova sono molto ristretti.
per il cronometro puoi tenerlo tranquillamente, faccio anche io lo stesso e non hanno mai detto nulla e non potrebbero oltretutto...
per l'infortunata intanto presentati e parla con la commissione forse e dico forse se il medico di servizio quel giorno reputa che non puoi partire ti rinviano ma solo di qualche giorno, quindi valuta tu se poi ti serve o se cmq è rischi li e basta per non fare avanti ed indietro...
penso di aver risposto a tutti...
ripeto in bocca al lupo...
ciao

Da: QSP30/08/2008 09:00:35
Che il concorso interno si svolgesse in contemporanea, lo si sapeva...da come l'avevi detta prima, sembrava che per quest'anno invece di 40 i posti a concorso fossero 50!

Fra....complimenti, i tuoi sforzi sono stati ripagati: hai vinto il primo premio per la domanda più cazzona!
eh eh eh
Non ti meriteresti una risposta, comunque....si! si può tenere il cronometro, e per giunta puoi tenere anche le scarpe da ginnastica, nonchè la tuta!!!!
:D

Bhè....io comincio a fare le valigie....

Da: Aspirante Commissario 130/08/2008 10:31:24
:)

Da: MATTEO30/08/2008 11:22:05
SE UNO HA UN PARENTE PREGIUDICATO PUò CONCORRERE?

Da: curiosa30/08/2008 11:40:49
mi unisco all'interrogativo di "lecce": sono ammesse le trazioni con impugnatura inversa? durante un allenamento in pista d'atletica, un allenatore mi ha riferito che per il concorso di carabiniere tanto gli uomini quanto le donnne erano tenuti a fare le trazioni in modo "ordinario", vale a dire senza la facilitazione dell'impugnatura inversa...ciò vale, dunque, anche per il concorso di commissario? attendo una risposta da coloro che hanno sostenuto le prove fisiche qli scorsi anni...

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