Mininterno.net FORUM - Commissario di Polizia 2010, 80 posti

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Commissario di Polizia 2010, 80 posti
14974 messaggi, letto 255923 volte

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Da: last time 18/08/2010 17:12:11
- Messaggio eliminato -
Rispondi

Da: ... 18/08/2010 17:30:45
scommetto che tu ti eserciti spesso
Rispondi

Da: blue elettric 18/08/2010 18:01:08
in ogni caso non ho trovato le scarpe chiodate alias per pista. userò delle normalissime adidas dal costo di 80 euro, che si trovano in quasiasi negozio di sport. al max per il di sopra mi presento con una canotta, quello si.
Rispondi

Da: ... 18/08/2010 19:02:06
http://www.facebook.com/pages/SCARPE-CHIODATE/68291197592
Rispondi

Da: PROVE FISICHE 18/08/2010 20:07:38
Oggi primo girono di prove fisiche al campo atletico di spinaceti:
circa 40 persone convocate.
risultati finale, circa 20 persone scartate il primo giorno: di cui mi pare 13 o 14 ragazze, circa ( tra corsa, trazioni e flessioni) e il resto uomini...
Rispondi

Da: GIS 18/08/2010 20:24:06
ma che minchiate...
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Da: X TUTTI 18/08/2010 20:25:36
oggi ci sono state le prove fisiche? ma che ca.....te dici?
cmq qualcuno sa dirmi l'ordine in cui ti fanno fare le prove fisiche?
grazie
Rispondi

Da: GIS 18/08/2010 20:26:23
corsa salto trazioni flessioni
Rispondi

Da: PROVE FISICHE 18/08/2010 20:37:12
si oggi è stato il primo giorno.
Rispondi

Da: x prove fisiche 18/08/2010 20:53:18
nella tua testa...forse
Rispondi

Da: PROVE FISICHE 18/08/2010 20:57:04
ok me lo sono immaginato....
.... aspetta ora sto immaginando che verrai scartato alle prove psico-attitudinali... ...e aspetta on è vinita, mi sto immaginando che mentre torni a casa sconsolato vieni violentato da un gruppo di rumeni nel parco...
... la mia immaginazione vola :-)
Rispondi

Da: anna 18/08/2010 21:12:29
credo che rinuncerò a venire a Roma. oggi ho fatto 1km in 5'30'' e non arriverò mai in 10 gg a 4'45''...che peccato
Rispondi

Da: Homer Simpson 18/08/2010 21:47:47
X X Homer Simpson. Credo che le gomme da bagnato siano un'idea ottima. Inizialmente pensavo a degli stivaloni.....Alla fine credo che opterò per scarponi da sci in caso di pioggia e piedi nudi in caso di sole.

X anna. Ma no anna, non rinunciare. In 10 gg 45 secondi li puoi limare. Se riesci a fare un pò di fiato, poi per un chilometro riesci a tenere. Io tenterei fino alla fine.

Per il risponditore serio: allora si corre lo stesso.....Grazie. Non mi pare così giusto, ma del resto è l'aleatorietà del concorso. E vabbè. Salut.
Rispondi

Da: DISPERATA x blue elettric 18/08/2010 22:29:01
ricambio la tua osservazione, è difficile trovare persone con cui confrontarsi seriamente e serenamente... ma, come vedi, c'è sempre l'eccezione che conferma la regola! ciao, buona serata
Rispondi

Da: anna x homer simpson 18/08/2010 22:53:00
credevo di tenere meglio, invece il secondo giro rallento parecchio. come è possibile limare 45ss in 10gg ? credo sia un'utopia...:(
Rispondi

Da: Homer Simpson 18/08/2010 23:04:33
X anna:

non è facile, ma 10 giorni non sono pochi. Non sono un preparatore atletico, dunque posso solo dirti cosa farei io nella tua condizione (ma non so se il metodo è giusto). Io andrei a correre ogni giorno, alternando un giorno la corsa su una distanza più lunga (7 o 8 chilometri) per fare fiato e l'altro giorno la prova sul chilometro (dopo un bel riscaldamento che è fondamentale). Magari quando fai il chilometro dividi la pista in tratti da 200 metri. Per es. per stare sui 4:45 (più o meno) devi fare 1:50 ogni giro di pista (400 metri), dunque puoi fare circa 55 secondi ogni 200 metri (se non ho calcolato male). A me avere punti di riferimento cronometrici serve parecchio perchè riesco a gestirmi meglio. Infatti se parti troppo piano, non recuperi; se parti forte, poi esplodi. L'impresa non è facilissima, però mollare così con ancora 10 giorni di tempo è un peccato. Fossero tra due o tre giorni, ti direi di mollare. Così ancora ci proverei. Anche perchè è una rottura di scatole, ma una bella corsetta al giorno non fa male!!!! ;) Ciao a te.
Rispondi

Da: anna x homer simpson 18/08/2010 23:13:03
grazie mille, oggi sono molto demoralizzata.
grosso modo anche il prof. di ed. fisica che ho contattato mi ha detto di fare così. quanto tempo e/o quanta distanza consigli prima di fare il km?
il punto è che i primi 400 reggo e sto nei tempi, dai 400 agli 8000 rallento di brutto, gli ultimi 200 riprendo un pochino. forse è un fatto psicologico.poi l'altro problema è che vorrei recuperare un paio di gg prima della prova (sempre che decido di andare a roma)...
Rispondi

Da: anna x homer simpson 18/08/2010 23:24:20
si vabbè volevo dire che rallento tra i 400 e gli 800 ;)
Rispondi

Da: xxx 19/08/2010 00:00:30
ciao a tutti.
Volevo fare una domanda. ste trazioni ( x gli uomini) vanno bene se si piegano le braccia fino a 90 gradi??
Qualcuno degli anni precedenti che già ha partecipato a ste prove può dirci qualcosa? grazie in anticipo.
Rispondi

Da: x anna 19/08/2010 00:01:19
devi cercare di mantenere un'andatura costante proprio per evitare di scoppiare dopo i 400. Di solito dopo i 300 - 400 si comincia a rallentare, è normale, cerca solo di non farlo troppo. Se hai energie negli ultimi 200 significa che non le distribuisci bene durante la corsa, anche se di solito io gli ultimi 100 metri me li faccio sempre a scatto.
Rispondi

Da: x xxx 19/08/2010 00:03:33
per le trazioni: vedi che te lo dirà anche l'istruttore il giorno della prova, devi scendere e non rimanere a 90 gradi altrimenti non te le conta.
Rispondi

Da: x anna 19/08/2010 00:28:28
sinceramente è quasi impossibile guadagnare 45 sec a 10 gg dalla prova...se hai già provato con le salite e non ti ha dato giovamento è quasi inutile...
Rispondi

Da: Nadia 19/08/2010 01:15:01
Ciao ragazzi/e, per le flessioni è necessario che il viso tocchi terra?
:(
Di quanto occorre scendere?
Ciao ancora
Rispondi

Da: alice x nadia 19/08/2010 01:30:32
assolutamente no, x le flessioni basta che fai un accenno di peigamento...nn hanno mai fatto storie per le flessioni...te le contano e manco ti guardano
Rispondi

Da: Nadia x alice 19/08/2010 01:37:25
Magari fosse così. Non riesco a scendere completamente nelle flessioni
Ciao Alice e, vista l'ora, buona notte :)
Rispondi

Da: Prime time 19/08/2010 01:38:30
ciao nadia...boh mi affido a quello che dice alice...per i ragazzi comunque ti fanno guardare in avanti e devi scendere un po'...

in ogni caso in pista a spinaceto si fanno temponi...almeno 15 secondi in meno al km cronometrato a casa....sarà che la pista è veloce, sarà che non puoi sbagliare ma si va nettamente meglio...
Rispondi

Da: io 19/08/2010 09:17:16
ragazzi so che probabilmente ne avete già parlato, ma un posticino senza pretese dove stare a roma sapreste consigliarmelo?
Rispondi

Da: TheShield 19/08/2010 10:51:03
grazie per la risposta sulle 5 trazioni in 2 minuti. ma significa che ci si può sganciare dall' impugnatura o vogliono che comunque si rimanga "appesi"?
Rispondi

Da: michi per io 19/08/2010 11:05:36
il posto piu' economico a roma è una specie di ostello ( tenuto) bene a piazza bologna
Rispondi

Da: alice x nadia 19/08/2010 11:24:51
tranquilla nadia è così, fatte le trazioni non si preoccupano più delle flessioni, sn pura formalità.anche perchè è matematico che se fai le trazioni sei in grado di fare le flessioni.
Rispondi

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Da: last time	18/08/2010 17:12:11
- Messaggio eliminato -
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Da: ...	18/08/2010 17:30:45
scommetto che tu ti eserciti spesso
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Da: blue elettric	18/08/2010 18:01:08
in ogni caso non ho trovato le scarpe chiodate alias per pista. userò delle normalissime adidas dal costo di 80 euro, che si trovano in quasiasi negozio di sport. al max per il di sopra mi presento con una canotta, quello si.
Rispondi

Da: ...	18/08/2010 19:02:06
http://www.facebook.com/pages/SCARPE-CHIODATE/68291197592
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Da: PROVE FISICHE	18/08/2010 20:07:38
Oggi primo girono di prove fisiche al campo atletico di spinaceti: circa 40 persone convocate. risultati finale, circa 20 persone scartate il primo giorno: di cui mi pare 13 o 14 ragazze, circa ( tra corsa, trazioni e flessioni) e il resto uomini...
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Da: GIS	18/08/2010 20:24:06
ma che minchiate...
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Da: X TUTTI	18/08/2010 20:25:36
oggi ci sono state le prove fisiche? ma che ca.....te dici? cmq qualcuno sa dirmi l'ordine in cui ti fanno fare le prove fisiche? grazie
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Da: GIS	18/08/2010 20:26:23
corsa salto trazioni flessioni
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Da: PROVE FISICHE	18/08/2010 20:37:12
si oggi è stato il primo giorno.
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Da: x prove fisiche	18/08/2010 20:53:18
nella tua testa...forse
Rispondi

Da: PROVE FISICHE	18/08/2010 20:57:04
ok me lo sono immaginato.... .... aspetta ora sto immaginando che verrai scartato alle prove psico-attitudinali... ...e aspetta on è vinita, mi sto immaginando che mentre torni a casa sconsolato vieni violentato da un gruppo di rumeni nel parco... ... la mia immaginazione vola :-)
Rispondi

Da: anna	18/08/2010 21:12:29
credo che rinuncerò a venire a Roma. oggi ho fatto 1km in 5'30'' e non arriverò mai in 10 gg a 4'45''...che peccato
Rispondi

Da: Homer Simpson	18/08/2010 21:47:47
X X Homer Simpson. Credo che le gomme da bagnato siano un'idea ottima. Inizialmente pensavo a degli stivaloni.....Alla fine credo che opterò per scarponi da sci in caso di pioggia e piedi nudi in caso di sole. X anna. Ma no anna, non rinunciare. In 10 gg 45 secondi li puoi limare. Se riesci a fare un pò di fiato, poi per un chilometro riesci a tenere. Io tenterei fino alla fine. Per il risponditore serio: allora si corre lo stesso.....Grazie. Non mi pare così giusto, ma del resto è l'aleatorietà del concorso. E vabbè. Salut.
Rispondi

Da: DISPERATA x blue elettric	18/08/2010 22:29:01
ricambio la tua osservazione, è difficile trovare persone con cui confrontarsi seriamente e serenamente... ma, come vedi, c'è sempre l'eccezione che conferma la regola! ciao, buona serata
Rispondi

Da: anna x homer simpson	18/08/2010 22:53:00
credevo di tenere meglio, invece il secondo giro rallento parecchio. come è possibile limare 45ss in 10gg ? credo sia un'utopia...:(
Rispondi

Da: Homer Simpson	18/08/2010 23:04:33
X anna: non è facile, ma 10 giorni non sono pochi. Non sono un preparatore atletico, dunque posso solo dirti cosa farei io nella tua condizione (ma non so se il metodo è giusto). Io andrei a correre ogni giorno, alternando un giorno la corsa su una distanza più lunga (7 o 8 chilometri) per fare fiato e l'altro giorno la prova sul chilometro (dopo un bel riscaldamento che è fondamentale). Magari quando fai il chilometro dividi la pista in tratti da 200 metri. Per es. per stare sui 4:45 (più o meno) devi fare 1:50 ogni giro di pista (400 metri), dunque puoi fare circa 55 secondi ogni 200 metri (se non ho calcolato male). A me avere punti di riferimento cronometrici serve parecchio perchè riesco a gestirmi meglio. Infatti se parti troppo piano, non recuperi; se parti forte, poi esplodi. L'impresa non è facilissima, però mollare così con ancora 10 giorni di tempo è un peccato. Fossero tra due o tre giorni, ti direi di mollare. Così ancora ci proverei. Anche perchè è una rottura di scatole, ma una bella corsetta al giorno non fa male!!!! ;) Ciao a te.
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Da: anna x homer simpson	18/08/2010 23:13:03
grazie mille, oggi sono molto demoralizzata. grosso modo anche il prof. di ed. fisica che ho contattato mi ha detto di fare così. quanto tempo e/o quanta distanza consigli prima di fare il km? il punto è che i primi 400 reggo e sto nei tempi, dai 400 agli 8000 rallento di brutto, gli ultimi 200 riprendo un pochino. forse è un fatto psicologico.poi l'altro problema è che vorrei recuperare un paio di gg prima della prova (sempre che decido di andare a roma)...
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Da: anna x homer simpson	18/08/2010 23:24:20
si vabbè volevo dire che rallento tra i 400 e gli 800 ;)
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Da: xxx	19/08/2010 00:00:30
ciao a tutti. Volevo fare una domanda. ste trazioni ( x gli uomini) vanno bene se si piegano le braccia fino a 90 gradi?? Qualcuno degli anni precedenti che già ha partecipato a ste prove può dirci qualcosa? grazie in anticipo.
Rispondi

Da: x anna	19/08/2010 00:01:19
devi cercare di mantenere un'andatura costante proprio per evitare di scoppiare dopo i 400. Di solito dopo i 300 - 400 si comincia a rallentare, è normale, cerca solo di non farlo troppo. Se hai energie negli ultimi 200 significa che non le distribuisci bene durante la corsa, anche se di solito io gli ultimi 100 metri me li faccio sempre a scatto.
Rispondi

Da: x xxx	19/08/2010 00:03:33
per le trazioni: vedi che te lo dirà anche l'istruttore il giorno della prova, devi scendere e non rimanere a 90 gradi altrimenti non te le conta.
Rispondi

Da: x anna	19/08/2010 00:28:28
sinceramente è quasi impossibile guadagnare 45 sec a 10 gg dalla prova...se hai già provato con le salite e non ti ha dato giovamento è quasi inutile...
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Da: Nadia	19/08/2010 01:15:01
Ciao ragazzi/e, per le flessioni è necessario che il viso tocchi terra? :( Di quanto occorre scendere? Ciao ancora
Rispondi

Da: alice x nadia	19/08/2010 01:30:32
assolutamente no, x le flessioni basta che fai un accenno di peigamento...nn hanno mai fatto storie per le flessioni...te le contano e manco ti guardano
Rispondi

Da: Nadia x alice	19/08/2010 01:37:25
Magari fosse così. Non riesco a scendere completamente nelle flessioni Ciao Alice e, vista l'ora, buona notte :)
Rispondi

Da: Prime time	19/08/2010 01:38:30
ciao nadia...boh mi affido a quello che dice alice...per i ragazzi comunque ti fanno guardare in avanti e devi scendere un po'... in ogni caso in pista a spinaceto si fanno temponi...almeno 15 secondi in meno al km cronometrato a casa....sarà che la pista è veloce, sarà che non puoi sbagliare ma si va nettamente meglio...
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Da: io	19/08/2010 09:17:16
ragazzi so che probabilmente ne avete già parlato, ma un posticino senza pretese dove stare a roma sapreste consigliarmelo?
Rispondi

Da: TheShield	19/08/2010 10:51:03
grazie per la risposta sulle 5 trazioni in 2 minuti. ma significa che ci si può sganciare dall' impugnatura o vogliono che comunque si rimanga "appesi"?
Rispondi

Da: michi per io	19/08/2010 11:05:36
il posto piu' economico a roma è una specie di ostello ( tenuto) bene a piazza bologna
Rispondi

Da: alice x nadia	19/08/2010 11:24:51
tranquilla nadia è così, fatte le trazioni non si preoccupano più delle flessioni, sn pura formalità.anche perchè è matematico che se fai le trazioni sei in grado di fare le flessioni.
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