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Concorso per ALLIEVI CARABINIERI 2020 - aperto anche ai CIVILI
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Da: ALESSANDROLEVANTE ![]() | ![]() |
ragazzi cosa ne pensate del post di militare semplice riguardo le date di pubblicazione deik concorsi?????? | |
Da: pietralta ![]() | ![]() |
Come gestirsi sui 1000 metri ragazzi? Il fiato non mi manca ma non riesco a raggiungere il tempo minimo previsto, consigli? | |
Da: Olbiolbi ![]() Reputazione utente: +76 | 29/11/2020 09:13:27 |
ALESSANDROLEVANTE 29/11/2020 08.47.05 ragazzi cosa ne pensate del post di militare semplice riguardo le date di pubblicazione deik concorsi?????? Mi piace - NON mi piace - Rispondi Credo siano solo supposizioni. Nessuno può saperlo. | |
Da: Mitos2 ![]() Reputazione utente: +854 | ![]() ![]() |
Buongiorno e buona domenica:-) | |
Da: Intoppi ![]() Reputazione utente: +95 | ![]() |
Il primo pinguino, magistratura ahah, ho letto qualche vecchio forum. Le mazzette sono il discorso di scorta, quando finiscono il repertorio di insulti che si lanciano giornalmente | |
Da: AntonelloSwift ![]() | 29/11/2020 10:48:35 |
- Messaggio eliminato - | |
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Da: Il primo pinguino ![]() | 29/11/2020 10:49:13 |
Intoppi ma la mia domanda è un'altra ed è più una curiosità...possibile che si ha tutta quella libertà di parola senza che accada nulla? | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | ![]() |
Quindi io sono un lecchino perché ti ho scritto: strumentalizzare il suicido di un carabiniere di vent'anni inserendolo nelle metodiche selettive, tu sei il grande uomo e io il lecchino? 🤣🤣🤣 | |
Da: Intoppi ![]() Reputazione utente: +95 | 29/11/2020 11:00:14 |
Il primo pinguino, avviare una causa legale durante un concorso ti creerebbe problemi, quindi nessuno se la sente e si limitano a mandarli a quel paese | |
Da: AntonelloSwift ![]() | 29/11/2020 11:03:05 |
- Messaggio eliminato - | |
Da: AspiranteMCC ![]() Reputazione utente: +79 | ![]() |
Pietralta come allenamento ti consiglio di eseguire ripetute di 200m alternandole a giorni di ripetute di 400m riducendo di volta in volta sia il tempo per percorrerli sia il tempo di recupero tra una ripetuta ed un altra. Per quanto riguarda la gara vera e propria conviene andare ad una stessa andatura per tutta la gara e dare il massimo negli ultimi 150/200 m. Prova con questi step: 200m 46s 400m 1 min 32 s 600m 2 min 18 s 800m 3 min 4 s 1000m 3 min 50s (Ovviamente in questi ultimi 200 m cerca di dare il massimo e scendere sotto i 3 min 50 s mentre rispetta tutti gli altri step) | |
Da: domenicopalmieri ![]() | 29/11/2020 11:36:29 |
- Messaggio eliminato - | |
Da: Il primo pinguino ![]() | 29/11/2020 11:54:59 |
Antonello bannato ahahaha non ho mai visto così tanti ban come in questo forum | |
Da: rampox94 ![]() | ![]() |
Avere due braccia o gambe di ferro non assicura un imc da normopeso in quanto anche avendo una muscolatura ben sviluppata bisogna vedere anche la percentuale di grasso corporeo associata che poi nel calcolo dell'imc è fondamentale. Capite bene che se siete alti 180 cm ma pesate 120 kg potete avere anche una muscolatura di ferro, ma a meno di anabolizzanti, è impossibile avere una massa pulita e perciò l'imc schizza alle stelle. | |
Da: senzaipocrisia ![]() | 29/11/2020 13:17:02 |
Buongiorno. In questo forum mi sa tanto che si può dire solo quello che fa comodo. Non si può parlare di corruzione, e di altre cose,quando poi non le inventiamo noi utenti , ma sono articoli di giornale reperibili sul web. Buona domenica. | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | ![]() |
No si può parlare con cognizione di causa senza infangare un intesa istituzione. Su 5-6 singoli arresti avvenuti nell'arma per far vincere il concorso a qualcuno non significa la solita frase fatta: questa è l'Italia ed entrano solo raccomandati. Perché io su questa supposizione vi rispondo: voi quasi tutti che in famiglia avete almeno un parente con un precedente penale in automatico chi ha un parente con una pendenza penale è un delinquente e quindi non dovete fare questo concorso. Scommettiamo che prendo insulti se dico questa cosa? È la stessa e identica cosa. | |
Da: Giac0mone ![]() | 29/11/2020 13:28:39 |
AspiranteMCC quali sono i tempi di recupero per le ripetute? | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | ![]() |
Se io scrivo in un forum pubblico puntando il dito a qualcuno dicendogli siccome tu hai un parente con precedenti quindi sei un delinquente, potrei benissimo essere citato per calunnia. Quindi qui come su tanti altri posti non è che non esiste la libertà di pensiero, la libertà di pensiero e di scrivere c'è finché non si ledono le altri parti. Dovreste sapere queste piccole nozioni giuridiche dell'indipendenza veramente volete fare questo mestiere. | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | ![]() |
Giacomone solo ripetute senza il fondo non migliorerai. Fai 4 allenamenti a settimana 2 lunghi 2 ripetute alternati fra loro. Il lungo fallo di 5-6km la velocità e parallela alle tue capacità. I due lunghi una volta fai 400 x 5 recupero x2 tempo percorrenza di gara, l'altro di ripetute fai 200-300-400-500-600 recupero x2 tempo di gara per singola ripetuta, quando sarai allenato potrai riuscire a fare cui sopra ben due volte. Questo è il mio allenamento già sostenuto per i 1000. | |
Da: Nico2295 ![]() | 29/11/2020 13:36:06 |
Piccolo consiglio: per prepararsi al meglio per correre il kilometro sotto i 3 minuti e 50 non fate solo ripetute. Le ripetute non migliorano la vostra condizione aerobica e per soggetti neofiti alla corsa possono essere più dannose che altro, anche perché creano uno stress abbastanza importante che per i neofiti può richiedere molto tempo per recuperare. Dato che mancano ancora almeno 3 mesi alle prove fisiche consiglio a chi sta iniziando ad allenarsi di fare almeno un mese di corsa lenta aumentando piano piano il volume settimanale di km percorsi. Una volta creata una buona base aerobica iniziate con piccole ripetute, ma massimo 2 volte a settimana con almeno 3/4 giorni di distanza dove inserite corse lente. Se dopo 400/500 metri fate fatica a tenere la stessa velocità è un perché appunto vi manca una buona base aerobica, alla fine il km non è uno sprint ma già mezzofondo, e senza un buon motore aerobico non lo chiudi sotto i 4 minuti | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | ![]() ![]() |
Bravo Nico. Esattamente così! Il fondo è essenziale. Le ripetute vengono fatte per andare oltre i propri limiti e se fatte male sono dannose. Quando farete una sessione di ripetute e vi dico già adesso che il vostro allenamento durerà 10 minuti scarso (riscaldamento escluso) vi sentirete veramente scarsi perché sarete distrutti e vi chiederete: come mai con soli 1500 metri per altro spezzati con i recuperi sono già out? E normalissimo! Il vostro corpo crescerà parecchio e in fretta. Le ripetute sono così. | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | ![]() |
Un ultimo appunto (lo feci anche un mese fa) l'obiettivo è chiudere tutte le ripetute! Una volta che in sessione d"allenamento chiudete 400 metri in 1.30/1.31 recupero 3 minuti x 5 volte VORRÀ dire che siete pronti a correre 1000 metri in 3.45/50. Con 20 giorni di allenamento non chiuderete mai 400 x 5 volte in quei tempi, l'importante è chiuderle quanto ci mettete no! I tempi si abbasseranno di settimana in settimana. Idem la sessione più pesante cioè la cross 200-300-400-500-600. Fatta con costanza in 60-70 giorni uno è pronto per i 1000. | |
Da: pietralta ![]() | 29/11/2020 13:43:36 |
Okay grazie mille, grazie aspirante, allenandomi in questi giorni ho constatato che ai 3,50 faccio 700 metri | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | ![]() |
3.50 700 metri? Pessimo. Sei over 5 minuti nei 1000. Non hai base aerobica, se continui ad allenarti così non ti basteranno nemmeno 3 mesi. | |
Da: Giuseppe1104 ![]() | 29/11/2020 13:48:53 |
Salve a tutti, ma il terzo giorno ci faranno provare la divisa? | |
Da: pietralta ![]() | 29/11/2020 13:49:30 |
Infatti nella mia vita ho sempre fatto pesistica, non ho mai approcciato all'aerobica, ed è proprio per questo che vi chiedo consigli | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | ![]() ![]() |
Non c'è più l'attagliamento nei cc. Solo in Polizia. | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | ![]() |
Pietratla. Trovi sopra il mio programma d'allenamento. | |
Da: senzaipocrisia ![]() | 29/11/2020 13:54:29 |
VALS purtroppo non è un singolo caso , ma ogni anno c'è uno scandolo vedi l'anno 2009 2010 ecc . Sembra sempre che abbiamo azzerato i vertici di queste organizzazzioni , ma ...TAC ecco altri 12 arresti . Questa storia non fnirà ai e poi mai. | |
Da: Giuseppe1104 ![]() | 29/11/2020 13:57:14 |
Grazie mille Vals94 | |
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