Mininterno.net FORUM - Concorso per 1598 allievi CARABINIERI 2017

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Concorso per 1598 allievi CARABINIERI 2017 - anche per i civili
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Da: charro89 20/09/2017 13:14:22
Raga v assicuro che fare 100 m in 15 secondi è fattibile. Il problema è che per stare sotto i 3:20, uno dovrebbe mantenere l'andamento dei 19 secondi ogni 100 metri. Mi sto allenando per i 3:20 da un mese, son sui 3:25-3:26 e non riesco a scendere perché pur mantenendo la velocità di crociera, una volta chiusi i primi 400m in 1:20 dopo è un casino resistere. Non sono un corridore, anzi è una cosa che odio, sono fumatore e non riesco a smettere nonostante possa giovare per quei pochi secondi. In 50 giorni son migliorato di 17 secondi. Non allarmatevi se siete al limite negli allenament. L'adrenalina vi farà scendere di 3-4 secondi nel giorno della prova. Un consiglio che posso darvi è quello entro i primi 100 m di trovarvi uno che vi stia poco davanti e non mollarlo mai. La fatica e i metri mancanti sono l'unica cosa al quale non dovete pensare

Da: Fra8793 20/09/2017 13:14:25
Perché danilovic scusa non sei al 3 gg cosa può essere andato storto

Da: alabarda93
Reputazione utente: +580 20/09/2017 13:14:48
Danilovic
Non dire cazzate.
Vai tranquillo

Da: Franko47 20/09/2017 13:17:27
@Danilovic933

Grazie..ti chiedevo se hai usato lo stesso con validità 12 mesi o ne hai fatto uno nuovo per presentarti ora??

Cmq nn preoccuparti vai tranquillo..siamo con te

Da: Heisenberg4 20/09/2017 13:18:52
Charro89 100 metri si , ma si parlava di 200 non di 100. Vero , difficile mantenere il secondo giro con gli stessi tempi del primo

Da: Fra8793 20/09/2017 13:18:53
Charro89 lo so che è fattibile però lui forse a scritto i 200 in 15 secondi e forse voleva dire i 100.
Io i 100 li faccio in 12 però spingendo al 100% i 400 li ho fatti in 1.12 all' 80% venerdì provo il km un mese fa facevo 3.18 ma arrivavo morto con nausea e giramenti di testa dopo l'allenamento forse ci arrivo meglio venerdì vedremo.

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Da: Animal 20/09/2017 13:20:58
Buongiorno a tutti, ci tengo a ringraziare tutti gli utenti che hanno contribuito ad arricchire il forum con la loro preziosa partecipazione, ad alabarda e regina Elisabetta che hanno risposto alle domande da me poste in precedenza e a tutti coloro che hanno condiviso le proprie conoscenze, aiutandomi indirettamente in egual misura.
Domanda: è presente una graduatoria provvisoria che indica la posizione dopo i quiz come avviene in Polizia di Stato o hanno ad oggi pubblicato solo il punteggio ottenuto ai quiz e la data di convocazione?

Da: RIC3 20/09/2017 13:21:39
Ragazzi ci vuole prima di rurro una buona respirazione e l andatura , e odio dillo spaccarsi fino all ultimo anche se non ce la si fa ,io domani ho le prove ,vediamo he combinò :F

Da: Heisenberg4 20/09/2017 13:24:37
@animal no nessuna graduatoria provvisoria

Da: danilovic933
Reputazione utente: +133 20/09/2017 13:25:54
Ho fatto tutto..ma credo che sarò non idoneo per l'handgrip, l'ho 3 - 4 volte ma massimo una volta a 30 minimo 24..io quello a pinzetta a casa e mi veniva naturale stringere a 40..

Da: RIC3 20/09/2017 13:28:27
Dani non penso ,cmq vada ti e servita come esperienza dai mai.mollare ...

Da: Andrea997 20/09/2017 13:33:04
Si 100 metri scusate ho riletto ora mi scuso per l'errore .

Da: Aldo.segia 20/09/2017 13:34:52
#Danilovic scusa quale handgrip ti hanno fatto usare? È stato difficile

Da: pincopanco91 20/09/2017 13:39:39
Fra8793 bene mi fai ben sperare e' un po' che non provo il km ma sono sugli stessi tempi...per curiosità una volta a settimana immagino farai fondo quanto corri e in quanto??

Da: Iron187 20/09/2017 13:40:40
@Fra8793 quanto pesi?
Facendo 12 netti sui cento, dovresti stare sotto il minuto nei 400!

Da: pincopanco91 20/09/2017 13:44:48
Comunque mi permetto di dare un consiglio a tutti i ragazzoni...mangiate meno...io sono passato da. 92 a 86kg...sembra una cazzata ma con lo scendere dei chili vedrete anche scendere i tempi...

Da: reginaelisabetta 20/09/2017 13:48:34
@animal che onore, grazie!! Comunque no, non c'è una graduatoria provvisoria.. a differenza di PdS, dove i risultati seppur in anonimato sono stati pubblicati e sono accessibili a tutti, nei cc il tuo risultato potevi controllarlo solo con le tue credenziali

Da: Fra8793 20/09/2017 13:56:56
Peso 82 kg e sono alto 1.76 ma è tutta massa magra ho il 15% di massa grassa cmq 12 secondi li posso tenere per 100 metri no per 400 metri e impossibile cmq corro 3 volte a settimana però fondo non serve molto faccio ripetute sui 400 un giorno 100 un altro e 200 un altro poi faccio i 2 km in 8 min.
Fondo non serve molto per fare fiato devi fare ripetute su 400 600 e se proprio vuoi 3 sugli 800 ma in giorni diversi no tutto in un giorno.
Cmq se mantenessi 12 sec 100 metri farei il km in 2 min ahahah.
I 100 metri in 12 secondi sono uno sprint al 100 % della velocità il km lo si fa al 70% se no dopo 300 metri siamo morti

Da: Fra8793 20/09/2017 13:58:24
Cmq non ho capito cos' è sto handgrip e come funziona scusate l'ignoranza ma è il mio primo concorso :)

Da: RIC3 20/09/2017 14:02:22
Fra8793 devi stringere una specie di pinza e sullo schermo esce un colore numerico che deve essere uguale o superiore a 40

Da: danilovic933
Reputazione utente: +133 20/09/2017 14:03:52
La prova della forza!!! Io uso quello a pinzetta e riesco a stringere a 40...ma la è diverso

Da: RIC3 20/09/2017 14:05:12
Dani scusa se sono ripetitivo come hanno misurato la massa grassa e magra ?

Da: reginaelisabetta 20/09/2017 14:06:03
@Fra8793 immagina l'handgrip come uno schiaccianoci il cui fulcro per voi maschietti è di 40 kg (l'aggeggio pesa una cazzata) e tu dovrai stringerlo per qualche secondo perché serve a valutare la tua forza muscolare.
Anche per me è il mio primo concorso ma se vai a vedere su internet cosa è capirai che è una cazzata e forse anche a casa ce l'avrai :)

Da: pincopanco91 20/09/2017 14:07:42
Fra Scusa ma che fondo non serve a niente per fare fiato lo dici tu,io quando parlo di fondo intendo 5km 20 minuti, ti invidio io sono al 12 ma non riesco a scendere con i tempi...complimenti...forse incide il fatto che fumo...anzi sicuramente..che scarpe usi per curiosità?

Da: reginaelisabetta 20/09/2017 14:09:14
@danilovic se dici che a casa riuscivi non può essere che è stato tarato male? Premetto che non conosco l'apparecchio che usano lì

Da: danilovic933
Reputazione utente: +133 1 - 20/09/2017 14:10:28
@alabarda93
Se è come dovrebbe essere il bando cioè minimo 40 io sono fuori..visto che io avro fatto dai 24 ai 30..

Da: cicciuzzo890 20/09/2017 14:14:42
raga io non fumo e nulla da due mesi che corro tra fondo e adesso ripetute ma tipo i 400 li passo sul 1.40... premesso che non m importa l incrementale ma arrivare a 3.49 haahaah ora ripeto non so se sbaglio il modo di correre perche tipo io vado in allungo aumentando la falcata piuttosto che passi brevi bo... e non riesco a stare sotto i 3.50 arrivo morto agli 800

Da: Heisenberg4 20/09/2017 14:16:53
In quanto chiudi i 1000 @cicciuzzo?

Da: reginaelisabetta 20/09/2017 14:16:59
@pincopanco se fumi allora non c'è bisogno manco che ti chiedi il perché non scendi. Io ho smesso definitivamente la prima volta che ho fatto i 1000 e a distanza di 3 mesi, sebbene sia scesa col tempo, ho ancora problemi di fiato

Da: cicciuzzo890 20/09/2017 14:18:15
no no io non fumo.. cmq heisenberg4 i mille li chiudo 4.05 ma morto

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Da: charro89	20/09/2017 13:14:22
Raga v assicuro che fare 100 m in 15 secondi è fattibile. Il problema è che per stare sotto i 3:20, uno dovrebbe mantenere l'andamento dei 19 secondi ogni 100 metri. Mi sto allenando per i 3:20 da un mese, son sui 3:25-3:26 e non riesco a scendere perché pur mantenendo la velocità di crociera, una volta chiusi i primi 400m in 1:20 dopo è un casino resistere. Non sono un corridore, anzi è una cosa che odio, sono fumatore e non riesco a smettere nonostante possa giovare per quei pochi secondi. In 50 giorni son migliorato di 17 secondi. Non allarmatevi se siete al limite negli allenament. L'adrenalina vi farà scendere di 3-4 secondi nel giorno della prova. Un consiglio che posso darvi è quello entro i primi 100 m di trovarvi uno che vi stia poco davanti e non mollarlo mai. La fatica e i metri mancanti sono l'unica cosa al quale non dovete pensare

Da: Fra8793	20/09/2017 13:14:25
Perché danilovic scusa non sei al 3 gg cosa può essere andato storto

Da: alabarda93 Reputazione utente: +580	20/09/2017 13:14:48
Danilovic Non dire cazzate. Vai tranquillo

Da: Franko47	20/09/2017 13:17:27
@Danilovic933 Grazie..ti chiedevo se hai usato lo stesso con validità 12 mesi o ne hai fatto uno nuovo per presentarti ora?? Cmq nn preoccuparti vai tranquillo..siamo con te

Da: Heisenberg4	20/09/2017 13:18:52
Charro89 100 metri si , ma si parlava di 200 non di 100. Vero , difficile mantenere il secondo giro con gli stessi tempi del primo

Da: Fra8793	20/09/2017 13:18:53
Charro89 lo so che è fattibile però lui forse a scritto i 200 in 15 secondi e forse voleva dire i 100. Io i 100 li faccio in 12 però spingendo al 100% i 400 li ho fatti in 1.12 all' 80% venerdì provo il km un mese fa facevo 3.18 ma arrivavo morto con nausea e giramenti di testa dopo l'allenamento forse ci arrivo meglio venerdì vedremo.

Da: Animal	20/09/2017 13:20:58
Buongiorno a tutti, ci tengo a ringraziare tutti gli utenti che hanno contribuito ad arricchire il forum con la loro preziosa partecipazione, ad alabarda e regina Elisabetta che hanno risposto alle domande da me poste in precedenza e a tutti coloro che hanno condiviso le proprie conoscenze, aiutandomi indirettamente in egual misura. Domanda: è presente una graduatoria provvisoria che indica la posizione dopo i quiz come avviene in Polizia di Stato o hanno ad oggi pubblicato solo il punteggio ottenuto ai quiz e la data di convocazione?

Da: RIC3	20/09/2017 13:21:39
Ragazzi ci vuole prima di rurro una buona respirazione e l andatura , e odio dillo spaccarsi fino all ultimo anche se non ce la si fa ,io domani ho le prove ,vediamo he combinò :F

Da: Heisenberg4	20/09/2017 13:24:37
@animal no nessuna graduatoria provvisoria

Da: danilovic933 Reputazione utente: +133	20/09/2017 13:25:54
Ho fatto tutto..ma credo che sarò non idoneo per l'handgrip, l'ho 3 - 4 volte ma massimo una volta a 30 minimo 24..io quello a pinzetta a casa e mi veniva naturale stringere a 40..

Da: RIC3	20/09/2017 13:28:27
Dani non penso ,cmq vada ti e servita come esperienza dai mai.mollare ...

Da: Andrea997	20/09/2017 13:33:04
Si 100 metri scusate ho riletto ora mi scuso per l'errore .

Da: Aldo.segia	20/09/2017 13:34:52
#Danilovic scusa quale handgrip ti hanno fatto usare? È stato difficile

Da: pincopanco91	20/09/2017 13:39:39
Fra8793 bene mi fai ben sperare e' un po' che non provo il km ma sono sugli stessi tempi...per curiosità una volta a settimana immagino farai fondo quanto corri e in quanto??

Da: Iron187	20/09/2017 13:40:40
@Fra8793 quanto pesi? Facendo 12 netti sui cento, dovresti stare sotto il minuto nei 400!

Da: pincopanco91	20/09/2017 13:44:48
Comunque mi permetto di dare un consiglio a tutti i ragazzoni...mangiate meno...io sono passato da. 92 a 86kg...sembra una cazzata ma con lo scendere dei chili vedrete anche scendere i tempi...

Da: reginaelisabetta	20/09/2017 13:48:34
@animal che onore, grazie!! Comunque no, non c'è una graduatoria provvisoria.. a differenza di PdS, dove i risultati seppur in anonimato sono stati pubblicati e sono accessibili a tutti, nei cc il tuo risultato potevi controllarlo solo con le tue credenziali

Da: Fra8793	20/09/2017 13:56:56
Peso 82 kg e sono alto 1.76 ma è tutta massa magra ho il 15% di massa grassa cmq 12 secondi li posso tenere per 100 metri no per 400 metri e impossibile cmq corro 3 volte a settimana però fondo non serve molto faccio ripetute sui 400 un giorno 100 un altro e 200 un altro poi faccio i 2 km in 8 min. Fondo non serve molto per fare fiato devi fare ripetute su 400 600 e se proprio vuoi 3 sugli 800 ma in giorni diversi no tutto in un giorno. Cmq se mantenessi 12 sec 100 metri farei il km in 2 min ahahah. I 100 metri in 12 secondi sono uno sprint al 100 % della velocità il km lo si fa al 70% se no dopo 300 metri siamo morti

Da: Fra8793	20/09/2017 13:58:24
Cmq non ho capito cos' è sto handgrip e come funziona scusate l'ignoranza ma è il mio primo concorso :)

Da: RIC3	20/09/2017 14:02:22
Fra8793 devi stringere una specie di pinza e sullo schermo esce un colore numerico che deve essere uguale o superiore a 40

Da: danilovic933 Reputazione utente: +133	20/09/2017 14:03:52
La prova della forza!!! Io uso quello a pinzetta e riesco a stringere a 40...ma la è diverso

Da: RIC3	20/09/2017 14:05:12
Dani scusa se sono ripetitivo come hanno misurato la massa grassa e magra ?

Da: reginaelisabetta	20/09/2017 14:06:03
@Fra8793 immagina l'handgrip come uno schiaccianoci il cui fulcro per voi maschietti è di 40 kg (l'aggeggio pesa una cazzata) e tu dovrai stringerlo per qualche secondo perché serve a valutare la tua forza muscolare. Anche per me è il mio primo concorso ma se vai a vedere su internet cosa è capirai che è una cazzata e forse anche a casa ce l'avrai :)

Da: pincopanco91	20/09/2017 14:07:42
Fra Scusa ma che fondo non serve a niente per fare fiato lo dici tu,io quando parlo di fondo intendo 5km 20 minuti, ti invidio io sono al 12 ma non riesco a scendere con i tempi...complimenti...forse incide il fatto che fumo...anzi sicuramente..che scarpe usi per curiosità?

Da: reginaelisabetta	20/09/2017 14:09:14
@danilovic se dici che a casa riuscivi non può essere che è stato tarato male? Premetto che non conosco l'apparecchio che usano lì

Da: danilovic933 Reputazione utente: +133	1 - 20/09/2017 14:10:28
@alabarda93 Se è come dovrebbe essere il bando cioè minimo 40 io sono fuori..visto che io avro fatto dai 24 ai 30..

Da: cicciuzzo890	20/09/2017 14:14:42
raga io non fumo e nulla da due mesi che corro tra fondo e adesso ripetute ma tipo i 400 li passo sul 1.40... premesso che non m importa l incrementale ma arrivare a 3.49 haahaah ora ripeto non so se sbaglio il modo di correre perche tipo io vado in allungo aumentando la falcata piuttosto che passi brevi bo... e non riesco a stare sotto i 3.50 arrivo morto agli 800

Da: Heisenberg4	20/09/2017 14:16:53
In quanto chiudi i 1000 @cicciuzzo?

Da: reginaelisabetta	20/09/2017 14:16:59
@pincopanco se fumi allora non c'è bisogno manco che ti chiedi il perché non scendi. Io ho smesso definitivamente la prima volta che ho fatto i 1000 e a distanza di 3 mesi, sebbene sia scesa col tempo, ho ancora problemi di fiato

Da: cicciuzzo890	20/09/2017 14:18:15
no no io non fumo.. cmq heisenberg4 i mille li chiudo 4.05 ma morto