Mininterno.net FORUM - Polizia di Stato, Allievi agenti di Polizia 2017

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Polizia di Stato, Allievi agenti di Polizia 2017 - anche per i CIVILI
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Da: Viiii 20/02/2018 12:06:57
civili..... ma se assorbono gli inv delle altre graduatorie è buon per noi, perchè quando dovranno assorbire gli inv dei civili nn ci dimentichiamo che lo dovranno fare anche con loro, e i militari hanno sempre la precedenza, quindi posti in meno a noi, quindi se spettava agli inv p1 essere assorbiti adesso, nn vedo perchè nn facciano ricorso e nn stiano parlando

Da: gabricci 20/02/2018 12:10:05
allora gli inv P1 sono pochissimi e cioè 38, se i posti che sono rimasti scoperti nell'aliquota P4 e congedati sono 100 ad esempio è normale che devono scorrere la graduatoria perchè con gli inv p1 non riescono cmq a coprire i posti
sei d'accordo?
comunque se posso, tu che punteggio hai ottenuto ai quiz?

Da: Pdkshgaj 20/02/2018 12:30:15
Ragazzi sto avendo problemi con la corsa, ho la prova fra una ventina di giorni e ancora non faccio il chilometro, faccio 400mt in 1,38 ma già mi ritrovo con il fiatone, avete consigli?

Da: Simone990 20/02/2018 12:35:14
@Pdkshgaj
Prova con le ripetute, ma se a 20 giorni dalla prova sei ridotto cosi male significa che in questi 6 mesi non ti sei allenato

Da: Marcos.
Reputazione utente: +58 20/02/2018 12:36:12
scusami, ma ti sei allenato da settembre ad oggi?

Da: Trial23 20/02/2018 12:41:41
400 in 1.38 è troppo e se ci arrivi col fiatone ti manca la resistenza. Corri 30-45 minuti almeno due volte a settimana e gli altri giorni ripetute.

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Da: Pdkshgaj 20/02/2018 12:45:16
Mi sono allenato sul tapisroulant nei precedenti mesi ma andando in pista è tutta un'altra cosa, comunque il tempo di 1.38 l'ho effettuato dopo aver fatto una corsetta di 2km e 6 ripetute sui 100 metri, poi ho fatto sti 400 metri è ho fatto 1.38

Da: eifu
Reputazione utente: +45 20/02/2018 12:46:30
@Pdkshgaj
Sul tapis che velocità imposti e quanto corri?

Da: Pdkshgaj 20/02/2018 12:48:30
Sul tapis ho fatto 20min a velocità 10 e il massimo era 16 nel tapis della palestra, effettuando 3,7km, ma è stato un giorno in cui ero particolarmente carico, gli altri giorni facevo 10-15min sempre con quella velocità

Da: gabricci 20/02/2018 12:49:17
Rivolgiti ad un preparatore atletico, lui saprà dirti cosa fare.
Comunque la corsa si fa all'aperto non sul tapis-roulant è ovvio che è diverso.
Hai mai provato a fare i 1000m?

Da: Pdkshgaj 20/02/2018 12:49:56
Mi rimangono 20 giorni e non so come impostare l'allenamento o se riusciró a chiudere il chilometro, considerando che ho fatto sempre e solo sala pesi e peso 72kg per 1.70 di altezza

Da: Marcos.
Reputazione utente: +58 20/02/2018 12:51:07
le ripetute io le eviterei, metterei prima un po' di resistenza prima, farei un 20-30 minuti a buon ritmo per qualche settimana almeno, poi dipende quando hai le prove

Da: Simone990 20/02/2018 12:52:15
@Pdkshgaj
E allora scusami, ma non ti sai allenare. A che ti serve fare le ripetute sui 100 m sei devi correre 1 km?? Fai qualcosa tipo 300-500-600 m per 2 volte 1 volta a settimana e 2 volte a settimana, come ti ha detto qualcuno, corri almeno 30 minuti. Le ripetute le fai su pista, il fondo, se possibile, sull'erba.

Da: Pdkshgaj 20/02/2018 12:52:33
Il preparatore a cui mi sono rivolto mi ha detto di fare 5 giri di pista quindi 2km, fare lo statching per poi fare 6x100 di ripetute, poi provare a fare il km...ho fatto tutto e quando ho provato il km avevo già un bel po' di dolori alle gambe ed ero un po' stanco.

Da: eifu
Reputazione utente: +45 20/02/2018 12:53:02
@Pdkshgaj
Come dice Gabricci ti devi fare seguire, sei davvero molto indietro con l'allenamento. Il tapis lo puoi utilizzare ma nei giorni in cui non puoi andare in pista, e comunque 15 minuti sono pochi. Dai non farti fregare proprio sulla corsa, io sono una ragazza e sono proprio anticorsa ma a costo di sputare sangue alla fine dei due giri e mezzo ce la devo fare. E così tutti, ce la dobbiamo fare tutti, è l'unica cosa dopo i quiz in cui possiamo dimostrare il nostro impegno. Alla fine per le visite quello che siamo siamo, non è che ci possiamo inventare la vista se non la abbiamo o l'attitudine se siamo inetti. Per le prove fisiche invece dipende solo ed esclusivamente dalla nostra volontà. In bocca al lupo a tutti quelli che ci tengono veramente

Da: gabricci 20/02/2018 12:54:57
Io non sono un professionista, premetto questo. Faccio calcio da quanto avevo 6 anni e ti posso dire che secondo me il tuo problema è proprio il peso.
Avendo fatto sempre sala pesi hai tanta massa muscolare che ovviamente pesa perciò non riesci ad essere veloce.
Ripeto: quello che ti consiglio è di andare da un preparatore atletico, gli esponi il problema e vedi cosa ti dice.
Non abbatterti provaci e impegnati!! Forza.
Oggi pomeriggio fai un bel riscaldamento e provi un 1000 e ti segni quanto fai, poi vai subito dal preparatore perchè lui ti chiederà sicuramente quanto fai nei 1000.

Da: Pdkshgaj 20/02/2018 12:56:38
Perfetto grazie ragazzi, considerando che per il salto e le trazioni non ho nessun problema, vi faró sapere eventuali migliorie!

Da: gabricci 20/02/2018 13:04:06
Comunque lo stretching si fa sempre a fine allenamento e mai a metà.
Se ti può aiutare fai:
giorno 1 200m x 7 tra una ripetuta e l'altra 1' 30'' di rec.
giorno 2 riposo
giorno 3 50' di corsa lenta (fondo)
giorno 4 600-500-400-300. 3' di rec ogni ripetuta.
giorno 5 riposo
giorno 6 50' corsa lenta
giorno 7 riposo.
Fai un bel riscaldamento quando farai le ripetute quindi 2/3 km di corsa lenta di riscaldamento. Dopo le ripetute fai una 20ina di minuti di corsa lenta per sciogliere e alla fine stretching.

Da: eifu
Reputazione utente: +45 20/02/2018 13:24:39
Ragazzi ma voi vi riscaldate correndo 2 km anche quando dovete cronometrarvi per i 1000 metri? Io faccio pliometria e due giri di pista in corsia esterna, ho paura di stancarmi troppo se corro per più tempo prima della prova.

Da: FR98 20/02/2018 13:32:04
Non per offendere nessuno ma ditemi come si fa in sei mesi di allenamento ad avere problemi con la corsa ragazzi!! Ma che programma hai seguito per la corsa??

Da: Pdkshgaj 20/02/2018 13:38:39
Gabricci faró così!!
FR98 ho avuto problemi e mi sono dovuto mettere ad allenare recentemente

Da: Venchi 20/02/2018 14:06:18
Impegnandosi anche in 20 giorni si possono fare 1000 Mt in 3 e 55

Da: Pdkshgaj 20/02/2018 14:11:19
Speriamo!!

Da: gabricci 20/02/2018 14:29:30
ok pdkshgaj. poi fammi sapere

Da: Norest 20/02/2018 14:37:32
Se le prove fisiche fossero state a novembre avrebbero scartato il 30 percento alle prove fisiche . Ringraziate il dio perché trovarvi a 20 anni e diversi allenare 5 mesi per superare le prove fisiche significa che nella vita siete stati sempre sul divano

Da: marko9011 20/02/2018 15:00:43
Ciao a tutti...volevo sapere un'informazione...per il salto in alto è possibile effettuare prima un paio di salti di prova?

Da: Simone990 20/02/2018 15:02:22
@marko9011
No

Da: Paulo100 20/02/2018 15:19:59
Daccordissimo con te norest come sempre ;)

Da: Venchi 20/02/2018 15:31:18
effettivamente norest hai ragione...non sono prove fisiche impossibili,:D

Da: sslazio_93 20/02/2018 17:06:10
RAGAZZI SCUSATE SE UTILIZZO IL VOSTRO FORUM PER UNA NOTIZIA CHE NON E' DEL VOSTRO CONCORSO MA NON SO COME FARE PER RAGGIUNGERE LE ALTRE PERSONE DEL CONCORSO 559 ALLIEVI AGENTI .
VOLEVO AVVISARE CHI HA FATTO RICORSO CON IL TAR,CHE SONO USCITE LE SENTENZE E SIAMO VINCENTI .CHIAMATE I VOSTRI LEGALI .

Pagina: 1, 2, 3, 4, 5, 6, ..., 1735, 1736, 1737, 1738, 1739, 1740, 1741, 1742, 1743, 1744, 1745, ..., 2141, 2142, 2143, 2144, 2145, 2146 - Successiva >>

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Da: Viiii	20/02/2018 12:06:57
civili..... ma se assorbono gli inv delle altre graduatorie è buon per noi, perchè quando dovranno assorbire gli inv dei civili nn ci dimentichiamo che lo dovranno fare anche con loro, e i militari hanno sempre la precedenza, quindi posti in meno a noi, quindi se spettava agli inv p1 essere assorbiti adesso, nn vedo perchè nn facciano ricorso e nn stiano parlando

Da: gabricci	20/02/2018 12:10:05
allora gli inv P1 sono pochissimi e cioè 38, se i posti che sono rimasti scoperti nell'aliquota P4 e congedati sono 100 ad esempio è normale che devono scorrere la graduatoria perchè con gli inv p1 non riescono cmq a coprire i posti sei d'accordo? comunque se posso, tu che punteggio hai ottenuto ai quiz?

Da: Pdkshgaj	20/02/2018 12:30:15
Ragazzi sto avendo problemi con la corsa, ho la prova fra una ventina di giorni e ancora non faccio il chilometro, faccio 400mt in 1,38 ma già mi ritrovo con il fiatone, avete consigli?

Da: Simone990	20/02/2018 12:35:14
@Pdkshgaj Prova con le ripetute, ma se a 20 giorni dalla prova sei ridotto cosi male significa che in questi 6 mesi non ti sei allenato

Da: Marcos. Reputazione utente: +58	20/02/2018 12:36:12
scusami, ma ti sei allenato da settembre ad oggi?

Da: Trial23	20/02/2018 12:41:41
400 in 1.38 è troppo e se ci arrivi col fiatone ti manca la resistenza. Corri 30-45 minuti almeno due volte a settimana e gli altri giorni ripetute.

Da: Pdkshgaj	20/02/2018 12:45:16
Mi sono allenato sul tapisroulant nei precedenti mesi ma andando in pista è tutta un'altra cosa, comunque il tempo di 1.38 l'ho effettuato dopo aver fatto una corsetta di 2km e 6 ripetute sui 100 metri, poi ho fatto sti 400 metri è ho fatto 1.38

Da: eifu Reputazione utente: +45	20/02/2018 12:46:30
@Pdkshgaj Sul tapis che velocità imposti e quanto corri?

Da: Pdkshgaj	20/02/2018 12:48:30
Sul tapis ho fatto 20min a velocità 10 e il massimo era 16 nel tapis della palestra, effettuando 3,7km, ma è stato un giorno in cui ero particolarmente carico, gli altri giorni facevo 10-15min sempre con quella velocità

Da: gabricci	20/02/2018 12:49:17
Rivolgiti ad un preparatore atletico, lui saprà dirti cosa fare. Comunque la corsa si fa all'aperto non sul tapis-roulant è ovvio che è diverso. Hai mai provato a fare i 1000m?

Da: Pdkshgaj	20/02/2018 12:49:56
Mi rimangono 20 giorni e non so come impostare l'allenamento o se riusciró a chiudere il chilometro, considerando che ho fatto sempre e solo sala pesi e peso 72kg per 1.70 di altezza

Da: Marcos. Reputazione utente: +58	20/02/2018 12:51:07
le ripetute io le eviterei, metterei prima un po' di resistenza prima, farei un 20-30 minuti a buon ritmo per qualche settimana almeno, poi dipende quando hai le prove

Da: Simone990	20/02/2018 12:52:15
@Pdkshgaj E allora scusami, ma non ti sai allenare. A che ti serve fare le ripetute sui 100 m sei devi correre 1 km?? Fai qualcosa tipo 300-500-600 m per 2 volte 1 volta a settimana e 2 volte a settimana, come ti ha detto qualcuno, corri almeno 30 minuti. Le ripetute le fai su pista, il fondo, se possibile, sull'erba.

Da: Pdkshgaj	20/02/2018 12:52:33
Il preparatore a cui mi sono rivolto mi ha detto di fare 5 giri di pista quindi 2km, fare lo statching per poi fare 6x100 di ripetute, poi provare a fare il km...ho fatto tutto e quando ho provato il km avevo già un bel po' di dolori alle gambe ed ero un po' stanco.

Da: eifu Reputazione utente: +45	20/02/2018 12:53:02
@Pdkshgaj Come dice Gabricci ti devi fare seguire, sei davvero molto indietro con l'allenamento. Il tapis lo puoi utilizzare ma nei giorni in cui non puoi andare in pista, e comunque 15 minuti sono pochi. Dai non farti fregare proprio sulla corsa, io sono una ragazza e sono proprio anticorsa ma a costo di sputare sangue alla fine dei due giri e mezzo ce la devo fare. E così tutti, ce la dobbiamo fare tutti, è l'unica cosa dopo i quiz in cui possiamo dimostrare il nostro impegno. Alla fine per le visite quello che siamo siamo, non è che ci possiamo inventare la vista se non la abbiamo o l'attitudine se siamo inetti. Per le prove fisiche invece dipende solo ed esclusivamente dalla nostra volontà. In bocca al lupo a tutti quelli che ci tengono veramente

Da: gabricci	20/02/2018 12:54:57
Io non sono un professionista, premetto questo. Faccio calcio da quanto avevo 6 anni e ti posso dire che secondo me il tuo problema è proprio il peso. Avendo fatto sempre sala pesi hai tanta massa muscolare che ovviamente pesa perciò non riesci ad essere veloce. Ripeto: quello che ti consiglio è di andare da un preparatore atletico, gli esponi il problema e vedi cosa ti dice. Non abbatterti provaci e impegnati!! Forza. Oggi pomeriggio fai un bel riscaldamento e provi un 1000 e ti segni quanto fai, poi vai subito dal preparatore perchè lui ti chiederà sicuramente quanto fai nei 1000.

Da: Pdkshgaj	20/02/2018 12:56:38
Perfetto grazie ragazzi, considerando che per il salto e le trazioni non ho nessun problema, vi faró sapere eventuali migliorie!

Da: gabricci	20/02/2018 13:04:06
Comunque lo stretching si fa sempre a fine allenamento e mai a metà. Se ti può aiutare fai: giorno 1 200m x 7 tra una ripetuta e l'altra 1' 30'' di rec. giorno 2 riposo giorno 3 50' di corsa lenta (fondo) giorno 4 600-500-400-300. 3' di rec ogni ripetuta. giorno 5 riposo giorno 6 50' corsa lenta giorno 7 riposo. Fai un bel riscaldamento quando farai le ripetute quindi 2/3 km di corsa lenta di riscaldamento. Dopo le ripetute fai una 20ina di minuti di corsa lenta per sciogliere e alla fine stretching.

Da: eifu Reputazione utente: +45	20/02/2018 13:24:39
Ragazzi ma voi vi riscaldate correndo 2 km anche quando dovete cronometrarvi per i 1000 metri? Io faccio pliometria e due giri di pista in corsia esterna, ho paura di stancarmi troppo se corro per più tempo prima della prova.

Da: FR98	20/02/2018 13:32:04
Non per offendere nessuno ma ditemi come si fa in sei mesi di allenamento ad avere problemi con la corsa ragazzi!! Ma che programma hai seguito per la corsa??

Da: Pdkshgaj	20/02/2018 13:38:39
Gabricci faró così!! FR98 ho avuto problemi e mi sono dovuto mettere ad allenare recentemente

Da: Venchi	20/02/2018 14:06:18
Impegnandosi anche in 20 giorni si possono fare 1000 Mt in 3 e 55

Da: gabricci	20/02/2018 14:29:30
ok pdkshgaj. poi fammi sapere

Da: Norest	20/02/2018 14:37:32
Se le prove fisiche fossero state a novembre avrebbero scartato il 30 percento alle prove fisiche . Ringraziate il dio perché trovarvi a 20 anni e diversi allenare 5 mesi per superare le prove fisiche significa che nella vita siete stati sempre sul divano

Da: marko9011	20/02/2018 15:00:43
Ciao a tutti...volevo sapere un'informazione...per il salto in alto è possibile effettuare prima un paio di salti di prova?

Da: Paulo100	20/02/2018 15:19:59
Daccordissimo con te norest come sempre ;)

Da: Venchi	20/02/2018 15:31:18
effettivamente norest hai ragione...non sono prove fisiche impossibili,:D

Da: sslazio_93	20/02/2018 17:06:10
RAGAZZI SCUSATE SE UTILIZZO IL VOSTRO FORUM PER UNA NOTIZIA CHE NON E' DEL VOSTRO CONCORSO MA NON SO COME FARE PER RAGGIUNGERE LE ALTRE PERSONE DEL CONCORSO 559 ALLIEVI AGENTI . VOLEVO AVVISARE CHI HA FATTO RICORSO CON IL TAR,CHE SONO USCITE LE SENTENZE E SIAMO VINCENTI .CHIAMATE I VOSTRI LEGALI .