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Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!
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Da: TraU 26/08/2009 12:43:11
ciao dan! 15 trazioni so un botto... io x ora non so quanto riesco a farne al massimo...xo faccio 3 serie da 7 e tra una serie e l altra 90 secondi di riposo :P

Da: sardissimo! 26/08/2009 12:45:36
in tre 7 settimane se ti metti sotto dovrebbe essere possibile! io 2 mesi fa non ne facevo bene nemmeno due e ora sono a 8..( che per un civile è una miseria....)! a tre arrivi se ti metti d'impegno e magari provi a perdere qualche chiletto che non guasta! speriamo bene! in bocca al lupo a tutti!torno a lavoro..

Da: TraU 26/08/2009 12:53:40
e la mensoletta l ho montata il un tempo impietoso di 13 minuti e 46 secondi :(

Da: cavolo... 26/08/2009 12:54:33
...15 trazioni? attenzione al bando, le trazioni vanno fatte "senza soluzione di continuità" quindi fermandosi in sospensione attiva dopo ognuna...
ovviamente in questo modo aumenta la difficoltà e la fatica!
ma se sono 15 fatte in questo modo complimenti!!!

Da: dan 26/08/2009 12:56:24
salve fire e trau ma io le ho sempre fatte le trazioni da una vita anzi ne faccio pure poche che prima le facevo con 20kg attaccati alla cintura io al nuoto stavo malissimo facevo appena 3 metri sotto ora sono a 11

Da: dan 26/08/2009 12:58:20
ah ah trau era una mensola o un armadio?

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Da: TraU 26/08/2009 13:02:33
ma ti dirò... devo affinare la tecnica :) menomale che le tavolette di legno da leroy merlin costano cira 2 euro l' una... ma nonostante questo credo che dovro cmq spenderci un patrimonio....
però almeo cè da dire che mi è venuta proprio bene :P
heheheheh

Da: Joker 26/08/2009 13:04:45
X cavolo, senza soluzione di continuità significa esattamente il contrario... almeno in italiano corrente :), vuol dire senza porre soluzione (ovvero termine) alla continuità dell esercizio, pertanto finche distendi le braccia e porti il mento sopra la sbarra senza fermarti non ci sono problemi :)

Da: dan 26/08/2009 13:04:57
ti riempi casa di mensole e che attrezzi hai usato?

Da: sardissimo! 26/08/2009 13:05:51
ma non c'e' un filmato per vedere come si monta sta benedetta mensolina?

Da: TraU 26/08/2009 13:09:06
ho casa al paese con caminetto... quelle mensole scalderanno i miei inverni :P
allora ho usato materiale di fortuna:
-un seghetto a ferro (questo ha rallentato di molto il taglio... quando sono andato a prendere la sega per il legno ho scoperto che mio parde l aveva usata per tagliarci la laterite... inutilizzabile)
-matita
- cacciavite
-martello
- fettuccia
stop.... praticamente il minimo indispensabile(niente goniometri e squadre)

Da: TraU 26/08/2009 13:10:22
il filmato non sarebbe cmq veritiero perche non sappiamo che tipo di utensili ci daranno...

Da: dan 26/08/2009 13:13:42
e nanche la squadra e come fai a sapere se l'hai messa con angolo di 90gradi?a quella per il ferro cambi lama e via,io a casa ho radiale troncatrice levigatrice pantografo seghetti alternativi vari e la pialla uso quelli al concorso

Da: cavolo... 26/08/2009 13:13:51
...hai ragione :-)
quindi non interrompetevi ragazzi, fatele in continuazione! ;-)

Da: Joker 26/08/2009 13:18:04
Cavolo io ho sempre ragione ahahah, alla fine penso che a loro non importi se ti blocchi o meno, gli importa che la singola trazione sia eseguita in tutta la sua lunghezza, senza dondolarsi e senza tirarsi su di addome

Da: dan 26/08/2009 13:23:22
joker gli addominali o vuoi o nn vuoi subentrano da soli anche se cerchi di nn usarli

Da: x tutti 26/08/2009 13:25:10
A fustoniiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!

Da: Joker 26/08/2009 13:26:47
si si dan, intendevo tirar su gambe e quant altro x aiutarsi :)

Da: NOTIZIONA 26/08/2009 13:37:32
Le trazioni per prendere il massimo punteggio (15pnt.) saranno 9... quindi è inutile farne più di quel tanto, perchè gli esaminatori vi fermeranno.
Ho avuto anche delle delucidazioni sul peso da trasportare sulle spalle per 10m.
Non posso rivelare la fonte (ma si tratta di un vf che ha conoscenze a Roma).

Da: lennon80 26/08/2009 13:48:50
andare i primi giorni a capanelle x spiare le prove degli altri no ehh invece di stare qui a farsi seghe su cose sentite dire!

Da: Fabrizio82 26/08/2009 14:10:40
Ragazzi qualcuno sa dove si trovano a napoli centri adibiti all'allenamento?(pubblici o privati)..che ho letto proprio qui sul forum che ce ne dovrebbero essere...grazie

Da: là 26/08/2009 14:54:08

per Fabrizio82: in fondo a destra

Da: TraU 26/08/2009 15:08:08
x dan... infatti oggi usciro e comprerò la lama a legno per le prossime mensole... le due tavolette stanno circa a 90' tra di loro perchè le stesse staffette di metallo da 5 cm sono piegate a 90 gradi...

Da: TraU 26/08/2009 15:11:03
per notiziona... mi auguro e spero che siano 9 trazioni per i 15 pt... ma sinceramente 9 trazioni mi sebra una cifra che puo essere raggiunta da molta gente,non sarebbe giusto nei confronti di chi invece le trazioni le fa da una vita!

Da: marcio79 26/08/2009 16:04:19
potrebbe anche aver ragione sul max di 9 trazioni.
fosse cosi uno ne fa 3 ed arriva a 9 pt e poi ti danno 1 pt per ogni trazione oltre la terza, quindi per fare 15 ne bastano altre 6.
totale 9

Da: marcio79 26/08/2009 16:08:17
se dessero mezzo punto alle trazioni oltre la terza in totale ne servirebbero 15 per avere il punteggio max.

15 in tanti le fanno con tranquillità ma occorre tener presente che non cercano super atleti ma persone comuni, "normali" che siano semplicemente in forma

Da: marcio79 26/08/2009 16:14:00
x trau

non è mica affar loro se uno fa 50 trazioni da una vita, come non è affar loro se uno fa la 42 km in poco più di due ore. tant'è vero che la prova di corsa non c'è neppure.
come, cosa molto più evidente, non è certo affar loro se uno ha 3 mesi di tempo in più rispetto a tanta gente per allenarsi (in tre mesi 9 trazioni si fanno eccome!)

Da: ciccio 26/08/2009 17:39:07
io ancora ne faccio 3 bene , etra un un mese saro li ... speriamo bene

Da: dan 26/08/2009 17:48:36
secondo me alle trazioni prenderemo tutti 15 punti

Da: ciccio 26/08/2009 17:57:07
spero di si , ma io faro da cavia giorno 5 e ancora ne riesco a afre 3 pero fatte bene, se tutto va bene sono rovinatoooo....

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Da: TraU	26/08/2009 12:43:11
ciao dan! 15 trazioni so un botto... io x ora non so quanto riesco a farne al massimo...xo faccio 3 serie da 7 e tra una serie e l altra 90 secondi di riposo :P

Da: sardissimo!	26/08/2009 12:45:36
in tre 7 settimane se ti metti sotto dovrebbe essere possibile! io 2 mesi fa non ne facevo bene nemmeno due e ora sono a 8..( che per un civile è una miseria....)! a tre arrivi se ti metti d'impegno e magari provi a perdere qualche chiletto che non guasta! speriamo bene! in bocca al lupo a tutti!torno a lavoro..

Da: TraU	26/08/2009 12:53:40
e la mensoletta l ho montata il un tempo impietoso di 13 minuti e 46 secondi :(

Da: cavolo...	26/08/2009 12:54:33
...15 trazioni? attenzione al bando, le trazioni vanno fatte "senza soluzione di continuità" quindi fermandosi in sospensione attiva dopo ognuna... ovviamente in questo modo aumenta la difficoltà e la fatica! ma se sono 15 fatte in questo modo complimenti!!!

Da: dan	26/08/2009 12:56:24
salve fire e trau ma io le ho sempre fatte le trazioni da una vita anzi ne faccio pure poche che prima le facevo con 20kg attaccati alla cintura io al nuoto stavo malissimo facevo appena 3 metri sotto ora sono a 11

Da: dan	26/08/2009 12:58:20
ah ah trau era una mensola o un armadio?

Da: TraU	26/08/2009 13:02:33
ma ti dirò... devo affinare la tecnica :) menomale che le tavolette di legno da leroy merlin costano cira 2 euro l' una... ma nonostante questo credo che dovro cmq spenderci un patrimonio.... però almeo cè da dire che mi è venuta proprio bene :P heheheheh

Da: Joker	26/08/2009 13:04:45
X cavolo, senza soluzione di continuità significa esattamente il contrario... almeno in italiano corrente :), vuol dire senza porre soluzione (ovvero termine) alla continuità dell esercizio, pertanto finche distendi le braccia e porti il mento sopra la sbarra senza fermarti non ci sono problemi :)

Da: dan	26/08/2009 13:04:57
ti riempi casa di mensole e che attrezzi hai usato?

Da: sardissimo!	26/08/2009 13:05:51
ma non c'e' un filmato per vedere come si monta sta benedetta mensolina?

Da: TraU	26/08/2009 13:09:06
ho casa al paese con caminetto... quelle mensole scalderanno i miei inverni :P allora ho usato materiale di fortuna: -un seghetto a ferro (questo ha rallentato di molto il taglio... quando sono andato a prendere la sega per il legno ho scoperto che mio parde l aveva usata per tagliarci la laterite... inutilizzabile) -matita - cacciavite -martello - fettuccia stop.... praticamente il minimo indispensabile(niente goniometri e squadre)

Da: TraU	26/08/2009 13:10:22
il filmato non sarebbe cmq veritiero perche non sappiamo che tipo di utensili ci daranno...

Da: dan	26/08/2009 13:13:42
e nanche la squadra e come fai a sapere se l'hai messa con angolo di 90gradi?a quella per il ferro cambi lama e via,io a casa ho radiale troncatrice levigatrice pantografo seghetti alternativi vari e la pialla uso quelli al concorso

Da: cavolo...	26/08/2009 13:13:51
...hai ragione :-) quindi non interrompetevi ragazzi, fatele in continuazione! ;-)

Da: Joker	26/08/2009 13:18:04
Cavolo io ho sempre ragione ahahah, alla fine penso che a loro non importi se ti blocchi o meno, gli importa che la singola trazione sia eseguita in tutta la sua lunghezza, senza dondolarsi e senza tirarsi su di addome

Da: dan	26/08/2009 13:23:22
joker gli addominali o vuoi o nn vuoi subentrano da soli anche se cerchi di nn usarli

Da: x tutti	26/08/2009 13:25:10
A fustoniiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!

Da: Joker	26/08/2009 13:26:47
si si dan, intendevo tirar su gambe e quant altro x aiutarsi :)

Da: NOTIZIONA	26/08/2009 13:37:32
Le trazioni per prendere il massimo punteggio (15pnt.) saranno 9... quindi è inutile farne più di quel tanto, perchè gli esaminatori vi fermeranno. Ho avuto anche delle delucidazioni sul peso da trasportare sulle spalle per 10m. Non posso rivelare la fonte (ma si tratta di un vf che ha conoscenze a Roma).

Da: lennon80	26/08/2009 13:48:50
andare i primi giorni a capanelle x spiare le prove degli altri no ehh invece di stare qui a farsi seghe su cose sentite dire!

Da: Fabrizio82	26/08/2009 14:10:40
Ragazzi qualcuno sa dove si trovano a napoli centri adibiti all'allenamento?(pubblici o privati)..che ho letto proprio qui sul forum che ce ne dovrebbero essere...grazie

Da: TraU	26/08/2009 15:08:08
x dan... infatti oggi usciro e comprerò la lama a legno per le prossime mensole... le due tavolette stanno circa a 90' tra di loro perchè le stesse staffette di metallo da 5 cm sono piegate a 90 gradi...

Da: TraU	26/08/2009 15:11:03
per notiziona... mi auguro e spero che siano 9 trazioni per i 15 pt... ma sinceramente 9 trazioni mi sebra una cifra che puo essere raggiunta da molta gente,non sarebbe giusto nei confronti di chi invece le trazioni le fa da una vita!

Da: marcio79	26/08/2009 16:04:19
potrebbe anche aver ragione sul max di 9 trazioni. fosse cosi uno ne fa 3 ed arriva a 9 pt e poi ti danno 1 pt per ogni trazione oltre la terza, quindi per fare 15 ne bastano altre 6. totale 9

Da: marcio79	26/08/2009 16:08:17
se dessero mezzo punto alle trazioni oltre la terza in totale ne servirebbero 15 per avere il punteggio max. 15 in tanti le fanno con tranquillità ma occorre tener presente che non cercano super atleti ma persone comuni, "normali" che siano semplicemente in forma

Da: marcio79	26/08/2009 16:14:00
x trau non è mica affar loro se uno fa 50 trazioni da una vita, come non è affar loro se uno fa la 42 km in poco più di due ore. tant'è vero che la prova di corsa non c'è neppure. come, cosa molto più evidente, non è certo affar loro se uno ha 3 mesi di tempo in più rispetto a tanta gente per allenarsi (in tre mesi 9 trazioni si fanno eccome!)

Da: ciccio	26/08/2009 17:39:07
io ancora ne faccio 3 bene , etra un un mese saro li ... speriamo bene

Da: dan	26/08/2009 17:48:36
secondo me alle trazioni prenderemo tutti 15 punti

Da: ciccio	26/08/2009 17:57:07
spero di si , ma io faro da cavia giorno 5 e ancora ne riesco a afre 3 pero fatte bene, se tutto va bene sono rovinatoooo....