Mininterno.net FORUM - Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!

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Concorso VIGILI DEL FUOCO, 814 POSTI !!!
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Da: sfigato 10/08/2009 17:44:20
mi fermo a metà e non riesco a completarla la prima trazione...non vorrei che fosse un problema di coordinazione...

Da: vvd da troppo .... 10/08/2009 17:48:42
l'esercizio migliore per le trazioni è quello di andare in palestra e fare un pò di lat machine e un pò di pulley , tutto ciò se non riesci a farne nemmeno una , altrimenti l'allenamento migliore sarebbe farne farne e farne ancora ....

Da: sfigato 10/08/2009 17:53:30
faccio già tutti questi allenamenti ma non ci riesco, forse sono io che ho voglia di risultati immediati.... tempo al tempo... ha ragione il mio allenatore....volevo cmq il parere di qualcuno, grazie vvd ma non conosci qualche tecnica efficace....??????

Da: vvd da troppo .... x sfigato 10/08/2009 18:11:13
nelle attività ginniche non esistono scorciatoie , l'unica strada è quella tracciata col sudore e sacrificio , quindi affidati al tuo preparatore e in bocca al lupo ....
ps ma se non riesci a fare nemmeno una trazione con la prova della salita alla fune come sei messo ?

Da: sfigato 10/08/2009 18:43:33
non lo so, devo provarci ancora...

Da: antonio 10/08/2009 19:05:40
ragazzi non forzate troppo io e 10 10 giorni che sono fermo causa uno strappo alla spalla ho fatto punture e prendo ancora delle compresse ma niente il dolore continua

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Da: SARDISSIMO 10/08/2009 21:36:55
che pizza io sono arrivato a 5 e da li non riesco a muovermi...son due settimane ormai

Da: rob 10/08/2009 22:08:30
Non puoi migliorare troppo velocemente.. cmq anch io ho preso un bello strappo al braccio ! a forza di andare su per la corda

Da: lennon80 10/08/2009 22:12:00
si se aspetti gli ultimi 3 mesi ad allenarti ti fai male o ti spacchi che intelligenza !!!!!!!il modo migliore x allenarsi a fare trazioni è dimagrire!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Da: rob 10/08/2009 22:13:18
Dimagrire conta un casino !!

Da: lennon80 10/08/2009 22:15:15
chi è in sovrappeso si spacca!!!!!!!!!a pensarci prima no e concorrenti??????????

Da: rob 10/08/2009 22:30:06
che te ne frega ! meglio pre chi non ha problemi !! a forza di scremare...

Da: k-k-k-k-k--k 10/08/2009 23:18:58
Per riuscire a fare le trazioni io faccio 1 giorno si e 1 no flessioni, da quelle classiche a quelle con il palmo della mano rivolto in dentro e anche all'esterno in modo da fare lavorare più parti possibili del corpo, in particolar modo tutti i muscoli del dorso. Comunque sia il metodo più efficace per riuscire a fare flessioni e iscriversi in palestra e fare lat machine , pulley, rematore..... insomma esercizi per il dorso. Buona fortuna!!!!!!1

Da: elek 10/08/2009 23:32:04
sono d'accordo con k-k-k-k-k--k

Da: mirtillo 10/08/2009 23:52:35
io mi faccio una caterba di pippe e con quelle sono riuscito ad aumentare da 7 a 8 trazioni!!!!! viva le pippeeeeeeeeeeeee,,,,,, e la figa

Da: vvd roma 11/08/2009 00:29:53
X sfigato: non so quando hai le prove ma da 0 a 6 ne devi buttare di sudore e con grande intelligenza. Non puoi lavorare tutti i giorni gli stessi muscoli, specialmente se non hai un buon allenamento.

condivido con vvd da troppo, ma io non lavoro tutti i giorni al massimale.
Faccio ripetute da 3 4 trazioni poi aumentero a ripetute da 5 forse 6.
per ora ripetute da 3 o 4 per 10 volte in circa 30 40 minuti.
Massimale una volta a settimana senza ripetute anche 2 volte
Sono fuori forma e sono tra i primi, non voglio bruciarmi.
Niente pesi e macchinari

Da: vvd roma 11/08/2009 00:36:31
1 giorno si, 1 giorno no
Buonanotte.

P.s: anche il riposo da tanto

Da: ä��国 11/08/2009 10:14:43
Dopo un anno di allenamento, non posso allenarmi anche ad agosto (il mese di riposo è fondamentale)... per questo sto fermo e riprenderò a settembre.
Ieri al parco ho provato le trazioni e ne ho fatte 8 perfette (il petto tocca la sbarra).

La mia lettera è la P... secondo voi sono almeno nelle prime due settimane di prove?

Da: vvd roma 11/08/2009 10:30:31
Buongiorno Cina, dovresti averle verso la fine di ottobre

Da: gianni 11/08/2009 10:33:15
Caro pedro la capra sei te, tutti noi abbiamo studiato o almeno cercato di passare la prova.Per caso te seu vvd? altrimenti taci...

Da: INFINITY 11/08/2009 11:54:16
...vi do qualche consiglio :
Se potete allenate le braccia con serie da 3 max 4 ripetizioni, vi serve la forza non la resistenza.
Stessa cosa con le flessioni, riponete in uno zaino qualche libro,naturalmente indossatelo, ed eseguite le flessioni , ma max 10, non di più.Personalmente in poco tempo sono passato da 7 trazioni a 15.
Non vi demoralizzate, sequite questo schema,e x chi non ne fa neanche 1, sono sicuro che almeno 6/7 ci arriverà.

Da: PEPPEFISICO 11/08/2009 12:33:48
15???????aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaH......

MA COME FAI??? L'IMPUGNTURA è QUELLA GIUSTA???

Da: INFINITY 11/08/2009 12:41:06
..si 15, ma è stata dura. Una volta aver raggiunto le 8 ripetizioni fatte bene, ho utilizzato lo zaino con un peso anche x le trazioni.Insomma ho fatto le trazioni con un peso , a poco alla volta fare le trazioni senza peso diventava sempre più facile.Morale della favola, oggi faccio 15 trazioni.

Da: INFINITY 11/08/2009 12:43:03
ps....Riguardo l'altra impugnatura, cioè quella inversa, beh....ne faccio ben di più di 15.

Da: Lucifero 11/08/2009 14:08:36
Ascoltate chi già lavora nel pubblico....allenatevi solo a trovar la miglior raccomandazione politica o interna perché senza questa è inutile partire per le prove

Da: Lucifero 11/08/2009 14:11:20
Ascoltate chi già lavora nel pubblico....allenatevi solo a trovar la miglior raccomandazione politica o interna perché senza questa è inutile partire per le prove

Da: Lucifero 11/08/2009 14:18:42
E poi vorrei vedre tutti questi futuri vigili che hanno lo stomaco così forte da poter estrarre un corpo a pezzi dalle lamiere di un'auto o un cadavere putrefatto dal fondo di un lago. Signori questo è il vigile del fuoco, non pensate di spegnere solo focolai o al bel posto statale. Ne ho visti tanti vomitare di fronte la vista del sangue e questo può essere motivo per essere destituiti.

Da: DIO 11/08/2009 14:24:23
x Lucifero

PENTITI!!!

( e vai a fare in culo, imbecille! )

Da: cavernicolo 11/08/2009 14:33:17
ciao a tutti.
Vorrei un chiarimento se qualcuno lo sa.
Il colloquio viene svolto contestualmente alle prove fisiche oppure dopo (ad esempio 1 mese)?
Grazie

Da: elek 11/08/2009 14:37:11
x cavernicolo
la seconda opzione dopo le preove fisiche (ad esempio 1 mese)....

Pagina: 1, 2, 3, 4, 5, 6, ..., 536, 537, 538, 539, 540, 541, 542, 543, 544, 545, 546, ..., 3936, 3937, 3938, 3939, 3940, 3941 - Successiva >>

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Da: sfigato	10/08/2009 17:44:20
mi fermo a metà e non riesco a completarla la prima trazione...non vorrei che fosse un problema di coordinazione...

Da: vvd da troppo ....	10/08/2009 17:48:42
l'esercizio migliore per le trazioni è quello di andare in palestra e fare un pò di lat machine e un pò di pulley , tutto ciò se non riesci a farne nemmeno una , altrimenti l'allenamento migliore sarebbe farne farne e farne ancora ....

Da: sfigato	10/08/2009 17:53:30
faccio già tutti questi allenamenti ma non ci riesco, forse sono io che ho voglia di risultati immediati.... tempo al tempo... ha ragione il mio allenatore....volevo cmq il parere di qualcuno, grazie vvd ma non conosci qualche tecnica efficace....??????

Da: vvd da troppo .... x sfigato	10/08/2009 18:11:13
nelle attività ginniche non esistono scorciatoie , l'unica strada è quella tracciata col sudore e sacrificio , quindi affidati al tuo preparatore e in bocca al lupo .... ps ma se non riesci a fare nemmeno una trazione con la prova della salita alla fune come sei messo ?

Da: sfigato	10/08/2009 18:43:33
non lo so, devo provarci ancora...

Da: antonio	10/08/2009 19:05:40
ragazzi non forzate troppo io e 10 10 giorni che sono fermo causa uno strappo alla spalla ho fatto punture e prendo ancora delle compresse ma niente il dolore continua

Da: SARDISSIMO	10/08/2009 21:36:55
che pizza io sono arrivato a 5 e da li non riesco a muovermi...son due settimane ormai

Da: rob	10/08/2009 22:08:30
Non puoi migliorare troppo velocemente.. cmq anch io ho preso un bello strappo al braccio ! a forza di andare su per la corda

Da: lennon80	10/08/2009 22:12:00
si se aspetti gli ultimi 3 mesi ad allenarti ti fai male o ti spacchi che intelligenza !!!!!!!il modo migliore x allenarsi a fare trazioni è dimagrire!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Da: lennon80	10/08/2009 22:15:15
chi è in sovrappeso si spacca!!!!!!!!!a pensarci prima no e concorrenti??????????

Da: rob	10/08/2009 22:30:06
che te ne frega ! meglio pre chi non ha problemi !! a forza di scremare...

Da: k-k-k-k-k--k	10/08/2009 23:18:58
Per riuscire a fare le trazioni io faccio 1 giorno si e 1 no flessioni, da quelle classiche a quelle con il palmo della mano rivolto in dentro e anche all'esterno in modo da fare lavorare più parti possibili del corpo, in particolar modo tutti i muscoli del dorso. Comunque sia il metodo più efficace per riuscire a fare flessioni e iscriversi in palestra e fare lat machine , pulley, rematore..... insomma esercizi per il dorso. Buona fortuna!!!!!!1

Da: elek	10/08/2009 23:32:04
sono d'accordo con k-k-k-k-k--k

Da: mirtillo	10/08/2009 23:52:35
io mi faccio una caterba di pippe e con quelle sono riuscito ad aumentare da 7 a 8 trazioni!!!!! viva le pippeeeeeeeeeeeee,,,,,, e la figa

Da: vvd roma	11/08/2009 00:29:53
X sfigato: non so quando hai le prove ma da 0 a 6 ne devi buttare di sudore e con grande intelligenza. Non puoi lavorare tutti i giorni gli stessi muscoli, specialmente se non hai un buon allenamento. condivido con vvd da troppo, ma io non lavoro tutti i giorni al massimale. Faccio ripetute da 3 4 trazioni poi aumentero a ripetute da 5 forse 6. per ora ripetute da 3 o 4 per 10 volte in circa 30 40 minuti. Massimale una volta a settimana senza ripetute anche 2 volte Sono fuori forma e sono tra i primi, non voglio bruciarmi. Niente pesi e macchinari

Da: vvd roma	11/08/2009 00:36:31
1 giorno si, 1 giorno no Buonanotte. P.s: anche il riposo da tanto

Da: ä��国	11/08/2009 10:14:43
Dopo un anno di allenamento, non posso allenarmi anche ad agosto (il mese di riposo è fondamentale)... per questo sto fermo e riprenderò a settembre. Ieri al parco ho provato le trazioni e ne ho fatte 8 perfette (il petto tocca la sbarra). La mia lettera è la P... secondo voi sono almeno nelle prime due settimane di prove?

Da: vvd roma	11/08/2009 10:30:31
Buongiorno Cina, dovresti averle verso la fine di ottobre

Da: gianni	11/08/2009 10:33:15
Caro pedro la capra sei te, tutti noi abbiamo studiato o almeno cercato di passare la prova.Per caso te seu vvd? altrimenti taci...

Da: INFINITY	11/08/2009 11:54:16
...vi do qualche consiglio : Se potete allenate le braccia con serie da 3 max 4 ripetizioni, vi serve la forza non la resistenza. Stessa cosa con le flessioni, riponete in uno zaino qualche libro,naturalmente indossatelo, ed eseguite le flessioni , ma max 10, non di più.Personalmente in poco tempo sono passato da 7 trazioni a 15. Non vi demoralizzate, sequite questo schema,e x chi non ne fa neanche 1, sono sicuro che almeno 6/7 ci arriverà.

Da: PEPPEFISICO	11/08/2009 12:33:48
15???????aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaH...... MA COME FAI??? L'IMPUGNTURA è QUELLA GIUSTA???

Da: INFINITY	11/08/2009 12:41:06
..si 15, ma è stata dura. Una volta aver raggiunto le 8 ripetizioni fatte bene, ho utilizzato lo zaino con un peso anche x le trazioni.Insomma ho fatto le trazioni con un peso , a poco alla volta fare le trazioni senza peso diventava sempre più facile.Morale della favola, oggi faccio 15 trazioni.

Da: INFINITY	11/08/2009 12:43:03
ps....Riguardo l'altra impugnatura, cioè quella inversa, beh....ne faccio ben di più di 15.

Da: Lucifero	11/08/2009 14:08:36
Ascoltate chi già lavora nel pubblico....allenatevi solo a trovar la miglior raccomandazione politica o interna perché senza questa è inutile partire per le prove

Da: Lucifero	11/08/2009 14:11:20
Ascoltate chi già lavora nel pubblico....allenatevi solo a trovar la miglior raccomandazione politica o interna perché senza questa è inutile partire per le prove

Da: Lucifero	11/08/2009 14:18:42
E poi vorrei vedre tutti questi futuri vigili che hanno lo stomaco così forte da poter estrarre un corpo a pezzi dalle lamiere di un'auto o un cadavere putrefatto dal fondo di un lago. Signori questo è il vigile del fuoco, non pensate di spegnere solo focolai o al bel posto statale. Ne ho visti tanti vomitare di fronte la vista del sangue e questo può essere motivo per essere destituiti.

Da: DIO	11/08/2009 14:24:23
x Lucifero PENTITI!!! ( e vai a fare in culo, imbecille! )

Da: cavernicolo	11/08/2009 14:33:17
ciao a tutti. Vorrei un chiarimento se qualcuno lo sa. Il colloquio viene svolto contestualmente alle prove fisiche oppure dopo (ad esempio 1 mese)? Grazie

Da: elek	11/08/2009 14:37:11
x cavernicolo la seconda opzione dopo le preove fisiche (ad esempio 1 mese)....