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concorso polizia di stato 2800 agenti
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Da: mha23/02/2012 20:09:10
l ho gia scritto in precedenza comunque ripeto il mio consiglio.

- riscaldamento 3x12 let machine (1/3 del peso9
- SUBITO sbatta. 5 serie di trazioni, al massimo, e possibilmente con qualcuno che quando non ce la fate piu vi da una spintina di aiuto. tra una serie e un altra iniziate con 3 minuti di recupero, e col passare dei giorni calate. dimezzato il tempo di recupero, a parita di trazioni avrete comunque lavora il doppio e l'aumento di trazioni sara automatico
- Pulley schiena dritta, con la barra corta a presa inversa. almeno 3x12 regolate il peso
- Braccia 3x12
- panca inclinata 1x10 1x8(+peso) 1x6 (+ peso) recupero 2 minuti. dopo la terza serie togliete 5kg e, senza recupero, 1 seria fino allo sfinimento, poi senza recupero, togliete 5 kg, altra serie subito fino allo sfinimento...e cosi via fino la fine del peso
- avanbracci col bilanciere curvo a presa inversa
- tricipiti al cavo

le trazioni tutti i giorni. gli altri esercizi non tutti lo stesso giorno. ma questi sono gli esercizi che secondo me potenziano in modo migliore i muscoli interessati (ovviamente si parla di trazioni a presa inversa)  oltre ad essere un consiglio, è proprio quello che sto facendo io da circa 3 settimane, ed ho raddoppiato le trazioni nonostante il mio peso. per chi pesa poco, sara piu facile.  per tutto cio..bisogna sperare di non essere chiamati tra una settimana...senno diventa difficile.

Da: andreasiracusa23/02/2012 21:00:07
raga,la mia non è cattiveria,ma perchè nn vi siete allenati prima?
è sbagliato pensarci all'ultimo momento...

Da: andreasiracusa23/02/2012 21:00:46
raga,la mia non è cattiveria,ma perchè nn vi siete allenati prima?
è sbagliato pensarci all'ultimo momento...

Da: andreasiracusa23/02/2012 21:04:15
cmq in bocca al lupo a tutti...

Da: mha23/02/2012 21:04:37
è gia...purtroppo per queste cose ci vuole tempo....

Da: ciccio8823/02/2012 21:06:26
domani sapremo il tutto.... manca poco!! nel complesso sono preparato per le prove fisiche.. ma i test attitudinali sono difficili? qualcuno ne sà qualcosa?

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Da: andreasiracusa23/02/2012 21:10:48
lo so,io mi alleno da quando avevo 18 anni (oggi ne ho 29),per me queste cose sono sciocchezze...,ma purtroppo non sono riuscito a passare il test.Quindi sentire persone,che si lamentano perchè non riescono a fare 2 trazioni mi da un po fastidio...

Da: mha23/02/2012 21:17:18
be andrea.....io leggo e studiio da quando ho 18 anni..ora ne ho 27...e per me prendere 9.875 e stata una sciocchezza....anzi..mi gira proprio per aver sbagliato quella domanda. sentire gente che si è permessa di dire "chi ha fatto 10 cos'è un genio?" in maniera ironica...come per dire che per forza ha fatto il furbo mi da un po fastidio. per chi come me è abituato a studiare...imparare quelle domande non è stato per nulla difficile. come per chi è allenato come te da molto, non è difficile fare le prove fisiche.  è normale che ognuno abbia un punto forte e  un punto debole. ma per entrare bisogna far bene tutti e due.  è ammirevole chi si impegna per vincere i propri limiti.

Da: PER ANDREA SIRACUSA23/02/2012 21:17:50
ALLORA SEI IL CLASSICO TUTTO MUSCOLI E NIENTE CERVELLO...ALLA POLIZIA NON GLI SERVI

Da: x ANDREA23/02/2012 21:21:43
FASTITIO DI COSA SCUSA? MENTRE TU CURAVI IL TUO FISICO, EVIDENTEMENTE CHI, COME ME HA DIFFICOLTA' ALLE PROVE FISICHE, HA PASSATO ANNI HA STUDIARE ED HA PRESO 10!  E CHI SI LAMENTA PER I COPIONI, DOPO AVER FATTO 7 A UN TEST CON LE DOMANDE SU INTERNET!!??? QUELLI NON DANNO FASTIDIO????   PECCATO CHE SE SEI IGNORANTE..IN 1 MESE NON RISOLVI NULLA; SE NON FAI LE TRAZIONI INVECE, IN UN MESE RIESCI A FARLE.

Da: andreasiracusa23/02/2012 21:22:04
mha,hai perfettamente ragione,anch'io la penso come te.io purtroppo a causa del mio lavoro(precario) non ho potuto studiare abbastanza,cmq ...in bocca al lupo per tutto...

Da: andreasiracusa23/02/2012 21:24:53
amico abbassiamo i toni,perchè non sono ignorante, ma sono laureato in economia...e  poi io non volevo offendere nessuno

Da: ahahhahah23/02/2012 22:09:54
tutti professori quando avete fatto i quiz,vi siete vantati di aver preso tanto ai quiz adesso viene la vera prova le prove fisiche li ci divertiremo da morire ahhahahhahah !!!!   x andrea siracusa,dici di essere laureato in economia,ma che si fai qui? come minimo al posto tuo avrei fatto un concorso per ufficiale, no il vfp1 !!! mah!!!

Da: x ahahahah23/02/2012 22:21:23
mi pare che nessuno ha detto di essere un prof. ma solo di aver stuaidato. e non fare l'errore che hanno fatto alcuni idioti qui.....uno che fa bene i test, magari laureato, non è affatto detto che sia un salame fisicamente.....certo qualcuno ci sara' ma non di certo tutti.  sinceramente  dire "adesso c'è la vera prova" mi apre una cazzata...è solo un modo in piu per fare selezione, non mi pare che sia chissa che ostacolo.  comunque ho presto tanto ai quiz...senza vantarmene....e sinceramente non avro problemi a fare le prove fisiche.... e non credo di essere un alieno..e non credo che tutti quelli che hanno preso 10 o 9.875 siano delle lonze come sembri ritenere tu...  una volto dentro...sono curioso di vedere tutti questi ercules ignorantoni e sbruffoni alle prese con il codice penale. poi per strada di vedono poliziotti fisicati che non sanno neanche che vuol dire la parola "legge"

Da: ahahhahah23/02/2012 22:39:43
scusami ma e' la realta' dei fatti,si parla tanto e poi la gente cade come il salame alle visite o ai test fisici,a me nn importa un bel niente pero' qui molta gente si vanta si essere l incredibile hulk!!!! guarda si fa il concorso per avere il posto fisso,nn m parlare di legge perche' qui nn esiste legge,basta vedere il concorso della polizia il copia copia generale, nn ci sara' mai il vero poliziotto,carabiniere,o altra forza armata,si entra per una sola causa il posto fisso finiamola di dire amo la divisa,amo la polizia,amo lo stato,amo la bandiera,insomma siamo uomini o caporali come disse il grande TOTO' ?

Da: x ahahahah23/02/2012 22:52:52
guarda te lo dico sinceramente...lascia stare bandieri divise  stato e cazzate varie.... ma io sono laureato in legge..  . di fare l avvocato mi interessa poco e niente (dato ke la maggior parte fanno la fame) quindi concordo con te quando dici del posto fisso..al giorno d'oggi è fondmentale. pero ti dico che questo lavoro mi interessa anche per poter fare una certa cariera dentro e fare qualcosa di attinente alla mia preparazione.  il posto fisso sinceramente ce l ho gia... ma non è quello che voglio fare. quindi ripeto. il posto fisso è fondamentale e sicuramente uno dei motivi..ma non è detto che il 100%di chi fa domanda lo fa perke è disperato e non trova lavoro. ci sara' anche chi lo fa perche vuole fare questo lavoro.  riguardo la legge....intendevo dirti...per tutti coloro che si ritengono hulk....non è detto che chi ha fatto 10 sia un salame. certo che ce ne saranno...ma saranno stati anche tra chi ha fatto 3-5-6-7..ecc.... da quello che scrive certa gente sembra che  CULTURA E VOTO ALTO=SCARSA CONDIZIONE FISICA e questa cosa mi fa ridere...perche non è che per prendere 10 serviva una laurea in ingegneria nucleare....un ragazzo di 20 anni, che va in palestra, puo aver studiato tanto ed aver preso 10.   o magari uno con scarsa condizione fisica si allena i mese e fa 5 trazioni giuste giuste...che per entrare è uguale a uno che ne fa magari 200.....che non esiste legge lo dici tu, c'è gente preparata, o gente che dal corso uscira preparata.....ci sono poliziotti che sanno quel che dicono per strada. poi ci sono anche questi HULK che pensano che l'importante sia avere il fisico..che poi per strada non sanno neanche parlare...(per carita il posto fisso ce l'hanno anche loro) ma ci sono anche persone che tengono anche ad essere soddisfatti del proprio lavoro e di come lo fanno.  CONCLUSIONE  tra hulk, ignorante che fa i 1000mt in 1 minuti, e uno capace, competente che fa i 1000mt in 3'59'' io preferirei avere come compagno di lavoro il secondo.  mentre qui c'è chi pensa che essere preparati atleticamente sia la cosa cosa importante, poi si vedono le cazzate che certi agenti fanno.

Da: x ahahahah23/02/2012 22:57:33
poi dici : c e gente che si sente hulk.  sicneramente da quello che hais critto prima...sembri proprio uno di questi che si pavoneggia di non aver problemi alle prove fisiche.  vantarsi di test, o vantarsi delle prove fisiche, non è le stessa cosa? il far bene una, non esclude che uno possa far bene l'altra. poi ognuno ha i punti forti e i punti deboli. ma li hanno tutti...anche tu, magari per te non saranno le prove fisiche, mentre per altri si.

Da: ahahhahah23/02/2012 23:01:57
beh condivido perfettamente quello che dici nel tuo post,purtroppo qui dentro c'e' gente che si fa la media con il fisico ma poi quando parlano ed esprimono i loro pensieri fanno piangere e da li si vede che siamo proprio messi male!!!! l italia e' questa purtroppo e nn si fa niente per cambiarla, i meglio stanno sempre fuori.

Da: ahahhahah23/02/2012 23:06:43
guarda se leggi bene nn ho detto che sn hulk, commentavo i post scritti da alcuni individui,ho passato i quiz,posso passare le visite,posso passare i test, come posso cadere eh nn sn nessuno e nella mia vita sn sempre stato me stesso, e sn andato sempre avanti con umilta'!!!!

Da: ahahhahah23/02/2012 23:10:47
io ho fatto un bel voto ma nn m vanto di niente, rimango solamente me stesso e porto avanti le mie idee tt qui!!!

Da: agentefuturo23/02/2012 23:14:10
Per gianni 89carissimo non ti fare tanto gusppo..io sono un p4 del concorso dei 907 ..quello era un vero cocorso e non questi con la banca dati..e cmq vorrei tanto veere che sei capace a fare con le prove fisiche..nagari lo passi grazie alla raccomandazione che tieni

Da: x agente futuro23/02/2012 23:21:19
6 un p4 che ci stai a fare qui'? banca dati o no sei sempre un panettone mica sei la perfezzione in persona!!!

Da: gionni089 23/02/2012 23:40:51
x agente futuro,  guarda non mi attacco proprio a parlare con te,ci vediamo alle prove e vediamo,teniamoci in contatto cosi vediamo chi ha fatto meglio :) parli tanto di raccomandazione si vede che ne capisci meglio di chiunque altro.....;)

Da: grifetta23/02/2012 23:55:34
ma quanti errori di grammatica fate!!!!!!!!!! esercitatevi in italiano prima delle prove fisiche!! Non sapete scrivere!! E che cavolooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!

Da: mrberry224/02/2012 02:14:10
gionni mi deludi...uno ti da del raccomandato....ti dice "voglio vedere alle prove fisiche" come per dire che farai ridere...tutto cio senza conoscerti....quando in realta magari sei un super atleta..che rispondi a fare a individui del genere. chi giudica le persone senza neanche conoscerle, chi si sente superiore a gente che neanche conosce, chi ritiene che siccome uno prende 10 allora vol dire che fisicamente fa schivo, è un idiota.

Da: gionni089 24/02/2012 03:15:49
berry non preocc....;) sai avvolte bisogna rispondere a persone cosi' come per dire(chi tace acconsente ) e io queste cose proprio non le posso sentire ;) ma era cosi' non preocc una cosa passeggera ehehe;) non lo faro' piu' sai dovevo perdere un po' di tempo ;)

Da: Mahhhhhh24/02/2012 08:50:02
Gente ma ci rendiamo conto.....qua si lamentano i p4 seconda aliquota......tutti
che aprono bocca dicendo "sono un p4 sono un p4 sono un p4". Del 907, 1600 ecc ecc.....ma di cosa caxxo vi lamentate ke voi un futuro lo avete gia....dovete solo saper aspettare ed è giâ tanto che vi fanno partecipare a questo concorso!

Da: ilaryyyyy24/02/2012 09:16:51
Ragazzi scusate dove trovo il prestampato del certificato anamnestico che bisogna portare alle visite?

Da: Trust89 24/02/2012 09:20:32
Raga, buongiorno! Iniziamo ad usare il forum in maniera costruttiva dai... Collaboriamo l'un l'altro per un fine comune: 'non buttare al vento i sacrifici fatti fino ad ora'... Già mi tocca vedere tutti i santi giorni Beautifull, cento vetrine e uomini e donne.... Nn mi fate passare la voglia di consultare questo forum dove si respira l'aria di una soap....
Io ho preso 9.375 ai quiz e mi sto allenando per le prove fisiche confidando sempre nella lealtá di chi giudicherà... Una domanda per voi: Ma gli attestati tipo brevetti da sub, blsd ecc....fanno punteggio? Come e quando dovranno essere presentati? Nella speranza che questo argomento interessi anche a voi altri, spero altrettanto di avere una risposta al piu presto...
Grazie, TRUST!!!

Da: marcofoggia89 24/02/2012 09:33:02
buongiorno raga...per trust89...non credo che valgano come punteggio anche perchè il bando dice che valgono solo i brevetti presi da vfp1 e stop...comunque io me ne vado a correre...e per chi si lamenta delle prove fisiche...io sto correndo già da una settimana tutti i giorni...peso quasi 100 kg (e non è tutta ciccia) e comunque riesco a correre anche se devo migliorare i tempi...e per le trazioni...non mollate e allenatevi...in palestra faccio le superserie da 5x 15...è dura ma ti sviluppi in modo impressionante...statemi bene...io vado a correre ciao ciao

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