Mininterno.net FORUM - concorso polizia di stato 2800 agenti

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concorso polizia di stato 2800 agenti
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Da: jekill 20/02/2012 22:03:39
buona sera a tutti ragazzi ma le trazioni come vengono conteggiate??toccado con il petto alla sbarra o superando la sbarra con la testa??

Da: lâ��indicazione del codice identificativo regionale 20/02/2012 22:31:33
Ragazzi ma sugli esami che avete fatto che codice c'è?

E' presente qualche dichiarazione in particolare?

Grazie

Da: x le trazioni 20/02/2012 22:56:57
prima cosa c'è da dire che se iniziano veramente i primi di marzo ( cosa secondo me assolutamente ridicola perche danno 10 giorni per fare tutti i test...tutta sta fretta per cosa poi???) è un po tardino per decidere di allenarsi. comunque, se non riuscite a farne nessuna fate come ha dscritto zionuzzo. anche se, secondo me se non ne fate nessuna o 1.... ormai tardi. se riuscite a farne utilizzate la let machine per il riscaldamento, circa 30kg, 2-3 serie da 12 ripetute. poi andate subito alla sbarra, con un istrutture che vi aiuta, e fate il max di trazioni per 5 volte. recupero 3 minuti l'una dall'altra. il giorno seguente uguale, ma abbassate il recupero di 15 secondi. e cosi via. dopo un po, farete le stesse, ma avrete dimezzato il recupero quindi avrete lavorato il doppio. l'aumento di forza e di n�° di trazioni è automatico. come ha detto zionuzzo, ovviamente dovendo sollevare il proprio corpo il peso incide, ma incide alla stessa maniera della forza. io peso 94kg, ma riesco a farle. uno puo pesare anche 75kg ma avere poca farza. qui no assoluto a diete drastiche che vanno ad intaccare la massa muscolare. unitile che perdere 10kg se di quei 10, 9 sono muscoli. meglio perderne 2-3 ma di grasso. poi allenate, bicipiti, pettorali (con panca inclinata, non piana) avanbracci, e pulley. l'istruttore vi dira come. le trazioni, se fatte a PRESA INVERSA, e sono decisamente piu facili, utilizzano non solo il dorso ma anche bicipiti e petto alto, è bene quindi potenziarli. se fossero state a presa normale...sarebbero stati cazzi. ma sul bando dici tecnica libera.

Da: x jekil 20/02/2012 23:06:37
non ho ben capito la tua domanda. che differenza c'è tra le due cose?? se tocchi la sbarra col petto, la tua testa non è sopra la sbarra?

Da: jekill 20/02/2012 23:42:12
sono due modi diversi di contare le trazioni la sbarra al petto implica uno sforzo maggiore ed esplosivo mentre superate con la fronte la sbarra implica meno sforzo fisico

Da: gio 20/02/2012 23:42:57
0.325

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Da: bronzo nel corpo, sangue nel cuore 21/02/2012 08:39:16
e bravo nuzzo....nella corsa come sei messo..
una domanda generale . la copia conforme all'originale ha una scadenza per la sua validità?

Da: STEFANO89 21/02/2012 10:31:44
PER ATOMO SCUSA MA SEI IN SERVIZIO SEI VFP1 VFP4 COSA??SCUSA MA VOGLIO CAPIRE COME MAI NN SEI RIENTRATO NELLA GRADUATORIA FINALE DEI 1600..PERCHE' IO HO PRESO 8.125 SONO VFP4 HO 4 ANNI DI SERVIZIO UN ELOGIO NOTE CARATTERISTICHE ECCELLENTI..E QUINDI SONO CURIOSO DI SAPERE SE PER CASO CON I MIEI PICCOLI MERITI RIESCO A RIENTRARE NEI 2800 POSTI..TUTTO QUI..PER IL RESTO BUONA FORTUNA A TTI GRAZIE..

Da: x STEFANO89 21/02/2012 10:58:55
viene valutato solo il servizio fatto cm vfp1 e quindi solo ciò che si è preso durante il periodo da vfp1, qualsiasi altro titolo che non sia rpesente nella docuemntazione d iservizio non verrà presa in considerazione,quindi se uno ha preso 100brevetti da vfp4 o dopo che si è congedato non gli sarà valutato, dato che come già dettosaranno valutati solo i titoli ottenuti durante il Vfp1

Da: STEFANO89 21/02/2012 11:53:10
grazie mille per la delucidazione data..secondo te sarà molto difficile per me rientrare nei 2800??dato il mio risultato di 8.125.cosa ne pensi??
se a questo concorso hanno preso 5923 alle prove fisiche..quanti ne hanno presi a quello dei 1600 agenti??lo chiedo per chiarimenti personali..grazie ancora se mi rispondete..

Da: x STEFANO89 21/02/2012 11:55:36
saranno fatti idonei penso sulle 3200 3300 unità

puoi farcela cm puoi non farcela,dipende da quello che hai nel vfp1

Da: STEFANO89 21/02/2012 11:56:04
grazie mille per la delucidazione data..secondo te sarà molto difficile per me rientrare nei 2800??dato il mio risultato di 8.125.cosa ne pensi??
se a questo concorso hanno preso 5923 alle prove fisiche..quanti ne hanno presi a quello dei 1600 agenti??lo chiedo per chiarimenti personali..grazie ancora se mi rispondete..

Da: Ai se te pego 21/02/2012 11:57:27
L'anno scorso quando usci la graduatoria si doveva fare un foglio alla questura di appartenenza con la compilazione dei dati qualcuno sà se bisogna farlo pure quest'anno ??

Da: STEFANO89 21/02/2012 11:57:44
ok ok grazie mille speriamo bene..

Da: xFrancesckx 21/02/2012 12:20:24
Salve ragazzi!!! Volevo farvi una domanda: nel bando del concorso all' articolo 9 comma 2 parla di una modello elettronico dell'estratto della
documentazione di servizio da compilare almeno dieci giorni prima della nostra presentazione alle prove di efficienza fisica,
sempre li dice di andare sul sito ripam.it (ovvero dove abbiamo compilato la domanda), andando li non c'è nulla che accenni a questo modulo, sapreste darmi qualche delucidazione??????
Vi ringrazio in anticipo.

Da: rixx 21/02/2012 12:23:18
rag ho sentito dire che l'estratto di servizio nn si deve più spedire online ma quando andiamo a visita è vero sto fatto o è solo un altra cazzata ? fatemi sapere grazie

Da: jekill 21/02/2012 12:32:44
a me in questura hanno detto che lo devo portare alle visite e non si deve compilare niente......x sicurezza cmq ogni giorno do un occhiata sul sito ripam se esce qlkosa la compilo se non esce lo porto a mano....

Da: cio 21/02/2012 13:08:00
ragazzi ma la copia conforme x cosa bisogna farla???solo x il certificato medico sportivo??

Da: Atomo 21/02/2012 13:32:37
Nel concorso precedente ho avuto un incremento di 0,325
Per eccellente, diploma, 1 anno vfb1 e patente.
Calcolate chr aLle visite sono stati scartati circa il 40 per 100 del totale!

Da: ragà..nn ho capito! 21/02/2012 13:33:52
ragà io sono vfp1 congedato....c'è scritto sul bando ke bisogna spedire 10 gg prima della visita l'estratto di servizio...mi date delucidazioni gentilmente??

Da: Lord87 21/02/2012 13:43:18
ragazzi tt parlate di qst trazioni,ma cn la corsa?nessuno si posto il problema????

Da: allenamento 21/02/2012 13:45:59
cavolo..a ki lo dici..io oggi ho iniziato ad allenarmi..ho fatto 600 metri in 5 minuti!!sono messo malissimo..

Da: ..... 21/02/2012 13:47:52
PER CASO QUALKUNO Sà DOPO QUANTO (NELLO SCORSO CONCORSO) DALLA PUBBLICAZIONE DELLA GAZZETTTA UFFICIALE..SONO STATE LE PROVE??

Da: x atomo 21/02/2012 13:55:42
nei 1600 posti
sono stati fatti idonei circa il 50 % dei ragazzi andati a visita
se anke in questo fosse così
potrebbe farcela anke ki è ultimo

Da: x atomo 21/02/2012 14:26:18
ma il porto d'armi non conte niente??

Da: zio nuzzo!! 21/02/2012 15:03:20
x bronzo nel corpo sangue nel cuore!!!
per corsa tutto ok basta allenare il ritmo( la velocità costante)!!consiglio le ripetute su pista!!vi serve fare 23 secondi ogni 100m e siete dentro (ovviamente nella fase iniziale saranno fattibili rispetto agli ultimi quindi vi consiglio di fare una prova sui 100 totali x vedere fin quando tenete il ritmo!!!))

per la copia conforme x stato di servizio non dovrebbe avere una scadenza, poichè se si è in congedo quel documento è quello finale(diverso è se si tratta del certificato agonistico x atl. leggera che ha una scadenza) e poi basta farla fare al comune e non per forza al distretto militare!!!

Da: x jla corsa. 21/02/2012 15:21:26
concordo ancora con zio nuzzo. ma consiglio le ripetute da 200 metri prima e da 400 metri poi. L importante è che il totale superi il km. 6x200, o 3/4 x 200. il problema di chi sente il fiato non arrivare, NON IL FAITO, NON SONO I POLMONI, è IL CUORE. che non riesce a tenere il tirmo perche non abituato. DOVETE STRESSARLO. scatti, poi corsetta, poi scatto, poi cammini, poi scatto....oppure...fate spinning!! per qualsiasi consiglio chiedete. io da perte mia invece...vi chiedo....hanno scartato il 50%? per che cosa particolarmente?

Da: Girls 21/02/2012 15:47:49
Corsa. Occhi. Psicologo e soprattutto commissione finale.

Da: Puffina240786 21/02/2012 16:07:50
Uffa ste trazioni -.-

Da: CERTIFICATO AUDIOMETRICO 21/02/2012 16:29:27
RAGAZZI MA IL CERTIFICICATO AUDIOMETRICO NN VIENE SPECIFICATO SE DEVE ESSERE QUELLO TONALE O VOCALE....A ME HANN DETT CHE QUELL VOCALE NN VIENE CHIET MAI E SE CHIEST COSTA UN CASINO...IO GIà STO FACEND TUTTE LE ANALISI..GRAZIE IN ANTICIPO PER LA RISP...

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Da: jekill	20/02/2012 22:03:39
buona sera a tutti ragazzi ma le trazioni come vengono conteggiate??toccado con il petto alla sbarra o superando la sbarra con la testa??

Da: lâ��indicazione del codice identificativo regionale	20/02/2012 22:31:33
Ragazzi ma sugli esami che avete fatto che codice c'è? E' presente qualche dichiarazione in particolare? Grazie

Da: x le trazioni	20/02/2012 22:56:57
prima cosa c'è da dire che se iniziano veramente i primi di marzo ( cosa secondo me assolutamente ridicola perche danno 10 giorni per fare tutti i test...tutta sta fretta per cosa poi???) è un po tardino per decidere di allenarsi. comunque, se non riuscite a farne nessuna fate come ha dscritto zionuzzo. anche se, secondo me se non ne fate nessuna o 1.... ormai tardi. se riuscite a farne utilizzate la let machine per il riscaldamento, circa 30kg, 2-3 serie da 12 ripetute. poi andate subito alla sbarra, con un istrutture che vi aiuta, e fate il max di trazioni per 5 volte. recupero 3 minuti l'una dall'altra. il giorno seguente uguale, ma abbassate il recupero di 15 secondi. e cosi via. dopo un po, farete le stesse, ma avrete dimezzato il recupero quindi avrete lavorato il doppio. l'aumento di forza e di n�° di trazioni è automatico. come ha detto zionuzzo, ovviamente dovendo sollevare il proprio corpo il peso incide, ma incide alla stessa maniera della forza. io peso 94kg, ma riesco a farle. uno puo pesare anche 75kg ma avere poca farza. qui no assoluto a diete drastiche che vanno ad intaccare la massa muscolare. unitile che perdere 10kg se di quei 10, 9 sono muscoli. meglio perderne 2-3 ma di grasso. poi allenate, bicipiti, pettorali (con panca inclinata, non piana) avanbracci, e pulley. l'istruttore vi dira come. le trazioni, se fatte a PRESA INVERSA, e sono decisamente piu facili, utilizzano non solo il dorso ma anche bicipiti e petto alto, è bene quindi potenziarli. se fossero state a presa normale...sarebbero stati cazzi. ma sul bando dici tecnica libera.

Da: x jekil	20/02/2012 23:06:37
non ho ben capito la tua domanda. che differenza c'è tra le due cose?? se tocchi la sbarra col petto, la tua testa non è sopra la sbarra?

Da: jekill	20/02/2012 23:42:12
sono due modi diversi di contare le trazioni la sbarra al petto implica uno sforzo maggiore ed esplosivo mentre superate con la fronte la sbarra implica meno sforzo fisico

Da: bronzo nel corpo, sangue nel cuore	21/02/2012 08:39:16
e bravo nuzzo....nella corsa come sei messo.. una domanda generale . la copia conforme all'originale ha una scadenza per la sua validità?

Da: STEFANO89	21/02/2012 10:31:44
PER ATOMO SCUSA MA SEI IN SERVIZIO SEI VFP1 VFP4 COSA??SCUSA MA VOGLIO CAPIRE COME MAI NN SEI RIENTRATO NELLA GRADUATORIA FINALE DEI 1600..PERCHE' IO HO PRESO 8.125 SONO VFP4 HO 4 ANNI DI SERVIZIO UN ELOGIO NOTE CARATTERISTICHE ECCELLENTI..E QUINDI SONO CURIOSO DI SAPERE SE PER CASO CON I MIEI PICCOLI MERITI RIESCO A RIENTRARE NEI 2800 POSTI..TUTTO QUI..PER IL RESTO BUONA FORTUNA A TTI GRAZIE..

Da: x STEFANO89	21/02/2012 10:58:55
viene valutato solo il servizio fatto cm vfp1 e quindi solo ciò che si è preso durante il periodo da vfp1, qualsiasi altro titolo che non sia rpesente nella docuemntazione d iservizio non verrà presa in considerazione,quindi se uno ha preso 100brevetti da vfp4 o dopo che si è congedato non gli sarà valutato, dato che come già dettosaranno valutati solo i titoli ottenuti durante il Vfp1

Da: STEFANO89	21/02/2012 11:53:10
grazie mille per la delucidazione data..secondo te sarà molto difficile per me rientrare nei 2800??dato il mio risultato di 8.125.cosa ne pensi?? se a questo concorso hanno preso 5923 alle prove fisiche..quanti ne hanno presi a quello dei 1600 agenti??lo chiedo per chiarimenti personali..grazie ancora se mi rispondete..

Da: x STEFANO89	21/02/2012 11:55:36
saranno fatti idonei penso sulle 3200 3300 unità puoi farcela cm puoi non farcela,dipende da quello che hai nel vfp1

Da: STEFANO89	21/02/2012 11:56:04
grazie mille per la delucidazione data..secondo te sarà molto difficile per me rientrare nei 2800??dato il mio risultato di 8.125.cosa ne pensi?? se a questo concorso hanno preso 5923 alle prove fisiche..quanti ne hanno presi a quello dei 1600 agenti??lo chiedo per chiarimenti personali..grazie ancora se mi rispondete..

Da: Ai se te pego	21/02/2012 11:57:27
L'anno scorso quando usci la graduatoria si doveva fare un foglio alla questura di appartenenza con la compilazione dei dati qualcuno sà se bisogna farlo pure quest'anno ??

Da: STEFANO89	21/02/2012 11:57:44
ok ok grazie mille speriamo bene..

Da: xFrancesckx	21/02/2012 12:20:24
Salve ragazzi!!! Volevo farvi una domanda: nel bando del concorso all' articolo 9 comma 2 parla di una modello elettronico dell'estratto della documentazione di servizio da compilare almeno dieci giorni prima della nostra presentazione alle prove di efficienza fisica, sempre li dice di andare sul sito ripam.it (ovvero dove abbiamo compilato la domanda), andando li non c'è nulla che accenni a questo modulo, sapreste darmi qualche delucidazione?????? Vi ringrazio in anticipo.

Da: rixx	21/02/2012 12:23:18
rag ho sentito dire che l'estratto di servizio nn si deve più spedire online ma quando andiamo a visita è vero sto fatto o è solo un altra cazzata ? fatemi sapere grazie

Da: jekill	21/02/2012 12:32:44
a me in questura hanno detto che lo devo portare alle visite e non si deve compilare niente......x sicurezza cmq ogni giorno do un occhiata sul sito ripam se esce qlkosa la compilo se non esce lo porto a mano....

Da: cio	21/02/2012 13:08:00
ragazzi ma la copia conforme x cosa bisogna farla???solo x il certificato medico sportivo??

Da: Atomo	21/02/2012 13:32:37
Nel concorso precedente ho avuto un incremento di 0,325 Per eccellente, diploma, 1 anno vfb1 e patente. Calcolate chr aLle visite sono stati scartati circa il 40 per 100 del totale!

Da: ragà..nn ho capito!	21/02/2012 13:33:52
ragà io sono vfp1 congedato....c'è scritto sul bando ke bisogna spedire 10 gg prima della visita l'estratto di servizio...mi date delucidazioni gentilmente??

Da: Lord87	21/02/2012 13:43:18
ragazzi tt parlate di qst trazioni,ma cn la corsa?nessuno si posto il problema????

Da: allenamento	21/02/2012 13:45:59
cavolo..a ki lo dici..io oggi ho iniziato ad allenarmi..ho fatto 600 metri in 5 minuti!!sono messo malissimo..

Da: .....	21/02/2012 13:47:52
PER CASO QUALKUNO Sà DOPO QUANTO (NELLO SCORSO CONCORSO) DALLA PUBBLICAZIONE DELLA GAZZETTTA UFFICIALE..SONO STATE LE PROVE??

Da: x atomo	21/02/2012 13:55:42
nei 1600 posti sono stati fatti idonei circa il 50 % dei ragazzi andati a visita se anke in questo fosse così potrebbe farcela anke ki è ultimo

Da: x atomo	21/02/2012 14:26:18
ma il porto d'armi non conte niente??

Da: zio nuzzo!!	21/02/2012 15:03:20
x bronzo nel corpo sangue nel cuore!!! per corsa tutto ok basta allenare il ritmo( la velocità costante)!!consiglio le ripetute su pista!!vi serve fare 23 secondi ogni 100m e siete dentro (ovviamente nella fase iniziale saranno fattibili rispetto agli ultimi quindi vi consiglio di fare una prova sui 100 totali x vedere fin quando tenete il ritmo!!!)) per la copia conforme x stato di servizio non dovrebbe avere una scadenza, poichè se si è in congedo quel documento è quello finale(diverso è se si tratta del certificato agonistico x atl. leggera che ha una scadenza) e poi basta farla fare al comune e non per forza al distretto militare!!!

Da: x jla corsa.	21/02/2012 15:21:26
concordo ancora con zio nuzzo. ma consiglio le ripetute da 200 metri prima e da 400 metri poi. L importante è che il totale superi il km. 6x200, o 3/4 x 200. il problema di chi sente il fiato non arrivare, NON IL FAITO, NON SONO I POLMONI, è IL CUORE. che non riesce a tenere il tirmo perche non abituato. DOVETE STRESSARLO. scatti, poi corsetta, poi scatto, poi cammini, poi scatto....oppure...fate spinning!! per qualsiasi consiglio chiedete. io da perte mia invece...vi chiedo....hanno scartato il 50%? per che cosa particolarmente?

Da: Girls	21/02/2012 15:47:49
Corsa. Occhi. Psicologo e soprattutto commissione finale.

Da: Puffina240786	21/02/2012 16:07:50
Uffa ste trazioni -.-

Da: CERTIFICATO AUDIOMETRICO	21/02/2012 16:29:27
RAGAZZI MA IL CERTIFICICATO AUDIOMETRICO NN VIENE SPECIFICATO SE DEVE ESSERE QUELLO TONALE O VOCALE....A ME HANN DETT CHE QUELL VOCALE NN VIENE CHIET MAI E SE CHIEST COSTA UN CASINO...IO GIà STO FACEND TUTTE LE ANALISI..GRAZIE IN ANTICIPO PER LA RISP...