Mininterno.net FORUM - ALLIEVI MARESCIALLI CARABINIERI 2022

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ALLIEVI MARESCIALLI CARABINIERI 2022 - 12^ CORSO TRIENNALE
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Il bando di concorso in gazzetta ufficiale
Leggi il bando di concorso e le altre informazioni correlate sulla gazzetta ufficiale e sulle pagine istituzionali dell'ente.

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Da: Mitos2
Reputazione utente: +856 11/04/2022 10:59:06
Buongiorno:-)

Su questa piattaforma, ci sono degli ottimi esercizi di grammatica:

http://www.mininterno.net/concorsi.asp

Da: 7Hedwig
Reputazione utente: +118 11/04/2022 11:40:50
Buongiorno a tutti/e :)
Le flessioni si possono fare anche con le gambe leggermente divaricate o necessariamente con i piedi uniti?

Da: nickname99 11/04/2022 12:04:44
Cambia poco credo, l'importante è scendere

Da: Speranza97 11/04/2022 12:37:28
@mitos
Le banche dati di AAUU GDF AAMM GDF E AAFF di grammatica possono andare bene ? Visto che prendendo tutti gli argomenti di AAMM CC. Forse sono anche più specifiche , poi esercitarsi su miniterno con quel quiz di grammatica e ripassare la teoria. Che ne pensi?

Da: Speranza97 11/04/2022 13:34:48
@mitos??

Da: Snake_85 11/04/2022 14:04:47
Salve vorrei chiedere un informazione, la banca dati per la prova scritta d'italiano "Ist11" era quella ufficiale?

E' disponibile l'App ufficiale di Mininterno per Android.
Scaricala subito GRATIS!

Da: elena9802 11/04/2022 20:58:47
Ciao scusate, c'è qualcuno della Versilia?

Da: FALCO CC 1 2 - 12/04/2022 00:07:06
Ragazzi io sono idoneo car21 , vi lascio il posto nel caso in cui mi dovessero scartare in commissione

Da: Elav1609 1 - 12/04/2022 09:12:19
Ciao scusate, se c'è qualcuno che ha già affrontato le prove fisiche, per quanto riguarda i piegamenti, sapete se possono essere fatti con le braccia larghe?

Da: Speranza97 12/04/2022 09:20:06
@falcocc
Complimenti

Da: SpaceMarine 12/04/2022 10:22:15
@Elav1609 che senso ha fare i piegamenti con le braccia larghe? È come caricarsi uno zaino di 30Kg sulle spalle alla 1000m. -_-''
I piegamenti si fanno a piedi uniti o divaricati, le mani vanno ad altezza delle spalle, il busto deve essere dritto e non devi incurvarti. Parti scendendo e non devi toccare il terreno con il petto.

Da: Speranza97 12/04/2022 11:13:09
Ragazzi ma per il differimento vi hanno risposto ?

Da: Speranza97 12/04/2022 14:03:45
????

Da: 7Hedwig
Reputazione utente: +118 12/04/2022 14:09:23
SpaceMarine Che differenza c'è tra fare le flessioni con i piedi uniti o leggermente divaricati?

Da: Hans Landa 12/04/2022 15:02:21
7Hedwig in realtà nulla. Comunque mentre fate l'esercizio vi correggono nel caso sbagliaste qualcosa.

Da: Marco98_20 12/04/2022 16:38:02
Faccio 3:45 nella corsa, come posso migliorare per arrivare a stare tranquillo sui 3:40? Ho la prova il 10 maggio

Da: nick54 12/04/2022 17:44:01
mado gia ringrazia, io non riesco a scendere sotto i 4:30

Da: Marco98_20 12/04/2022 17:52:45
E vabbè ma conta che è da novembre che mi sto preparando, quindi manco chissà che

Da: SpaceMarine 12/04/2022 20:08:12
Nessuna, è una semplice questione di postura (faccio palestra da 3 anni).

Da: SpaceMarine 12/04/2022 20:09:16
Nessuna risposta per la riconvocazione... Stessa cosa per car21 per le PEF. avevo fatto 62 e mi hanno ripescato

Da: 7Hedwig
Reputazione utente: +118 12/04/2022 20:16:53
SpaceMarine Ho iniziato ad allenarmi a Dicembre più o meno, non facevo neanche una flessione, ora col massimale arrivo a 15, ma per ora sto lavorando con le serie.
Qualche consiglio per le flessioni? Continuo così e aumento pian piano?

Da: SpaceMarine 2 - 12/04/2022 21:47:49
Ragazzi, iscrivetevi in palestra. Se non avete esperienza, l'allenamento individuale porta a imparare esercizi con tecniche sbagliate e fate il triplo della fatica. Io arrivo a 40 senza problemi, ma per arrivarci ho faticato per molto tempo, imparando da persone qualificate e soprattutto con esercizi PROPEDEUTICI.
Non ci sono consigli particolari da dare, andate in palestra e spingete la ghisa.

Da: SpaceMarine 1 - 12/04/2022 21:59:06
Al massimo posso consigliarti delle serie a sfinimento. Fanne 3 o 4 al giorno.
Se sei stanco appoggia le ginocchia al pavimento e tieni la stessa postura senza incurvarti.
Per renderlo più difficile puoi usare un elastico da mettere da una mano all'altra, dietro alla schiena, puoi mettere i piedi su una sedia.
Per renderlo più facile puoi farli appoggiato a una superficie piana, la difficoltà aumenta al tuo distanziarti con i piedi dalla superficie a cui sei appoggiato.

Per allenarti non fare solo piegamenti.
Compra dei manubri e puoi fare:
- Spinte (panca piana o a 30�°) 4x8
- Croci (panca piana) 4x8

Se vuoi fare più esercizi puoi comprare un TRX, che simula le macchine della palestra utilizzando il peso del tuo corpo.

Purtroppo regà, dietro ad un'esecuzione corretta c'è anche molta pratica.

Da: 7Hedwig
Reputazione utente: +118 13/04/2022 08:27:06
Ti ringrazio molto grazie 🙏🏼

Da: Speranza97 13/04/2022 09:16:42
Per il differimento vi hanno risposto ?

Da: 7Hedwig
Reputazione utente: +118 13/04/2022 11:21:00
Raga un'altra cosa, per le flessioni, dato che sul bando c'è scritto "senza interruzioni" si può stare in plank oppure vanno fatte tutte di fila senza fermarsi?

Da: SpaceMarine 1 - 13/04/2022 13:10:11
Non è un plank, ma un'isometria. Puoi restare in isometria, ma devi comunque fare 25 piegamenti entro un minuto. Se tocchi terra sei squalificato.

Ragazzi notizie per le riconvocazioni? A me ancora nessuna risposta, sia per ist12 che per car21.

Da: LordMini 13/04/2022 15:12:42
Salve qualcuno di voi ha la banca dati della prova di grammatica AMCC 21 in pdf? Se si può gentilmente girarmela? Io non riesco a scaricarla dal software.

Da: Speranza97 13/04/2022 16:19:16
Comunque sono uscite le date dei differimento!! Sui vostri codici di sicurezza!!! Non si può scaricare la banca dati AAMM 21 della prova di grammatica in modalità cartacea

Da: Speranza97 1 - 13/04/2022 17:12:58
@lordmini
Come ti stai esercitando per la prova di grammatica ?

Pagina: 1, 2, 3, 4, 5, 6, ..., 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, ..., 90, 91, 92, 93, 94, 95 - Successiva >>

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Da: Mitos2 Reputazione utente: +856	11/04/2022 10:59:06
Buongiorno:-) Su questa piattaforma, ci sono degli ottimi esercizi di grammatica: http://www.mininterno.net/concorsi.asp

Da: 7Hedwig Reputazione utente: +118	11/04/2022 11:40:50
Buongiorno a tutti/e :) Le flessioni si possono fare anche con le gambe leggermente divaricate o necessariamente con i piedi uniti?

Da: nickname99	11/04/2022 12:04:44
Cambia poco credo, l'importante è scendere

Da: Speranza97	11/04/2022 12:37:28
@mitos Le banche dati di AAUU GDF AAMM GDF E AAFF di grammatica possono andare bene ? Visto che prendendo tutti gli argomenti di AAMM CC. Forse sono anche più specifiche , poi esercitarsi su miniterno con quel quiz di grammatica e ripassare la teoria. Che ne pensi?

Da: Snake_85	11/04/2022 14:04:47
Salve vorrei chiedere un informazione, la banca dati per la prova scritta d'italiano "Ist11" era quella ufficiale?

Da: elena9802	11/04/2022 20:58:47
Ciao scusate, c'è qualcuno della Versilia?

Da: FALCO CC	1 2 - 12/04/2022 00:07:06
Ragazzi io sono idoneo car21 , vi lascio il posto nel caso in cui mi dovessero scartare in commissione

Da: Elav1609	1 - 12/04/2022 09:12:19
Ciao scusate, se c'è qualcuno che ha già affrontato le prove fisiche, per quanto riguarda i piegamenti, sapete se possono essere fatti con le braccia larghe?

Da: SpaceMarine	12/04/2022 10:22:15
@Elav1609 che senso ha fare i piegamenti con le braccia larghe? È come caricarsi uno zaino di 30Kg sulle spalle alla 1000m. -_-'' I piegamenti si fanno a piedi uniti o divaricati, le mani vanno ad altezza delle spalle, il busto deve essere dritto e non devi incurvarti. Parti scendendo e non devi toccare il terreno con il petto.

Da: Speranza97	12/04/2022 11:13:09
Ragazzi ma per il differimento vi hanno risposto ?

Da: 7Hedwig Reputazione utente: +118	12/04/2022 14:09:23
SpaceMarine Che differenza c'è tra fare le flessioni con i piedi uniti o leggermente divaricati?

Da: Hans Landa	12/04/2022 15:02:21
7Hedwig in realtà nulla. Comunque mentre fate l'esercizio vi correggono nel caso sbagliaste qualcosa.

Da: Marco98_20	12/04/2022 16:38:02
Faccio 3:45 nella corsa, come posso migliorare per arrivare a stare tranquillo sui 3:40? Ho la prova il 10 maggio

Da: nick54	12/04/2022 17:44:01
mado gia ringrazia, io non riesco a scendere sotto i 4:30

Da: Marco98_20	12/04/2022 17:52:45
E vabbè ma conta che è da novembre che mi sto preparando, quindi manco chissà che

Da: SpaceMarine	12/04/2022 20:08:12
Nessuna, è una semplice questione di postura (faccio palestra da 3 anni).

Da: SpaceMarine	12/04/2022 20:09:16
Nessuna risposta per la riconvocazione... Stessa cosa per car21 per le PEF. avevo fatto 62 e mi hanno ripescato

Da: 7Hedwig Reputazione utente: +118	12/04/2022 20:16:53
SpaceMarine Ho iniziato ad allenarmi a Dicembre più o meno, non facevo neanche una flessione, ora col massimale arrivo a 15, ma per ora sto lavorando con le serie. Qualche consiglio per le flessioni? Continuo così e aumento pian piano?

Da: SpaceMarine	2 - 12/04/2022 21:47:49
Ragazzi, iscrivetevi in palestra. Se non avete esperienza, l'allenamento individuale porta a imparare esercizi con tecniche sbagliate e fate il triplo della fatica. Io arrivo a 40 senza problemi, ma per arrivarci ho faticato per molto tempo, imparando da persone qualificate e soprattutto con esercizi PROPEDEUTICI. Non ci sono consigli particolari da dare, andate in palestra e spingete la ghisa.

Da: SpaceMarine	1 - 12/04/2022 21:59:06
Al massimo posso consigliarti delle serie a sfinimento. Fanne 3 o 4 al giorno. Se sei stanco appoggia le ginocchia al pavimento e tieni la stessa postura senza incurvarti. Per renderlo più difficile puoi usare un elastico da mettere da una mano all'altra, dietro alla schiena, puoi mettere i piedi su una sedia. Per renderlo più facile puoi farli appoggiato a una superficie piana, la difficoltà aumenta al tuo distanziarti con i piedi dalla superficie a cui sei appoggiato. Per allenarti non fare solo piegamenti. Compra dei manubri e puoi fare: - Spinte (panca piana o a 30�°) 4x8 - Croci (panca piana) 4x8 Se vuoi fare più esercizi puoi comprare un TRX, che simula le macchine della palestra utilizzando il peso del tuo corpo. Purtroppo regà, dietro ad un'esecuzione corretta c'è anche molta pratica.

Da: 7Hedwig Reputazione utente: +118	13/04/2022 08:27:06
Ti ringrazio molto grazie 🙏🏼

Da: Speranza97	13/04/2022 09:16:42
Per il differimento vi hanno risposto ?

Da: 7Hedwig Reputazione utente: +118	13/04/2022 11:21:00
Raga un'altra cosa, per le flessioni, dato che sul bando c'è scritto "senza interruzioni" si può stare in plank oppure vanno fatte tutte di fila senza fermarsi?

Da: SpaceMarine	1 - 13/04/2022 13:10:11
Non è un plank, ma un'isometria. Puoi restare in isometria, ma devi comunque fare 25 piegamenti entro un minuto. Se tocchi terra sei squalificato. Ragazzi notizie per le riconvocazioni? A me ancora nessuna risposta, sia per ist12 che per car21.

Da: LordMini	13/04/2022 15:12:42
Salve qualcuno di voi ha la banca dati della prova di grammatica AMCC 21 in pdf? Se si può gentilmente girarmela? Io non riesco a scaricarla dal software.

Da: Speranza97	13/04/2022 16:19:16
Comunque sono uscite le date dei differimento!! Sui vostri codici di sicurezza!!! Non si può scaricare la banca dati AAMM 21 della prova di grammatica in modalità cartacea

Da: Speranza97	1 - 13/04/2022 17:12:58
@lordmini Come ti stai esercitando per la prova di grammatica ?