Mininterno.net FORUM - Commissario di Polizia 2010, 80 posti

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Commissario di Polizia 2010, 80 posti
14974 messaggi, letto 255923 volte

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Pagina: 1, 2, 3, 4, 5, 6, ..., 135, 136, 137, 138, 139, 140, 141, 142, 143, 144, 145, ..., 495, 496, 497, 498, 499, 500 - Successiva >>

Da: veterano 01/07/2010 15:24:26
" dramma drammatico" mi mancava...non la digerisci proprio, ma io continuo a credere che il tuo sia più che altro un blocco mentale. Prova a renderla piacevole: non badare ora ai tempi, non forzare e mentre corri ascolta musica, prendila come uno svago! Vedrai che senza accorgertene migliorerai; parlo per esperienza personale. Poi, quando sarai ad agosto e le prove fisiche, cui ti auguro di arrivare nuovamente, si avvicinano allora occorrerà fare una preparazione mirata, con allenamenti specifici che forse già conosci.
Rispondi

Da: alice x lady marion 01/07/2010 15:33:13
il mio consiglio invece è di trovare un esperto che ti alleni nella corsa in maniera molto "dura", è l'unico modo!
Rispondi

Da: Lady Marion 01/07/2010 15:39:34
Dove lo trovo se hanno anche chiuso lo stadio che ho frequentato x 1 settimana?
Lì c'era un "mister" che mi ha dato qlk consiglio ma non si è voluto prendere la rogna di seguirmi su strada... come faccio?
Come li misuro i metri? Chi mi spronerà??
Io davanti a lui correvo x non fare figure di m...... :DD
Rispondi

Da: x lady marion 01/07/2010 15:48:11
è impossibile che non hai problemi con le trazioni e hai problemi con la corsa....

Non dire fesserie...
Rispondi

Da: x Lady Marion 01/07/2010 15:54:46
"Come li misuro i metri?"
Vai su google maps, poi indicazioni stradali e, infine, scegli i due punti A-B, vale a dire di inizio e fine del percorso. Ti calcolerà la distanza in automatico.
Rispondi

Da: x Lady Marion 01/07/2010 16:00:44
Quasi dimenticavo: ciao cipollina.
Rispondi

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Da: x alice 01/07/2010 16:08:42
NON REGALANO NULLA A SPINACETO????
ALLORA LO SCORSO ANNO HO FATTO UN ALTRO CONCORSO
Rispondi

Da: x X ALICE 01/07/2010 16:21:20
PERCHè DICI COSI? L'ANNO SCORSO HAI VISTO GENTE PASSARE GRAZIE A QUALCHE SPINTA?
Rispondi

Da: x alice 01/07/2010 16:27:15
certo , alla corsa per esempio hanno salvato chi sforava di poco ovvio se ti fermi e passeggi è normale che ti escludono.questo lo posso dire perchè avevo il cronometro al polso e mi è capitato di segnare il tempo di qualcuno mentre correva.emblematico è il fatto che non ci sia un cronometro visibile a tutti i concorrenti come in genere c'è negli altri concorsi che prevedono la corsa.
le flessioni ognuno le ha fatte alla sua maniera, molti toccando terra col bacino e poi arrivando con la testa, le trazioni consentivano di farle anche scendendo a meno di 90 gradi con le braccia.
Rispondi

Da: ... 01/07/2010 16:32:25
Hai capito la polzia col suo centro di Spinaceto? "ME COJONI"! Congratulation!!
Rispondi

Da: alice 01/07/2010 16:39:58
ok allora diciamo che a spinaceto regalano tutto e le prove se chiedi te le fanno fare da qualcun'altro così vi segheranno tutti ok??!!
Rispondi

Da: ... 01/07/2010 16:48:06
Anche all'interno della polizia....che tristezza.

http://www.siciliainformazioni.com/giornale/cronaca/95182/mafia-stragi-poliziotti-indagati-calunnia-procura-nissena-interrogati-lunedi-scorso.htm
Rispondi

Da: mymy 01/07/2010 16:55:21
Ragazzi ho problemi per l'apertura del software! Ho attivato il software e l'ho salvato sul desktop ma come faccio ad aprirlo?Grazie
Rispondi

Da: mymy 01/07/2010 17:08:23
Problema risolto!
Rispondi

Da: l.oscar 01/07/2010 17:59:21
ciao sardo,
prenotato!
ora aspettiamo il 6 per vedere se le date sono confermate...
Vedo poi gli orari degli aerei, lo prendiamo più o meno allo stesso orario così c'incontriamo a Fiumicino!
Buona serata
Rispondi

Da: anima pia 01/07/2010 18:00:42
ragazzi ma per il salto come state messi?
Rispondi

Da: SARDO 01/07/2010 18:14:41
ok loscar,perfect,buona serata anche a te :)
Rispondi

Da: quiz 01/07/2010 18:44:12
con quanti errori si è dentro più o meno?
Rispondi

Da: Lady Marion 01/07/2010 19:17:02
Problemi irrisolvibili con la corsa ma sono una scimmia con le trazioni...... (un po' arruginita, ovvio, ma ne faccio 5 portando la testolina oltre la sbarra).
Come faccio? "Non me lo so spiegare, io..."
Rispondi

Da: perdonatemi... 01/07/2010 19:35:26
ma nella corsa, perlomeno nel mio giorno, gli uomini non sono stati aiutati, stessa cosa per le altre prove.
le donne invece a detta loro sono state super aiutate sia x le trazioni che x le flessioni....
...forse ciò non è corretto, ma parliamoci chiaro, se un uomo tra i 20 e i 30 ha problemi a tenere i tempi nella corsa, peggio non riesce a fare un salto ridicolo, ed il resto... beh...fisicamente...non me ne vogliate per la brutta espressione... è una mezza sega..
dai..ce la possiamo fare tutti.
SOTTO AD ALLENARSI!!!!ma soprattutto...a studiare!!!
Rispondi

Da: mimi 01/07/2010 20:22:03
che preoccupazione per le prove fisiche........per non parlare per le prove preselettive! Per me è la prima volta e non so proprio a cosa andrò incontro..........speriamo bene!
Per quanto riguarda le trazione, a dire la verità, non è che me la cavi bene....anzi diciamo che devo allenarmi ancora un bel pò ma temo di non riuscire a farcela......sono troppo difficili! Per le flessioni non riesco ad andare a terra con il muso diciamo che riesco a mettere le braccia a 90 gradi, basterà?
Rispondi

Da: arianna 85 01/07/2010 21:28:18
beh allora qualche esperto che magari ha già partecipato l'anno scorso ci può dire quale è il metodo migliore per correre? dove, come, con che frequenza...
io faccio 1km in 6 minuti...sto messa male?
Rispondi

Da: ... 01/07/2010 21:44:09
stai messa malissimo arianna. se non riuscite manco a raggiungere i risultati o, peggio ancora, mollate durante il km alle prove fisiche non avete il carattere neanche per fare il commissario...
Rispondi

Da: NIKE x arianna 85 01/07/2010 22:58:46
Arianna x le prime 3 settimane lascia perdere pista e cronometro. Inizia con 10 minuti di corsa continuata anche a ritmo blando, e man mano aumenta il tempo di 2 minuti alla volta fino ad arrivare a 20-25 minuti di fila. Per queste prime 3 settimane cerca di essere costante, l'ideale sarebbe andare a correre tutti i giorni, ma x la prima settimana va bene anche a giorni alterni, in modo da dare all'organismo il tempo di recuperare. Inoltre, ricorda di fare stretching sia rpima che dopo la corsa, per evitare l'accumulo di acido lattico ed eventuali problemi muscolari. L'obiettivo delle prime 3 settimane è fare fondo in modo da costruire una base per le tue capacità aerobiche.
All'inizio della 4^ settimana fai una prova sui 1000 metri e cronometrati. Dopo inizia ad alternare una giornata di allenamento con corsa continua di 20-25 minuti almeno, ed una giornata con ripetute sui 200 o 400 metri (comincia con 4 sui 200 e 2 sui 400, x arrivare progressivamente a 10 e 5; alla fine delle ripetute fai 5-10 minuti di corsa blanda). Per le prime 2 settimane non preoccuparti della velocità sulle ripetute, l'importante è farle tutte quante, dopo inizia anche a fare attenzione al ritmo. L'ultimo giorno di ogni settimana fai una prova cronometrata sui 1000, e 5-10 minuti di corsa blanda x sciogliere. Vedrai che in 2 mesi riuscirai a fare il tempo previsto sui 1000. Ricordati sempre:
1) DI ESSERE COSTANTE;
2) LO STRETCHING, altrimenti le gambe ti fanno malissimo e non riesci ad allenarti bene;
3) CORRI SEMPRE E NON PASSEGGIARE, perchè non serve a niente; meglio correre un pò più piano e più lentamente ma sempre in modo continuo, piuttosto che fermarsi bogni 3-4 minuti.
Spero di esserti stato utile. Ciao
Rispondi

Da: Fredt 01/07/2010 23:09:29
Direi che i consigli di Nike sono ottimi. Attenzione solamente allo stretching prima dello sforzo fisico, perché, a muscolo freddo, si rischiano gli strappi.
Rispondi

Da: Homer Simpson 02/07/2010 01:09:37
@ fredt.

Guarda, verrei volentieri, ma arrivo direttamente il 12 mattina e riparto subito alla fine della prova. Son con due amici e si diceva di ripartire subito....Dai, speriamo di ribeccarci a roma per quei simpatici 5 giorni!!!
Rispondi

Da: Fredt 02/07/2010 08:17:01
Va bene dai, che sia di buon auspicio allora!
Rispondi

Da: pugile x nike 02/07/2010 09:05:37
ottimi consigli.
Rispondi

Da: anima pia 02/07/2010 09:34:28
però i consigli sul salto non arrivano mai....
Rispondi

Da: Fredt 02/07/2010 09:40:57
ANIMA "PIAAAAAAAAAAAAAA", TORNA A CASA TUAAAAAAAAA, TI ASPETTERòòòòòòòòòò DOVESSI ODIAREEEEEEEE, QUESTE MURAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!
Rispondi

Pagina: 1, 2, 3, 4, 5, 6, ..., 135, 136, 137, 138, 139, 140, 141, 142, 143, 144, 145, ..., 495, 496, 497, 498, 499, 500 - Successiva >>

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Da: veterano	01/07/2010 15:24:26
" dramma drammatico" mi mancava...non la digerisci proprio, ma io continuo a credere che il tuo sia più che altro un blocco mentale. Prova a renderla piacevole: non badare ora ai tempi, non forzare e mentre corri ascolta musica, prendila come uno svago! Vedrai che senza accorgertene migliorerai; parlo per esperienza personale. Poi, quando sarai ad agosto e le prove fisiche, cui ti auguro di arrivare nuovamente, si avvicinano allora occorrerà fare una preparazione mirata, con allenamenti specifici che forse già conosci.
Rispondi

Da: alice x lady marion	01/07/2010 15:33:13
il mio consiglio invece è di trovare un esperto che ti alleni nella corsa in maniera molto "dura", è l'unico modo!
Rispondi

Da: Lady Marion	01/07/2010 15:39:34
Dove lo trovo se hanno anche chiuso lo stadio che ho frequentato x 1 settimana? Lì c'era un "mister" che mi ha dato qlk consiglio ma non si è voluto prendere la rogna di seguirmi su strada... come faccio? Come li misuro i metri? Chi mi spronerà?? Io davanti a lui correvo x non fare figure di m...... :DD
Rispondi

Da: x lady marion	01/07/2010 15:48:11
è impossibile che non hai problemi con le trazioni e hai problemi con la corsa.... Non dire fesserie...
Rispondi

Da: x Lady Marion	01/07/2010 15:54:46
"Come li misuro i metri?" Vai su google maps, poi indicazioni stradali e, infine, scegli i due punti A-B, vale a dire di inizio e fine del percorso. Ti calcolerà la distanza in automatico.
Rispondi

Da: x Lady Marion	01/07/2010 16:00:44
Quasi dimenticavo: ciao cipollina.
Rispondi

Da: x alice	01/07/2010 16:08:42
NON REGALANO NULLA A SPINACETO???? ALLORA LO SCORSO ANNO HO FATTO UN ALTRO CONCORSO
Rispondi

Da: x X ALICE	01/07/2010 16:21:20
PERCHè DICI COSI? L'ANNO SCORSO HAI VISTO GENTE PASSARE GRAZIE A QUALCHE SPINTA?
Rispondi

Da: x alice	01/07/2010 16:27:15
certo , alla corsa per esempio hanno salvato chi sforava di poco ovvio se ti fermi e passeggi è normale che ti escludono.questo lo posso dire perchè avevo il cronometro al polso e mi è capitato di segnare il tempo di qualcuno mentre correva.emblematico è il fatto che non ci sia un cronometro visibile a tutti i concorrenti come in genere c'è negli altri concorsi che prevedono la corsa. le flessioni ognuno le ha fatte alla sua maniera, molti toccando terra col bacino e poi arrivando con la testa, le trazioni consentivano di farle anche scendendo a meno di 90 gradi con le braccia.
Rispondi

Da: ...	01/07/2010 16:32:25
Hai capito la polzia col suo centro di Spinaceto? "ME COJONI"! Congratulation!!
Rispondi

Da: alice	01/07/2010 16:39:58
ok allora diciamo che a spinaceto regalano tutto e le prove se chiedi te le fanno fare da qualcun'altro così vi segheranno tutti ok??!!
Rispondi

Da: ...	01/07/2010 16:48:06
Anche all'interno della polizia....che tristezza. http://www.siciliainformazioni.com/giornale/cronaca/95182/mafia-stragi-poliziotti-indagati-calunnia-procura-nissena-interrogati-lunedi-scorso.htm
Rispondi

Da: mymy	01/07/2010 16:55:21
Ragazzi ho problemi per l'apertura del software! Ho attivato il software e l'ho salvato sul desktop ma come faccio ad aprirlo?Grazie
Rispondi

Da: mymy	01/07/2010 17:08:23
Problema risolto!
Rispondi

Da: l.oscar	01/07/2010 17:59:21
ciao sardo, prenotato! ora aspettiamo il 6 per vedere se le date sono confermate... Vedo poi gli orari degli aerei, lo prendiamo più o meno allo stesso orario così c'incontriamo a Fiumicino! Buona serata
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Da: anima pia	01/07/2010 18:00:42
ragazzi ma per il salto come state messi?
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Da: SARDO	01/07/2010 18:14:41
ok loscar,perfect,buona serata anche a te :)
Rispondi

Da: quiz	01/07/2010 18:44:12
con quanti errori si è dentro più o meno?
Rispondi

Da: Lady Marion	01/07/2010 19:17:02
Problemi irrisolvibili con la corsa ma sono una scimmia con le trazioni...... (un po' arruginita, ovvio, ma ne faccio 5 portando la testolina oltre la sbarra). Come faccio? "Non me lo so spiegare, io..."
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Da: perdonatemi...	01/07/2010 19:35:26
ma nella corsa, perlomeno nel mio giorno, gli uomini non sono stati aiutati, stessa cosa per le altre prove. le donne invece a detta loro sono state super aiutate sia x le trazioni che x le flessioni.... ...forse ciò non è corretto, ma parliamoci chiaro, se un uomo tra i 20 e i 30 ha problemi a tenere i tempi nella corsa, peggio non riesce a fare un salto ridicolo, ed il resto... beh...fisicamente...non me ne vogliate per la brutta espressione... è una mezza sega.. dai..ce la possiamo fare tutti. SOTTO AD ALLENARSI!!!!ma soprattutto...a studiare!!!
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Da: mimi	01/07/2010 20:22:03
che preoccupazione per le prove fisiche........per non parlare per le prove preselettive! Per me è la prima volta e non so proprio a cosa andrò incontro..........speriamo bene! Per quanto riguarda le trazione, a dire la verità, non è che me la cavi bene....anzi diciamo che devo allenarmi ancora un bel pò ma temo di non riuscire a farcela......sono troppo difficili! Per le flessioni non riesco ad andare a terra con il muso diciamo che riesco a mettere le braccia a 90 gradi, basterà?
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Da: arianna 85	01/07/2010 21:28:18
beh allora qualche esperto che magari ha già partecipato l'anno scorso ci può dire quale è il metodo migliore per correre? dove, come, con che frequenza... io faccio 1km in 6 minuti...sto messa male?
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Da: ...	01/07/2010 21:44:09
stai messa malissimo arianna. se non riuscite manco a raggiungere i risultati o, peggio ancora, mollate durante il km alle prove fisiche non avete il carattere neanche per fare il commissario...
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Da: NIKE x arianna 85	01/07/2010 22:58:46
Arianna x le prime 3 settimane lascia perdere pista e cronometro. Inizia con 10 minuti di corsa continuata anche a ritmo blando, e man mano aumenta il tempo di 2 minuti alla volta fino ad arrivare a 20-25 minuti di fila. Per queste prime 3 settimane cerca di essere costante, l'ideale sarebbe andare a correre tutti i giorni, ma x la prima settimana va bene anche a giorni alterni, in modo da dare all'organismo il tempo di recuperare. Inoltre, ricorda di fare stretching sia rpima che dopo la corsa, per evitare l'accumulo di acido lattico ed eventuali problemi muscolari. L'obiettivo delle prime 3 settimane è fare fondo in modo da costruire una base per le tue capacità aerobiche. All'inizio della 4^ settimana fai una prova sui 1000 metri e cronometrati. Dopo inizia ad alternare una giornata di allenamento con corsa continua di 20-25 minuti almeno, ed una giornata con ripetute sui 200 o 400 metri (comincia con 4 sui 200 e 2 sui 400, x arrivare progressivamente a 10 e 5; alla fine delle ripetute fai 5-10 minuti di corsa blanda). Per le prime 2 settimane non preoccuparti della velocità sulle ripetute, l'importante è farle tutte quante, dopo inizia anche a fare attenzione al ritmo. L'ultimo giorno di ogni settimana fai una prova cronometrata sui 1000, e 5-10 minuti di corsa blanda x sciogliere. Vedrai che in 2 mesi riuscirai a fare il tempo previsto sui 1000. Ricordati sempre: 1) DI ESSERE COSTANTE; 2) LO STRETCHING, altrimenti le gambe ti fanno malissimo e non riesci ad allenarti bene; 3) CORRI SEMPRE E NON PASSEGGIARE, perchè non serve a niente; meglio correre un pò più piano e più lentamente ma sempre in modo continuo, piuttosto che fermarsi bogni 3-4 minuti. Spero di esserti stato utile. Ciao
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Da: Fredt	01/07/2010 23:09:29
Direi che i consigli di Nike sono ottimi. Attenzione solamente allo stretching prima dello sforzo fisico, perché, a muscolo freddo, si rischiano gli strappi.
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Da: Homer Simpson	02/07/2010 01:09:37
@ fredt. Guarda, verrei volentieri, ma arrivo direttamente il 12 mattina e riparto subito alla fine della prova. Son con due amici e si diceva di ripartire subito....Dai, speriamo di ribeccarci a roma per quei simpatici 5 giorni!!!
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Da: Fredt	02/07/2010 08:17:01
Va bene dai, che sia di buon auspicio allora!
Rispondi

Da: pugile x nike	02/07/2010 09:05:37
ottimi consigli.
Rispondi

Da: anima pia	02/07/2010 09:34:28
però i consigli sul salto non arrivano mai....
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Da: Fredt	02/07/2010 09:40:57
ANIMA "PIAAAAAAAAAAAAAA", TORNA A CASA TUAAAAAAAAA, TI ASPETTERòòòòòòòòòò DOVESSI ODIAREEEEEEEE, QUESTE MURAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!
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