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Concorso per ALLIEVI CARABINIERI 2020 - aperto anche ai CIVILI
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Da: senzaipocrisia ![]() | 28/01/2021 12:19:24 |
Io 3 di pesi 1 solo salto due volte ripetute e domenica fondo scogli gambe | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | 28/01/2021 12:20:04 |
Il salto a sentimento! Se hai imparato a farlo devi solo mantenerlo quindi un paio di volte a settimana ma anche una va benissimo. Più errori fai in allenamento più devi allenarti. I 2 tentativi il giorno della prova con tutta l'ansia sono bastardi. | |
Da: senzaipocrisia ![]() | ![]() |
Sciogli. | |
Da: 0xABCDEF00 ![]() | 28/01/2021 12:22:14 |
Ragazzi ho sperimentato un nuovo allenamento, specialmente per chi non ha fiato è una bomba. L'ho chiamato lo spacca-deboli. Fate il vostro riscaldamento classico e quando siete pronti, posizionati alla partenza. Partite con 200m a passo di fondo, terminati, fate i restanti 200 a rtmo veloce (40s). Senza fermarvi, altri 200 a passo di fondo e 300 veloci, 200 lenti e 400 veloci, 200 lenti e 500 veloci, 100 lenti 200 veloci. Non fermatevi mai. Inserito nella tabella settimanale, vi farà diventare degli f22. | |
Da: eting12 ![]() | 28/01/2021 12:22:52 |
Io sono al momento su 3,36 sul 1.000, 1,30 sul salto.. Vals mi daresti un consiglio su com'è il modo ideale per mantenere il salto ? | |
Da: senzaipocrisia ![]() | 28/01/2021 12:23:04 |
Vals il salto terrorizza per chi li é strano tra materasso distanza da una strana illusione. | |
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Da: Alb270 ![]() | 28/01/2021 12:23:35 |
Stanotte ho sognato che uscivano le convocazioni, mettevo i dati sul portale e mi usciva 03/07/2021, non ho capito come interpretarlo ahahha | |
Da: cloudy96 ![]() Reputazione utente: +83 | 28/01/2021 12:24:01 |
Sarebbe in sostanza il fartlek | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | 28/01/2021 12:25:46 |
Eting semplice ci vai due volte a settimana a tempo perso! Esercitandoti sempre lo mantieni e migliori anche. @s. Ma che significa materassino e distanza? Che ha di strano? | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | ![]() |
0x. È ottimo ma per chi e agli inizi non lo regge. | |
Da: Il primo pinguino ![]() | ![]() |
Circe esci il calendario | |
Da: senzaipocrisia ![]() | ![]() |
Non volevo spaventarti . Li il materasso è alto ,poi mettici la commissione che guarda la stanza chiusa ecc ecc quello è ! | |
Da: senzaipocrisia ![]() | ![]() |
Puoi chiamarla anche Giuditta a circe... | |
Da: eting12 ![]() | ![]() |
Qual'è la giusta quantità di salto da fare ? Io ne faccio all'incirca 30 per ogni volta . Tu vals? | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | 28/01/2021 12:32:42 |
Nono non mi sono spaventato era per capire il tuo punto di vista! Eting. Boh non c'è un numero quando ti stanchi/rompi. | |
Da: Stefaneddu ![]() | 28/01/2021 12:35:11 |
Vals94 Sono un tuo ex collega dell'EI che sta partecipando al primo concorso per CC.. ho una domanda da farti in merito al salto. Mi sai dire quanta distanza abbiamo in termini di metri per la rincorsa? | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | 28/01/2021 12:39:48 |
Mi sa che ti confondi persona, non sono mai stato nell'esercito. Non lo so, non ci sono ancora stato, lo spazio da quello che ho capito da gente già andata e abbondante! Almeno 10 passi. Che poi io non ho mai capito sta cosa di contare i passi, io parto a bomba e in prossimità della sbarra salto. | |
Da: Stefaneddu ![]() | 28/01/2021 12:44:30 |
Se eri in Marina stavamo sotto lo stesso ministero, che dici? ahahah.. La cosa di contare i passi è relativa infatti, ti ho fatto questa domanda perchè altra gente mi ha detto che la distanza non è tanta e io mi trovo bene con un 10 metri di rincorsa, solo questo | |
Da: Vals94 ![]() Reputazione utente: +159 | 28/01/2021 12:48:00 |
Si sì credo che i metri sono quelli! Pure qualcosa in più.:) | |
Da: 0xABCDEF00 ![]() | 28/01/2021 12:48:05 |
La distanza è parecchia, tranquilli. Riguardo alla paura, li sono 2 materassi uno sull altro, che sommati fanno 1 metro di altezza. Ragion per cui vi sembrerà di correre contro un muretto. Ma tranquilli, sempre 1 e 20 dovete saltare. | |
Da: Stefaneddu ![]() | 28/01/2021 12:51:49 |
Vi ringrazio, più che altro l'1.20 lo salto anche facendo 4 passi in tutto, mentre l'1.40 ho bisogno di più rincorsa.. Vals, dove stavi a reparto? | |
Da: XENOVERSE ![]() Reputazione utente: +67 | 28/01/2021 13:00:58 |
Allora sto fatto dei passi ve lo dico io visto che mi sto allenando sul salto e in una struttura. Il coso che tiene lasta si chiama ritto parti da lì e conta due passi e mezzo. A quel punto girati e conta 18 passi e avrai il tuo punto di stacco. Questo lo si fa per capire quanta rincorsa. Parere personale? La rincorsa è fondamentale cioè "come" e dico come corri la distanza i piedi e ste cose qua sono un po' inutili almeno per me. Io mi posiziono a qualunque posto e correndo bene salto bene! | |
Da: XENOVERSE ![]() Reputazione utente: +67 | 28/01/2021 13:02:47 |
Più che passi proprio piedi cioè attaccati non so se avete inteso | |
Da: alabarda93 ![]() Reputazione utente: +580 | 28/01/2021 13:03:43 |
Per l'ennesima volta, tanto per rinfrescare la memoria: Tutti i certificati medici hanno validità 6 mesi; il certificato medico sportivo 1 anno dalla data di rilascio; la radiografia del torace non è obbligatoria (solo se in possesso). Per la rincorsa del salto in alto fate voi ma non eccedete, ma soprattutto non contate i passi o vi incartate. Considerate che il salto farete all'interno, e lo spazio non è proprio da stadio. | |
Da: Yamaha46 ![]() | 28/01/2021 13:04:06 |
@Vals gentilmente puoi ripubblicare quel messaggio dove mettevi distanza e tempo...cioè 200m in 40 sec. ecc...grazie | |
Da: 0xABCDEF00 ![]() | 28/01/2021 13:05:05 |
18 passi? E che devi saltare i 2 metri? | |
Da: Stefaneddu ![]() | 28/01/2021 13:06:06 |
Esatto Xenoverse, anche io mi alleno in una struttura col mio preparatore. Si pure io prendo la distanza coi piedi in uscita dal materasso (circa 5), poi 20 in profondità (dove inizia la curva) e altri 15 per il punto di partenza, sommati sono circa 9-10 metri.. per quello ho fatto sta domanda prima | |
Da: alabarda93 ![]() Reputazione utente: +580 | 28/01/2021 13:07:36 |
Da: 0xABCDEF00 28/01/2021 13.05.05 18 passi? E che devi saltare i 2 metri? 18 passi alla fine con i balzi si riducono parecchio, anche se sono d'accordo per la distanza. 6/7 balzi dovrebbero bastare, poi ognuno adotterà la propria tecnica | |
Da: Stefaneddu ![]() | 28/01/2021 13:08:36 |
0x, certo questi minuziosismi per saltare 1.20 sono eccessivi me ne rendo conto.. è giusto per l'1.40 | |
Da: nicolinodetrapan ![]() | 28/01/2021 13:08:51 |
Ragazzi ma c'è lo spazio per fare la curva per il salto? | |
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