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Concorso per 2000 Allievi CARABINIERI 2018 - anche per i civili
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Da: falco92 ![]() | 02/10/2018 12:42:36 |
Carmine quanto hai fatto ? Punteggio e categoria | |
Da: carmine997 ![]() ![]() | 02/10/2018 12:45:19 |
@falco92 86 civili perché ? | |
Da: falco92 ![]() | ![]() |
E allora sei a visita cento per cento ...io con 83 sono in bilico ma mi sento di rientrare a pelo | |
Da: MarCCof ![]() ![]() Reputazione utente: +306 | ![]() |
@Virgiwolf caro amico, sei sempre preziosissimo!!! Grazie e scusatemi ma non ricordavo il decreto quale fosse. :-) | |
Da: Hiccy ![]() ![]() | ![]() |
Ma quando uscirà più o meno? Anche io ho fatto 86 civili | |
Da: ITALIA1238 ![]() | ![]() |
Per chi ha gia fatto le prove consigli per scendere di tempo sulla corsa ? che allenamento avete fatto grazie | |
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Da: carmine997 ![]() ![]() | ![]() ![]() |
@falco92 non sai più o meno quando uscirà... | |
Da: VirgiWolf ![]() ![]() Reputazione utente: +292 | ![]() |
Incrementi bannato, grazie redazione come sempre! @MarCCof prego figurati :-) | |
Da: Vivalarma ![]() ![]() | ![]() |
Falco non sai più o meno quando uscirà? | |
Da: falco92 ![]() | ![]() ![]() |
Entro una quindicina di giorni dovrebbero pubblicare significa che può essere domani come anche sett prossima | |
Da: falco92 ![]() | ![]() ![]() |
Poi non fate troppo conto al tempo...l anno scorso il corso parti' con 10 gg di ritardo | |
Da: CCryan9700. ![]() Reputazione utente: +138 | 02/10/2018 13:06:33 |
buongiorno ragazzi :) un pochino in ritardo oggi @ITALIA1238 io sto tra i 3.17 e i 3.25.Ti consiglio ripetute medie al massimo della potenza,e MOLTO MOLTO fondo io ad esempio macino 40 50 km di fondo a settimana | |
Da: SNAPPIERLIST ![]() ![]() | ![]() |
ALABARDA93 spero di rientrarci .. anche perché ho avuto un casino con il caricamento dei documenti , infatti avendo avuto l'idoneità giovedì 20 , ho avuto la possibilità di caricare i documenti solamente demenica 23 mattina, attualmente senza quei titoli militari e diploma raggiungo 83,5 , con quei titoli arrivo a 88 , speriamo bene e grazie ancora di tutto , sono e sarò sempre a disposizione per aiuti !!! | |
Da: giognoni ![]() | 02/10/2018 13:21:34 |
@snappierlist da civile che documenti si dovrebbero caricare? oltre al diploma? | |
Da: Daniele9750 ![]() ![]() | 02/10/2018 13:30:09 |
@CCryan9700 scusami la domanda se posso che allenamento di ripetute di preciso hai effettuato per scendere a quel tempo durante la settimana? | |
Da: Daniele9750 ![]() ![]() | ![]() |
Siccome punto a scendere anche io ma non riesco a trovare un programma adatto su cui basarmi per scendere, se mi potresti dirmi te come hai fatto te ne sarei grato grazie | |
Da: Vivalarma ![]() ![]() | ![]() |
Da: falco92 1 1 - 02/10/2018 13.05.48 Poi non fate troppo conto al tempo...l anno scorso il corso parti' con 10 gg di ritardo Si ma le fisiche terminano il 9 novembre.. | |
Da: falco92 ![]() ![]() | ![]() ![]() |
Vivalarama con L incremento possono anche andare avanti fino tutto novembre | |
Da: CCryan9700. ![]() Reputazione utente: +138 | ![]() |
@daniele9750 ti faccio il mio allenamento tipo lunedì 15 km fondo meroledì ripetute 6x200 massima intensità e salti giovedì 15 km fondo sabato 6x200 ripetute e salti domenica 15 km fondo dopo di che vario da settimana a settimana i giorni nei restanti giorni faccio flessioni addominali e qualche trazione | |
Da: GiuseppePallone ![]() ![]() | 02/10/2018 13:55:35 |
Ccryan quant'è il tuo tempo sulla corsa? | |
Da: GiuseppePallone ![]() ![]() | 02/10/2018 13:56:37 |
Poi le ripetute 6x200 a massima intensità, fra un e l altra quanto recuperi di passo? | |
Da: Daniele9750 ![]() ![]() | 02/10/2018 13:59:57 |
@CCryan9700 bastano le ripetute da 200 quindi secondo te per migliorare oppure servono anche quelle da 400 e piu ancora? Inoltre quanto recuperi tra una ripetuta e l'altra? Grazie mille comunque | |
Da: CCryan9700. ![]() Reputazione utente: +138 | 02/10/2018 14:00:13 |
recupero attivo di 2 minuti per le prime 5 ripetute,sull'ultima recupero anche 3 minuti(è molto soggettivo il recupero)...diciamo che sto tra i 3.17 e i 3.25 in base alla seduta e alla giornata | |
Da: Daniele9750 ![]() ![]() | ![]() |
Il fondo serve quanto le ripetute alla fine, me ne comincerò a fare pure io cosi tanto, grazie mille per i consigli | |
Da: CCryan9700. ![]() Reputazione utente: +138 | ![]() |
@daniele9750 guarda ti dirò che forse alla struttura dove mi alleno sono l'unico che si allena sui 200 metri,ma onestamente non cambio trovandomi bene in questo modo...Se vuoi prova anche i 300 e i 400 metri,ricordati di fare un totale di 1000 metri comunque ,ad esempio un 2x400 e un solo 200 per un totale di 1000 oppure 2x300 e 2x200 sempre stessa cosa.Prova e vedi quale reggi meglio ;) | |
Da: GiuseppePallone ![]() ![]() | 02/10/2018 14:06:02 |
Io sia il fondo che le ripetute le sto facendo su asfalto e le farò li, la mia paura e che spingendo molto rischio di farmi male, ccryan tu ti alleni si tartan? | |
Da: Vins93 ![]() ![]() | ![]() |
Ragazzi con 76 categoria congedati c'è la possibilità che mi chiamino con incremento? | |
Da: CCryan9700. ![]() Reputazione utente: +138 | 02/10/2018 14:12:22 |
@giuseppepallone nono su asfalto anche io,i 1000 li provo su pista e le ripetute alterno leggera salita asfalto e pista...allenandoti su asfalto irrobustisci la muscolatura molto di più del tapis roulant | |
Da: ultimo96 ![]() | 02/10/2018 14:12:54 |
Io con 80 da congedato non ci spero più | |
Da: Daniele9750 ![]() ![]() | ![]() |
Grazie mille CCryan9700, un ultima domanda, come misuri i km e i metri ? Hai qualche app sul cellulare buona da consigliarmi? Perché non ne riesco a trovare qualcuna che segni di preciso il percorso | |
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