Mininterno.net FORUM - Concorso per 2000 Allievi CARABINIERI 2018

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Concorso per 2000 Allievi CARABINIERI 2018 - anche per i civili
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Da: VirgiWolf
Reputazione utente: +293 1 1 - 06/09/2018 13:09:15
@ARAPAHO, :-)))
@Alabarda ora sono fuori e si mi ha beccato, non l'ho aperto

Da: emanuele101 1 - 06/09/2018 13:40:39
Con 83 posso continuare ad allenarmi?

Da: falco92 2 - 06/09/2018 13:41:50
emanuele101 certo se arrivano a 3000 unità come lo scorso anno (cosa molto probabile ) dovresti rientrare

Da: acere15 1 - 06/09/2018 13:41:52
Buongiorno a tutti, vorrei un informazione al riguardo dell G6PD, per i militari in servizio devono portare solo allegato M rilasciato dal reparto, o anche gli analisi del sangue?

Da: Aspirante86 1 - 06/09/2018 14:00:22
Emanuele101...Con 83 la vedo un po improbabile, ma nella vita mai dire mai

Da: Daniele9750 06/09/2018 14:18:00
Ragazzi qualcuno potrebbe dirmi se l'allenamento che avevo scritto sopra sulla corsa va bene oppure devo variare qualcosa grazie..

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Da: Vins93 06/09/2018 14:35:09
Se arrivano come l'hanno scorso si ci arriva secondo me a 83

Da: Luxix 1 - 06/09/2018 14:38:06
E secondo voi io con 82?

Da: CCryan9700.
Reputazione utente: +139 06/09/2018 14:52:13
@daniele9750 è un buon allenamento,però ricorda di non sforzare troppo,i muscoli richiedono riposo per recuperare al meglio e soprattutto per mantenere il fattore motivazionale sempre alto :)
ad esempio conosco un ragazzo che a CAR17 per 8 giorni di fila prima della prova aveva intensificato in modo eccessivo provando i 1000 ogni santo giorno,risultato= inidoneo a causa di un eccessivo affaticamento muscolare(praticamente era scarico)
ti converrebbe fare un giorno ripetute più test salto,2 giorno fondo(importante per mantenere soglia aerobica alta),3 giorno riposo gambe e allenamento trazioni e flessioni :)) così da far recuperare i muscoli almeno un giorno.Scusa se ho fatto un discorso così lungo e contorto ma spero di averti chiarito le idee in merito ;)

Da: ginepraio91 1 - 06/09/2018 14:57:51
Buongiorno devo fare le visite a novembre vorrei sapere se a tor d quinto accettano analisi tramite l 'Avis..

Da: MarCCof
Reputazione utente: +307 06/09/2018 15:20:59
Ginepraio ne abbiamo parlato anche in varie pagine scorse del thread. Comunque si perché le analisi non le fa L'AVIS ma il Centro Trasfusionale della tua città.

Da: Daniele9750 1 - 06/09/2018 15:25:41
@CCryan9700 grazie mille per i consigli cercherò di fare cosi allora, per quanto riguarda solamente le ripetute quando le faccio, secondo te vanno bene allora quelle fino a novembre per scendere di tempo oppure conviene variare qualcosa col tempo?

Da: alabarda93
Reputazione utente: +581 1 - 06/09/2018 16:01:29
Per la corsa non dannatevi fino all'ultimo giorno, almeno 24/48 ore di riposo o arriverete alla canna del gas

Da: alabarda93
Reputazione utente: +581 1 - 06/09/2018 16:02:57
Ha detto bene CCryan9700

Da: ginepraio91 06/09/2018 16:09:14
Perfetto grazie quindi posso stare tranquillo

Da: Daniele9750 06/09/2018 16:12:11
@ginepraio91 sull'avviso però c'è scritto che non saranno ammesse riconvocazioni

Da: CCryan9700.
Reputazione utente: +139 06/09/2018 16:36:15
@daniele9750 come dice lo stesso utente @alabarda93,molto affidabile come sempre,conviene allenarsi ma non esagerando fino alla fine...ti conviene almeno un 5 7 giorni prima del test fermarti con le ripetute,una settimana prima più o meno provi l'ultimo 1000 e poi basta,poi giusto un po di fondo in quella settimana per mantenere le gambe in movimento,e un 2 giorni prima della prova invece completamente fermo (ricorda che i 2 3 giorni di stop prima del test sono importanti) ;)

Da: Vivalarma 06/09/2018 16:36:43
Da: Daniele9750 06/09/2018 16.12.11
@ginepraio91 sull'avviso però c'è scritto che non saranno ammesse riconvocazioni

e quindi?

Da: ginepraio91 06/09/2018 17:44:04
E quindi cosa significa con quello che ho chiesto io?

Da: Temistocle07 06/09/2018 18:04:14
Uh, ho letto che consigliano fondo e ripetute a giorni alterni. Io finora ho fatto Ripetute + salti alternati con corsette da 25-30 minuti per sciogliere i muscoli, vanno bene lo stesso?

Domanda: in linea di massima i civili cominciano le prove fisiche da metà ottobre, giusto?

Da: Temistocle07 06/09/2018 18:05:18
Cioè intendevo: giorno 1 ripetute + salti
giorno 2 corsette da 30 minuti

Da: VirgiWolf
Reputazione utente: +293 1 - 06/09/2018 18:49:25
@Temistocle07, anch'io faccio più o meno come te, nel senso che non faccio tutti i giorni la stessa cosa e per tempi lunghi, anche perché con i salti, non essendo atleti professionisti, ci si affaticherebbe troppo i muscoli, quindi alterno un giorno corsa e salto in alto, un altro trazioni e salto in lungo, flessioni. Io mi trovo bene cosi, poi ognuno si fa il proprio programma :-)

Da: Temistocle07 06/09/2018 18:54:02
Dio ripetute tutti i giorni significherebbe arrivare alle prove fisiche con la sedia a rotelle ahahah
tra l'altro non mi sono allenato per il salgo in lungo, e la cosa mi preoccupa perché essendomi semi-infortunato sono fermo da un po'. Speriamo che in un mese recupero.

Da: Gianfranco87c 06/09/2018 18:58:25
ragazzi mi sono dimenticato a dirvi una cosa, 200 squat il giorno prima della corsa su pista che ho fatto 3,40 possono aver influito?

Da: CCryan9700.
Reputazione utente: +139 1 - 06/09/2018 19:06:26
@gianfranco87c certo che possono influire e pure tanto,ma fidati che non servono a nulla,e ti parlo per esperienza,affaticano un botto le gambe...
condivido quanto detto da @virgiwolf...ottimo è attingere da questi consigli,ma come per la preliminare poi ognuno trova il percorso personale ideale :)

Da: VirgiWolf
Reputazione utente: +293 1 - 06/09/2018 19:12:31
Sono d'accordo con CCryan9700, sono troppi e poi occhio agli stiramenti @Gianfranco87c, saresti recidivo... ;-))

Da: alabarda93
Reputazione utente: +581 4 - 06/09/2018 19:37:46
Non so se è gia stato detto, ma sono sul sito le norme tecniche.
Scusate ma in questi giorni sono a corrente alternata.

Da: Temistocle07 06/09/2018 19:42:34
Gli squat possono aiutare nel salto in alto perché rafforzi le cosce, nella corsa è più funzionale rafforzare (anche) i polpacci.

Da: Temistocle07 06/09/2018 19:45:06
Infatti il mio istruttore me li ha fatti fare, e le differenze nel salto le ho viste alla lunga.

Da: Vivalarma 1 3 - 06/09/2018 19:47:40
Novità sugli incrementi?

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Da: VirgiWolf Reputazione utente: +293	1 1 - 06/09/2018 13:09:15
@ARAPAHO, :-))) @Alabarda ora sono fuori e si mi ha beccato, non l'ho aperto

Da: emanuele101	1 - 06/09/2018 13:40:39
Con 83 posso continuare ad allenarmi?

Da: falco92	2 - 06/09/2018 13:41:50
emanuele101 certo se arrivano a 3000 unità come lo scorso anno (cosa molto probabile ) dovresti rientrare

Da: acere15	1 - 06/09/2018 13:41:52
Buongiorno a tutti, vorrei un informazione al riguardo dell G6PD, per i militari in servizio devono portare solo allegato M rilasciato dal reparto, o anche gli analisi del sangue?

Da: Aspirante86	1 - 06/09/2018 14:00:22
Emanuele101...Con 83 la vedo un po improbabile, ma nella vita mai dire mai

Da: Daniele9750	06/09/2018 14:18:00
Ragazzi qualcuno potrebbe dirmi se l'allenamento che avevo scritto sopra sulla corsa va bene oppure devo variare qualcosa grazie..

Da: Vins93	06/09/2018 14:35:09
Se arrivano come l'hanno scorso si ci arriva secondo me a 83

Da: Luxix	1 - 06/09/2018 14:38:06
E secondo voi io con 82?

Da: CCryan9700. Reputazione utente: +139	06/09/2018 14:52:13
@daniele9750 è un buon allenamento,però ricorda di non sforzare troppo,i muscoli richiedono riposo per recuperare al meglio e soprattutto per mantenere il fattore motivazionale sempre alto :) ad esempio conosco un ragazzo che a CAR17 per 8 giorni di fila prima della prova aveva intensificato in modo eccessivo provando i 1000 ogni santo giorno,risultato= inidoneo a causa di un eccessivo affaticamento muscolare(praticamente era scarico) ti converrebbe fare un giorno ripetute più test salto,2 giorno fondo(importante per mantenere soglia aerobica alta),3 giorno riposo gambe e allenamento trazioni e flessioni :)) così da far recuperare i muscoli almeno un giorno.Scusa se ho fatto un discorso così lungo e contorto ma spero di averti chiarito le idee in merito ;)

Da: ginepraio91	1 - 06/09/2018 14:57:51
Buongiorno devo fare le visite a novembre vorrei sapere se a tor d quinto accettano analisi tramite l 'Avis..

Da: MarCCof Reputazione utente: +307	06/09/2018 15:20:59
Ginepraio ne abbiamo parlato anche in varie pagine scorse del thread. Comunque si perché le analisi non le fa L'AVIS ma il Centro Trasfusionale della tua città.

Da: Daniele9750	1 - 06/09/2018 15:25:41
@CCryan9700 grazie mille per i consigli cercherò di fare cosi allora, per quanto riguarda solamente le ripetute quando le faccio, secondo te vanno bene allora quelle fino a novembre per scendere di tempo oppure conviene variare qualcosa col tempo?

Da: alabarda93 Reputazione utente: +581	1 - 06/09/2018 16:01:29
Per la corsa non dannatevi fino all'ultimo giorno, almeno 24/48 ore di riposo o arriverete alla canna del gas

Da: alabarda93 Reputazione utente: +581	1 - 06/09/2018 16:02:57
Ha detto bene CCryan9700

Da: ginepraio91	06/09/2018 16:09:14
Perfetto grazie quindi posso stare tranquillo

Da: Daniele9750	06/09/2018 16:12:11
@ginepraio91 sull'avviso però c'è scritto che non saranno ammesse riconvocazioni

Da: CCryan9700. Reputazione utente: +139	06/09/2018 16:36:15
@daniele9750 come dice lo stesso utente @alabarda93,molto affidabile come sempre,conviene allenarsi ma non esagerando fino alla fine...ti conviene almeno un 5 7 giorni prima del test fermarti con le ripetute,una settimana prima più o meno provi l'ultimo 1000 e poi basta,poi giusto un po di fondo in quella settimana per mantenere le gambe in movimento,e un 2 giorni prima della prova invece completamente fermo (ricorda che i 2 3 giorni di stop prima del test sono importanti) ;)

Da: Vivalarma	06/09/2018 16:36:43
Da: Daniele9750 06/09/2018 16.12.11 @ginepraio91 sull'avviso però c'è scritto che non saranno ammesse riconvocazioni e quindi?

Da: ginepraio91	06/09/2018 17:44:04
E quindi cosa significa con quello che ho chiesto io?

Da: Temistocle07	06/09/2018 18:04:14
Uh, ho letto che consigliano fondo e ripetute a giorni alterni. Io finora ho fatto Ripetute + salti alternati con corsette da 25-30 minuti per sciogliere i muscoli, vanno bene lo stesso? Domanda: in linea di massima i civili cominciano le prove fisiche da metà ottobre, giusto?

Da: Temistocle07	06/09/2018 18:05:18
Cioè intendevo: giorno 1 ripetute + salti giorno 2 corsette da 30 minuti

Da: VirgiWolf Reputazione utente: +293	1 - 06/09/2018 18:49:25
@Temistocle07, anch'io faccio più o meno come te, nel senso che non faccio tutti i giorni la stessa cosa e per tempi lunghi, anche perché con i salti, non essendo atleti professionisti, ci si affaticherebbe troppo i muscoli, quindi alterno un giorno corsa e salto in alto, un altro trazioni e salto in lungo, flessioni. Io mi trovo bene cosi, poi ognuno si fa il proprio programma :-)

Da: Temistocle07	06/09/2018 18:54:02
Dio ripetute tutti i giorni significherebbe arrivare alle prove fisiche con la sedia a rotelle ahahah tra l'altro non mi sono allenato per il salgo in lungo, e la cosa mi preoccupa perché essendomi semi-infortunato sono fermo da un po'. Speriamo che in un mese recupero.

Da: Gianfranco87c	06/09/2018 18:58:25
ragazzi mi sono dimenticato a dirvi una cosa, 200 squat il giorno prima della corsa su pista che ho fatto 3,40 possono aver influito?

Da: CCryan9700. Reputazione utente: +139	1 - 06/09/2018 19:06:26
@gianfranco87c certo che possono influire e pure tanto,ma fidati che non servono a nulla,e ti parlo per esperienza,affaticano un botto le gambe... condivido quanto detto da @virgiwolf...ottimo è attingere da questi consigli,ma come per la preliminare poi ognuno trova il percorso personale ideale :)

Da: VirgiWolf Reputazione utente: +293	1 - 06/09/2018 19:12:31
Sono d'accordo con CCryan9700, sono troppi e poi occhio agli stiramenti @Gianfranco87c, saresti recidivo... ;-))

Da: alabarda93 Reputazione utente: +581	4 - 06/09/2018 19:37:46
Non so se è gia stato detto, ma sono sul sito le norme tecniche. Scusate ma in questi giorni sono a corrente alternata.

Da: Temistocle07	06/09/2018 19:42:34
Gli squat possono aiutare nel salto in alto perché rafforzi le cosce, nella corsa è più funzionale rafforzare (anche) i polpacci.

Da: Temistocle07	06/09/2018 19:45:06
Infatti il mio istruttore me li ha fatti fare, e le differenze nel salto le ho viste alla lunga.

Da: Vivalarma	1 3 - 06/09/2018 19:47:40
Novità sugli incrementi?