Mininterno.net FORUM - Concorso per 2000 Allievi CARABINIERI 2018

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Concorso per 2000 Allievi CARABINIERI 2018 - anche per i civili
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Da: MarshalCC 11/07/2018 12:39:29
Raga, se possibile gradirei una risposta. Grazie

Da: alabarda93
Reputazione utente: +581 11/07/2018 12:56:56
Luciawwww

Ti ringrazio, ma come ho già detto qualche tempo fa, ogni concorso ha la sua storia, ed io non mi voglio sbilanciare per non deludere nessuno, certo chi ha totalizzato un punteggio superiore a 90 può dormire sonni tranquilli, almeno fino al 23 luglio.
Poi sarà tutta un'altra storia.

Da: alabarda93
Reputazione utente: +581 11/07/2018 12:57:40
VirgiWolf,

Se ci sei batti un colpo!!!

Da: alabarda93
Reputazione utente: +581 11/07/2018 12:58:42
Danilovic

Hai risolto con le date ist8 e cc18?

Da: Matte00 11/07/2018 13:00:47
Ti dico come penso di allenarmi io (sono un personal trainer certificato Issa) in questi 2/3 mesi visto che con 98 andrò sicuramente alle prove fisiche.
Nel mio caso so che ho particolari carenze nella corsa causate da una situazione fisica non ottimale (reduce da un infortunio) quindi in questo periodo mi allenerò 3/4 a settimana solo sulla corsa sia in pista sia sulla strada; per quanto riguarda piegamenti, trazioni, ecc... non ho particolari problemi e visto il mio punteggio di partenza non ho l'esigenza di avere incrementi.
Allora parto da questa situazione:
Peso: 79kg, Bf: ~17%, h:176cm, 1km in 4.30"

Primo mese:
1/2 fondo lento 8-10km (40-50') ritmo 5,5'/km;
1 ripetute 200m (45") x 10 con recupero 2' camminando;
1 ripetute 400m (90") x 10 con recupero 3/4' camminando;
Prima e dopo ogni allenamento TANTO allungamento (fondamentale per non farsi male e recuperare) e prima degli allenamenti sulle ripetute almeno 5' di corsa blanda.

La scheda del secondo mese ancora non l'ho fatta perché devo vedere come rispondo con questo allenamento.
p.s.
Se a qualcuno interessa posso fare una scheda molto generica di allenamento in preparazione a tutte le prove.

Da: alabarda93
Reputazione utente: +581 1 - 11/07/2018 13:04:49
Matte00

sono sicuro che con questo programma qualche chiletto lo perdi di sicuro.
Occhio alla massa grassa (l'apparecchio di misurazione usato non è molto attendibile rispetto a quelli usati dal coni)
In gamba

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Da: alabarda93
Reputazione utente: +581 2 - 11/07/2018 13:08:22
Matte00

L'anno scorso mio figlio ha misurato dal nutrizionista 15 giorni prima e i valori sono risultati almeno 3 punti superiori a Tor di Quinto, comunque ce l'ha fatta rientrando agevolmente nei parametri (22% + tolleranza del 10% = 24,20%)

Da: Gianfranco87c 1 - 11/07/2018 13:15:05
@mc2595 che è successo?

Da: Matte00 11/07/2018 13:16:14
alabarda93

Mi hanno detto in molti che gli apparecchi per la bioimpedenziometria utilizzati al cnsr hanno un alto margine di errore; comunque conto con il piano alimentare che mi sono fatto da abbinare all'allenamento di arrivare ad una condizione discreta (74-74kg con 13% da controllare con DEXA).
Prima dell'infortunio ero 10% Bf con 72 kg...

Da: alabarda93
Reputazione utente: +581 1 - 11/07/2018 13:26:17
Matte00

Non è questione che abbiano un alto margine di errore, ma semplicemente l'apparecchiatura usata e diversa.
Come ti ho detto il nutrizionista ha usato la stessa apparecchiatura che usano al Coni e poi il metodo di misurazione a tor di quinto non è che sia molto usuale, dovrebbero misurare in posizione supina con i sensori alle estremità, inviare una piccola scarica elettrica ed in base al tempo di passaggio dagli arti superiori a quelli inferiori calcolare la massa grassa.

Il peso, a seconda della costituzione, potrebbe essere ininfluente (ad AUFP MM 2017 hanno cassato uno che sembrava un culturista).

Da: Randolff 1 - 11/07/2018 13:45:19
E' vero che stanno iniziando a chiamare i congedati dai cc della propria zona?

Da: grizzly92
Reputazione utente: +72 11/07/2018 14:02:17
@alabarda93 scusami ma come misurano la massa grassa a Tor di Quinto?

Da: BaroneBirra 11/07/2018 14:06:57
con la bia grizzly

Da: grizzly92
Reputazione utente: +72 11/07/2018 14:09:47
perciò attraverso degli stimolatori elletrici giusto?
Bioimpedenziometria ti attaccano dei cerotti sui piedi e mani collegati ad un apparecchio giusto?

Da: alabarda93
Reputazione utente: +581 11/07/2018 14:27:11
Grizzly
Chiedo a mio figlio, ma sicuramente in piedi.

Da: Randolff 1 - 11/07/2018 14:28:32
Alabarda93
In che modo chiamano per i 4 giorni a Tor di Quinto?
Prima soldati e poi civili? In base alla lettera sorteggiata o in base al voto scritto?

Da: giovyx 1 - 11/07/2018 14:29:32
Salve qualcuno che ha fatto la prova alle 14.30 può dirmi a che ora avete iniziato?

Da: Ricky07 11/07/2018 15:10:17
Scusate, mi sono appena diplomato cosa serve presentare al momento del concorso riguardo il diploma,dato che non mi verrà consegnato subito. Qualcuno sa dirmelo.Grazie

Da: Sam95
Reputazione utente: +88 11/07/2018 15:10:50
L'anno scorso mi pare abbiano chiamato prima i militari, poi i congedati e poi i civili

Da: Xena 91 11/07/2018 15:24:28
Ciao ragazzi mi dite più o meno verso che ora escono i punteggi di solito ?

Da: Biruccia 11/07/2018 15:39:53
Ciao ragazzi. Secondo voi riesco a fare dei piegamenti decenti entro settembre? Come dovrei allenarmi? Fare molti piegamenti sulle ginocchia per rafforzare le braccia?! A maresciallo sono stata scartata proprio per i piegamenti, sono il mio incubo 😩

Da: Utente Sconosciuto 1 - 11/07/2018 15:43:57
Salve, io vorrei chiedere se qualcuno sappia di eventuali incrementi di posti in questo concorso, magari ad Agosto o Settemebre.

Da: Manu95-95
Reputazione utente: +62 1 - 11/07/2018 16:01:19
@Virgiwolf
Com è?
@grizzly92
Misurano con una semplice bilancia da in piedi , quindi poco attendibile , parlando con la mia nutrizionista affrontammo questo discorso e né usci fuori che la misurazione è moooolto approssimativa .

Da: ARAPAHO
Reputazione utente: +72 11/07/2018 16:36:02
Approssivamente parlando, siamo nella merda

Da: grizzly92
Reputazione utente: +72 1 - 11/07/2018 16:38:14
@Manu95-95 grazie mille, bhè con una bilancia direi che è davvero mooolto approssimativa come cosa.

Da: Gianfranco87c 11/07/2018 16:40:50
Io ho passato le visite vfp1 esercito e aeronautica e non mi hanno fatto problemi per massa grassa e magra.. i parametri sono gli stessi? O devo preoccuparmi?

Da: antdibic 4 - 11/07/2018 16:44:13
Ragazzi ho preso 90 per la categoria VFP4/congedati!
Ho possibilità di rientrare in graduatoria per le visite?
Secondo voi quali saranno gli sbarramenti per VFP1 in servizio, VFP4/congedati e Civili? Grazie mille in anticipo

Da: Manu95-95
Reputazione utente: +62 4 - 11/07/2018 16:46:53
@antibic
No , si parte da 99.9 a chiamare

Da: antdibic 13 - 11/07/2018 16:49:23
Comunque io ho chiesto solo un parere...
Possibile che si debba essere sempre oggetto di scherno o di risposte idiote su questo forum?
Anche per domande semplicissime.
SEI PENOSO COMPÁ

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Da: MarshalCC	11/07/2018 12:39:29
Raga, se possibile gradirei una risposta. Grazie

Da: alabarda93 Reputazione utente: +581	11/07/2018 12:56:56
Luciawwww Ti ringrazio, ma come ho già detto qualche tempo fa, ogni concorso ha la sua storia, ed io non mi voglio sbilanciare per non deludere nessuno, certo chi ha totalizzato un punteggio superiore a 90 può dormire sonni tranquilli, almeno fino al 23 luglio. Poi sarà tutta un'altra storia.

Da: alabarda93 Reputazione utente: +581	11/07/2018 12:57:40
VirgiWolf, Se ci sei batti un colpo!!!

Da: alabarda93 Reputazione utente: +581	11/07/2018 12:58:42
Danilovic Hai risolto con le date ist8 e cc18?

Da: Matte00	11/07/2018 13:00:47
Ti dico come penso di allenarmi io (sono un personal trainer certificato Issa) in questi 2/3 mesi visto che con 98 andrò sicuramente alle prove fisiche. Nel mio caso so che ho particolari carenze nella corsa causate da una situazione fisica non ottimale (reduce da un infortunio) quindi in questo periodo mi allenerò 3/4 a settimana solo sulla corsa sia in pista sia sulla strada; per quanto riguarda piegamenti, trazioni, ecc... non ho particolari problemi e visto il mio punteggio di partenza non ho l'esigenza di avere incrementi. Allora parto da questa situazione: Peso: 79kg, Bf: ~17%, h:176cm, 1km in 4.30" Primo mese: 1/2 fondo lento 8-10km (40-50') ritmo 5,5'/km; 1 ripetute 200m (45") x 10 con recupero 2' camminando; 1 ripetute 400m (90") x 10 con recupero 3/4' camminando; Prima e dopo ogni allenamento TANTO allungamento (fondamentale per non farsi male e recuperare) e prima degli allenamenti sulle ripetute almeno 5' di corsa blanda. La scheda del secondo mese ancora non l'ho fatta perché devo vedere come rispondo con questo allenamento. p.s. Se a qualcuno interessa posso fare una scheda molto generica di allenamento in preparazione a tutte le prove.

Da: alabarda93 Reputazione utente: +581	1 - 11/07/2018 13:04:49
Matte00 sono sicuro che con questo programma qualche chiletto lo perdi di sicuro. Occhio alla massa grassa (l'apparecchio di misurazione usato non è molto attendibile rispetto a quelli usati dal coni) In gamba

Da: alabarda93 Reputazione utente: +581	2 - 11/07/2018 13:08:22
Matte00 L'anno scorso mio figlio ha misurato dal nutrizionista 15 giorni prima e i valori sono risultati almeno 3 punti superiori a Tor di Quinto, comunque ce l'ha fatta rientrando agevolmente nei parametri (22% + tolleranza del 10% = 24,20%)

Da: Gianfranco87c	1 - 11/07/2018 13:15:05
@mc2595 che è successo?

Da: Matte00	11/07/2018 13:16:14
alabarda93 Mi hanno detto in molti che gli apparecchi per la bioimpedenziometria utilizzati al cnsr hanno un alto margine di errore; comunque conto con il piano alimentare che mi sono fatto da abbinare all'allenamento di arrivare ad una condizione discreta (74-74kg con 13% da controllare con DEXA). Prima dell'infortunio ero 10% Bf con 72 kg...

Da: alabarda93 Reputazione utente: +581	1 - 11/07/2018 13:26:17
Matte00 Non è questione che abbiano un alto margine di errore, ma semplicemente l'apparecchiatura usata e diversa. Come ti ho detto il nutrizionista ha usato la stessa apparecchiatura che usano al Coni e poi il metodo di misurazione a tor di quinto non è che sia molto usuale, dovrebbero misurare in posizione supina con i sensori alle estremità, inviare una piccola scarica elettrica ed in base al tempo di passaggio dagli arti superiori a quelli inferiori calcolare la massa grassa. Il peso, a seconda della costituzione, potrebbe essere ininfluente (ad AUFP MM 2017 hanno cassato uno che sembrava un culturista).

Da: CCryan9700. Reputazione utente: +139	1 - 11/07/2018 14:44:51
\| Parametri \| Forza \| Composizione \|Massa metabolicamente\| \| fisici \| muscolare \| corporea \| attiva \| +=============+=============+=================+=====================+ \| \| handgrip in \| \| \| \| \| Kg \| % massa grassa \|% massa magra teorica\| +-------------+-------------+-----------------+---------------------+ \|MASCHI \| â��40 \| â�� 7 e â��22 \| â��40 \| +-------------+-------------+-----------------+---------------------+ \|FEMMINE \| â��20 \| â�� 12 e â��30 \| â��28 \| +-------------+-------------+-----------------+------------- se può esservi utile questi sono i principali valori che osserveranno...la forza muscolare non potrete calcolarla perchè serve il dinamometro mentre gli ultimi due anche in modo più che altro spartano potrete calcolarli a casa per farvi un'idea :) se rientrate li potrà esserci al massimo qualche numero in più ma grosso modo se ad esempio la vostra massa grassa sarà di 15 a tor di quinto potrà essere di 18 17 19 come ha precisato anche l'utente @alabarda93 :)

Da: Randolff	1 - 11/07/2018 13:45:19
E' vero che stanno iniziando a chiamare i congedati dai cc della propria zona?

Da: grizzly92 Reputazione utente: +72	11/07/2018 14:02:17
@alabarda93 scusami ma come misurano la massa grassa a Tor di Quinto?

Da: grizzly92 Reputazione utente: +72	11/07/2018 14:09:47
perciò attraverso degli stimolatori elletrici giusto? Bioimpedenziometria ti attaccano dei cerotti sui piedi e mani collegati ad un apparecchio giusto?

Da: alabarda93 Reputazione utente: +581	11/07/2018 14:27:11
Grizzly Chiedo a mio figlio, ma sicuramente in piedi.

Da: Randolff	1 - 11/07/2018 14:28:32
Alabarda93 In che modo chiamano per i 4 giorni a Tor di Quinto? Prima soldati e poi civili? In base alla lettera sorteggiata o in base al voto scritto?

Da: giovyx	1 - 11/07/2018 14:29:32
Salve qualcuno che ha fatto la prova alle 14.30 può dirmi a che ora avete iniziato?

Da: Ricky07	11/07/2018 15:10:17
Scusate, mi sono appena diplomato cosa serve presentare al momento del concorso riguardo il diploma,dato che non mi verrà consegnato subito. Qualcuno sa dirmelo.Grazie

Da: Sam95 Reputazione utente: +88	11/07/2018 15:10:50
L'anno scorso mi pare abbiano chiamato prima i militari, poi i congedati e poi i civili

Da: Xena 91	11/07/2018 15:24:28
Ciao ragazzi mi dite più o meno verso che ora escono i punteggi di solito ?

Da: Biruccia	11/07/2018 15:39:53
Ciao ragazzi. Secondo voi riesco a fare dei piegamenti decenti entro settembre? Come dovrei allenarmi? Fare molti piegamenti sulle ginocchia per rafforzare le braccia?! A maresciallo sono stata scartata proprio per i piegamenti, sono il mio incubo 😩

Da: Utente Sconosciuto	1 - 11/07/2018 15:43:57
Salve, io vorrei chiedere se qualcuno sappia di eventuali incrementi di posti in questo concorso, magari ad Agosto o Settemebre.

Da: Manu95-95 Reputazione utente: +62	1 - 11/07/2018 16:01:19
@Virgiwolf Com è? @grizzly92 Misurano con una semplice bilancia da in piedi , quindi poco attendibile , parlando con la mia nutrizionista affrontammo questo discorso e né usci fuori che la misurazione è moooolto approssimativa .

Da: ARAPAHO Reputazione utente: +72	11/07/2018 16:36:02
Approssivamente parlando, siamo nella merda

Da: grizzly92 Reputazione utente: +72	1 - 11/07/2018 16:38:14
@Manu95-95 grazie mille, bhè con una bilancia direi che è davvero mooolto approssimativa come cosa.

Da: Gianfranco87c	11/07/2018 16:40:50
Io ho passato le visite vfp1 esercito e aeronautica e non mi hanno fatto problemi per massa grassa e magra.. i parametri sono gli stessi? O devo preoccuparmi?

Da: antdibic	4 - 11/07/2018 16:44:13
Ragazzi ho preso 90 per la categoria VFP4/congedati! Ho possibilità di rientrare in graduatoria per le visite? Secondo voi quali saranno gli sbarramenti per VFP1 in servizio, VFP4/congedati e Civili? Grazie mille in anticipo

Da: Manu95-95 Reputazione utente: +62	4 - 11/07/2018 16:46:53
@antibic No , si parte da 99.9 a chiamare

Da: antdibic	13 - 11/07/2018 16:49:23
Comunque io ho chiesto solo un parere... Possibile che si debba essere sempre oggetto di scherno o di risposte idiote su questo forum? Anche per domande semplicissime. SEI PENOSO COMPÁ