Mininterno.net FORUM - Concorso per 2000 Allievi CARABINIERI 2018

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Concorso per 2000 Allievi CARABINIERI 2018 - anche per i civili
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Da: Kevin944 1 - 09/07/2018 11:18:50
Un immenso in bocca al lupo a VirgiWolf!!!!!

Da: ITALIA1238 09/07/2018 11:26:55
Consigli per affrontare i brani ?

Da: VirgiWolf
Reputazione utente: +293 1 - 09/07/2018 11:33:15
@Kevin, ti ringrazio di cuore, lo terrò per mercoledì (il mio giorno) e che sia fortunato!! :-)))

Da: Manu95-95
Reputazione utente: +62 1 - 09/07/2018 11:43:55
@Virgiwolf
@grizzly92
@Arapaho
La mia prima lezione di nuoto è andata senza dolori :) speriamo bene

Da: grizzly92
Reputazione utente: +72 2 - 09/07/2018 11:45:34
@Manu95-95 daje, ottimo così!
Piano piano raggiungiamo l'obiettivo!

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Da: VirgiWolf
Reputazione utente: +293 1 - 09/07/2018 11:50:38
@Manu95-95, e vai!! Hai tempo ce la farai..

Da: Gianfranco87c 1 - 09/07/2018 11:57:30
Dopo più di un mese che non correvo ho provato il km, ho messo il timer a 3,50 e ho pensato finirò tipo in 8 minuti

Sopresa 3,30 buono no?

Da: Kevin944 09/07/2018 11:58:49
Tu che dici?:D

Da: Manu95-95
Reputazione utente: +62 1 1 - 09/07/2018 12:06:49
@Virgi@grizzly92
Sì anche se di fiato ho perso tutto , dopo 6 bracciate pensav e muri'!! ;)

Da: grizzly92
Reputazione utente: +72 1 - 09/07/2018 12:09:16
@Manu95-95 ahahahaha in quelle 6 bracciate hai rivisto tutta la tua infanzia.
Io ieri ho corso, questa mattina 30km di bici e pesi.
Pomeriggio salto in alto e via a mangiare 3 kg di pasta ahahaha

Da: tinax10 09/07/2018 12:10:19
ragazzi buongiorno a tutti,
consigli o suggerimenti per preparare al meglio la prova del mille a 4,30 considerato che l'ultimo mille circa un mese fa era 5,30 e che ho ripreso a correre da circa due settimane con ripetute sui 100 e 200?
qualcuno che ne sa mi dia indicazioni perfavore ho beccato personal trainer e preparatori che non mi hanno mai fatto raggiungere la meta

Da: ARAPAHO
Reputazione utente: +72 2 - 09/07/2018 12:13:36
@manu95-95
Molto bene..piano Piano recuperarai al meglio!

Io faccio un ora di corsa al giorno, compresa di scatti e pause per regolare la respirazione.Corro Di mattina presto, lungo la spiaggia deserta al sorgere del sole. Una volte che spezzo il fiato mi sento di un bene immenso.
E' veramente uno spettacolo.
Poi un oretta di pesi, flessioni e addominali e trazioni in una stanza che ho a casa attrezzata per l occorrenza. Poi Quando vado al mare mi concedo una nuotatina stile libero di 15 minuti. Oltre a livello fisico sto bene anche a livello mentale. Lo sport abbassa lo stress e senza dubbio aumenta le capacità cognitive oltre che fisiche. Lo consiglio a tutti.

Da: ARAPAHO
Reputazione utente: +72 1 - 09/07/2018 12:18:36
@tina10
Io non sono un personal trainer ne sono un esperto del settore. Però un consiglio che ti posso dare e di fare le cose per gradi senza strafare in relazione a quanto il tuo corpo riesce a reggere. Procedendo a piccoli passi e per gradi vedrai che ci riuscirai.Io ho iniziato così è ti posso dire che grazie a Dio non ho problemi.
Bevi molta acqua, mangia bene e lascia stare tutte quelle cagate di integratori. Il nostro corpo ha già tutto il neccessario.

Da: grizzly92
Reputazione utente: +72 2 - 09/07/2018 12:20:55
Lo sport risolve ogni problema.

Da: VirgiWolf
Reputazione utente: +293 09/07/2018 12:21:47
@Manu, Ahahahah, trovo il dialetto napoletano forte, teatrale, simpaticissimo!
@ARAPAHO, te lo dissi che sei un combattente!
@Grizzly, mi batti, io mi fermo a due kg..:-)))
@Gianfranco, direi che sei messo ottimamente!

Da: Manu95-95
Reputazione utente: +62 2 - 09/07/2018 12:26:47
Io con 150g di riso vedi la luce , qua si parla di kg di pasta ... Kg di dolci si quanti ne volete !! :)

Da: ARAPAHO
Reputazione utente: +72 2 - 09/07/2018 12:27:56
@virgiwolf siamo tutti combattenti �'�

@Grizzly92 hai ragione caro amico, lo sport aiuta in una
maniera Incredibile ad affrontare al meglio qualunque cosa.

Forza e coraggio signori. La guerra vera sarà settembre.
O arriveremo in cima alla montagna, o moriremo al suo fianco nel tentativo di scalarla!!! Restiamo uniti..come un sol uomooo!!!

Da: Manu95-95
Reputazione utente: +62 09/07/2018 12:47:26
@Arapaho
Io erano 2 mesi che eri ai box , oggi con 40 minuti di nuoto sono rinato !

Da: CCryan9700.
Reputazione utente: +139 1 - 09/07/2018 12:51:36
ma alla fine ragazzi ci sono 2 mesi di tempo...secondo me con un'ora di corsa al giorno di resistenza con un po di flessioni e addominali per migliorare il core si può superare il test fisico...anche per chi impiega magari 5 minuti per il km...alla fine il tempo a disposizione non è poco...basta dedicare un'oretta al giorno e poi relax e mare :))

Da: Gianfranco87c 1 - 09/07/2018 13:01:32
@kevin994 so che sto nei tempi e anche abbondantemente però volevo confrotarmi con altri,

Per tutti la corsa come già detto per chi è neofita o comunque non di allena da molto; calma e sangue freddo;
Consiglio: la prima prova fatela non con calma ma nemmeno al massimo testate il vostro corpo anche se doveste fare 400 m in 20 minuti, non strafate per il semplice motivo che se no provocate nausea, vomito e giramenti di testa ecc ecc, e mettete così una barriera emotiva e vi verrà 60 volte peggio andare a correre nei giorni successivi. E andrete peggio
Quindi testate il vostro fisico non strafate che il tempo c'È e rendetevi conto di dove siete e dove vorrete arrivare; essere umili con se stessi e non mentire inutile dire ho fatto il km in 2 minuti vi stressa solo psicologicamente; dite bene ho fatt 1 km in 4 5 6 20 minuti, predetene atto e allenatevi GRADUALMENTE!!! Prima di tutto mettete il fiato poi la velocità ricordate questo, più fiato/resistenza avete più potrete spingere, se poi arrivaste a fare 900 metri 950 in 3,50 se avete tempo allenatevi ma li con l'adrenalina il giorno del test dovreste farcela, ma non sottovalutate nemmeno 1 metro

Da: digiov 09/07/2018 13:18:32
buongiorno ragazzi :) ma è possibile eventualmente cominciare dai brani? voi come avete gestito il tempo?

Da: blackapache 09/07/2018 13:22:14
Si , devi essere veloce nella comprensione tutto qui

Da: CCryan9700.
Reputazione utente: +139 1 - 09/07/2018 13:29:15
@digiov si puoi iniziare anche dai brani..ma attento alla griglia delle risposte...facile confondersi e combinare pasticci...ti consiglio di iniziare dalla numero 1 e via via arrivare alla 100

Da: VirgiWolf
Reputazione utente: +293 1 - 09/07/2018 13:32:52
@CCryan9700, concordo, un'ora al giorno per la corsa è ottimo, un po' di flessioni, salti, dovrebbero rendere bene, tempo ne abbiamo

Da: Sam95
Reputazione utente: +88 1 - 09/07/2018 13:35:47
Ciao ragazzi sono appena uscito, speriamo bene anche se non sono molto positivo!

Da: VirgiWolf
Reputazione utente: +293 09/07/2018 13:50:31
@Sam95, se sei positivo è di buon auspicio ;-)

Da: rellipe
Reputazione utente: +59 2 - 09/07/2018 13:52:55
Io non consiglio di fare i brani per primi, ci potresti dedicare più tempo del dovuto con la calma iniziale e trovarti con l'acqua alla gola alla fine.

Da: ARAPAHO
Reputazione utente: +72 1 - 09/07/2018 14:01:45
Rispondete alle domande in progressione, tanto o la sapete o non la sapete, inutile starci a pensare oltre il tempo necessario, perché poi subentra l ansia e la confusione. Siate decisi, e andrà bene

Da: natasciamichele92 1 2 - 09/07/2018 14:08:38
buongiorno a tutti, oggi primo giorno di allenamento, sperando che il mio 85 in congedo basti......

Pagina: 1, 2, 3, 4, 5, 6, ..., 368, 369, 370, 371, 372, 373, 374, 375, 376, 377, 378, ..., 938, 939, 940, 941, 942, 943 - Successiva >>

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Da: Kevin944	1 - 09/07/2018 11:18:50
Un immenso in bocca al lupo a VirgiWolf!!!!!

Da: ITALIA1238	09/07/2018 11:26:55
Consigli per affrontare i brani ?

Da: VirgiWolf Reputazione utente: +293	1 - 09/07/2018 11:33:15
@Kevin, ti ringrazio di cuore, lo terrò per mercoledì (il mio giorno) e che sia fortunato!! :-)))

Da: Manu95-95 Reputazione utente: +62	1 - 09/07/2018 11:43:55
@Virgiwolf @grizzly92 @Arapaho La mia prima lezione di nuoto è andata senza dolori :) speriamo bene

Da: grizzly92 Reputazione utente: +72	2 - 09/07/2018 11:45:34
@Manu95-95 daje, ottimo così! Piano piano raggiungiamo l'obiettivo!

Da: VirgiWolf Reputazione utente: +293	1 - 09/07/2018 11:50:38
@Manu95-95, e vai!! Hai tempo ce la farai..

Da: Gianfranco87c	1 - 09/07/2018 11:57:30
Dopo più di un mese che non correvo ho provato il km, ho messo il timer a 3,50 e ho pensato finirò tipo in 8 minuti Sopresa 3,30 buono no?

Da: Manu95-95 Reputazione utente: +62	1 1 - 09/07/2018 12:06:49
@Virgi@grizzly92 Sì anche se di fiato ho perso tutto , dopo 6 bracciate pensav e muri'!! ;)

Da: grizzly92 Reputazione utente: +72	1 - 09/07/2018 12:09:16
@Manu95-95 ahahahaha in quelle 6 bracciate hai rivisto tutta la tua infanzia. Io ieri ho corso, questa mattina 30km di bici e pesi. Pomeriggio salto in alto e via a mangiare 3 kg di pasta ahahaha

Da: tinax10	09/07/2018 12:10:19
ragazzi buongiorno a tutti, consigli o suggerimenti per preparare al meglio la prova del mille a 4,30 considerato che l'ultimo mille circa un mese fa era 5,30 e che ho ripreso a correre da circa due settimane con ripetute sui 100 e 200? qualcuno che ne sa mi dia indicazioni perfavore ho beccato personal trainer e preparatori che non mi hanno mai fatto raggiungere la meta

Da: ARAPAHO Reputazione utente: +72	2 - 09/07/2018 12:13:36
@manu95-95 Molto bene..piano Piano recuperarai al meglio! Io faccio un ora di corsa al giorno, compresa di scatti e pause per regolare la respirazione.Corro Di mattina presto, lungo la spiaggia deserta al sorgere del sole. Una volte che spezzo il fiato mi sento di un bene immenso. E' veramente uno spettacolo. Poi un oretta di pesi, flessioni e addominali e trazioni in una stanza che ho a casa attrezzata per l occorrenza. Poi Quando vado al mare mi concedo una nuotatina stile libero di 15 minuti. Oltre a livello fisico sto bene anche a livello mentale. Lo sport abbassa lo stress e senza dubbio aumenta le capacità cognitive oltre che fisiche. Lo consiglio a tutti.

Da: ARAPAHO Reputazione utente: +72	1 - 09/07/2018 12:18:36
@tina10 Io non sono un personal trainer ne sono un esperto del settore. Però un consiglio che ti posso dare e di fare le cose per gradi senza strafare in relazione a quanto il tuo corpo riesce a reggere. Procedendo a piccoli passi e per gradi vedrai che ci riuscirai.Io ho iniziato così è ti posso dire che grazie a Dio non ho problemi. Bevi molta acqua, mangia bene e lascia stare tutte quelle cagate di integratori. Il nostro corpo ha già tutto il neccessario.

Da: grizzly92 Reputazione utente: +72	2 - 09/07/2018 12:20:55
Lo sport risolve ogni problema.

Da: VirgiWolf Reputazione utente: +293	09/07/2018 12:21:47
@Manu, Ahahahah, trovo il dialetto napoletano forte, teatrale, simpaticissimo! @ARAPAHO, te lo dissi che sei un combattente! @Grizzly, mi batti, io mi fermo a due kg..:-))) @Gianfranco, direi che sei messo ottimamente!

Da: Manu95-95 Reputazione utente: +62	2 - 09/07/2018 12:26:47
Io con 150g di riso vedi la luce , qua si parla di kg di pasta ... Kg di dolci si quanti ne volete !! :)

Da: ARAPAHO Reputazione utente: +72	2 - 09/07/2018 12:27:56
@virgiwolf siamo tutti combattenti �'� @Grizzly92 hai ragione caro amico, lo sport aiuta in una maniera Incredibile ad affrontare al meglio qualunque cosa. Forza e coraggio signori. La guerra vera sarà settembre. O arriveremo in cima alla montagna, o moriremo al suo fianco nel tentativo di scalarla!!! Restiamo uniti..come un sol uomooo!!!

Da: Manu95-95 Reputazione utente: +62	09/07/2018 12:47:26
@Arapaho Io erano 2 mesi che eri ai box , oggi con 40 minuti di nuoto sono rinato !

Da: CCryan9700. Reputazione utente: +139	1 - 09/07/2018 12:51:36
ma alla fine ragazzi ci sono 2 mesi di tempo...secondo me con un'ora di corsa al giorno di resistenza con un po di flessioni e addominali per migliorare il core si può superare il test fisico...anche per chi impiega magari 5 minuti per il km...alla fine il tempo a disposizione non è poco...basta dedicare un'oretta al giorno e poi relax e mare :))

Da: Gianfranco87c	1 - 09/07/2018 13:01:32
@kevin994 so che sto nei tempi e anche abbondantemente però volevo confrotarmi con altri, Per tutti la corsa come già detto per chi è neofita o comunque non di allena da molto; calma e sangue freddo; Consiglio: la prima prova fatela non con calma ma nemmeno al massimo testate il vostro corpo anche se doveste fare 400 m in 20 minuti, non strafate per il semplice motivo che se no provocate nausea, vomito e giramenti di testa ecc ecc, e mettete così una barriera emotiva e vi verrà 60 volte peggio andare a correre nei giorni successivi. E andrete peggio Quindi testate il vostro fisico non strafate che il tempo c'È e rendetevi conto di dove siete e dove vorrete arrivare; essere umili con se stessi e non mentire inutile dire ho fatto il km in 2 minuti vi stressa solo psicologicamente; dite bene ho fatt 1 km in 4 5 6 20 minuti, predetene atto e allenatevi GRADUALMENTE!!! Prima di tutto mettete il fiato poi la velocità ricordate questo, più fiato/resistenza avete più potrete spingere, se poi arrivaste a fare 900 metri 950 in 3,50 se avete tempo allenatevi ma li con l'adrenalina il giorno del test dovreste farcela, ma non sottovalutate nemmeno 1 metro

Da: digiov	09/07/2018 13:18:32
buongiorno ragazzi :) ma è possibile eventualmente cominciare dai brani? voi come avete gestito il tempo?

Da: blackapache	09/07/2018 13:22:14
Si , devi essere veloce nella comprensione tutto qui

Da: CCryan9700. Reputazione utente: +139	1 - 09/07/2018 13:29:15
@digiov si puoi iniziare anche dai brani..ma attento alla griglia delle risposte...facile confondersi e combinare pasticci...ti consiglio di iniziare dalla numero 1 e via via arrivare alla 100

Da: VirgiWolf Reputazione utente: +293	1 - 09/07/2018 13:32:52
@CCryan9700, concordo, un'ora al giorno per la corsa è ottimo, un po' di flessioni, salti, dovrebbero rendere bene, tempo ne abbiamo

Da: Sam95 Reputazione utente: +88	1 - 09/07/2018 13:35:47
Ciao ragazzi sono appena uscito, speriamo bene anche se non sono molto positivo!

Da: VirgiWolf Reputazione utente: +293	09/07/2018 13:50:31
@Sam95, se sei positivo è di buon auspicio ;-)

Da: rellipe Reputazione utente: +59	2 - 09/07/2018 13:52:55
Io non consiglio di fare i brani per primi, ci potresti dedicare più tempo del dovuto con la calma iniziale e trovarti con l'acqua alla gola alla fine.

Da: ARAPAHO Reputazione utente: +72	1 - 09/07/2018 14:01:45
Rispondete alle domande in progressione, tanto o la sapete o non la sapete, inutile starci a pensare oltre il tempo necessario, perché poi subentra l ansia e la confusione. Siate decisi, e andrà bene

Da: natasciamichele92	1 2 - 09/07/2018 14:08:38
buongiorno a tutti, oggi primo giorno di allenamento, sperando che il mio 85 in congedo basti......