Mininterno.net FORUM - Commissario di Polizia 2009, 80 posti

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Commissario di Polizia 2009, 80 posti
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Da: Callagan 01/08/2009 09:31:48
A proposito di certificato..cosa vuol dire"covenzionato"?..io l'ho fatto in un centro che non lo è..ma la dottoressa che me l'ha fatto è iscritta nelle liste della regione dei medici sportivi abilitati al rilascio dei certificati..è a tutti gli effetti un medico sportivo riconosciuto dalla regione..quindi non so che fare

Da: pollon 01/08/2009 09:52:41
TRAZIONI:
anche per me è durissima!
ancora nn ci riesco nemmeno io ed è da maggio che m alleno.
per me è stata utilissima la lat machine, in palestra, almeno per "svegliare" i dorsali.
se puoi, almeno per la prima settimana allenati a quella, devi riuscire ad alzare almeno il tuo peso.
poi puoi passare alla sbarra.
è fondamentalmente un problema di testa e di "movimento".
attualmente ne faccio 1 e qualcosa.
ho cominciato con le trazioni negative: parti col mento sulla sbarra e scendi molto lentamente. ripeti questo esercizio innumerevoli volte, con un pò di riposo tra una serie e l'altra.
poi, con l'aiuto di qualcuno che t solleva, prova a tirarti su, cerca di farlo con la testa principalmente (nel senso di convincerti che ce la puoi fare!)!!!!
bada bene:
è sconsigliabile allenare gli stessi muscoli tutti i giorni, perchè nn hanno il tempo d crescere e svilupparsi.
anch'io all'inizio non ho dato retta a questa regola e per moltissimo tempo nn vedevo alcun risultato...quando poi m sono fermata una settimana è stato sorprendente vedere come mi sollevavo un pò!
quindi potresti allenarti alle trazioni a giorni alterni, anche se consigliano di fare riposare il muscolo almeno per 2 gg, ma nel nostro caso il tempo è tiranno; magari il sabato e la domenica nn fare nulla!

Da: Dr.ssa Fannyna 01/08/2009 10:37:54
Grazie Jack, mi pare di capire che sei un "veterano". Hai msn o una mail per caso? Volevo sottoporti un paio di riflessioni in privata sede....

Apperò, adesso ho un fans che mi "segue" nel mio faticoso percorso dei concorsi? A Maiooo (direbbero a Roma), ma che stai a dì???

Da: X Dr.ssaFaynna 01/08/2009 11:22:28
Ehi ciao...noi dovremmo essere tutti e due attorno al numero 600 se nn ricordo male...hai novità per la convocazione per caso???

Da: Dr.ssa Fannyna 01/08/2009 11:29:16
Si io sono convocata il 10, dev'essere il penultimo turno dei "chiamati sicuri" fino al 721...

Da: X Dr.ssaFaynna 01/08/2009 11:37:57
E sei subito dopo il 600??grazie mille eh...

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Da: Dr.ssa Fannyna 01/08/2009 11:45:05
no, naturamente sono dopo il 640... altrimenti saresti il 9....
si va a scaglioni di 80 per cui
80, 160, 240, 320 etc...a partire dal 31... ho fatto anche un calendario nelle pagine passate....

Da: X Dr.ssaFaynna 01/08/2009 11:57:50
Azz...grazie mille...nn avevo visto...lo cerco allora...grazie ancora eh...

Da: Lamù 01/08/2009 12:04:20
salve,ragazzi...io mi sto uccidendo con le trazioni,ufff!!!ancora non mi alzo.io sono stata convocata per il 2,c'è qualcuno che viene il due?

Da: J. Rabbit 01/08/2009 12:06:45
Ancora con qst storie dell trazioni!
Ragazze: forza!!
Io ci riesco a farne 6 a presa supina e 10 a presa inverso.
Mai possibile che voi no?
FORZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!

Da: maio 01/08/2009 12:11:18
e che sto a dì...te sto a seguì
vediamo come procederai questa volta

Da: maio 01/08/2009 12:12:53
jessica, il tuo esempio è, a dir poco, fuorviante.
6 traz a presa supina e 10 a presa inversa riesce a farle un uomo allenato.

Da: trazioni 01/08/2009 12:21:24
ma mooolto allenato!!
jessica, avrei paura ad incontrarti di notte!!!!!

Da: Dr.ssa Fannyna 01/08/2009 12:33:19
Jessica così li fai scappare! :oD

Maio, ma a cosa devo tanto interesse? ci conosciamo?

Da: pds 01/08/2009 12:55:38
in effetti sono veramnete tante!cmq voi dite dipuntare ad allenarsi con entrambe le prese?

Da: maio 01/08/2009 14:06:08
fanny, mi piaci...

pds, allenati solo ed unicamente con la presa stretta e con i palmi delle mani rivolti verso di te; insomma, preoccupati di isolare i dorsali e lavora, piuttosto, con i bicipiti.
assicurati, però, d eseguire un movimento che sia completo, quantomeno, per i 2/3 atteso che, in sede di prova, sono molto fiscali.

Da: per maio 01/08/2009 14:52:03
forse ho capito

Da: Dr.ssa Fannyna 01/08/2009 15:06:57
Io no, mi aspetto una spiegazione.

Buon studio a tutti e buon allenamento a tutti

Da: domanda 01/08/2009 15:25:17
Non ricordo la scansione dei giorni:
1* prove fisiche
e da secondo?

Altra cosa: per che ora finiscono "i lavori" nei vari giorni?

Da: X I NAPOLETANI 01/08/2009 15:56:51
Finalmente mi ha chiamato il commiss.,lunedì ritiro la convocazione x l'8 sett,già sapevo la data che l'uff concorsi della questura di napoli ma aveva detto via tel. X fortuna ho trovato la palestra aperta anche ad agosto, con tanto di personal trainer che da lun dovrebbe farmi una scheda ad hoc x riuscire in questi 40 gg circa nelle trazioni maledette,corsa, piegamenti e salto in alto non ho problemi.se qualcun altro deve fare le prove l'8 batta un colpo. Nel tardo pomeriggio di ritorno dal mare una decina di km forzaaaaa ce la si può fare.

Da: hele 01/08/2009 16:23:44
anch'io sono stata contattata dal commissariato della mia città 8provincia di napoli), ritiro lunedì....x il momento corro e cerco di sollevare i miei 55 kg...

oltretutto ho dovuto rimandare la partenza!!! speriamo che ne valga la pena!

Da: X I NAPOLETANI 01/08/2009 16:36:58
Anche a te oggi?mica siamo paesani????? X quando??

Da: napoli 01/08/2009 16:39:45
Anche io contattato oggi e ritiro lunedì, per caso stiamo parlando dello stesso commissariato?

Da: X NADINE 01/08/2009 16:41:10
IO SAREI INTERESSATA TI POSSO CONTATTARE? SONO UNA RAGAZZA

Da: X I NAPOLETANI 01/08/2009 17:00:05
Può essere,a me castellammare.se c'è qualche altro oriundo ci si può allenare insieme,soprattutto la corsa da soli è na palla.

Da: napoletana doc 01/08/2009 17:21:08
anche io sto cercando qualcuno con cui allenarmi

Da: Nadine 01/08/2009 17:23:16

Da: Nadine 01/08/2009 17:24:17
si ho postato alcune pagg. prima il mio contatto msn ciao

Da: x nadine 01/08/2009 17:34:22
grazie

Da: xxx 01/08/2009 18:16:14
c è qualcuno di brindisi?

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Da: Callagan	01/08/2009 09:31:48
A proposito di certificato..cosa vuol dire"covenzionato"?..io l'ho fatto in un centro che non lo è..ma la dottoressa che me l'ha fatto è iscritta nelle liste della regione dei medici sportivi abilitati al rilascio dei certificati..è a tutti gli effetti un medico sportivo riconosciuto dalla regione..quindi non so che fare

Da: pollon	01/08/2009 09:52:41
TRAZIONI: anche per me è durissima! ancora nn ci riesco nemmeno io ed è da maggio che m alleno. per me è stata utilissima la lat machine, in palestra, almeno per "svegliare" i dorsali. se puoi, almeno per la prima settimana allenati a quella, devi riuscire ad alzare almeno il tuo peso. poi puoi passare alla sbarra. è fondamentalmente un problema di testa e di "movimento". attualmente ne faccio 1 e qualcosa. ho cominciato con le trazioni negative: parti col mento sulla sbarra e scendi molto lentamente. ripeti questo esercizio innumerevoli volte, con un pò di riposo tra una serie e l'altra. poi, con l'aiuto di qualcuno che t solleva, prova a tirarti su, cerca di farlo con la testa principalmente (nel senso di convincerti che ce la puoi fare!)!!!! bada bene: è sconsigliabile allenare gli stessi muscoli tutti i giorni, perchè nn hanno il tempo d crescere e svilupparsi. anch'io all'inizio non ho dato retta a questa regola e per moltissimo tempo nn vedevo alcun risultato...quando poi m sono fermata una settimana è stato sorprendente vedere come mi sollevavo un pò! quindi potresti allenarti alle trazioni a giorni alterni, anche se consigliano di fare riposare il muscolo almeno per 2 gg, ma nel nostro caso il tempo è tiranno; magari il sabato e la domenica nn fare nulla!

Da: Dr.ssa Fannyna	01/08/2009 10:37:54
Grazie Jack, mi pare di capire che sei un "veterano". Hai msn o una mail per caso? Volevo sottoporti un paio di riflessioni in privata sede.... Apperò, adesso ho un fans che mi "segue" nel mio faticoso percorso dei concorsi? A Maiooo (direbbero a Roma), ma che stai a dì???

Da: X Dr.ssaFaynna	01/08/2009 11:22:28
Ehi ciao...noi dovremmo essere tutti e due attorno al numero 600 se nn ricordo male...hai novità per la convocazione per caso???

Da: Dr.ssa Fannyna	01/08/2009 11:29:16
Si io sono convocata il 10, dev'essere il penultimo turno dei "chiamati sicuri" fino al 721...

Da: X Dr.ssaFaynna	01/08/2009 11:37:57
E sei subito dopo il 600??grazie mille eh...

Da: Dr.ssa Fannyna	01/08/2009 11:45:05
no, naturamente sono dopo il 640... altrimenti saresti il 9.... si va a scaglioni di 80 per cui 80, 160, 240, 320 etc...a partire dal 31... ho fatto anche un calendario nelle pagine passate....

Da: X Dr.ssaFaynna	01/08/2009 11:57:50
Azz...grazie mille...nn avevo visto...lo cerco allora...grazie ancora eh...

Da: Lamù	01/08/2009 12:04:20
salve,ragazzi...io mi sto uccidendo con le trazioni,ufff!!!ancora non mi alzo.io sono stata convocata per il 2,c'è qualcuno che viene il due?

Da: J. Rabbit	01/08/2009 12:06:45
Ancora con qst storie dell trazioni! Ragazze: forza!! Io ci riesco a farne 6 a presa supina e 10 a presa inverso. Mai possibile che voi no? FORZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!

Da: maio	01/08/2009 12:11:18
e che sto a dì...te sto a seguì vediamo come procederai questa volta

Da: maio	01/08/2009 12:12:53
jessica, il tuo esempio è, a dir poco, fuorviante. 6 traz a presa supina e 10 a presa inversa riesce a farle un uomo allenato.

Da: trazioni	01/08/2009 12:21:24
ma mooolto allenato!! jessica, avrei paura ad incontrarti di notte!!!!!

Da: Dr.ssa Fannyna	01/08/2009 12:33:19
Jessica così li fai scappare! :oD Maio, ma a cosa devo tanto interesse? ci conosciamo?

Da: pds	01/08/2009 12:55:38
in effetti sono veramnete tante!cmq voi dite dipuntare ad allenarsi con entrambe le prese?

Da: maio	01/08/2009 14:06:08
fanny, mi piaci... pds, allenati solo ed unicamente con la presa stretta e con i palmi delle mani rivolti verso di te; insomma, preoccupati di isolare i dorsali e lavora, piuttosto, con i bicipiti. assicurati, però, d eseguire un movimento che sia completo, quantomeno, per i 2/3 atteso che, in sede di prova, sono molto fiscali.

Da: Dr.ssa Fannyna	01/08/2009 15:06:57
Io no, mi aspetto una spiegazione. Buon studio a tutti e buon allenamento a tutti

Da: domanda	01/08/2009 15:25:17
Non ricordo la scansione dei giorni: 1* prove fisiche e da secondo? Altra cosa: per che ora finiscono "i lavori" nei vari giorni?

Da: X I NAPOLETANI	01/08/2009 15:56:51
Finalmente mi ha chiamato il commiss.,lunedì ritiro la convocazione x l'8 sett,già sapevo la data che l'uff concorsi della questura di napoli ma aveva detto via tel. X fortuna ho trovato la palestra aperta anche ad agosto, con tanto di personal trainer che da lun dovrebbe farmi una scheda ad hoc x riuscire in questi 40 gg circa nelle trazioni maledette,corsa, piegamenti e salto in alto non ho problemi.se qualcun altro deve fare le prove l'8 batta un colpo. Nel tardo pomeriggio di ritorno dal mare una decina di km forzaaaaa ce la si può fare.

Da: hele	01/08/2009 16:23:44
anch'io sono stata contattata dal commissariato della mia città 8provincia di napoli), ritiro lunedì....x il momento corro e cerco di sollevare i miei 55 kg... oltretutto ho dovuto rimandare la partenza!!! speriamo che ne valga la pena!

Da: X I NAPOLETANI	01/08/2009 16:36:58
Anche a te oggi?mica siamo paesani????? X quando??

Da: napoli	01/08/2009 16:39:45
Anche io contattato oggi e ritiro lunedì, per caso stiamo parlando dello stesso commissariato?

Da: X NADINE	01/08/2009 16:41:10
IO SAREI INTERESSATA TI POSSO CONTATTARE? SONO UNA RAGAZZA

Da: X I NAPOLETANI	01/08/2009 17:00:05
Può essere,a me castellammare.se c'è qualche altro oriundo ci si può allenare insieme,soprattutto la corsa da soli è na palla.

Da: napoletana doc	01/08/2009 17:21:08
anche io sto cercando qualcuno con cui allenarmi

Da: Nadine	01/08/2009 17:24:17
si ho postato alcune pagg. prima il mio contatto msn ciao