Mininterno.net FORUM - Commissario di Polizia 2014

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Commissario di Polizia 2014
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Da: polli86 30/04/2014 10:45:42
@bancadati

Se hai le trazioni, preparare la corsa non dovrebbe essere un problema...io sono una schiappa e l'anno scorso l'ho preparata in meno di un mese.
Ma quest'anno sono comunque terrorizzata....che palle queste fisiche uff
Rispondi

Da: Crymi 30/04/2014 10:50:45
Anche a me la 2353 da tre risposte differenti

Valezx le domande incomplete qua sono all'ordine del giorno...

La mia esperienza con la corsa:
Corsi per l'ultima volta nel lontano marzo 2013. Allora riuscivo a fare 45 minuti senza fermarmi. E senza neanche sentirmi con un piede nella fossa....
Venerdì decido che è arrivato il momento di riprendere ad allenrami, fiduciosa ed incoraggiata dal mio passato da runner (niente commenti, grazie).
...un DRAMMA!...mi sento svenire dopo circa 7 minuti, non respiro!
Calcolo quanto impiego a fare 1km, e il responso é a dir poco imbarazzante: 6.30...
Torno a casa con le pive nel sacco, meditando su questa clamorosa sconfitta.
Metabolizzato il tutto, decido di escogitare un piano d'azione, in fondo l'uomo (va bè, donna) é un animale da corsa...di sicuro c'é un modo per tirare fuori le mie potenzialitá!
Mi scarico un programmino per principianti (aimé) che vogliono iniziare a correre, basato su diversi livelli che alternano camminata e corsa. Nel giro di pi�º o meno 10 settimane dovrei arrivare a correre 10 km.
Sono al livello 2: 3 min camminata - 2 corsa - X 6 volte
Settimana prossima se tutto va bene passerò al livello 3, e i minuti di corsa diventeranno 4.
Ce la faró!
So che per il concorso non serve correre 10 km, ma se parti da zero prima bisogna fare fiato e gambe, se no col cavolo che riesci a spingere per 5 minuti!
Tra qualche settimana ricalcolerò il km.
Poi quando mi sentiró un po' pi�º "atletica", mi cimenterò anche con trazioni e salto in alto...
Così se non passo i quiz...almeno ci avró guadagnato in salute...
AUGURI A TUTTE!

Rispondi

Da: xalos 30/04/2014 10:52:56
Polli86 mi è sembrato di capire che sei di Palermo? Tu che già l'hai provato potresti darmi qualche consiglio sui testi da dv studiare per le prove scritte e come allenarsi.
Rispondi

Da: DottGiu 30/04/2014 10:58:30
Buongiorno a tutti!
So che è una domanda prematura, ma qualcuno che ha gia partecipato può dirmi come si articola la visita oculistica?
Sto studiando inquiz e penale ma ho questo tarlo che mi dice che sarà tutto inutile! Dovrei rientrare nei 3 gradi a occhio giusto giusto :( che dite?
Rispondi

Da: X xalos 30/04/2014 11:02:28
Di solito si studia sui classici manuali universitari.
Ci sono testi che poi danno qualche consiglio su come impostare un tema.
L'allenamento per la fisiche è soggettivo...dipende da come sei messo tu. Devi correre, correre e correre. Prova a fare le trazioni...se non ci riesci, vai in palestra!
Rispondi

Da: Barbi86 30/04/2014 11:46:12
Polly anche io ancora nessun risultato alle trazioni e 1 km in 6.20...... Schifo :(
Rispondi

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Da: bancadati 30/04/2014 11:49:55
@polli: magari!
Le trazioni le faccio perchè ho anni e anni di nuoto alle spalle e quindi dorsali ben sviluppati (fino ad un paio di anni fa ne facevo 6-7 tranquillamente di trazioni, ora 2 sono un clamoroso sforzo ma in un mese migliorerò), mentre la corsa è uno strazio perchè da nuotatrice il problema sono principalmente le gambe, non il fiato.
riesco a "correre" senza problemi circa un'oretta ma il ritmo e la velocità sono bassissimi quindi devo assolutamente impostare i miei allenamenti tipo con scatti e ripetute, perchè le gambe non mi reggono proprio!
Oggi però sono particolarmente preoccupata per questi dannati quiz...sto accumulando una marea di errori!
Rispondi

Da: polli86 30/04/2014 11:57:31
@Crymi, se posso darti un consiglio, prova a vedere come sei messa con le trazioni perchè se ti svegli troppo tardi, rischi di aver faticato tanto per la corsa e poi sei troppo in ritardo per le trazioni!!

@Barbi, forza e coraggio, continuiamo!!!

@bancadati

ottima idea le ripetute, se sei mediamente allenata preparerai la corsa senza difficoltà in un mesetto!

@xalos
No, non sono di Palermo!
Ti posso consigliare di affidarti a un allenatore per le prove fisiche, specialmente se non sei una persona sportiva. Inizia SUBITO.
Per gli scritti, ognuno ha i suoi manuali.
Io faccio il Fiandaca di penale e il Caringella di Amministrativo.
Per Costituzionale il Bin Pitruzzella e per PS....in teoria ho comprato il Caringella ma ancora non l'ho aperto e credo che lo studierò solo se passo le fisiche
Rispondi

Da: RAGAZZI AIUTO. QUAL''E'' QUELLA GIUSTA SECONDO VOI? 30/04/2014 12:52:48
    Il diritto di voto spetta a tutti i cittadini, uomini e donne, che hanno raggiunto la maggiore età; esso è personale, eguale, libero, segreto e il suo esercizio è un dovere civico. L'uguaglianza....
Cerca con Google...


A                Viene assicurata con la predisposizione di strutture fisiche che rendono impossibile l'individuazione dell'autore del voto



B                Significa che è vietato attribuire a ciascun voto un valore superiore all'unità



C                Indica che il voto deve essere esercitato personalmente, quindi non è ammesso il voto per procura



D                Esclude la legittimità di qualunque coazione fisica o di condizionamento psichico nel suo esercizio



E                Stabilisce che è tutelata la libertà di voto al fine di garantire l'elettore da possibili pressioni esterne

Rispondi

Da: D. 30/04/2014 12:57:19
è la B ...
Rispondi

Da: Crymi 30/04/2014 13:09:47
Polli farò come dici tu e andrò in palestra...
Altri soldi... �'�'�'
Rispondi

Da: 1000 METRI ROMA 30/04/2014 13:12:30
chi di Roma è interessato/a ad allenarsi insieme sui 1000 metri???
Rispondi

Da: sha87 30/04/2014 13:17:25
@1000 metri roma

io sono di Roma, tu di che zona sei?
Rispondi

Da: X SHA87 30/04/2014 13:21:15
Zona San Giovanni, metro A
Rispondi

Da: 1000 METRI ROMA 30/04/2014 13:22:36
@ sha87
Zona San Giovanni - Re di Roma
Rispondi

Da: sha87 30/04/2014 13:39:03
e dove andresti a correre?
Rispondi

Da: 1000 METRI ROMA 30/04/2014 13:54:49
stadio di atletica leggera caracalla, cosi ho nozione dei 1000 metri e posso cronometrarmi
Rispondi

Da: sha87 30/04/2014 14:01:15
per me è un pò lontanuccio! :-(
ma fai bene almento ti regoli sul tempo!! io sto andando in palestra e in più vado a correre la mattina
Rispondi

Da: 1000 METRI ROMA 30/04/2014 14:04:20
x sha87
tu di che zona sei?
Rispondi

Da: sha87 30/04/2014 14:06:23
io veramente vivo fuori Roma, vicino Zagarolo ma sto spesso in zona Tor Vergata
Rispondi

Da: 1000 METRI ROMA 30/04/2014 14:29:06
il problema è che correndo cosi non hai idea di quando siano 1000 metri precisi, li si va al secondo proprio
Rispondi

Da: certificato antalgico 30/04/2014 14:33:25
ragazzi..è vera questa notizia del certificato antalgico? Dobbiamo portare pure questo? Il mio medico di famiglia non ha i prestampati. Voi come avete fatto?
Rispondi

Da: Yuppi 30/04/2014 14:34:00
I sindacati di polizia in questi anni hanno dato prova del loro bassissimo livello..con il gesto di ieri hanno toccato il baratro più profondo. Vergogna!! I tantissimi poliziotti onesti dovrebbero dissociarsi, oggi più che mai serve un segnale forte per far capire che se sbagli paghi, ancor di più se indossi una divisa e commetti un crimine del genere!
Rispondi

Da: bancadati 30/04/2014 14:50:51
@yuppi: sottoscrivo al 1000%
una vergogna quegli applausi.

@1000 metri roma: anche io vado a Caracalla ma al "biscotto", quello aperto e con libero accesso, lo stadio li vicino si paga giusto?
Rispondi

Da: polli86 30/04/2014 15:17:16
@Crymi lo so....soldi a palate....immaginati le trasferte....
Però se non prepari le trazioni per tempo rischi di vanificare tutto il resto. Fidati........
Rispondi

Da: C RISP. 30/04/2014 15:53:59
LA C NON PUO' ESSERE VERA?
Rispondi

Da: 1000 M 30/04/2014 15:56:10
CHIUNQUE ABBIA UN SAMSUNG GALAXY C'E' UN PROGRAMMA VOLTO ALL' ATTIVITA' FISICA COMPRESA DISTANZA PERCORSA, CALORIE ECC.... SI CHIAMA S HEALTH! SPETTACOLARE. CORRO OVUNQUE E SO QUANTO PERCORRO.
Rispondi

Da: AntonioToto 30/04/2014 16:32:38
uff sta diavolo di confisca la sbaglio sempre!!!ma come cavolo si fa a memorizzare?
Rispondi

Da: plasil 30/04/2014 17:51:03
per la corsa ci sono tante applicazioni, anche "runtastic".
Per le trazioni sono poche poche, io non ci vedo alcuna difficoltà.
La corsa è tosta, non riesco a fare meno di 5 minuti, i 4'05" me li sogno
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Da: polli86	30/04/2014 10:45:42
@bancadati Se hai le trazioni, preparare la corsa non dovrebbe essere un problema...io sono una schiappa e l'anno scorso l'ho preparata in meno di un mese. Ma quest'anno sono comunque terrorizzata....che palle queste fisiche uff
Rispondi

Da: Crymi	30/04/2014 10:50:45
Anche a me la 2353 da tre risposte differenti Valezx le domande incomplete qua sono all'ordine del giorno... La mia esperienza con la corsa: Corsi per l'ultima volta nel lontano marzo 2013. Allora riuscivo a fare 45 minuti senza fermarmi. E senza neanche sentirmi con un piede nella fossa.... Venerdì decido che è arrivato il momento di riprendere ad allenrami, fiduciosa ed incoraggiata dal mio passato da runner (niente commenti, grazie). ...un DRAMMA!...mi sento svenire dopo circa 7 minuti, non respiro! Calcolo quanto impiego a fare 1km, e il responso é a dir poco imbarazzante: 6.30... Torno a casa con le pive nel sacco, meditando su questa clamorosa sconfitta. Metabolizzato il tutto, decido di escogitare un piano d'azione, in fondo l'uomo (va bè, donna) é un animale da corsa...di sicuro c'é un modo per tirare fuori le mie potenzialitá! Mi scarico un programmino per principianti (aimé) che vogliono iniziare a correre, basato su diversi livelli che alternano camminata e corsa. Nel giro di pi�º o meno 10 settimane dovrei arrivare a correre 10 km. Sono al livello 2: 3 min camminata - 2 corsa - X 6 volte Settimana prossima se tutto va bene passerò al livello 3, e i minuti di corsa diventeranno 4. Ce la faró! So che per il concorso non serve correre 10 km, ma se parti da zero prima bisogna fare fiato e gambe, se no col cavolo che riesci a spingere per 5 minuti! Tra qualche settimana ricalcolerò il km. Poi quando mi sentiró un po' pi�º "atletica", mi cimenterò anche con trazioni e salto in alto... Così se non passo i quiz...almeno ci avró guadagnato in salute... AUGURI A TUTTE!
Rispondi

Da: xalos	30/04/2014 10:52:56
Polli86 mi è sembrato di capire che sei di Palermo? Tu che già l'hai provato potresti darmi qualche consiglio sui testi da dv studiare per le prove scritte e come allenarsi.
Rispondi

Da: DottGiu	30/04/2014 10:58:30
Buongiorno a tutti! So che è una domanda prematura, ma qualcuno che ha gia partecipato può dirmi come si articola la visita oculistica? Sto studiando inquiz e penale ma ho questo tarlo che mi dice che sarà tutto inutile! Dovrei rientrare nei 3 gradi a occhio giusto giusto :( che dite?
Rispondi

Da: X xalos	30/04/2014 11:02:28
Di solito si studia sui classici manuali universitari. Ci sono testi che poi danno qualche consiglio su come impostare un tema. L'allenamento per la fisiche è soggettivo...dipende da come sei messo tu. Devi correre, correre e correre. Prova a fare le trazioni...se non ci riesci, vai in palestra!
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Da: Barbi86	30/04/2014 11:46:12
Polly anche io ancora nessun risultato alle trazioni e 1 km in 6.20...... Schifo :(
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Da: bancadati	30/04/2014 11:49:55
@polli: magari! Le trazioni le faccio perchè ho anni e anni di nuoto alle spalle e quindi dorsali ben sviluppati (fino ad un paio di anni fa ne facevo 6-7 tranquillamente di trazioni, ora 2 sono un clamoroso sforzo ma in un mese migliorerò), mentre la corsa è uno strazio perchè da nuotatrice il problema sono principalmente le gambe, non il fiato. riesco a "correre" senza problemi circa un'oretta ma il ritmo e la velocità sono bassissimi quindi devo assolutamente impostare i miei allenamenti tipo con scatti e ripetute, perchè le gambe non mi reggono proprio! Oggi però sono particolarmente preoccupata per questi dannati quiz...sto accumulando una marea di errori!
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Da: polli86	30/04/2014 11:57:31
@Crymi, se posso darti un consiglio, prova a vedere come sei messa con le trazioni perchè se ti svegli troppo tardi, rischi di aver faticato tanto per la corsa e poi sei troppo in ritardo per le trazioni!! @Barbi, forza e coraggio, continuiamo!!! @bancadati ottima idea le ripetute, se sei mediamente allenata preparerai la corsa senza difficoltà in un mesetto! @xalos No, non sono di Palermo! Ti posso consigliare di affidarti a un allenatore per le prove fisiche, specialmente se non sei una persona sportiva. Inizia SUBITO. Per gli scritti, ognuno ha i suoi manuali. Io faccio il Fiandaca di penale e il Caringella di Amministrativo. Per Costituzionale il Bin Pitruzzella e per PS....in teoria ho comprato il Caringella ma ancora non l'ho aperto e credo che lo studierò solo se passo le fisiche
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Da: RAGAZZI AIUTO. QUAL''E'' QUELLA GIUSTA SECONDO VOI?	30/04/2014 12:52:48
Il diritto di voto spetta a tutti i cittadini, uomini e donne, che hanno raggiunto la maggiore età; esso è personale, eguale, libero, segreto e il suo esercizio è un dovere civico. L'uguaglianza.... Cerca con Google... A Viene assicurata con la predisposizione di strutture fisiche che rendono impossibile l'individuazione dell'autore del voto B Significa che è vietato attribuire a ciascun voto un valore superiore all'unità C Indica che il voto deve essere esercitato personalmente, quindi non è ammesso il voto per procura D Esclude la legittimità di qualunque coazione fisica o di condizionamento psichico nel suo esercizio E Stabilisce che è tutelata la libertà di voto al fine di garantire l'elettore da possibili pressioni esterne
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Da: Crymi	30/04/2014 13:09:47
Polli farò come dici tu e andrò in palestra... Altri soldi... �'�'�'
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Da: 1000 METRI ROMA	30/04/2014 13:12:30
chi di Roma è interessato/a ad allenarsi insieme sui 1000 metri???
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Da: sha87	30/04/2014 13:17:25
@1000 metri roma io sono di Roma, tu di che zona sei?
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Da: X SHA87	30/04/2014 13:21:15
Zona San Giovanni, metro A
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Da: 1000 METRI ROMA	30/04/2014 13:22:36
@ sha87 Zona San Giovanni - Re di Roma
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Da: sha87	30/04/2014 13:39:03
e dove andresti a correre?
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Da: 1000 METRI ROMA	30/04/2014 13:54:49
stadio di atletica leggera caracalla, cosi ho nozione dei 1000 metri e posso cronometrarmi
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Da: sha87	30/04/2014 14:01:15
per me è un pò lontanuccio! :-( ma fai bene almento ti regoli sul tempo!! io sto andando in palestra e in più vado a correre la mattina
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Da: 1000 METRI ROMA	30/04/2014 14:04:20
x sha87 tu di che zona sei?
Rispondi

Da: sha87	30/04/2014 14:06:23
io veramente vivo fuori Roma, vicino Zagarolo ma sto spesso in zona Tor Vergata
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Da: 1000 METRI ROMA	30/04/2014 14:29:06
il problema è che correndo cosi non hai idea di quando siano 1000 metri precisi, li si va al secondo proprio
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Da: certificato antalgico	30/04/2014 14:33:25
ragazzi..è vera questa notizia del certificato antalgico? Dobbiamo portare pure questo? Il mio medico di famiglia non ha i prestampati. Voi come avete fatto?
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Da: Yuppi	30/04/2014 14:34:00
I sindacati di polizia in questi anni hanno dato prova del loro bassissimo livello..con il gesto di ieri hanno toccato il baratro più profondo. Vergogna!! I tantissimi poliziotti onesti dovrebbero dissociarsi, oggi più che mai serve un segnale forte per far capire che se sbagli paghi, ancor di più se indossi una divisa e commetti un crimine del genere!
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Da: bancadati	30/04/2014 14:50:51
@yuppi: sottoscrivo al 1000% una vergogna quegli applausi. @1000 metri roma: anche io vado a Caracalla ma al "biscotto", quello aperto e con libero accesso, lo stadio li vicino si paga giusto?
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Da: polli86	30/04/2014 15:17:16
@Crymi lo so....soldi a palate....immaginati le trasferte.... Però se non prepari le trazioni per tempo rischi di vanificare tutto il resto. Fidati........
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Da: C RISP.	30/04/2014 15:53:59
LA C NON PUO' ESSERE VERA?
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Da: 1000 M	30/04/2014 15:56:10
CHIUNQUE ABBIA UN SAMSUNG GALAXY C'E' UN PROGRAMMA VOLTO ALL' ATTIVITA' FISICA COMPRESA DISTANZA PERCORSA, CALORIE ECC.... SI CHIAMA S HEALTH! SPETTACOLARE. CORRO OVUNQUE E SO QUANTO PERCORRO.
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Da: AntonioToto	30/04/2014 16:32:38
uff sta diavolo di confisca la sbaglio sempre!!!ma come cavolo si fa a memorizzare?
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Da: plasil	30/04/2014 17:51:03
per la corsa ci sono tante applicazioni, anche "runtastic". Per le trazioni sono poche poche, io non ci vedo alcuna difficoltà. La corsa è tosta, non riesco a fare meno di 5 minuti, i 4'05" me li sogno
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