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1886 Allievi Carabinieri
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Da: Lavinia24/04/2012 23:10:31
kk no problem! :)

Da: x lavinia24/04/2012 23:14:26
ma 6 bona???'??

Da: resistence24/04/2012 23:22:04
Ragazzi io sono nel panico è 3 mesi che mi alleno sulla corsa ma nn ho potenza sulle gambe faccio il km in 4.40 sn disperato ho le prove il 2 maggio.

Da: Lavinia24/04/2012 23:23:19
x il maniaco sopra:
se ti interessa lo scoprirai il 21 maggio!

x genesi e gli altri amici:
Vado a nanna, a domani!
bacini :)




Da: Lavinia24/04/2012 23:28:48
x resistence:
REGOLA N.1: non entrare nel panico.
REGOLA N.2: Prova a dare stimoli nuovi al tuo organismo, es.:
domani fai 10 minuti di corsa lenta, poi 10 di corsa alla tua massima velocità, poi riprendi con la lenta e così via. Fai molti intervalli. rilassati e stancati.
potenzierai le gambe e stimolerai l'organismo. Io ero una schiappetta qualche anno fa e questa tecnica mi ha aiutata potenziando i muscoli senza ipersvilupparli. Prova e fammi sapere. ;)

notte notte a tutti!

Da: genesi24/04/2012 23:31:35
notte lavinia a presto

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Da: resistence24/04/2012 23:33:47
Grazie lavina notte

Da: Personal324/04/2012 23:34:35
resistence segui il consiglio di Lavinia è quello ke ti stavo x dare io

Da: resistence24/04/2012 23:36:38
Si grazie, ma ce la farò fino a mercoledì boo!?

Da: Personal324/04/2012 23:36:44
notte ragazza sorprendente ;-))

Da: Personal324/04/2012 23:38:19
resistence  lo scatto di prestazione lo vedi già dopo poco anche da sabato o venerdi poi dip da te.

Da: resistence24/04/2012 23:40:25
Ok personal grazie per i consigli

Da: Marco cc24/04/2012 23:41:17
che fine ha fatto vittoria ?

Da: 24/04/2012 23:44:27
e' vero!! vittoriaaaa dove sei????

Da: eee macarena24/04/2012 23:49:25
Già vittoria !Spero non sia caduta durante la corsa nell'allenamento

Da: genesi24/04/2012 23:53:47
no ragazzi, con il voto che ha preso è andata direttamente al comando generale e adesso vi aspetta alla commissione finale ahahahahahahah

Da: istruttore Cnsr ''1224/04/2012 23:54:08
preparatevi perché nelle flessioni vi farò penare!

Da: Marco cc24/04/2012 23:58:02
Grande genesi!Obiettivamente col suo voto le basta ottenere l'idoneità alle fisiche (PENSO SIA D'ACCORDO).L'idoneità non ci vuole rambo x ottenerla

Da: x genesi24/04/2012 23:59:46
ma Lavinia quanto ha preso?

Da: Marco cc25/04/2012 00:03:00
non lo so genesi

Da: stellino25/04/2012 00:04:27
genesi ci possiamo conoscere?

Da: cc1125/04/2012 00:08:04
X SEBYPOG Si su fb sono + educati !

Da: genesi25/04/2012 00:12:44
no grazie stellino

Da: Te c''hanno mai mannato a quel paese25/04/2012 00:12:51
fuori!Vittoriaaaaaa dove sei?

Da: stellino25/04/2012 00:13:57
Genesi sei bellissimo e molto cordiale!

Da: ormai25/04/2012 00:16:45
genesi è preso da LAvinia sua

Da: genesi25/04/2012 00:18:12
fate le persone serie futuri cc

Da: ormai25/04/2012 00:19:31
si che sei preso Laviniaaaaaaaa buona notteeeee baciiiii baciiiiii smak 

Da: X GENESI25/04/2012 00:21:29
MMMMMMMMMMM Bel moraccione mio!

Da: ormai25/04/2012 00:22:33
e se lavinia è cessa?

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