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800 VIGILI URBANI - ROMA CAPITALE 2023
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Da: biganny 26/08/2023 17:46:52
Non credo possano andar bene piegamenti piegando solamente un po' le braccia...se vi fate un giro su internet ci sono altri bandi, più o meno passati, di altre forze armate in cui vengono spiegate le corrette esecuzioni degli esercizi, più o meno simili ( magari con differenza di tempi o numeri di ripetizioni)....ed infatti, a mio avviso, è assurdo che nel bando del Comune di Roma non ci siano specificazioni a riguardo...

Da: Emiliano Zapatero
Reputazione utente: +64 26/08/2023 18:10:44
A me l'unico dubbio, assillante, deriva dal fatto che siamo oltre tremila, e organizzare oltre tremila orali non è facile e i tempi saranno molto lunghi. Quindi posso pensare che questi si mettano davvero a guardare il capello di come fai le prove. Tra l'altro Per la valutazione della suddetta prova la Commissione Esaminatrice sarà integrata da uno o più esperti. Esperti che valutano come fai gli esercizi ?

Da: biganny 26/08/2023 18:38:40
Sicuramente esperti ci saranno...ma, ripeto, secondo me, tanto tanto non possono cavillare...non c'è scritto da nessuna parte come svolgere gli esercizi correttamente...se riesci a non far cadere l'asticella nei tre tentativi passi, se riesci a fare gli 800mt nei tempi previsti passi, se riesci a fare 7 o 10 piegamenti in maniera decente passi...io la vedo così....poi, secondo me, le prove possono essere anche fattibili...ma su 3400 ce ne saranno almeno un 30% che avranno difficoltà...allo scritto ho parlato con gente anche preparata....ma da qui a dire che in tanti fossero in forma ed in grado, fin da subito, di eseguire, a man basse, tutte e tre le prove ce ne vuole....

Da: Emiliano Zapatero
Reputazione utente: +64 26/08/2023 18:39:26
Come faccio a imparare inglese in due mesi
Aiutatemi sono una ragazza che sa solo spagnolo...

Sarà un qualcosa di molto light, anche l'informatica, dovrai legge e tradurre un testo, credo breve.

Da: Mai mollare 26/08/2023 20:00:05
Anche se non c'è scritto la modalità precisa, durante le sedute delle prove fisiche verranno spiegate tutte le modalità corrette. Ma sicuramente se fai tre piegamenti senza manco toccare col petto o appoggiando le ginocchia non te la daranno positiva. Non ci metterei la mano sul fattore "morbidezza": i piegamenti si fanno in uno ed in un unico modo, in tutti i concorsi e cioè con mani altezza spalle, poco più larghe, tenendo il corpo dritto (senza cioè curvare la schiena o abbassare/alzare il sedere) e senza toccare poggiare con altre parti del corpo all'infuori di piedi (uniti) e mani. Se avessero voluto voluto altre varianti (con schiaffo, con salto, con ginocchia poggiate) lo avrebbero scritto. Ma un piegamento è un piegamento e basta.
Salto in alto idem, non è un tuffo: bisogna staccare un piede alla volta in un primo tempo ed in un secondo tempo avere entrambi i piedi staccati (quindi non scavalcare tipo cicalone) poi se non è specificata la tecnica ti puoi lanciare come vuoi (fosburi, pancia, salto con ostacolo ecc).

Da: Seesolose
Reputazione utente: +88 26/08/2023 20:24:15
Si..Cicalone ha toppato sulla prova ad ostacoli ma il "..manco mi nonna.." m'ha fatto ridere. E tanto

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Da: Seesolose
Reputazione utente: +88 26/08/2023 20:24:49
Scusate...intendevo nella prova ad ostacoli

Da: Seesolose
Reputazione utente: +88 26/08/2023 20:25:20
..salto in alto!! Cazzooooooooooooooo 😂😂😂

Da: Seesolose
Reputazione utente: +88 26/08/2023 20:37:12
Ma secondo voi il fatto che le prove saranno "in sequenza" ( da bando) significa che sarà tipo un percorso..
800m
Salto
Piegamenti

..uno dietro l'altro. A blocchi o gruppi...ma un n esercizio dietro l'altro??

Da: Emiliano Zapatero
Reputazione utente: +64 26/08/2023 21:06:27
A me manca esclusivamente di provare il salto in alto, le flessioni, anche se mi stanno antipatiche, le faccio come vanno fatto, i 400 metri li corro tranquillamente in 3,30 circa, il salto in alto mai fatto in età adulta, ma mi dicono che è quello più facileâ��

Da: Emiliano Zapatero
Reputazione utente: +64 26/08/2023 21:06:59
Scusate gli 800 metri🤭😂

Da: Mai mollare 26/08/2023 21:36:59
@seesolose
Considera che tra tutte le prove, la corsa è sicuramente la più veloce, per le altre ci vuole più tempo (specialmente salto in alto) Non so quanti concorrenti ci saranno per giorno/fascia oraria ma probabilmente le prove verranno fatte in una sequenza prestabilita per tutti, con gruppi suddivisi in batterie. Tra una prova e l'altra ci sarà probabilmente un minimo di tempo di attesa tecnico. Comunque è un esperienza interessante da fare.

Da: Da bando 27/08/2023 01:15:18
Non c'è scritto come vanno fatti i piegamenti...
Non tutti siamo palestrati
Secondo me non è necessario toccare con la faccia a terra

Da: Massimino100 27/08/2023 01:27:46
Io a volte tocco con il coso a terra e mi rialzo grazie a quello, non so se vale, ma penso che vada bene <3 :-)

Da: Pietro.55. 1 - 27/08/2023 02:32:34
- Messaggio eliminato -

Da: Da bando 27/08/2023 08:35:00
Mi può rispondere qualcuno in maniera seria,?
Grazie

Da: biganny 27/08/2023 08:54:42
Pietro.55. ti ha risposto in maniera seria...vanno fatti con corpo dritto, braccia larghe come le spalle o poco più e si scende fino quasi a toccare petto e testa a terra, rimanendo staccati di poco.

Da: In confusione... 27/08/2023 10:53:57
Buongiorno cari colleghi, saremo divisi in batterie, come ha detto qualcuno, e ciò per consentire a chi di dovere di poter valutare in maniera consona al tipo di attività che si sta svolgendo: finita la corsa chi è rientrato nel tempo farà i piegamenti e, successivamente, chi ha passato i piegamenti farà il salto in alto. Cque chi è dopo può venire a "spiare" noi del primo giorno, in tre location e orari diversi🙂

Da: Mai mollare 2 - 27/08/2023 11:19:57
@da bando
@pietro.55
Appunto proprio perché non c'è scritto vuol dire che i piegamenti vanno fatti senza varianti strane. Puoi anche non toccare col petto a terra (magari ti ci mettono un pugno sotto per vedere quanto scendi) ma comunque il gomito deve essere piegato almeno a 90 gradi in fase di compressione. Un angolo superiore vuol dire che il piegamento non te lo contano, per questo le mani vanno messe ad ampiezza spalle, se le metti più larghe viene fuori un tipo di piegamento diverso, con una range of motion ridotta. Toccare non vuol dire appoggiarsi. Se ti appoggi non va bene.
Chi controlla questo tipo di prove non è la prima volta che lo fa e se uno "bara" o non la fa correttamente ti sgamano.
Poi fate come vi pare. Da qui al 19 c'è tempo per farne anche 15 di piegamenti fatti bene per chi è poco allenato.
Per fare 10 piegamenti non bisogna essere palestrati, ma un minimo allenati si. 2 mesi di tempo sono sufficienti per raggiungere gli standard in maniera assolutamente tranquilla. E sicuramente se non fai l'esercizio correttamente ti escludono, perché altrimenti tutti gli altri che ti vedono che fai un mezzo piegamento e passi, fanno ricorso. Sconti non ne fanno a nessuno perché alle fisiche è facile che se uno le prove non le fa bene scappa il ricorso/denuncia/segnalazione. E il giudice non ci pensa due volte a buttarti fuori se rischia di essere oggetto di ricorso.
Non ci andate leggeri con le prove fisiche, per molti non sono un problema ma sicuramente qualcuno rimarrà sorpreso.

Da: Luke71 27/08/2023 12:44:09
"Mai mollare" non ci fa una piega a quello che dici 👍

Da: Luke71 27/08/2023 12:47:23
Su quello che dici 😅

Da: X EnricoGior 27/08/2023 12:52:20
Hai perfettamente ragione il rischio infortuni purtroppo c'è io l altro ieri ho avuto una distrazione del retto femorale durante la corsa eppure sono allenato e prima di fare sport faccio 15minuti di riscaldamento spero di recuperare per le prove intanto ora devo stare almeno una settimana fermo

Da: Pietro.55. 27/08/2023 15:16:03
- Messaggio eliminato -

Da: Pietro.55. 27/08/2023 15:18:52
- Messaggio eliminato -

Da: ElenaPestis85 27/08/2023 15:25:15
Riassunti??? Ahahahahahahahahahahaha
Mi sto sentendo male!!!

Si fanno le mappe concettuali, non i riassunti. Le prime ci costringono a ragionare e, di conseguenza, incamerare. I secondi....beh, me sto zitta sennò mi faccio bannare.

Da: Alice settembre 27/08/2023 15:35:51
Buongiorno,
io sono incinta all'ottavo mese, qualcuno sà chi devo contattare per far rimandare la prova?ho scritto scorsa settimana alla pec di formez ma nessuna risposta. Grazie

Da: Massimino100 27/08/2023 15:38:24
I piegamenti è meglio farli con le mani larghe in parallello alle spalle leggermente portate sopra a quest'ultime, sbagliatissimo distendere completamente a 90 gradi il braccio e quindi portarle più larghe delle spalle, per il semplice motivo che nel primo caso appena enunciato fai più fatica e allo stesso tempo lavorano i tricipiti e leggermente anche i pettorali, viceversa nel secondo caso enunciato visto che è sempre un esercizio, ma secondo me sbagliato non fai altro che sovraccaricare i gomiti e anche leggermente i tricipiti e soprattutto i pettorali non lavorano, con il rischio di infortuni a lungo andare, proprio perchè l'esercizio non è corretto.

Da: Massimino100 27/08/2023 15:42:00
E poi ovviamente nel secondo caso è più semplice fare più piegamenti, quindi non serve a niente l'esercizio, proprio perchè non si allena la giusta muscolatura, ma si vanno ad allenare ad esempio: i gomiti che non servono ad una beata min......a.

Da: Pietro.55. 27/08/2023 15:47:06
- Messaggio eliminato -

Da: ElenaPestis85 27/08/2023 15:58:10
Pietro, io studio come meglio credo e come ho sempre fatto portandomi a casa grandi risultati.
Tu pensa per te e non ad imporre cose agli altri, vedi che hai una forte tendenza in tal senso.

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Da: biganny	26/08/2023 17:46:52
Non credo possano andar bene piegamenti piegando solamente un po' le braccia...se vi fate un giro su internet ci sono altri bandi, più o meno passati, di altre forze armate in cui vengono spiegate le corrette esecuzioni degli esercizi, più o meno simili ( magari con differenza di tempi o numeri di ripetizioni)....ed infatti, a mio avviso, è assurdo che nel bando del Comune di Roma non ci siano specificazioni a riguardo...

Da: Emiliano Zapatero Reputazione utente: +64	26/08/2023 18:10:44
A me l'unico dubbio, assillante, deriva dal fatto che siamo oltre tremila, e organizzare oltre tremila orali non è facile e i tempi saranno molto lunghi. Quindi posso pensare che questi si mettano davvero a guardare il capello di come fai le prove. Tra l'altro Per la valutazione della suddetta prova la Commissione Esaminatrice sarà integrata da uno o più esperti. Esperti che valutano come fai gli esercizi ?

Da: biganny	26/08/2023 18:38:40
Sicuramente esperti ci saranno...ma, ripeto, secondo me, tanto tanto non possono cavillare...non c'è scritto da nessuna parte come svolgere gli esercizi correttamente...se riesci a non far cadere l'asticella nei tre tentativi passi, se riesci a fare gli 800mt nei tempi previsti passi, se riesci a fare 7 o 10 piegamenti in maniera decente passi...io la vedo così....poi, secondo me, le prove possono essere anche fattibili...ma su 3400 ce ne saranno almeno un 30% che avranno difficoltà...allo scritto ho parlato con gente anche preparata....ma da qui a dire che in tanti fossero in forma ed in grado, fin da subito, di eseguire, a man basse, tutte e tre le prove ce ne vuole....

Da: Emiliano Zapatero Reputazione utente: +64	26/08/2023 18:39:26
Come faccio a imparare inglese in due mesi Aiutatemi sono una ragazza che sa solo spagnolo... Sarà un qualcosa di molto light, anche l'informatica, dovrai legge e tradurre un testo, credo breve.

Da: Mai mollare	26/08/2023 20:00:05
Anche se non c'è scritto la modalità precisa, durante le sedute delle prove fisiche verranno spiegate tutte le modalità corrette. Ma sicuramente se fai tre piegamenti senza manco toccare col petto o appoggiando le ginocchia non te la daranno positiva. Non ci metterei la mano sul fattore "morbidezza": i piegamenti si fanno in uno ed in un unico modo, in tutti i concorsi e cioè con mani altezza spalle, poco più larghe, tenendo il corpo dritto (senza cioè curvare la schiena o abbassare/alzare il sedere) e senza toccare poggiare con altre parti del corpo all'infuori di piedi (uniti) e mani. Se avessero voluto voluto altre varianti (con schiaffo, con salto, con ginocchia poggiate) lo avrebbero scritto. Ma un piegamento è un piegamento e basta. Salto in alto idem, non è un tuffo: bisogna staccare un piede alla volta in un primo tempo ed in un secondo tempo avere entrambi i piedi staccati (quindi non scavalcare tipo cicalone) poi se non è specificata la tecnica ti puoi lanciare come vuoi (fosburi, pancia, salto con ostacolo ecc).

Da: Seesolose Reputazione utente: +88	26/08/2023 20:24:15
Si..Cicalone ha toppato sulla prova ad ostacoli ma il "..manco mi nonna.." m'ha fatto ridere. E tanto

Da: Seesolose Reputazione utente: +88	26/08/2023 20:24:49
Scusate...intendevo nella prova ad ostacoli

Da: Seesolose Reputazione utente: +88	26/08/2023 20:25:20
..salto in alto!! Cazzooooooooooooooo 😂😂😂

Da: Seesolose Reputazione utente: +88	26/08/2023 20:37:12
Ma secondo voi il fatto che le prove saranno "in sequenza" ( da bando) significa che sarà tipo un percorso.. 800m Salto Piegamenti ..uno dietro l'altro. A blocchi o gruppi...ma un n esercizio dietro l'altro??

Da: Emiliano Zapatero Reputazione utente: +64	26/08/2023 21:06:27
A me manca esclusivamente di provare il salto in alto, le flessioni, anche se mi stanno antipatiche, le faccio come vanno fatto, i 400 metri li corro tranquillamente in 3,30 circa, il salto in alto mai fatto in età adulta, ma mi dicono che è quello più facileâ��

Da: Emiliano Zapatero Reputazione utente: +64	26/08/2023 21:06:59
Scusate gli 800 metri🤭😂

Da: Mai mollare	26/08/2023 21:36:59
@seesolose Considera che tra tutte le prove, la corsa è sicuramente la più veloce, per le altre ci vuole più tempo (specialmente salto in alto) Non so quanti concorrenti ci saranno per giorno/fascia oraria ma probabilmente le prove verranno fatte in una sequenza prestabilita per tutti, con gruppi suddivisi in batterie. Tra una prova e l'altra ci sarà probabilmente un minimo di tempo di attesa tecnico. Comunque è un esperienza interessante da fare.

Da: Da bando	27/08/2023 01:15:18
Non c'è scritto come vanno fatti i piegamenti... Non tutti siamo palestrati Secondo me non è necessario toccare con la faccia a terra

Da: Massimino100	27/08/2023 01:27:46
Io a volte tocco con il coso a terra e mi rialzo grazie a quello, non so se vale, ma penso che vada bene <3 :-)

Da: Pietro.55.	1 - 27/08/2023 02:32:34
- Messaggio eliminato -

Da: Da bando	27/08/2023 08:35:00
Mi può rispondere qualcuno in maniera seria,? Grazie

Da: biganny	27/08/2023 08:54:42
Pietro.55. ti ha risposto in maniera seria...vanno fatti con corpo dritto, braccia larghe come le spalle o poco più e si scende fino quasi a toccare petto e testa a terra, rimanendo staccati di poco.

Da: In confusione...	27/08/2023 10:53:57
Buongiorno cari colleghi, saremo divisi in batterie, come ha detto qualcuno, e ciò per consentire a chi di dovere di poter valutare in maniera consona al tipo di attività che si sta svolgendo: finita la corsa chi è rientrato nel tempo farà i piegamenti e, successivamente, chi ha passato i piegamenti farà il salto in alto. Cque chi è dopo può venire a "spiare" noi del primo giorno, in tre location e orari diversi🙂

Da: Mai mollare	2 - 27/08/2023 11:19:57
@da bando @pietro.55 Appunto proprio perché non c'è scritto vuol dire che i piegamenti vanno fatti senza varianti strane. Puoi anche non toccare col petto a terra (magari ti ci mettono un pugno sotto per vedere quanto scendi) ma comunque il gomito deve essere piegato almeno a 90 gradi in fase di compressione. Un angolo superiore vuol dire che il piegamento non te lo contano, per questo le mani vanno messe ad ampiezza spalle, se le metti più larghe viene fuori un tipo di piegamento diverso, con una range of motion ridotta. Toccare non vuol dire appoggiarsi. Se ti appoggi non va bene. Chi controlla questo tipo di prove non è la prima volta che lo fa e se uno "bara" o non la fa correttamente ti sgamano. Poi fate come vi pare. Da qui al 19 c'è tempo per farne anche 15 di piegamenti fatti bene per chi è poco allenato. Per fare 10 piegamenti non bisogna essere palestrati, ma un minimo allenati si. 2 mesi di tempo sono sufficienti per raggiungere gli standard in maniera assolutamente tranquilla. E sicuramente se non fai l'esercizio correttamente ti escludono, perché altrimenti tutti gli altri che ti vedono che fai un mezzo piegamento e passi, fanno ricorso. Sconti non ne fanno a nessuno perché alle fisiche è facile che se uno le prove non le fa bene scappa il ricorso/denuncia/segnalazione. E il giudice non ci pensa due volte a buttarti fuori se rischia di essere oggetto di ricorso. Non ci andate leggeri con le prove fisiche, per molti non sono un problema ma sicuramente qualcuno rimarrà sorpreso.

Da: Luke71	27/08/2023 12:44:09
"Mai mollare" non ci fa una piega a quello che dici 👍

Da: X EnricoGior	27/08/2023 12:52:20
Hai perfettamente ragione il rischio infortuni purtroppo c'è io l altro ieri ho avuto una distrazione del retto femorale durante la corsa eppure sono allenato e prima di fare sport faccio 15minuti di riscaldamento spero di recuperare per le prove intanto ora devo stare almeno una settimana fermo

Da: Pietro.55.	27/08/2023 15:16:03
- Messaggio eliminato -

Da: Pietro.55.	27/08/2023 15:18:52
- Messaggio eliminato -

Da: ElenaPestis85	27/08/2023 15:25:15
Riassunti??? Ahahahahahahahahahahaha Mi sto sentendo male!!! Si fanno le mappe concettuali, non i riassunti. Le prime ci costringono a ragionare e, di conseguenza, incamerare. I secondi....beh, me sto zitta sennò mi faccio bannare.

Da: Alice settembre	27/08/2023 15:35:51
Buongiorno, io sono incinta all'ottavo mese, qualcuno sà chi devo contattare per far rimandare la prova?ho scritto scorsa settimana alla pec di formez ma nessuna risposta. Grazie

Da: Massimino100	27/08/2023 15:38:24
I piegamenti è meglio farli con le mani larghe in parallello alle spalle leggermente portate sopra a quest'ultime, sbagliatissimo distendere completamente a 90 gradi il braccio e quindi portarle più larghe delle spalle, per il semplice motivo che nel primo caso appena enunciato fai più fatica e allo stesso tempo lavorano i tricipiti e leggermente anche i pettorali, viceversa nel secondo caso enunciato visto che è sempre un esercizio, ma secondo me sbagliato non fai altro che sovraccaricare i gomiti e anche leggermente i tricipiti e soprattutto i pettorali non lavorano, con il rischio di infortuni a lungo andare, proprio perchè l'esercizio non è corretto.

Da: Massimino100	27/08/2023 15:42:00
E poi ovviamente nel secondo caso è più semplice fare più piegamenti, quindi non serve a niente l'esercizio, proprio perchè non si allena la giusta muscolatura, ma si vanno ad allenare ad esempio: i gomiti che non servono ad una beata min......a.

Da: Pietro.55.	27/08/2023 15:47:06
- Messaggio eliminato -

Da: ElenaPestis85	27/08/2023 15:58:10
Pietro, io studio come meglio credo e come ho sempre fatto portandomi a casa grandi risultati. Tu pensa per te e non ad imporre cose agli altri, vedi che hai una forte tendenza in tal senso.