Mininterno.net FORUM - 200mo corso Accademia ufficiali Carabinieri 2018-2019

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200mo corso Accademia ufficiali Carabinieri 2018-2019
1572 messaggi, letto 83708 volte

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Da: andrea159816 20/02/2018 11:03:00
@contess
Per i 1000 m mi alleno 4/7 al CONI, facciamo gradinate, cross ( giro attorno alla strutta con ogni tipo di terreno), allenamenti in salita quindi velocità e andature a non finire, potenziamento quindi squat e tutti gli esercizi per le gambe con e senza carico. Una bella alimentazione. E costanza nel lavoro, già dopo una settimana senza vedi che i risultati iniziando di nuovo a diminuire.
Rispondi

Da: conny97 20/02/2018 11:57:45
IO LE TRAZIONI PROPRIO NON RIESCO A FARLE....
Rispondi

Da: molon 20/02/2018 13:43:43
@conny97, le trazioni sono comunque facoltative, dovresti cercare, per compensare, di prendere qualche punto di incremento nelle altre prove (salto in alto, in lungo, e la corsa.).
Rispondi

Da: Cicciuzz 20/02/2018 14:25:16
Ragazzi ma come si può visionare il quesito svolto alla preselezione con la griglia risposte?
Rispondi

Da: conny97 20/02/2018 15:07:08
@molon infatti è quello che cercherò di fare. Grazie mille.
Rispondi

Da: apfedele 20/02/2018 15:24:22
@Cicciuz, non è ancora disponibile. Dovrebbe essere caricato tra questa settimana e la prossima, male che vada.
Rispondi

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Da: Cicciuzz 20/02/2018 15:49:22
@apfedele va bene grazie mille :)
Rispondi

Da: Barricade 20/02/2018 16:19:58
Forse mi sono espresso male @apfedele. Io intendevo chiedere per quanto riguarda le convocazioni per i test fisici dell'Accademia Militare di Modena e la conseguente Idoneità o Inidoneità.
Grazie
Rispondi

Da: Tiger21 20/02/2018 16:42:01
Quale è la vostra modalità di allenamento sui 1000 m?
Rispondi

Da: Aspirante 20/02/2018 16:59:06
Le prove le iniziano in ordine alfabetico?
Rispondi

Da: RasTaFi 20/02/2018 18:51:23
@Tiger21 io non ho mai fatto sport in 18 anni e a Natale a stento finivo i 400m per il poco fiato. Torno proprio ora dall'allenamento, corro 3 volte a settimana: 2 volte in una pista di atletica e 1 volta in un parco. In pista faccio ripetute al massimo della velocità (finché il fiato tiene ahahah): 200m, 400m, 600m ed 800m in ordine non sempre uguale (se trovi una pista di atletica vicino a te ci saranno altri che si allenano, fatti aiutare da loro o dal tuo insegnante di educazione fisica, io faccio così) intervallati dal minor tempo possibile di riposo. Il terzo giorno nel parco faccio 2 minuti di corsa al 80% delle mie possibilità e 2 minuti di camminata per 3/4 volte. Non dimenticare MAI la corsa di riscaldamento all'inizio e lo stretching!!!
Per darti dei riferimenti, io dopo 2/3 mesi così oggi stesso ho fatto 200m in 34", 400m in 1'30" e 800m in 3'30", non male considerando da dove sono partito (da sotto zero ahhaha)

N.B. Tiger21, io sono principiante oltre che scarso, quindi prendi tutto con le pinze e aspetta pareri di altri o (ancora meglio) chiedi al tuo insegnante o a chi fa atletica nella tua zona! :)

Rispondi

Da: RasTaFi 20/02/2018 18:52:16
@Aspirante in linea di massima sì, almeno così è per le prove fisiche, da quanto si può evincere dalle convocazioni :)
Rispondi

Da: apfedele 20/02/2018 19:27:37
Le date di convocazione sono in ordine di sorteggio, ovvero lo stesso ordine della prova di preselezione. L'unica cosa che non ho ancora capito è perché le donne siano dopo.

Durante la giornata di prove, faranno disporre tutti in ordine alfabetico e consegneranno una pettorina numerica a ciascun candidato. Perciò le prove saranno svolte in ordine alfabetico, ovviamente saltando i candidati non idonei.

@Barricade
Ad oggi non esiste ancora una graduatoria, dato che la prova di preselezione non forniva punti utili alla sua formazione.
Le prove fisiche, invece, se considerati idonei, potranno fornire un punteggio (fino a 3,5) utile a stilare una prima graduatoria parziale. Quest'ultima però (almeno così fu lo scorso anno) non è visibile da subito; ovvero, ciascuno sarà a conoscenza del proprio punteggio, ma non della sua posizione tra i candidati. Non so se sul sito del Ministero della Difesa, invece, la pubblichino dopo ogni prova.
Spero di aver centrato la domanda, nel caso insisti pure!

Rispondi

Da: Tom 20/02/2018 19:45:38
Scusate, qualcuno di voi è riuscito ad entrare nel sito dell'arma dei carabinieri riguardo le date delle prove fisiche?
Rispondi

Da: carter982389 20/02/2018 20:03:32
Qualcuno sa qualcosa riguardo l'esito della preselezione dell'accademia EI?
Rispondi

Da: Tiger 20/02/2018 20:11:05
Rispondi

Da: Tiger21 20/02/2018 20:14:10
Io ho iniziato ieri e ho paura di non scendere sui 3.50".. Non mi sono mai allenato in altletica, secondo voi in 15 giorni c'è possibilità che posso migliorare e fare un'ottimo tempo? Chi c'è nella stessa mia situazione?
Rispondi

Da: Francesco2000 20/02/2018 20:45:08
@tiger21 io, mai scoraggiarsi, basta un po di volontà e cuore
Rispondi

Da: Tiger21 20/02/2018 20:56:01
Francesco che tempi fai? Io ieri ho fatto 5.10 ma ero un po stanco di mio ed era la prima volta che ho fatto i 1000m
Rispondi

Da: apfedele 20/02/2018 21:12:50
@carter
Ancora nessuna novità dal sito del MdD.

@Tom
Stanotte sono riuscito a entrare; adesso non più.
Rispondi

Da: RasTaFi 20/02/2018 21:29:37
Per EI domani alle 17.00 dovrebbe essere praticamente certo

@Tiger21 scendere di 1 minuto e 20" non è poco in un mese, ma tutto dipende dalla tua costanza e da come ti prepari: dai il massimo in allenamento, riposa per bene (correre tutti i giorni sarà controproducente) e mangia equilibrato. Il resto lo faranno la testa e il cuore, metticela tutta!
Se vuoi possiamo tenerci aggiornati a vicenda sui progressi, sia qui che per PM (se ci sono in questo portale) :)
Rispondi

Da: Tiger21 20/02/2018 21:34:51
Purtroppo io ho 15 giorni di tempo.. Che mi consigliate?
Rispondi

Da: RasTaFi 20/02/2018 21:43:18
Si scusa, ho scritto un mese ma intendevo due settimane.
Il consiglio rimane lo stesso: non abbatterti! Se non ce la metti tutta ora, perdi in partenza. Allora meglio provarci, no?
Pensa che io ora come ora faccio solo 10 flessioni di fila xD
Ma anche se c'è poco tempo si lavora a testa bassa, poi si vedrà!
Rispondi

Da: Tiger21 20/02/2018 22:01:39
Devo avere più fiducia in me, grazie molto gentile, ho le gambe a pezzi ma non mi frega nulla anche domani mi alleno fino a sabato e poi rinizio lunedì fino a sabato �'�
Rispondi

Da: RasTaFi 20/02/2018 22:20:53
Fai tutti i giorni? Se sei all'inizio non è sempre un bene... forse stiamo andando off topic però (qualcuno sa se ci sono i PM in questo forum?)
Rispondi

Da: Tom 20/02/2018 22:54:02
Chi di voi è riuscito ad entrare sa i giorni con le lettere corrispondenti per presentarsi al concorso?Grazie😉
Rispondi

Da: Barricade 20/02/2018 23:02:39
Grazie @Apfedele ma il mio dubbio è un altro. Ho visto di recente che sul Bando dei Carabinieri per l'accademia è uscito il documento che stabilisce le convocazioni dei candidati, quindi le persone Idonee che hanno passato la Preselezione, giusto ? Volevo chiedere se qualcuno sapeva qualcosa per lo stesso documento ma riguardante il Bando per l'esercito... in parole pavone sapere quando mi viene comunicato se sono "Idoneo" oppure "Non Idoneo"
Grazie mille ancora per la gentilezza e scusate la mia insistenza
Rispondi

Da: apfedele 20/02/2018 23:09:03
No, RasTaFi, non ci sono i MP. Comunque non è OT, in quanto attinente al concorso! :-)

Corretto, Barricade. Per l'EI è questione di giorni: questa settimana dovrebbe essere buona.

@Tiger
Attento a non arrivare alle fisiche con le gambe stanche!

@Tom
Puoi vedere dal sito del Ministero della Difesa (il link è nella pagina precedente).
Rispondi

Da: Aspirante 21/02/2018 07:11:39
Scusate per le 15 si riesce a stare a termini per il rientro?
Rispondi

Da: Elicard 21/02/2018 09:47:38
Buongiorno

Tiger 21 non correre tutti i giorni.
Alternali tra corsa e esercizi streching e potenziamento glutei adfominali
Tronco e braccia.
Considera di corsa 3 tipi di sessione
1 volume. 3/4 km corsa a ritmi abbordabili circa 170/190 battiti ( stai allenando la resistenza il cuore)
2 velocitá fai 2/3 km di riscaldamento poi ripetute
50 x 10, oppure 100mt x 10. Ecc scegli una distanza e fai una sessione su quella. Poi chiudi con 1/2km lento di scarico
3 consolidamento fai un progressivo di 3/4 km . Devi correre in progressione. Ovvero l ultimo km piu veloce.
Fai SEMPRE riscaldamento e stretching

Il giorno prima delle prove se vuoi puoi correre due km blandi. E fare qualche allungo (senza strafare) per far ' girare' le gambe.
Il mess é in po' lungo ma
Spero ti sia utile
Rispondi

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Da: andrea159816	20/02/2018 11:03:00
@contess Per i 1000 m mi alleno 4/7 al CONI, facciamo gradinate, cross ( giro attorno alla strutta con ogni tipo di terreno), allenamenti in salita quindi velocità e andature a non finire, potenziamento quindi squat e tutti gli esercizi per le gambe con e senza carico. Una bella alimentazione. E costanza nel lavoro, già dopo una settimana senza vedi che i risultati iniziando di nuovo a diminuire.
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Da: conny97	20/02/2018 11:57:45
IO LE TRAZIONI PROPRIO NON RIESCO A FARLE....
Rispondi

Da: molon	20/02/2018 13:43:43
@conny97, le trazioni sono comunque facoltative, dovresti cercare, per compensare, di prendere qualche punto di incremento nelle altre prove (salto in alto, in lungo, e la corsa.).
Rispondi

Da: Cicciuzz	20/02/2018 14:25:16
Ragazzi ma come si può visionare il quesito svolto alla preselezione con la griglia risposte?
Rispondi

Da: conny97	20/02/2018 15:07:08
@molon infatti è quello che cercherò di fare. Grazie mille.
Rispondi

Da: apfedele	20/02/2018 15:24:22
@Cicciuz, non è ancora disponibile. Dovrebbe essere caricato tra questa settimana e la prossima, male che vada.
Rispondi

Da: Cicciuzz	20/02/2018 15:49:22
@apfedele va bene grazie mille :)
Rispondi

Da: Barricade	20/02/2018 16:19:58
Forse mi sono espresso male @apfedele. Io intendevo chiedere per quanto riguarda le convocazioni per i test fisici dell'Accademia Militare di Modena e la conseguente Idoneità o Inidoneità. Grazie
Rispondi

Da: Tiger21	20/02/2018 16:42:01
Quale è la vostra modalità di allenamento sui 1000 m?
Rispondi

Da: Aspirante	20/02/2018 16:59:06
Le prove le iniziano in ordine alfabetico?
Rispondi

Da: RasTaFi	20/02/2018 18:51:23
@Tiger21 io non ho mai fatto sport in 18 anni e a Natale a stento finivo i 400m per il poco fiato. Torno proprio ora dall'allenamento, corro 3 volte a settimana: 2 volte in una pista di atletica e 1 volta in un parco. In pista faccio ripetute al massimo della velocità (finché il fiato tiene ahahah): 200m, 400m, 600m ed 800m in ordine non sempre uguale (se trovi una pista di atletica vicino a te ci saranno altri che si allenano, fatti aiutare da loro o dal tuo insegnante di educazione fisica, io faccio così) intervallati dal minor tempo possibile di riposo. Il terzo giorno nel parco faccio 2 minuti di corsa al 80% delle mie possibilità e 2 minuti di camminata per 3/4 volte. Non dimenticare MAI la corsa di riscaldamento all'inizio e lo stretching!!! Per darti dei riferimenti, io dopo 2/3 mesi così oggi stesso ho fatto 200m in 34", 400m in 1'30" e 800m in 3'30", non male considerando da dove sono partito (da sotto zero ahhaha) N.B. Tiger21, io sono principiante oltre che scarso, quindi prendi tutto con le pinze e aspetta pareri di altri o (ancora meglio) chiedi al tuo insegnante o a chi fa atletica nella tua zona! :)
Rispondi

Da: RasTaFi	20/02/2018 18:52:16
@Aspirante in linea di massima sì, almeno così è per le prove fisiche, da quanto si può evincere dalle convocazioni :)
Rispondi

Da: apfedele	20/02/2018 19:27:37
Le date di convocazione sono in ordine di sorteggio, ovvero lo stesso ordine della prova di preselezione. L'unica cosa che non ho ancora capito è perché le donne siano dopo. Durante la giornata di prove, faranno disporre tutti in ordine alfabetico e consegneranno una pettorina numerica a ciascun candidato. Perciò le prove saranno svolte in ordine alfabetico, ovviamente saltando i candidati non idonei. @Barricade Ad oggi non esiste ancora una graduatoria, dato che la prova di preselezione non forniva punti utili alla sua formazione. Le prove fisiche, invece, se considerati idonei, potranno fornire un punteggio (fino a 3,5) utile a stilare una prima graduatoria parziale. Quest'ultima però (almeno così fu lo scorso anno) non è visibile da subito; ovvero, ciascuno sarà a conoscenza del proprio punteggio, ma non della sua posizione tra i candidati. Non so se sul sito del Ministero della Difesa, invece, la pubblichino dopo ogni prova. Spero di aver centrato la domanda, nel caso insisti pure!
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Da: Tom	20/02/2018 19:45:38
Scusate, qualcuno di voi è riuscito ad entrare nel sito dell'arma dei carabinieri riguardo le date delle prove fisiche?
Rispondi

Da: carter982389	20/02/2018 20:03:32
Qualcuno sa qualcosa riguardo l'esito della preselezione dell'accademia EI?
Rispondi

Da: Tiger21	20/02/2018 20:14:10
Io ho iniziato ieri e ho paura di non scendere sui 3.50".. Non mi sono mai allenato in altletica, secondo voi in 15 giorni c'è possibilità che posso migliorare e fare un'ottimo tempo? Chi c'è nella stessa mia situazione?
Rispondi

Da: Francesco2000	20/02/2018 20:45:08
@tiger21 io, mai scoraggiarsi, basta un po di volontà e cuore
Rispondi

Da: Tiger21	20/02/2018 20:56:01
Francesco che tempi fai? Io ieri ho fatto 5.10 ma ero un po stanco di mio ed era la prima volta che ho fatto i 1000m
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Da: apfedele	20/02/2018 21:12:50
@carter Ancora nessuna novità dal sito del MdD. @Tom Stanotte sono riuscito a entrare; adesso non più.
Rispondi

Da: RasTaFi	20/02/2018 21:29:37
Per EI domani alle 17.00 dovrebbe essere praticamente certo @Tiger21 scendere di 1 minuto e 20" non è poco in un mese, ma tutto dipende dalla tua costanza e da come ti prepari: dai il massimo in allenamento, riposa per bene (correre tutti i giorni sarà controproducente) e mangia equilibrato. Il resto lo faranno la testa e il cuore, metticela tutta! Se vuoi possiamo tenerci aggiornati a vicenda sui progressi, sia qui che per PM (se ci sono in questo portale) :)
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Da: Tiger21	20/02/2018 21:34:51
Purtroppo io ho 15 giorni di tempo.. Che mi consigliate?
Rispondi

Da: RasTaFi	20/02/2018 21:43:18
Si scusa, ho scritto un mese ma intendevo due settimane. Il consiglio rimane lo stesso: non abbatterti! Se non ce la metti tutta ora, perdi in partenza. Allora meglio provarci, no? Pensa che io ora come ora faccio solo 10 flessioni di fila xD Ma anche se c'è poco tempo si lavora a testa bassa, poi si vedrà!
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Da: Tiger21	20/02/2018 22:01:39
Devo avere più fiducia in me, grazie molto gentile, ho le gambe a pezzi ma non mi frega nulla anche domani mi alleno fino a sabato e poi rinizio lunedì fino a sabato �'�
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Da: RasTaFi	20/02/2018 22:20:53
Fai tutti i giorni? Se sei all'inizio non è sempre un bene... forse stiamo andando off topic però (qualcuno sa se ci sono i PM in questo forum?)
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Da: Tom	20/02/2018 22:54:02
Chi di voi è riuscito ad entrare sa i giorni con le lettere corrispondenti per presentarsi al concorso?Grazie😉
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Da: Barricade	20/02/2018 23:02:39
Grazie @Apfedele ma il mio dubbio è un altro. Ho visto di recente che sul Bando dei Carabinieri per l'accademia è uscito il documento che stabilisce le convocazioni dei candidati, quindi le persone Idonee che hanno passato la Preselezione, giusto ? Volevo chiedere se qualcuno sapeva qualcosa per lo stesso documento ma riguardante il Bando per l'esercito... in parole pavone sapere quando mi viene comunicato se sono "Idoneo" oppure "Non Idoneo" Grazie mille ancora per la gentilezza e scusate la mia insistenza
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Da: apfedele	20/02/2018 23:09:03
No, RasTaFi, non ci sono i MP. Comunque non è OT, in quanto attinente al concorso! :-) Corretto, Barricade. Per l'EI è questione di giorni: questa settimana dovrebbe essere buona. @Tiger Attento a non arrivare alle fisiche con le gambe stanche! @Tom Puoi vedere dal sito del Ministero della Difesa (il link è nella pagina precedente).
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Da: Aspirante	21/02/2018 07:11:39
Scusate per le 15 si riesce a stare a termini per il rientro?
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Da: Elicard	21/02/2018 09:47:38
Buongiorno Tiger 21 non correre tutti i giorni. Alternali tra corsa e esercizi streching e potenziamento glutei adfominali Tronco e braccia. Considera di corsa 3 tipi di sessione 1 volume. 3/4 km corsa a ritmi abbordabili circa 170/190 battiti ( stai allenando la resistenza il cuore) 2 velocitá fai 2/3 km di riscaldamento poi ripetute 50 x 10, oppure 100mt x 10. Ecc scegli una distanza e fai una sessione su quella. Poi chiudi con 1/2km lento di scarico 3 consolidamento fai un progressivo di 3/4 km . Devi correre in progressione. Ovvero l ultimo km piu veloce. Fai SEMPRE riscaldamento e stretching Il giorno prima delle prove se vuoi puoi correre due km blandi. E fare qualche allungo (senza strafare) per far ' girare' le gambe. Il mess é in po' lungo ma Spero ti sia utile
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